副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由路桂军大夫本人发表
站立、走路10分钟，就一定小腹痛
状态：就诊前
希望提供的帮助：
求教路医生，我这能治吗
所就诊医院科室：
南海中医院 疼痛科
佛山一院、中医院、妇儿医院，广医附二医院 妇科、疼痛科
治疗情况：
医院科室：
广州医科大学附二院
治疗过程：腹针针灸2个多月
医院科室：
佛山一院、中医院、妇儿医院，广医附二医院
妇科、疼痛科
治疗过程：中药加灌肠、N种理疗，宫腔镜、腹腔镜探查及肌瘤剔除术，椎间盘造影
医院科室：
佛山市中医院、一院、妇儿医院
治疗过程：中药加灌肠、4种理疗，宫腔镜、腹腔镜探查及肌瘤剔除术
&副主任医师
望能进一步了解疼痛发作的更详细的一些信息，如1、首次发病的诱因？2、每次发病的加重和缓解的相关因素，3、疼痛发作时是否伴有其他不适症状？4、既往是否有其他基础疾病？5、本次患病后的就诊和治疗经过，6、疼痛发作是否存在规律性？7、您认为这种不愉快症状的出现是否和您的某些生活习惯相关？…持续关注中
状态：就诊前
十分感谢路大夫给我机会！您的询问我试做如下回答：
1.首发诱因
老实说，不能肯定，记得到的从2004年-2012年8年共5次，且后面几次每次都休息休息、不知不觉好了。第一次是04年，那次稍有特殊：出差前的早晨一次正常的性生活刚结束，突然肛门（会阴？）部痉挛、不能动，几分钟后缓解，（后再未出现）；出差在外第二天出现小腹不适、发低烧，医生诊断盆腔炎、西医治疗两周中医一个多月停药后、又休息近一月症状才渐渐消失。这算不算首次诱发？这一情况我跟几位大夫都讲过，似乎他们都没当回事！第二次，因轻度宫颈糜烂做冷冻治疗后也曾出现小腹痛症状，但此次开始是持续痛、后又成间歇性（走路）痛，又疑是盆腔炎，吃药两周、休息十几天也好了; 后面两次每次都是在逛街大半天或旅途中负重多点（十几斤）后发生！这两次基本没吃药，休息一段时间也好了。要强调的是,前面这几次与现在的症状比相对轻很多，出现痛感之前的间隙时间也较长（比如走路30分钟以上才有）。
最后这次12年4月，也是因拎十几斤重物，回家后出现小腹痛症状。问题是，这次休息了很长时间再也没能像以前那样彻底恢复，近两年了，各种治疗也一年半，一直延续现在的症状。
这一问题可说是疑问最大的一点！我目前的状况好像不是你们常规意义上的“发病”的概念，我在家躺着坐着、以及简单走动、活动十分钟内，什么问题也没有，好好人一个，只是在站立10分钟或走路15分钟以上，小腹（脐下正中6cm点状区域）就一定渐渐有痛胀感，如坚持走、痛感加重，必须坐下或蹲下、甚至支起一条腿30、40cm马上就缓解、消失！再走十几分钟，上述症状又重复.休息下来，又什么事都没有！！这“病”不是“它控”，是“自控”的：所以就有如下“笑话”：一院大夫给我治疗多次无任何效果，对我说“看你不是好好的吗？你没病！不用治了”“那我不能走路、做事呀”“那你就不做呗！”。确实他她们尽力了、没办法。
3。基本没伴有其它不适症状。只是在13年4月行腹腔镜探查及子宫肌瘤剔除术后几个月，原有症状（ 站立或走路10分钟，小腹痛）不但没有解决，反而增加了：用力大便、小便后，小腹也出现痛感；白天胀小便后也会出现一点痛感、或反过来、走路有痛感后引起尿意。曾疑为间质性膀胱炎，后排除。目前大便后这种症状已逐步改善，小便的症状有时还有。
4.无其它基础疾病 （子宫肌瘤算不算？已手术剔除。当初有医生认为由此引起，但剔除后症状依旧）
5.从12年7月到目前一直在做治疗。分两阶段：一阶段/12年7月-13年8月，着眼于妇科。首先按照前几年的“老经验”、仍旧找原先的妇科专家、服中药加灌肠及离子、射频等等4种组合理疗，2个月无效。专家最后说“不像盆腔炎”（常规检查包括后来其它医院多次检查都没有盆腔炎的典型指征如压痛等等），叫转其它科（胃肠科、神经内科）无果。另两医院疑是肌瘤？淤血症腺肌症等引起，但检查及症状也不像，最后建议腹腔镜探查诊疗并剔肌瘤，日手术，盆腔内无异常，术后痛症依旧。3家医院权威专家做过多次各种检查包括4.2日腹腔镜宫腔镜探查，结论：子宫、盆腔都是正常、无异常、未见...等等（除了子宫前壁可见外凸肌壁间肌瘤3个，平时没有任何不适，剔除后，病理回报良性）
二阶段/ 13年8月，转向疼痛科，在中医院、一院吃药、激光治疗无效后，他们一致建议去广医附二院卢振和教授处，初诊“脊柱源性腹痛”，2013年10月在广医附二院，卢振和主任指导下行L3/4、L4/5、L5/S1椎间盘造影术，术中可诱发腰部不适，但未诱发下腹部症状！他们基本排除了脊柱源性腹痛,同时各种检查CT/MR/B超、会诊也找不到其它病因！只好让我回家。再次无功而返！11月到南海中医院疼痛科做腹针针灸两个多月，症状仍无改善！昨天叫再做一周深部治疗-体外高频治疗，如不行就没办法了。
6.太有规律了（参见3）：不长时间站立、走路不痛，走路站立十几分钟一定痛！马上蹲下坐下马上好。
另有两个特殊情况：1、正常卧床是没问题的，但仰面直挺躺着说话多一点，会有那种痛感出现。2、弯腰屈腿坐着聊天几小时没问题，如直挺着腰说话就容易有小腹不适的感觉出现。
&副主任医师
若有机会来京面诊吧！
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：做了甲沟炎引流现在指肚还有红肿痒&&
希望得到的帮助：为什么术后还有红肿痒等是不是没治好我该怎么办
病情描述：引流术后右手母指右侧红肿有跳动疼痛感痒等
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
路桂军大夫的信息
慢性疼痛诊断与治疗,专业方向周围神经痛、顽固性腹痛、会阴区疼痛，微量元素中毒疼痛、情绪相关疼痛、肿瘤疼...
路桂军、男、疼痛专业副主任医师、北京医学会心身医学青年委员会副主任委员，
中国肿瘤心理专业委员会青年委...
路桂军大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
疼痛科可通话专家
副主任医师
全国疼痛诊疗中心
副主任医师
天津环湖医院
副主任医师
疼痛诊疗中心
副主任医师
天津医科大学第二医院
副主任医师
疼痛诊疗中心
全国疼痛诊疗中心
暨南大学附属第一医院每天90分钟健身操快走一小时算不算运动过度？ - 薄荷减肥论坛
每天90分钟健身操快走一小时算不算运动过度？&
回复：101&|&浏览：28039&|&
& 上一页 1
去其他板块
从开始工作一直到现在，一直都在跟自己的肥肉做着顽强的斗争
是的，我也吃过减肥药，也喝过风靡一时的七日瘦身汤，更加渴望长期过午不食
但是我依然顽强的胖了起来！
我想每个减肥的男生女生都知道一个事实，就是减肥应该从健康出发
合理饮食，适量运动
来到薄荷，我从开始关注，到每日记录热量摄入，到现在已经半个多月了
从开始决定减肥，记录各项指数，每天都坚持跳健身操，快走活动
现在每天的活动量基本保持在60~90分钟健身操，1小时6公里时速快走
可是从月初到现在，只是减掉了少少的1.1公斤而已，体重秤的数字还经常忽上忽下的窜动的~~
想问问大家，这是为什么呢？是我的运动不够量么？
这个运动量算不上过度呢？
对了，俺每天的热量摄入现在基本保持在卡左右
有明白的姐妹，给咱支个招吧！谢谢哈
生命不息，减肥不止！！！初始体重75kg——目标体重55kg8月减重计划，目标68KG，减重4KG第一阶段：8.1~8.5目标71.5kg（未进行~~）第二阶段：8.6~8.12目标70.5kg（未进行~~）第三阶段：8.13~8.19目标69.5kg（未进行~~）第四阶段：8.20~8.26目标68.5kg（未进行~~）第五阶段：8.27~8.31目标68kg（未进行~~）加油吧，肥猫！
6公里的速度？太慢了，你这体重应该慢跑吧。还有，健身操感觉不太适合减肥呢。累吧又消耗不了太多热量。慢跑吧。慢慢来，先快走和慢跑相结合先。再慢慢过渡到全部慢跑。每天一个钟。效果不错的。
我跑完后以每小时6公里的速度快走放松，逐步放缓心跳速度。你说这个速度能行么？
运动量大了点,不建议长期维持...如果对我来说不算过量,不知道楼主的体质如何.
手机APP用户名：ringer，需要联系关注的欢迎加好友或关注。本人已加入“称称更健康”党，本人宣誓：无论体重上涨或减轻，均努力贯彻一天两称体重一餐一称食物的宗旨，有条件的一定称，没有条件的创造条件称，彻底杜绝一周一称一月一称一年一称的畏难心态，将称体重称食物的乐趣不断发扬光大~回复请点引用，否则我是不知道你回复了我的！健康ＪＦ知识：/posts/view/87472
健康ＪＦ心理：/posts/view/187719减肥者最常陷入的误区：/posts/view/273877问问题之前，先保证自己认真看过了上面的主题！加好友需知：ringer只加健康ＪＦ，并且开放空间的朋友为好友。需要ringer加好友并回访的，请务必在我的空间留言喔~------------------------------------------------------------------------------以最不受虐的方式去减重，是人就要对自己好一点。过午不食是自杀，不吃晚饭是自虐，过度运动是自残。没有垃圾的食品，只有垃圾的吃法。一辈子低卡的是神仙，只得瞻仰，不可同伍。如果你连自己喜欢的生活方式都决定不了，你还能决定什么？！不在意别人是不是说：“你瘦了”，只在意自己是不是健康快乐享受生活。
反正我每天最多一个半小时运动量。还包括15-20分钟的拉伸。再多就身体吃不消了。健身操太激烈。我做不到。再针对腹部运动十分钟左右就差不多了。
hy1986写道：6公里的速度？太慢了，你这体重应该慢跑吧。还有，健身操感觉不太适合减肥呢。累吧又消耗不了太多热量。慢跑吧。慢慢来，先快走和慢跑相结合先。再慢慢过渡到全部慢跑。每天一个钟。效果不错的。
跑步，我是从小就不行的那种
800米考试，我都是被人拉着强跑下来的哦
生命不息，减肥不止！！！初始体重75kg——目标体重55kg8月减重计划，目标68KG，减重4KG第一阶段：8.1~8.5目标71.5kg（未进行~~）第二阶段：8.6~8.12目标70.5kg（未进行~~）第三阶段：8.13~8.19目标69.5kg（未进行~~）第四阶段：8.20~8.26目标68.5kg（未进行~~）第五阶段：8.27~8.31目标68kg（未进行~~）加油吧，肥猫！
hy1986写道：
6公里的速度？太慢了，你这体重应该慢跑吧。还有，健身操感觉不太适合减肥呢。累吧又消耗不了太多热量。慢跑吧。慢慢来，先快走和慢跑相结合先。再慢慢过渡到全部慢跑。每天一个钟。效果不错的。
6km的速度不算太慢。我基本上就是 6km，到7km基本就要跑起来了。
一切不以增长肌肉为辅助的减肥，都注定会反弹的
合理控制饮食！
ringer写道：运动量大了点,不建议长期维持...如果对我来说不算过量,不知道楼主的体质如何.
跳操也是刚刚开始的，一个小时就已经汗湿衣襟了
记得以前从来都没有出过这么多滴汗，呵呵
我可能得算体质差的那种，既没耐力也没爆发力
从小没有参加过体育锻炼，工作以后也都是坐在办公室
生命不息，减肥不止！！！初始体重75kg——目标体重55kg8月减重计划，目标68KG，减重4KG第一阶段：8.1~8.5目标71.5kg（未进行~~）第二阶段：8.6~8.12目标70.5kg（未进行~~）第三阶段：8.13~8.19目标69.5kg（未进行~~）第四阶段：8.20~8.26目标68.5kg（未进行~~）第五阶段：8.27~8.31目标68kg（未进行~~）加油吧，肥猫！
偶其实一直觉得快走算是帮助消化......
miaow_w写道：偶其实一直觉得快走算是帮助消化......
薄荷都是强人哦！
感觉自己太弱了
生命不息，减肥不止！！！初始体重75kg——目标体重55kg8月减重计划，目标68KG，减重4KG第一阶段：8.1~8.5目标71.5kg（未进行~~）第二阶段：8.6~8.12目标70.5kg（未进行~~）第三阶段：8.13~8.19目标69.5kg（未进行~~）第四阶段：8.20~8.26目标68.5kg（未进行~~）第五阶段：8.27~8.31目标68kg（未进行~~）加油吧，肥猫！
爱上减肥的猫写道：
hy1986写道：
6公里的速度？太慢了，你这体重应该慢跑吧。还有，健身操感觉不太适合减肥呢。累吧又消耗不了太多热量。慢跑吧。慢慢来，先快走和慢跑相结合先。再慢慢过渡到全部慢跑。每天一个钟。效果不错的。
跑步，我是从小就不行的那种
800米考试，我都是被人拉着强跑下来的哦
& 我建议lz 具体说说吃了啥，什么时候运动？跳的啥健身操。
& 体力慢慢提高吧，一开始跑不了，就快走，快走多了，就可以慢慢跑了。就是别一直一个速度，过段时间身体适应了，要提高强度，这样比较好。
一切不以增长肌肉为辅助的减肥，都注定会反弹的
合理控制饮食！
hy1986写道：反正我每天最多一个半小时运动量。还包括15-20分钟的拉伸。再多就身体吃不消了。健身操太激烈。我做不到。再针对腹部运动十分钟左右就差不多了。
&最佩服能跑能跳的人了
生命不息，减肥不止！！！初始体重75kg——目标体重55kg8月减重计划，目标68KG，减重4KG第一阶段：8.1~8.5目标71.5kg（未进行~~）第二阶段：8.6~8.12目标70.5kg（未进行~~）第三阶段：8.13~8.19目标69.5kg（未进行~~）第四阶段：8.20~8.26目标68.5kg（未进行~~）第五阶段：8.27~8.31目标68kg（未进行~~）加油吧，肥猫！
miaow_w写道：
偶其实一直觉得快走算是帮助消化......
赞同了。我是慢跑后这个速度放松的。心率就慢下来了。平常走路也比这个速度快。没办法。我走路一直很快。如果这个速度跑的话。我跑不起来。
hy1986写道：
我跑完后以每小时6公里的速度快走放松，逐步放缓心跳速度。你说这个速度能行么？
忘了说了，跑步机上的6km跟实地6km有差别，实地6km到跑步机基本就是8km。
一切不以增长肌肉为辅助的减肥，都注定会反弹的
合理控制饮食！
好好坚持下去，运动减肥比较慢，但是后期效果很明显，
我上学期跳操，第一个月一斤没掉，后来一个月瘦了9斤的样子、
饿了就吃，饱了就停，细嚼慢咽，打持久战！想要小平胸，想要小细腿，想要小蛮腰，想要小细臂！身高
標準體重㎏
美體重kg160
& 上一页 1您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
分开也是有效果只是慢而已，所以你最少要几年如一日的坚持才能减肥！并且是在不知不觉中减去的，等你发现也的第二年的同一季节了，到时就发现去年穿的衣服今天都肥了！！
...
你的看法不对.有氧运动前期主要消耗的是糖类,没有糖类的消耗,人就不能正常的生活.当人的糖类的消耗不够时首先是从内部的食物中补贴,如果达到一定的强度消化机能不能满...
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'每天锻炼一小时活动计划_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
每天锻炼一小时活动计划
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文？
你可能喜欢