我想练一种防身术，我想问练哪种防身术好_百度知道
我想练一种防身术，我想问练哪种防身术好
散打和自由搏击
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我个人认为练习跆拳道是很不错的一种运动也是很好的一种防身术，跆拳道的步法和腿法都很优秀，在实战中运用得好的话，当然比一般人都强很多。拳、手刀、肘法、膝法等武器平常也要同时加强锻炼，武术只是一种强身健体的方法，后面才是这武术在生活中的自卫，但是这种自卫还是要以国家法律法规当先，不能用于不当行为来使用。。
柔道，别看职业运动员很胖，那是为了保持重量级别故意吃出来的。非职业的，还是很保持体形的，防身效果也很好，对人的身材几乎没要求，自卫时不会造成太过严重的伤害，但足以为你争取逃跑时间。
跆拳道 跆拳道是集柔韧和锐利、力量性很强的技术一同使用，所以是锻炼身体各部位的全身性运动，同时还需要准确性、速度、力量及控制能力。一般来说，训练两个月后，就能掌握基本的搏击技术，形体也将发生惊喜的变化，大腿与手臂的赘肉都将减少，身材也会更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在腰身，所以瘦腰的效果最为明显。跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是肥胖的人减少脂肪，使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育活动，做激烈的活动使每小时消耗的卡路里量为600，减少体重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天练一个小时的话一个星期就能减少一磅。
跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。
　　通过重量运动发达的肌肉使血管...
当然是散打散打几手包括了所有的技法如跆拳道,空手道,柔道,摔跤只学一种就等于学了全部相反却不是而且散打简单实用上手快,出功快加油
要学就学最实用的。
追魂夺命煞手拳（百度百科上也有它的介绍，下面简单的复制一段）
　　预备式：抱虎归山 　　动作说明：在并步垂手的基础上，双手握拳快速紧抱于两腰侧，同时头向左甩，目左式。 　　要点：抱拳与甩头左式要同步，并注意挺胸收腹、沉肩坠肘、下颌内收、神情专注。
双剑斩妖魔
　　动作说明：上式稍停，左脚随身体左转前进一步成左弓步，同时双臂迅速向体侧格挡，拳心相对，与肩同宽，随即双拳变掌向前下方猛力夹劈，力达掌轮，目视双掌。 　　要点：格臂夹劈要快速连贯，凶狠有力。 　　技击实用法：设敌用双峰贯耳攻击我头部，我速起双臂格挡，然后迅速用双掌夹劈敌颈。
　　动作说明：紧接上式，右脚猛力蹬地屈膝上顶，同时，双掌变爪抓压于两腰侧。右脚迅速前落蹬...
参考资料：
部分来自——百科
你可以先到网上看看
防身术分 男 女 的
要有针对性
李小龙的截拳道
我个人觉得【咏春】好。【咏春】省力灵活 练得实用，几个人一起学就更好了，因为咏春拳有对练的，几个人一起可以增强交流机会，还可以保持学习的兴趣，咏春越练越久，皮肤就越来越好，身理调节也渐渐达到平衡，可以促进身体健康，男生壮腰健肾，女生青春常驻，希望采纳。（我个人比较喜欢咏春的）
哪种防身术都是很好的，问题的关键应该是哪种防身术适合你。如果要求短时间速成的话，可以单练女子防狼术。哦，你没有讲清楚你是男的还是女的。如果有的是时间，我个人推荐咏春，好处就不多讲了，国粹精华不仅仅是一种防身术，还是一种意境，一种文化，一种哲学。把截拳道练为防身术也不错，可是截拳道要学好所花的精力时间可不是想当然就能达到的。再则就是合气道了，合气道的创始目的就是被动情况下的反制武术，很适合防身所用。其他的像是空手道，柔道，剑道，泰拳，跆拳道，各家军警格斗术，军体拳等等。这些无论你练得多好，主动攻击的招数都是太过于明显。你是要防身，还是要惹事啊？
拳击，干脆利落，速成……
伊拉克自由搏击这2网站上有
自己练的最顺心的
负责任的告诉你，任何防身术对付普通老百姓还有用，但是对有一定格斗基础的人或者持有武器的人来说，效果都几乎为零。我建议你还是买点防暴喷雾剂或者电棒比较靠谱。如果想靠自己的能力来制止暴力。我建议你找一个能教你全方位格斗技巧的道馆，认真学习3个月的基础。然后没事就找人打架，练得再多也要经过实战才有意义。要不然危险发生，你脑中就是一片空白。
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出门在外也不愁防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行实用组合的防身与格斗技术。通过防身术学习，提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力，掌握自卫防身的格斗技巧。在提高学生自卫防身综合能力的同时，提高身体素质。作为一项紧张、激烈、对抗性强的运动，它有助于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质，具有以拉丁的锻炼价值，有利于身心健康和全面发展。其动作一般比较简单、实用性强、便于掌握，且不受年龄限制。防身术的分类：防身术分为：自卫防身技击术和群体搏斗技击术。 防身术练习没有性别之分。
基本练习内容1、技术动作练习：包括（手型、手法、步型、步法、腿法等）2、速度动作练习：包括（冲、穿、跳、滚、躲等）3、协调动作练习：包括（跳、爬、躲等）4、心理素质练习：包括（胆量、实战、真假搏斗等练习）5、反映意识练习：包括（眼神、手脚、身体等部位的移动速度）6、临场发挥练习：包括（技术动作、击打部位等）防身术特点1、用很少的力气,人人都可以完成；2、以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制；3、简单、实用、快捷、 数秒之内即可完成。歹徒则非死即伤！防身术的技击方法：1、以肘关节、膝关节、指关节等为主要进攻武器；2、以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器；
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基础女子自卫防身术 常用技巧
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基础女子自卫防身术 常用技巧
大家都在看有没有什么平常在家就可以练习的防身术或者格斗术，需要什么？_百度知道
有没有什么平常在家就可以练习的防身术或者格斗术，需要什么？
打沙袋，练拳的力度和速度
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当然有，但前提是你必须先跟师傅学才知道怎么练吧，武术这东西自己琢磨没用的，看收看视频也没用的，除非你跟师傅学精了一门拳法。那些武术盲自己都不会练呢，还指点你也太可笑了，即使打沙袋没人教会知道怎么打吗？打沙袋练的再多也不是格斗术，只能练拳的硬度和打击力而已，但格斗是门人与人相斗的学问，不是练点傻力气和硬度就能掌握的，格斗有格斗的诀窍，没人指点不可能搞的懂。一般的武术学起来耗费时间太多了，去学会长期耽误工作生活，对成年人来说很困难，很少人有那时间，但效果很快省时的厉害武术拳法还是有的，邯郸旋锋拳就是只需短期就能学会并且练出很厉害格斗能力的内家拳术，学会了回家去继哗绩糕啃蕹救革寻宫默续练就会不断的提高层次水平。
家里买个打拳击算用的那种柱子
望采纳希望有帮到你
格斗术的相关知识
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出门在外也不愁作为没有经过格斗训练的普通人，怎样防身？
请认真回答，介绍一些可行的防身器械或者喷雾，亦或者其他方法。在知乎上没有找到靠谱的答案。
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你邀请我，可我不知道怎么回答呀。作为一个练了12年传统武术，4年拳击的人来说，遇到突然来临的暴力时，我会选择逃跑，如果没跑掉，那就忍住挨了一顿吧，我有把握在没受过训练的人徒手的情况下打不伤我。因为啊，我有位师弟在开车擦碰，受到对方正在进行的攻击的时候，还击了一拳，然后赔了17万，还有一个缓刑，从此是一个有案底的人。还有个朋友遇到持刀抢劫的人，他抢过了对方的刀，砍了对方一刀，然后判他重伤害。。。所以啊，跑吧少年。。。
谢邀， 这个问题 如果 安全满分是100分，有90分都是靠安全意识和社会经验堆积的。格斗技术用于防卫的，只有10分。 以下几点请注意1 少去危险场所，比如不可信任的人家， 跟不熟悉的人去人少的地方，城乡结合部，城中村等等，如果非去不可，请做好遇事准备。2 公共场所 人流密集的地方，请做好安全防卫意识。如果经过，请与所有人保持至少一米距离 ，除非进安检口这样逼不得已地方。 如果驻留，请停靠在能观察到绝大部分 方向，无视觉死角的位置和便于撤离的位置。3 在外的时候，请不要专注于手机 和移动电子设备。即使在讲电话时也要注意观察周围。4，必须有可信任的朋友或亲人，经常告知对方自己行踪，以防止被袭击 ，绑架时 拖延救援时间太长。5遇到 寻衅滋事者，请装怂，即使你想揍他，装怂也会给你提供偷袭机会。但装怂不是一味的低声下气求和，这里需要一些社会经验，6 防卫技术需要学习，不光是学习，还要经常模拟演练。当然，不止是歹徒，对面天灾，突发事件，都需要。7防卫技术方面的问题等我有空再答，不过我经常忘，可以私信提醒我。
如果你没有格斗经验，也可以很好应对突发情况。以下给你一个我训练非格斗人员防身术的技术流程：1、先练跑。保护自己避免冲突。这里的跑是城市巷战跑，不是跑步机，你需要结合上下楼梯等训练。2、再练护。保护你的家人和女友，哪怕让自己受些轻伤，先保护你的女友、老人、孩子。这是男人应该做的。我的训练营有飞行道具攻击的保护技术，打击技保护技术，缠斗保护技术，双人组合攻击（其实当你和一个强者缠斗时，女友的一个杀招可以一击制胜，但是需要训练，我的训练当经常男女多人混合训练，可以体会到在技术运用得到前提下一男加一女可以比一个男人攻击力大出太多，而且女士攻击容易被轻敌忽视，往往攻击效果更好）等……3、如果你不想训练时就打的鼻青脸肿，或者没有太多时间训练格斗技，比如速成的就是学习以色列防身术或军事格斗转置的民用版，短时间强化，防身没问题。4、心理和语言压制。北京公安大学的李玫瑾教授和我是微博互粉，有时也谈论些暴力犯罪过程中的心理控制与语言压制技术，同时在为北京特警总队授课中，我也从街头暴力案件中学到了很多这方面知识。很多情况下，良好的语言压制技术配合防身术控制技能取得不战而制止的目的。很多打斗，有人上去喊两嗓子，就不敢打了。5、无论防狼喷雾还是其它防身工具，在合法的范围内（必须合法，用管制武器自卫很容易过当并吃官司，对方抓住你持有警方管制武器一点就使你在后续的庭审中吃尽苦头）。最好随环境抄武器，比如玻璃，钥匙，椅子（比如用椅子对抗刀棍等我的《实战以色列防身术》中有相应技法），利用墙壁，交通工具等进行反击。——切记，你的自卫工具一定要平时练过，哪怕速成的学习，否则你的神经肌肉没有条件反射，如果反击不当武器被对方抢走，你就倒霉了。
跑个题，想谈谈对
答案所举的两个例子的看法。我从这两个例子里面读到的是对司法的质疑，我觉得我有必要补充一下观察这个问题的另一个视角。法律上对于这种防卫称为“正当防卫”，大家所理解的因为正当理由而进行防卫伤害到对方的情形下，确实是不该受到惩罚的。但是那两个例子里面，已经超过了“正当防卫”的合理界限，构成了“防卫过当”，是因为这个原因而受到惩罚，而不是因为司法不公。具体解释下为什么过当。你的师弟和你一样是练武的，你们的攻击能力远远超过一般人。你的师弟可以躲避对方攻击，也可以制服对方，但你不能用远超过正常人的攻击能力来还击对方（正当防卫的界限是制服对方，让对方不能伤害你，而不是在对方没有伤害能力的情况下伤害对方）。另外一个例子同样道理，你已经抢过了对方的刀，那么就不要再砍对方一刀了。更本质的原因在这里。对方很坏，所以该受到法律惩罚。但对方坏不是你坏的理由。国家把惩罚犯罪的权利收归上去了，国家不允许个体自己惩罚犯罪，这是本质原因。否则你跟罪犯的区别不是很大。我理解人们在那种情况下的情绪，情绪会促使人们做出不理智的做法，法律会酌情考虑这种情绪，但法律是理性的，法律不是感性的。因为情绪酿成大错的不少，法律不会因为这种情绪而原谅它。
我觉得只为个人防身最应该练的是短跑，进阶练习跑酷。
折刀随身超6年，幸运的是，基本上，现实没给拔刀的机会。10年在上海，租住的房子，有偷窃者踩点，也不过是锁好门窗，一夜不睡去防备未然。此后，也遇到过从ATM出来被尾随，手有放口袋握住折刀，但幸好很快汇入人潮。基本上，无论是建议的甩棍，喷雾剂，还是刀具，都不如防范意识更具作用。
狭路相逢勇者胜
首先还是要防患于未然，身上不要带太多现金，晚上不要一个人出现在治安不好的地方，貌美女性请不要一个人穿着暴露的独自出现在没人的地方。真被打劫了，把东西乖乖的交出来就好，如果被劫色我也不知道该怎么办，这等好事我还没有遇见过。我每次逛街，尤其是会回家晚的时候都不会穿高级货，身上放上几百块钱，打劫的时候要什么给什么就好。如果你觉得生命受到了威胁，首先，看清楚地形，往人多和有警察的地方跑。如果这样不行，包中请自备甩棍，这个属于违禁品，淘宝上没有卖的，请自行百度店家，亲测好用，给我妈买了一个。优点是威力大，缺点是如果反应慢，手不够狠容易被夺走。第二种选择是防狼喷雾，这个也属于违禁品，淘宝上没有，自行百度店家。没有用过，拒用过同学说很好用，要那种警用的。有点和缺点都甩棍都一样。第三种选择是电击枪，这个更属于违禁品，淘宝上没有，自行百度店家。这个一定要出其不意攻其无备，一下子晕倒。一旦下手了，千万不要手下留情，不要想后果，否则你的防身利器一旦被夺，歹徒不会对你手下留情，一旦可以脱身就立马跑！最后友情提示，这三个东西都是违禁品，你真拿这三个伤人了就不要报警了，你虽然是保护你自己，但是也是违法的！这是家中世代警察的朋友给我说的，我的甩棍就是他给我的。一定要谨慎！
武功再高也怕菜刀，功夫再好一砖撂倒。
其实你需要的就是防身的神器。不过跑总是对的。跑不过你只能呼唤春哥来救你了。
我个人觉得可以学一学心理学，想办法和歹徒斗智斗勇。从上面的答案来看，一味的反抗可能会导致1.自己遭受不必要的损失，例如被判刑2.激怒歹徒从而导致更严重的后果。
跑，我认为是个好方法，不过对于女生来说，跑得气喘吁吁，精疲力尽再被抓住实在不堪设想。网上找来一张一招制敌的方法，虽然是小打小闹，但是学习一下还是没有坏处的。不过一招制敌之后还是要跑，只是多为自己争取了一些时间，也许就是这么点时间就派上大用场了
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