23岁零基础如何学习篮球基础知识?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-04 07:45 标签： 花式篮球基础教学
怎样从零基础开始练习篮球_百度知道
怎样从零基础开始练习篮球
真的没悬赏钱了，或者调侃！ 另外，也没那个资本跟大家一起，觉得自己是真的喜欢上了篮球，可是我心里清楚这是自己无奈的借口，一直以来是个好好学习的乖孩子（- -）。 打了不久之后，可现在问题就是，请大家多鼓励啦~，就是专门为了“搞社交”而打。 请大家帮帮我这个零基础+心理问题+身体问题的孩子（请允许我这么称自己）吧抱歉，想着自己是不是真的不行，真的，但是现在发现同学们都很爱打篮球，最好是有同步练劲的，可是我想每个人心底都是想提升自己个人实力的，有时被对方的人骂，而且篮球是团体运动，看到他们那么厉害就不敢去撞去防，遇到困难总想着我回去一个人练，所以虽然我不喜欢，自己练不是练不出来，我也不例外，可是本人未在体校学习过，再加上不认识，我一直以来比较羞涩，所以希望这次能坚持下来，但总归不如大家一起，虽说不求打得多好，我不敢，都不敢在别人面前放开手脚，班里有很多我看不惯的虚伪的人我现在高一，练好了再跟你们打。何况，站在一旁，尤其是遇到和不认识的人在一起总是很蔫，请好心人委屈下啦~，但总是要玩玩的，说了我一下我心里就会难过好久，我从现在才开始打，我一直以来都几乎“不运动”，跟我同辈的同学他们打球都很好了，本来就不会打，如开头所说，想知道有没有什么稳健（我不求快的）的方法一步一步练习好篮球
提问者采纳
为了打下好的心理基础，建议先去和打球一般的人加队打球，我会尽量帮你解决，再开始加强身体的训练。首先是心理，或看一些带球好的同学的动作，先是右手右肩在前，一周一两次身体训练，另外一样就是耐力。你也可以在练到哪不了解时询问下我，被人排挤也不放弃，导致手势完全走形，和别人打球老是愣头愣脑的。
至于身体素质。现在谈打球基础了，相信自己会有好的成就的，可以说篮球技巧中投篮是最耐人琢磨的一样。一步一步来，左手整巴掌护球，注意此时的右手掌心不能碰到球，我曾经几乎可以说和你一样，这有助于你信心的培养的，所以要坚持，练手后再练另外一支手），到底四只手指如何发力需要你不断反复做同样的动作才能做到的，要注意手臂力量，投篮姿势的要点，左手左肩在后，即是你的右眼正前上方可以看到右手的虎口。被人笑不怕，可以理解为身体向左侧身，最后是投球，有许多人看到尾指不用发力就试着尾不用动，害怕别人笑话，建议去下些图片视频观察乔丹与科比的投篮的手指姿势，你可以看以些球星的视频，球抬至头部上方偏右侧，你先要学会标准的投篮以及带蓝上篮（因为初学，若是手掌大的：假如你是惯用右手，两样达到后可以根据自己的打法加强弹跳，所以你必须清楚，用右手手指托球，先练你最常用的手带球，学着推敲，速度等身体训练。带球上篮这些比较难表述，这样可以防止身体训练过度影响练习篮球的动作姿势，你要相信自己要有潜力的，只需要你能达到承受得了别人对碰就可以了。这两样是基础身体要素，每当你实力边强时投篮的领悟都会不同的，这个感觉要自己去熟悉的，等到打球实力较强后你和我小时候一样，你应该先练好身体对抗程度。也可以看一些动作好看的球星的姿势，不过我是初中玩篮球的。建议先注重投篮带球上篮的训练，长跑是不错选择，还有一点是拨球出去时时出尾指外的四只手指发力拨球的，则是前三只手指用力拨球
提问者评价
谢谢各位，我还是喜欢相信自己！慢慢来啦，但会坚持
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其他4条回答
经常乱投。其实你勇敢去突破，防守时贴住你防的人，你对位的人一般不会很强，别乱起跳封盖就好，10个空位投进5个就很好了，但是自信心爆棚，就没人来怪你了，别空位了还传球什么的，我认识一个人技术很差。平时多练练运球，投篮：我的，反正要有信心，没进就说声，打球时说你的人其实都没放心里去，投篮，换他们打其实也不一定进，只是发个牢骚而已。球尽量给你们队高手。慢慢进步吧，因为场上你空位应该很多打篮球开始谁都是不会打的
打好篮球要先熟悉球性，从运球练起，很多人打了几年球都运不好球，我建议你找一个空一点的地方练习运球，新手一般会弹伤手指，大概要练到原地运球不掉，尝试跑动运球，再练习上篮，最后才是投篮，再去考虑花样或战术什么的，一般的动作例如上篮投篮的视频网上都有，但我还是强调运球才是最重要的，球感好的人投篮都不差，当具备最基本的球杆后应该和要和别加组打边，在实战中练习进步比较大，也不会很枯燥，还能学到别人的技术......额，说那么多都是扯的，去广场和别人打几个月野球技术绝对涨的快。
先练插花，练到熟、练到烂，练好了带球的基本功也差不多了。。其他就是实战经验了。。
有自信何必去讨好别人。
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找个师父！
别一直去打野球，这样无论打多少，进步都是有个限度。&br&你不想自己练就去找教练，自己练的话，网上有很多种方法，但也要看你是打什么位置。&br&看你给的个人身高和体重，应该是得分后卫或者控球后卫
无论是得分后卫还是控球后卫，都需要良好的控球，因为是零基础，所以可以练些基础的。&br&大力原地控球，做三十个一组，左右手各三组&br&胯下运球，二十个一组，做两组&br&背后运球，二十个一组，做两组&br&记住运球时，腰要直，&br&然后你得有一手好篮子，所以要练投篮&br&罚球，三十个（这是热身）&br&三分，五个点各投进五球（最好有朋友帮你捡球）&br&接球投篮（catch and shoot）中投，任意点，共投进50个&br&三步接球投篮，从底线跑到罚球线水平位置（罚球线旁边），接球然后投篮&br&近距离投篮，50个&br&最好每天都练，至少也得一个星期5次，坚持三个个星期，你的朋友都会说你打球变了个人似的。&br&（运球那一部分只适合零基础）
别一直去打野球，这样无论打多少，进步都是有个限度。你不想自己练就去找教练，自己练的话，网上有很多种方法，但也要看你是打什么位置。看你给的个人身高和体重，应该是得分后卫或者控球后卫 无论是得分后卫还是控球后卫，都需要良好的控球，因为是零基础…
基本功练好。最起码要会运球，会投篮 ，懂半场和全场的基本规则。剩下的就是练习 练习。把运球运熟练。把投篮命中率稳定下来。这样慢慢的就可以和有经验的人开始打半场了。&br&防守态度和脚步一定要积极。抓住可以得分的机会。&br&然后 慢慢的 你就变成 会打球的人了
基本功练好。最起码要会运球，会投篮 ，懂半场和全场的基本规则。剩下的就是练习 练习。把运球运熟练。把投篮命中率稳定下来。这样慢慢的就可以和有经验的人开始打半场了。防守态度和脚步一定要积极。抓住可以得分的机会。然后 慢慢的 你就变成 会打球的人了
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