- 宽带山KDS
主题:上下班单程3公里，每天骑自行车的话有减肥的效果吗？
来自：上海&
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浮躁的年代 注定我们浮躁的人生 这不是我们的错 我们是被逼的 我们只是随波逐流的沙尘
虽然喷就和拉屎一样简单,但请注意你的脑子和屁股在功能上应当是有区别的.
来自：上海&
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我是巨蟹，所以我有毛病。
...第1楼...
来自：上海&
发帖：14＋2308&
快步走加控制饮食应该有用。
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就当我没来过
来自：上海&
发帖：5＋636&
不能 太短了 心率不夠的 還沒熱身就到了...
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
3公里快走，稍有点用。 -=此贴发送自[wap]wap]=-
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多大个事，我还以为抢鸡蛋呢！
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3公里？ 走路也就半个小时而已，还需要骑自行车？
我建议每天步行，每次45分钟（绕个圈子凑满5公里样子）
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来自：上海&
真的没用的，3公里等于个屁啊
骑自行车 骑250公里才瘦个1斤，而且250公里要3天内骑完。
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远看山有色，近听水无声，春去花还在，猴来匪不惊。
来自：上海&
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樓上說的對 這點路還是走走吧 三公里實在太短了..
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：江苏&
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如果剩余时间睡10个小时每吨吃三碗饭就没效果 -=此贴发送自[wap]wap]=-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
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3公里也就2站路. 每天坚持走路上下班.走路速度稍微快一点 肯定有效果. 自行车不保证的
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来自：上海&
发帖：18＋1029&
没有，极速骑行的话也只能锻炼肌肉，消耗热量很有限，跑步30分钟抵好几十公里骑行的热量消耗
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这个家伙很懒，什么也没留下......
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3公里快走，稍有点用。 -=此贴发送自[wap]wap]=-
3公里快走，半个小时不到，脂肪燃烧还没开始
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来自：上海&
发帖：15＋6229&
自行车本身是个省力的工具，减肥效果肯定是差的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
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3公里，正好走路
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减肥肯定没效果，减寿肯定有效果
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减肥是一个全面的行为。 你周边走路骑车在消耗， 哪里大吃特吃在补充。 后者大于前者的话， 肯定没用。
如果按照正常的饮食+ 零食+ 不良的生活习惯（其实在我们眼里已经习以为常） 那你一天骑车10公里都没用。
我觉得减肥很痛苦的，大量的运动，只是增加肌肉罢了，想瘦下去很明显还是要靠 节食！ 夜宵一律不吃， 主食少吃， 大量水果代替。 效果肯定是最明显的。
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来自：上海&
骑自行车真的瘦不了多少的，最多人变得结实点。
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远看山有色，近听水无声，春去花还在，猴来匪不惊。
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发帖：27＋2486&
减肥主要靠管住嘴，运动量说白了，除非那种一天到晚泡健身房的，运动量才可以大过节食的作用。
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在JY眼中，所有的成功都是完全依靠自己的努力，所有的失败和不如意都是社会制度造成的。正所谓宁要冥煮的恒河水，不要独裁的纯净水。
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骑车 半小时以内的，毫无减肥作用
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If you’re the brightest person in the room, you’re in trouble. — James Watson, Nobel Prize winner &a
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楼上的帮我省了800块自行车预算，还是骑我的电驴吧，背着电脑包走3公里太吃力了
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浮躁的年代 注定我们浮躁的人生 这不是我们的错 我们是被逼的 我们只是随波逐流的沙尘
虽然喷就和拉屎一样简单,但请注意你的脑子和屁股在功能上应当是有区别的.
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自行车 很伤的 特别对男性、
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一天没20公里完全没效果，而且上下班红绿灯走走停停的
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这样污染天估计长期肺会黑
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我就是上班单程3公路，一开始自行车，后来想减点肉
平时天气好开始走路来回6公里
下雨天气恶劣开车，晚上做做无氧
一开始减了几斤 最近开始体重无变化
估计到瓶颈了 要加量
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来自：保密&
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绕一圈 凑满45分钟走到比较好
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明确回答LZ，没效果
每天慢跑6公里差不多
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问：有哪些骑自行车长途旅游的？请问你们一天最慢最快能骑多少KM？...答：我第一次长途是从到，一共4天，其中1天在跌溪古休息了一天。每天点起床大概点出发，骑到晚上点半点左右，平均大概是公里（初级嘛）如果你...
08-3109-1609-1609-10
04-1102-2301-0402-18
◇本站云标签23公里骑自行车一般需要多久 匀速正常是多少?_百度知道
23公里骑自行车一般需要多久 匀速正常是多少?
则需要30~50分钟要看天气;小时、顺风、个人体力，在郊外、路况，一般自行车15公里&#47，在市区;小时、下坡的路况可以骑到30~40公里&#47，需要大约一个半小时、顶风、上坡的路况只能骑到5~10公里/小时
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要看你骑车的快慢了
一般要一个半小时左右！
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1、速度的公式：v=s/t，其中v表示速度，s表示路程，t表示时间。注意：①应用v=s/t计算时，单位要统一。s用米(m)，t用秒(s)作单位时，速度v的单位为米／秒 (m／s)；当s用千米(km)，t用小时(h)时，速度v的单位为千米／时(km/h)。②v=s/t公式的三个量必须对应于同一物体。2、应用：（1）火车过桥(隧道)问题：
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