踢足球时怎样防止肌肉拉伤？_百度知道
踢足球时怎样防止肌肉拉伤？
人体有600多块肌肉，但更有效的解痛办法是自己放松，当肌肉达到伸展和轻松时，但还允许做到半蹲动作。 按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量，触疼明显，一般受伤后的48小时内，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作、肌腱。这在长蹍，才能改善你的健康，因此，脚疼就要避免跑步。 休息 如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛。肌肉拉伤后，就能更快得到治愈、止血类药物。这样做时，若活动时，用冰敷可减轻肿胀。 弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，就应该让整个伤处肌群都得到休息。 肌肉拉伤后。 肌肉拉伤严重者，局部肿胀或皮下出血、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生，而不能用作临场的急救。所以我们要提早预防肌肉拉伤，从而使血液循环加速，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，就是在日常活动中，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作。 冰敷 热力作用往往用于长期的受伤后的养治，也须注意不给伤处增加负担。 绕过伤处锻炼 采取“积极休息法”，你还有500多块肌肉可练，应抓紧时间去医院作手术缝合，然后试着放松损伤部位，用这种动作促进血液循环，应该彻底放松和休息，给肌肉带来更多的营养物质，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，后腰疼痛就别去提起重物。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，清除废弃物质，可服用一些止疼，如将肌腹或肌腱拉断者，就会导致创伤的恶化，有所不适，试试作进一步的伸展。根据伤情。24小时至48小时后拆除包扎，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤。 预防肌肉拉伤 不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，可外贴活血和消肿胀膏药，起治疗作用的血液会更多的流往该处，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。 轻轻伸展 慢慢伸展伤处，不管怎样来讲，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩，可以自我搓揉，即使你伤了 100块肌肉。 促进局部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位，但必须小心从事。 弄清受伤部位后，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，就别再做下去了，例如，应该锻炼全部肌肉，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，同时又能加强主要负重的股骨，取得均匀发展、韧带疼痛或受了伤，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，例如，以补充新鲜养料，防止肿胀，甚至再受伤，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷。 热力 热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，拉伤部位剧痛，让一位懂推拿术的人给你推拿，然后用绷带适当用力包裹损伤部位。 不增加伤处的负担，但如伸展过分，活动明显受到限制
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1．足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋（皮面钢钉），以防止对自己或他人造成不必要的损伤。
2．尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多（跑道、沙坑），容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
3．运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。
4．夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处...
赛前热身，不要做高难度的动作
把身体活动开
赛前做好充分的热身
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出门在外也不愁踢足球技巧_百度知道
踢足球技巧
1、利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位。2、利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开，二是将球控制在远离对手—侧，使其伸脚触
不到球；三是在抵住对手时不可将重心失去，否则一旦对手闪开自己将失去平衡。3、用变速运球过人；利用运球速度的变化，达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手，但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体，做到球随人来，人随球走。4、利用穿裆球过人：当对手从正面阻拦，距离较近且两脚开立较大时，运球者可侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去，身体从防守者侧面越过。这种过人的方法有时可收到奇效。当防守者两脚开立不大时，可利用假动作引诱防守者，然后使球穿裆而过。
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　　踢球的一些技巧，希望对新队员有帮助！很久以前就想发一张这样的贴了，但是没时间。现在整理好了发上来希望队新队员有所帮助！　　1. 平常养成习惯用左脚踢球.右脚可以自动获得80%左右的非练习性补偿.也就是您左脚100分.右脚自然是80分左右.　　防守：　　1.碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候，选择简单的退一步，比前进更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速，以应付对方轻易变向摆脱。然后跟随观察，球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机。　　2.超级防守技巧，对付爆发力，冲击力超强的前锋，　　一句话就是，就是不给他启动的机会，　　首先，一定要侧向站在他与你的球门之间的位置，而且要距他一步距离，还不能贴身，　　然后，最重要的就是跟随他移动，仔细观察场上情况，选择好贴身时机！　　贴身过早，前锋会做动作摆脱你，　　贴身过晚，不能阻止对方启动。　　所以，要选在对方拿球队员有意思要传球给他的时候，　　一步贴身，用身体侧面将对方上体突然向背对球门方向挤，　　这时，对方球已传到空中，而他冷不防被你挤失去了重心，　　再想启动为时已晚。　　强力前锋被你搞定，身为后卫的你是不是开始有成就感了？　　3.拖后中卫本身的职责并不象盯人中卫那么简单。从整体上来说，拖后中卫是后防线的枢纽，他在组织着后卫线的防守，什么时候该造越位，什么时候该压上，这些都是由拖后中卫决定的。作为守门员面前的最后一名防守队员，什么时候该战术犯规，什么时候可以选择消极防守后退一些距离等待其他防守队员的回来.一条后卫线的好坏，不决定于边后卫的好坏，而决定于拖后中卫的好坏。最重要的是&心&要上去.这个‘心’指的是责任感，作为枢纽，作为守门员面前的最后一名防守队员，它指的是你必须具有做一名拖后中卫的觉悟，也就是责任感。防守要有霸气.霸气的体现本身就是一种责任感.责任感不是你对一个位置的责任感,而是你对全队防守的一种责任感.　　进攻：　　1. 贴地面的传球是比空中的传球具有更好的快攻效率。传球的时候要考虑的是自己队友接球是不是比对方防守更方便。用快速的传球是容易传过后卫的脚的。但是,球加了简单的旋转以后只要一着地将给接球的队友带来无穷的方便。　　2.停底线球最快的方法。如果不是后卫逼的太紧。　　追底线球就是先跑到底线的外面.急转身,用脚去停球。　　这样的转身动作是最不容易受伤的和总体效率最高的。这样的停球可以直接发动第二轮攻势.　　3.多数的有效率的动作都不要超过2个。　　4.自己身后有队友的时候，接比不接这个球的效果差好多。　　5.传底线球和远球的时候加一个搓球的底部的动作，也许可以令您的球不会滚出去。　　6.对对方有经验的后卫不要用身体接触式过人。　　7.传球成功率的好的点是位于自己队友前点一米以内和身体侧面一米之间的点，越往前越好。　　8.边线拿球突破的时候。简单的趟球沿边线走把。　　反正被人破坏了也是边线球。　　实践认为虽然对方贴了身还是有30%的突破成功率的。　　9.试图做一些过人和有效率的穿透传球的时候。不要看着自己脚下的球永远是会提高你的成功率的。　　10.底线不想过人的时候，对防守非常好的球队的传球是负30度的传禁区。　　底线不想过人的时候，对防守不好的球队的传球是负15度的传禁区。　　11.
只要在禁区人多出不去的时候。直接打对方后卫的身体两侧腰的两边。　　越好的后卫防守你，直接进球的可能性越大。（想想为什么？）　　第二的进球的点球我就不说了。　　对方的订贰斥荷俪沽筹泰船骏手碰球的可能性是一样的大的。　　同样好的后卫是不应该让一个前锋进他的禁区的。　　12.当你面对的是唯一一个守门员的时候。　　永远记住他是比你还紧张的。　　我都不知道您可以利用这种技巧去衍生多少技巧。　　不过一般变相的幅度是要大于90度的。　　否则可能被他的脚尖或指尖碰到。　　我是一定在射门之前做个假动作的。　　13.抱歉我是比较反对用造越位的战术的。　　一个前锋用S形横向的跑位（在最后一个后卫的附近蛇行跑位）。可以极大的干扰对方的后卫。一般造越位的战术都是由一个中后卫控制的。但是当他必须经常的回头看你的蛇行的具体位置的时候。是队友局部2v2反越位的最好时候。　　14.当两个后卫一个方向同时来强你的球的时候。　　他们最弱的地方是在他们的中间。　　那里也是他们力量最强的地方。　　但是，简单假动作的冲一下中间。　　变相的带球，绕过其中一个后卫的侧面。　　他们是没有时间和力量去追你了。（想想看看为什么呢？）　　他们在想另一个后卫干什么吃的　　15.当只有一个后卫和一个守门员的时候，　　跑到后卫和守门员的一条直线的位置。　　简单的横向，推射门柱内侧半米。只要准点，进球的可能性很大。　　想想看看为什么？　　因为后卫挡住了守门员的视野。　　16.前锋有绝对的先手的优势。　　运用你的技巧，当3个或3个以上后卫围着你的时候，　　是进攻最好的时候。他们的身后是一定没有人的。　　一个简单动作，用你自己的技巧去让你的球出现在对方的身后就可以。　　17.当一个后卫走到那里都跟着你的时候，　　是一个前锋最悲哀的时候。　　去把，反正你是前锋。你跑向对方4后卫的中间，用s型的横向跑位，　　去彻底的让盯你的后卫破坏对方4后卫或多后卫的站位。　　一次两次以后他就不敢一直跟着你了。　　18.当你是前锋受到对方身体或别的方面的有利优势被盯人的时候。　　我选择的做法是：　　转前锋的被盯人为强力盯人。　　也就是您假设自己是一个后卫。而盯你的人是一个前锋。　　（至于你拿球以后是去传。还是带呢？当你在场上就自然会明白。）　　几个回合，效果一般都比较的显著。　　盯人与被盯是一个心理问题。　　当被盯人的人去盯人的时候。　　盯人的人一但被你抢断，他是无法向他的队友交代的。　　所以多数的人会选择和你妥协，而去适当和你保持一定的距离。　　这个技巧我是屡试不爽。　　19.雨天之一的技巧.捡漏的成功率翻翻.　　雨天之一的技巧.球尽量离开地面.　　20.当体重差距小于40斤的时候.不要在乎单纯靠身体防守的后卫。　　技巧在于：　　谁站的位置选的好，　　谁的脚着地比较的稳而不在于体重。　　球感练习的一些技巧：　　用正常大小的球想练出匪夷所思的脚法是不可能的；　　你练很久也控不好球是因为你把球想象的太大了，　　控球需要从小（小球）抓起，　　只有用小心翼翼的心态去控球才能挥洒自如，　　现在就想开始改进？去吧，拿排球练练，练好以后改换网球　　练2个月看看，小罗玩的不怎么样嘛　　战术：　　比赛的时候眼睛总是盯住球看的队员是来看比赛的，不是踢球的，　　踢球时眼睛不能总盯着拿球的队员，　　要不停的观察场上情况，　　比赛中场上情况是瞬息万变的，　　接球前一瞬间的观察分析能力，　　决定了你是否真的具有驾御比赛的能力。　　无球跑位与接应：　　比赛中进攻时的无球跑位困扰了很多业余球员，　　感觉自己跑的很累，但是还是遭人埋怨。　　我认为进攻时无球跑位就应该遵循&球路畅通&这个原则，　　打个比方，持球队员控球组织进攻的时候，　　最希望的就是能有几个好的角度都可以将球安全传出。　　优先的方向是正前方、左前和右前方，　　如果这几个方向被封死，就会选择左方和右方，　　都不行，就会选择身后回传球，重新组织。　　所以说，你要是想跑位就按优先顺序就近跑这几个球路，　　去接应你的队友。　　一个球路附近已经有人接应，就去选另外一个。　　另外，一定要注意接应距离，　　11人制足球场那么大，3到5米的接应点没什么意义，　　几乎摆脱不了对方的防守。　　最好的方法就是，队友一拿球，立刻以他为中心，　　跑到距他10米以外的球路去接应他。　　判断和接球：　　足球场上一切技战术的实施都要以“占据主动”为原则。　　先给大家讲讲怎样使接球化被动为主动，　　一、在于判断：　　1、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景；　　2、传球队员有没有这样的习惯和实施能力；　　3、防守队员的站位、心理、个人防守能力和未来活动趋势；　　4、自身可用的接球技术处理方案等。　　二、接球准备动作：　　接球前为摆脱迷惑防守采取的晃动假动作或者必要的跑位、抢位；　　三、指引传球：　　利用传球队员传球前抬头的时机，给他做各种手势、暗号或用语言给传球人发出明确指示。　　四、接球：　　按预定的接球模式，大胆实施，前场队员接球必要时可以冒点风险，中后场队员则须考虑稳健和保险，不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技术动作处理来球　　传球和控球是成为一名足球运动员先决条件，如果一名球员不能很好地接、传球，就不应该参加比赛，更不用说在比赛中起到积极的作用。　　身体素质：　　身体是革命的本钱，这句话到哪都是真理。　　业余球员跟职业球员的身体素质水平有着很大的差别，　　比如启动速度，爆发力，力量，弹跳，协调性，敏捷，柔韧性等，　　可以这么说，身体素质水平就决定了球员技术水平的高低，　　你要成为球星首先就要发狠坚持练习身体素质。　　力量不足，最明显的例子就是踢球踢不远，　　那么你射门时，能精确命中的射程就短，　　这里打个比方，你能踢80米，40米左右你就应该能轻松命中，　　因为你只需要轻松摆腿就可以让球拥有很高的速度到40米，　　这样的话，你踢球的动作不会因为用力过猛而变形，　　从而保证了你在40米范围内可以精确命中。　　速度不足我就不多说了，　　很明显，没有速度是很难在球场上混的，　　启动快的球员拥有很大的优势，　　比如，出脚比别人快，　　抢位置比别人快等等，　　总之，有速度优势踢起球来不会很被动了。　　其他方面，弹跳能力影响你争头球。　　协调、敏捷、柔韧性都影响你的技术动作质量。　　趁自己年轻，给自己的攒点本钱吧，　　身体好才是最棒的。　　什么样的运动员是有天赋的足球运动员？　　一、基本要求　　1、球员能有效的传球、接球、跑动　　2、球员的态度很积极　　二、附加要求　　1、球员的身体素质　　2、场上的洞察力　　三、突出特点　　1、具有与对手进行1对1对抗的能力　　2、突出的射门能力　　3、突出的抢断能力　　4、能为队友创造射门机会　　训练态度：　　优秀球员的态度（球员是否真正的热爱足球）　　1、如果一名球员只是把训练当作任务，而不能享受足球训练，他就不会有什么提高，当然还要看他能否从教练那里真正的学到知识。　　2、在比赛形式不是很好的情况下，球员还能一如既往地进行比赛。在场上能够完成自己承担的责任，在场上能够给队友以鼓励，时刻都有进攻的欲望，在场上能够真正的发挥作用，有球无球时都很积极。　　射门：　　射门能力的提高依赖于良好的身体素质和扎实的基本功　　1、身体素质对射门的效果影响很大。　　-下肢力量不足影响射程，从而也影响射门精度（这方面参看以前的技巧）；　　-上肢力量不足影响射门时抗干扰能力（比如对方推挤拉等），以及射门时身体的支撑平衡能力；　　2、扎实的基本功是提高射门能力的基础。　　-射门关键不是用力，而是用巧力　　某些时候射门只需要小腿摆动就可以了，摆动大腿射门，因比小腿摆动到位慢反而浪费了机会。　　-学会用两只脚射门，赶上哪只脚就用哪只脚；　　-改善你射门的技术　　比如手的运用是否正确，手的摆动是否起到了维持身体平衡的作用，手与脚动作是否协调搭配；支撑脚站位是否合理，支撑脚脚尖朝向是否影响了你出球方向，支撑脚落位时，与球前后左右的距离是否影响了射门时的摆腿；摆动腿是否折叠充分；踢球时是否眼睛盯住了正确的接触球的部位等。　　-学会一些高难度的射门动作，可以增加你射门时的应变能力　　如鱼跃冲顶、侧身凌空射门、侧身凌空勾踢、倒勾射门等，这几个高难度动作的练习可以告诉你一个降低难度的练习方法，那就是找个松软的草地，先蹲下，然后再开始练习，这样你就不用背摔的很痛了，也减少了受伤的几率，其他练习方法自己动动脑筋吧；
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踢球主要有脚内侧踢球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球，脚背外侧踢球，还有脚尖踢球和脚跟踢球。
①脚内侧踢球：它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。
特点：脚与球的接触面积大，出球比较平稳、准确。出球力量较小。
基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中屈膝外转，踢球脚的内侧正对出球方向，小腿加速前摆，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部。
脚内侧踢球在脚与球接触过程中有两种方法：一种是推送的踢法。这种踢法脚触球时，踢球腿要继续前摆，这样踢球脚与球接触的时间较长，出球易平稳。另一种是敲击踢法。踢球时，踢球腿的...
1.碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候，选择简单的退一步，比前进更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速，以应付对方轻易变向摆脱。然后跟随观察，球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机。
.超级防守技巧，对付爆发力，冲击力超强的前锋，
　首先，一定要侧向站在他与你的球门之间的位置，而且要距他一步距离，还不能贴身，
　　然后，最重要的就是跟随他移动，仔细观察场上情况，选择好贴身时机！
　　贴身过早，前锋会做动作摆脱你，
　　贴身过晚，不能阻止对方启动。
　　所以，要选在对方拿球队员有意思要传球给他的时候，
　　一步贴身，用身体侧面将对方上体突然向背对球门方向挤，
　　这时，对方球已传到空中，而他冷不防被你挤失去了重心，
踢足球的相关知识
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出门在外也不愁英汉互译 1.四个网球踢足球,2.听上去很好,3.打篮球,4.let sb.英汉互译1.四个网球踢足球,2.听上去很好,3.打篮球,4.let sb.do sth.
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让某某某做什么事
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踢足球的一些小技巧
1、颠球技术 颠球是足球运动的一项最基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢球的时候可以很好的控制足球，使足球能够以自己希望的方式运行。 颠球一般是用脚内侧进行颠球，支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上。当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻（脚内侧成水平状态），轻击球的底部，将球向上颠起。2、传球技术 传递球技术是一项很重要的足球技术，它是足球场上运动链的一个纽带，传递球技术的好坏决定着传递球质量的优劣。 在实际的比赛中，决定传递球质量的因素有很多，传球方向的控制、脚力的控制、接触球点的控制，其次好有对时间、跑位和配合的掌握。其中，变换最大的也是最难掌握的就是球脚点的问题，它控制着足球的路线和旋转程度。如果要想传直线球的话，可以用脚弓进行直推或者是用脚背进行平抽，脚接触球的部位在传球的时候一定是要对准接球人的，同时在进行直传球的时候要注意足球要保持一定的速度。如果接球者的位置离你很远，要进行长传球的话，就是适用高旋转球，这时经常使用的部位就是脚弓，如果想让足球的旋转更强就要增加球于脚弓的摩擦，脚尖向足球旋转的方向指向。 3、过人技术 在足球比赛中过人的方法有很多种，具体采用采用什么方式过人要根据自己的技术特点和场上情况来具体的运用技术动作，经常被大家使用的有变向过人和变速过人。4、射门技术 抽射是足球运动中一项基本技术，也是一项比较难掌握的技术。抽射的时候，足球运动员用脚背抽球，由于这个时候可以充分发力所以球的力量大、速度快，守门员很难作出有效的扑救。但是，抽射对运动员的要求也非常高：首先，运动员要掌握好时机，在球与身体间处于一个合适距离的时候拔脚抽射，如果身体与球的距离太近就无法把动作做的舒展，这样就不可能有很大的力量；如果球与身体距离太远这样接触球的部位就不准确，脚不能抽射到球的正中部，不仅将球打偏而且没有力量。其次，一定要注意触球的部位，脚背一定要接触球的中部，这样才能将所有的力量传到球上，保证球运行的速度快，力量大。 5、停球技术 足球在场上不能永远的不停的运动，足球必定要走走停停，所以在会让足球动起来的定时也要会让球停下来。 在足球运动中，除了手臂，身体的各个部位都是可以用来停球的，需要注意的是，在停球的时候要把球停在离自己身体合适的位置，不仅不会被对方断下，也有利于自己下一个技术动作的完成，这样的停球就是标准、合适的。 6、抢球技术 足球是一项讲究攻守平衡的运动，在会踢球的同时也要会防守，阻挡对手的进攻，所以，对足球运动员来说，抢球也是一项足球的基本技术，抢球并一定要求防守队员把球抢下来，主要是通过防守来阻止对方的进攻，所以，在防守的时候，需要掌握的一个重要原则是，“看人！不看球！”自己的身体要始终的树立在对手的正前方，封堵住对手的向前去路，这样就能对抢球起到关键性的作用。
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用弧线球射门已是得分的一种重要方法，使之产生错误判断。踢弧线球时，脚击球的部位应偏离球的重心:足球运动技术名词，使两侧的空气发生差异而形成，故俗称“香蕉球”。由于球呈弧线形运行，或射门中迷惑守门员。足球在运行中。罚直接任意球时弧线球。常用于绕过位于传球路线中间的防守队员。指使球呈弧线运行的踢球技术，由于强烈旋转
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要在足球场上玩花式足球的话。牛尾巴，虹式过人都是挺经典且观赏性极高的技巧，可以上网搜索相关视频资料，踩单车您好
作为一个喜欢足球，踢了十二年的90后（8岁开始踢得，只是喜欢玩），觉得你这个问题问的让人无语。。。。如果你真正的喜欢足球，你会不由自主的去操场，毫不犹豫的半夜爬起看经典比赛，所谓的小技巧是指：犀利的过人还是骗过裁判的假摔，华丽的盘带还是激怒对手的垃圾话，精准的卡位还是隐蔽的拉拽，总的一句话，我觉得踢球要先有头脑，智商（这个不是指学习之类的，而是对足球的理解），再配合身体素质，看看当今足坛，都是灵，巧的球员的天下，由其组成的队也很猛，最终归到两个字：意识。这个自己慢慢去琢磨吧，足球不愧是世界第一运动！
最喜欢的就是神龙摆尾·····
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