跑步机上6.5档四十五分钟快走有没有效果？我跑步的话肯定跑不动，快走还可以，就怕快走比跑步效果差？
减肥（跑步机）
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没关系，跑不动可以快走，重在坚持，相信坚持一段时间后也可以慢跑起来。
有氧的运动强度是按照你的心率还说的，就是您有氧运动时心率维持在最大心率的70%左右
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社交帐号登录跑步前脚掌着地怎么做到？在跑步机上快走都是后脚掌着地啊??
看到一些提示说为了避免损伤要前脚掌着地，但是我在跑步机上都是后脚掌先着地。为什么我就做不到呢？
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走路时候上半身直立中心向后，迈步幅度大，脚跟落地正常。跑步时候身体前屈重心前移，步幅较小频率较高的时候很自然会是前脚掌着地。
小腿不要刻意往前迈，而是通过放松肌肉让小腿自然落下，落地时，小腿应该是垂直地面的另外不要拿你小腿骨前侧的那条肌肉来勾脚掌需要注意：小腿大幅前探，后跟没有着地的意思的那种前掌跑法并不适合长跑
跑起来当然就前脚掌着地咯，后脚掌着地说明你被跑步机带着跑
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社交帐号登录写个日记来鼓励自己减肥~~懒人一枚~~不爱运动~~馋人一个~~不能节食~~真不知道还有什么方法可以让自己瘦下来的~~先说基本情况吧： 158CM，53-54KG~~ 上胸围92CM，下胸围74CM，腰围75CM，臀围95CM，大腿围54CM，小腿围34CM，脚踝18.5CM，手臂28CM，手腕14CM~~ 目标：45KG~~ 最最最重要的是能把体形恢复到产前~~ 准备花费时间：5月6日至9月30日 方法：适量控制饮食+少量运动+纤体精华~~ 因为是剖腹产，还未满3个月，所以连瑜珈这类的运动都不好做，另外是母乳喂养，节食也是不可能的了，减肥药也不能服用~~ 而且晚上要单独照顾宝宝，基本上睡得很晚，白天要补觉~~ 家务不用偶操心，再者偶也不会做家务，所以靠做家务来消耗热量这招行不通~~
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看着自己在镜中的体形，那个泪啊，哗哗的~~ 年纪也不小了，不比20刚出头的年轻妈妈那样容易恢复体形~~ 按LG的话来说，现在的身材，和猪有得一拼~~特别是肚子那一块~~ 为了能在下半年光彩照人的上班，偶拼了~~ 曾经想过断奶后节食的，可是，偶的一日三餐是和老人一起的，老人绝对不允许偶每天只以水果蔬菜度日~~只好每餐减少一些，这样比较不容易引起老人反对~~ 象有些MM那样大的运动量，偶也是做不到的，体质的关系，稍大的运动量就会心脏负荷吃不消~~曾经办了一张健身年卡，坚持了2个月以后，就找各种各样的理由不去了~~LG为此很是嘲笑偶~~
不过还是很令偶自豪的，因为产前偶的体重达到了73KG~~那个沉啊~~ 要知道偶孕前的体重是45KG~~整个孕期偶还很注重控制体重来着~~ 沉归沉，偶还是很灵活的~~在医院的时候，护士都说不看体形，光看偶的运动灵活程度，根本不象马上要生的~~ 说起来很汗颜，因为偶孕期实在太能吃了~~宵夜就能顶LG一天的饭量~~不吃又饿得难受~~而且整个孕期偶都在家呆着，LG又是超懒的，连陪偶散步都不大乐意~~所以运动量几乎没有~~ 产后第3天，体重是66KG~~还是很沉的~~上个厕所偶LG一个人都扶不动~~ 不过出了月子偶就只有60KG左右了~~因为偶突然恢复了孕前的饭量~~BS一下自己~~人家做月子都做得红光满面，膘肥体壮的~~偶倒好，瘦了一大圈，要不是自己亲妈在照顾，人家还以为偶婆婆虐待偶了~~
好象很多的废话~~哎~~上了年纪就是喜欢唠叨~~ 先来818昨天的一天情况： 早上6点不到，宝宝醒了，喂奶，陪宝宝玩到6点40，宝宝外婆过来给宝宝洗澡穿衣，偶起来喝了500CC的白开水，回床上睡回笼觉~~8点多给宝宝喂奶，继续睡，11点喂奶，11点半起床吃饭~~大半碗米饭，一块咸肉，一些笋，半盆小白菜，一些茄子~~过一小时吃了3个小芒果~~下午继续睡觉，其间起来喂过奶，喝点水~~4点起床，抱宝宝玩了会儿~~5点吃晚饭~~饭前喝了一大碗原味豆浆~~半碗米饭，二块排骨，笋，半斤豌豆，小半盆小白菜~~6点给宝宝喂奶，哄宝宝睡觉，然后看了会电视，上网，9点给宝宝喂完奶，哄睡觉~~10点洗澡做面膜，擦纤体精华，做了20分钟腿部按摩，继续上网~~
握手，共勉……我宝宝刚满三个月，我现在还66kg呢，多了二十多斤肉，也要疯狂的减啊……
发现自己一整天的活动范围几乎不离开床~~看电视在床上，陪宝宝玩也在床上，上网也在床上~~难怪偶瘦起来不容易呢~~可是真要偶多活动活动，偶也做不到~~家里那点地方走走偶都觉得脚疼~~偶LG经常说，只有让偶逛街，偶才有动力，平时是多走一步路都不肯的~~ 白天宝宝有阿姨和外婆带，外公负责做饭，偶好象没啥事做诶~~晚上睡得少，基本只能睡个3、4小时~~白天一定要补觉，不然脸色很难看，精神很差~~ 好吧，偶承认偶是夜猫子~~上班的时候如此，怀孕的时候也如此~~特别是怀孕的时候，由于不用考虑第二天啥时候起床的问题，偶基本上每天都是1、2点才睡觉的~~第二天直接睡到中午起床吃饭~~
偶的短期目标：宝宝满3个月的时候，偶能从衣柜里找到几件可以穿的衣服~~这个不算很过份吧？ 毕竟买新衣服和减肥两者要选择的话，偶肯定选择后者，因为便宜多啦~~
说一些从前减肥的历史吧，给自己一点动力~~ 从小是很瘦的一个孩子，可能因为不爱好好吃饭，吃得特慢，所以一直是很骨感的~~直到~~直到初一那年，偶爸每天监督着偶吃饭~~那个时候还是很害怕他老人家的，所以只好又快又多又好的吃~~初二开始就慢慢胖了~~8过那时候对身材都没还啥认识~~偶比较晚熟的说~~再说那个年代人们也8大讲究这些~~在那场甲肝大流行中，偶不幸中奖，在家休养了小半年~~体重直线上升~~从60、70J直飚到90多J~~饭量那个大啊~~高一的时候，偶一顿能吃4两干米蒸的饭，饭后不到1小时，干掉6个大包子~~那包子，每个超过1两啊~~可惜没人提醒偶这样吃是要发胖的~~偶妈一直觉得胖点好，胖点可爱~~高一那年体检，指针停留在114J上~~偶骨架小，全是肉啊~~裤子那时又候居然要买30的~~
作者：小女含笑半步颠 回复日期： 1:16:36
握手，共勉……我宝宝刚满三个月，我现在还66kg呢，多了二十多斤肉，也要疯狂的减啊…… ____________________________________________________________ 你多高啊~~偶现在肚子上至少挂三个游泳圈~~
再说偶的成长史： 高中毕业的时候，偶在100J左右徘徊~~偶妈依然没有感觉到偶胖~~那个时候的胃口依然很好~~因为一些原因，偶没有上大学而是直接参加工作~~在公司，偶是最胖的一个女孩子~~哪怕和偶差不多身高体重的，看起来都比偶苗条~~再哭一个~~骨架太小就是不占便宜~~年轻贪玩啊~~每天晚上和朋友出去玩，再加上工作强度也不小，慢慢瘦了下来~~2年后大概有95J左右~~实在是很慢，不过肉比较结实，看起来也不算很胖了~~那时每天中午是半斤到8两的面条~~
再后来嘛~~有审美观念啦~~生活水平也在不断的提高~~知道追求美啦~~但是懒人的本质决定了偶不可能通过实际行动去改变身材~~日子也就这样一天天过下去~~体形不算很好，也不算很差吧~~ 直到2000年的时候，胃口很不错，但人却一天天瘦了下去~~还暗自窃喜呐，总算有不发胖的体质了~~一个朋友一句话却提醒了偶，上医院一检查，天呐，得了甲亢~~祸不单行~~和BF十一的时候出门旅游了一趟，回来就得了荨麻疹~~用了激素才治好~~可是~~一个星期之内，偶的体重上升了15J！！！！ 朋友来看望偶，都说偶象怀胎六甲~~ 病好了之后，考虑减肥啊~~不减买不到衣服啦~~ 那是第一次偷着吃减肥药~~很便宜，75块钱吧，一盒，营业员说要2盒以上才行~~但是怕没效果，偶只买了一盒~~效果还是不错的~~一盒下去，偶减了8、9斤~~副作用，偶是没觉得~~现在想来大概是抑制食欲的~~
164cm,肚子上也是三个游泳圈……
花了半年左右的时候，将体重从105J减到了92J~~但是肉松了不少~~而且胸也缩水~~ 哎~~再后来就是买房装修以及结婚~~日子很平淡的过着~~ 由于日子实在是逍遥，脂肪重新在偶身上堆积着~~ LG为了让偶减肥，顺便增强体质，专门买了沙袋和拳击手套，还有哑铃等等，每天监督着偶做运动~~但是，偶的老毛病就是不能坚持~~没几天就罢工了~~ 那时候整天窝在电脑前上网~~ 2003年，重新经历买房装修以及搬家的痛苦~~但是，偶咋就没瘦呢~~ 2004年突然喜欢上了养狗，每天照顾狗狗，让偶的体重一度下降~~ 人永远是很贪心的~~总想着一瘦再瘦~~第2次尝试减肥药是2005年的下半年~~因为年初的意外，偶在这一年体重又飚升到了100J~~ 这次是朋友的介绍，花了130左右吧，药的名称已经忘了~~朋友说她没啥副作用，效果还不错~~偶也就吃了~~口干，这是第一反应~~精神亢奋，每晚都不大睡得着~~没食欲，一整天都不大想吃东西~~一盒下来，体重倒真的回到了90J左右~~
2005年下半年开始了淘宝的败家之路~~从化妆品到衣服鞋子~~减肥药于2006年又一次进入了偶的视线~~不过那时候已经准备要怀孕了~~ 尽量选择那些号称是中药的产品~~药倒是真的吃了不少~~效果嘛~~没看出来~~甚至吞过纯中药磨成的粉粉~~那个味道~~呃~~朋友中没有一个人能坚持吃完一个疗程~~ 06年下半年朋友家和人合伙开了个健身馆，偶办了张年卡~~坚持了2个月的瑜珈和器械，楞是一斤没掉~~后来过了十一，偶就偷懒没再去了~~ 在这里偶说一下~~偶不能跑步，不能做操~~因为偶的心脏会提抗议~~但是偶能做动感单车，一节课下来偶除了出很多汗，都不会感到累~~很奇怪吧~~ 06年还喜欢上了摄影，可是并不上照，原因简单，不够瘦~~上镜就显得大饼脸~~
作者：小女含笑半步颠 回复日期： 1:44:07
164cm,肚子上也是三个游泳圈…… ________________________________________________________ 握个爪~~果然是同道中人~~偶现在都看不到自己的刀疤~~哭啊~~ 你准备怎么减肥啊~~
06年底和07年初，又尝试了几种减肥药~~最轻的时候，曾经到过43KG~~很快回到44-45KG~~这时候又开始尝试使用外用的瘦身产品~~~ 当当当当~~ 第一个隆重出场的当然是贝罗了~~ 买了个咖啡的，就是因为号称没有辣椒那么辣！ 可是，依然很辣，皮肤都发红了~~实在是没有勇气坚持使用下去~~ 在偶的梳妆台上积了一年灰以后，进了垃圾桶~~ 第二个出场的是那个绷带~~ 败了一冷一热两个来试用~~ 先尝试了热的那款~~偶的天呐~~偶用冷水冲了半个小时还是觉得辣得受不了~~没有勇气再试冷的那款了~~ 第三个出场的是一家的纤体精华（偶就不在这里说卖家的名称了），量不多，味道不错，每天只需要早晚抹上就行~~但是~~偶怎么那么多但是~~由于偶需要减的地方太多，一瓶精华一个多星期就见底了~~效果是当然看不到的~~ 第四个，碧欧泉的~~不便宜啊~~是听偶同学说碧家的纤体精华不错~~很冲动的去败了一个回来~~用了没几天，发现自己怀孕了~~只好停掉~~
总结如下： 节食对偶来说比较有效，运动几乎完全无效~~记忆中曾经有半年时间，每天临睡前1个多小时的各种运动，居然一点变化也没有~~减肥药是最简单易行的方法，但不小心就会有副作用，不到万不得己坚决不用~~外用产品要靠个人毅力，而且见效比较慢~~ 偶现在就准备每天一日三餐准时吃，多吃素，少吃油腻东西，吃过晚饭尽量不吃东西~~ 还有一点，吃饭要细嚼慢咽~~现在看来，吃饭太快也是偶发胖的一大重要原因~~ 晚上尽量争取多做一些锻炼体形的运动~~可以把偶BH的肚子和腿减下去~~
争取每天来汇报一次~~哪怕没有人来看~~现在要睡了~~
再上来说一下：每天的主食偶是一定一定要吃的~~现在很多MM一点都不吃主食，这是非常不好的~~俗话说人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌~~可见主食对人的重要性~~可以每隔一段时间，找一天断食或者光吃素排毒，但是，平时还是需要吃些主食的~~
路过 哈哈，这里有个
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其实我觉得姐姐你的身材真的不错了
我跟姐姐的身高一样,现在宝宝140天了,我的体重是50KG,我不像姐姐那样天天在休息,我晚上带宝宝睡,白天上班,早上还要早早起来去买菜,下班回来就煮饭,可是体重还是降不下去,晕哦!
作者：yixuan06 回复日期： 8:21:33
其实我觉得姐姐你的身材真的不错了 ____________________________________________________________ 身材问题怎说呢~~穿上衣服还有点象那么回事~~脱了衣服就看见一层层的赘肉在那儿~~心里堵得慌啊~~朋友啊同学啊同事啊一个赛一个的苗条~~怎么着也不能让人家说偶胖啊~~上班之后客户也会说偶的~~
作者：思莹4 回复日期： 11:55:44
我跟姐姐的身高一样,现在宝宝140天了,我的体重是50KG,我不像姐姐那样天天在休息,我晚上带宝宝睡,白天上班,早上还要早早起来去买菜,下班回来就煮饭,可是体重还是降不下去,晕哦! ____________________________________________________________ MM记得注意下饮食，也许会有点用~~ 偶现在好象到了平台期，体重一直就下不去~~ 不过好象也没上去~~ 希望偶的宝宝140天的时候，偶也能到50KG~~哎~~ 大家一起努力啊~~
汇报下今天的情况： 上午睡到11点起床，11点半吃饭，半碗米饭，一斤多蚕豆，几棵小白菜，3小块排骨，几筷子的蒸茄子~~吃过饭整理衣柜，花了1个半小时，扔掉一大半的衣服~~被偶妈批评了~~1点半吃了半个木瓜，4个小芒果~~2点睡到3点半，起来喝了一大碗豆浆，一个白蒸蛋，3个糖渍大蒜头~~晚上准备吃素~~ 很久没整理衣服了，真累啊，脚都酸了呢~~看来今天的运动量应该够了~~ 看见满柜子的衣服那个郁闷啊，99%是不能穿的~~连送人都没地方送~~ 明天打算继续清理衣柜~~看看还有多少能扔的~~ 旧的不去新的不来嘛~~哈哈哈哈~~批评就当是耳边风了~~
哈哈~~被推荐到时尚频道了~~真高兴~~
晚饭情况汇报： 大半碗米饭，很多凉拌黄瓜，一些蒸茄子~~ 宝宝湿疹严重，最近还腹泻，医生要求尽量吃清淡~~看起来最近都要以蔬菜为主了~~哎~~
哦 我的宝宝08.01.22出世 我怀宝宝前115斤左右 产子前最重达160 斤 现在140斤 出来上班所有人都说我 又瘦不下来 郁闷呐~~~~~
宝宝48天了。。。我还126斤呢。。。不敢减，一减奶就少。。。。。。
替我JM来问一下 3月底生的小孩,现在肚子上的皮肤还有腋下的皮肤都还是黑色的。 有人遇到过这种情况吗？怎么办呀？而且还没瘦下来。 怀孕前只有４５ＫＧ左右啊 孕期吃得太好了．体重达到６０多ＫＧ． 小孩生出来有８．８斤啊 现在还有１００多斤，肚子也没怎么瘦下来，天天愁得不得，担心她得产后忧郁症啊？ 大家有没什么好的办法啊？ 谢谢了
作者：飘零楠 回复日期： 18:31:23
哦 我的宝宝08.01.22出世 我怀宝宝前115斤左右 产子前最重达160 斤 现在140斤 出来上班所有人都说我 又瘦不下来 郁闷呐~~~~~ ____________________________________________________________ 减肥是需要动力的~~偶就是不想花钱买新衣服，又不想出门让人家说胖子~~MM也要努力呀~~
作者：一只老鼠 回复日期： 18:35:21
宝宝48天了。。。我还126斤呢。。。不敢减，一减奶就少。。。。。。 ____________________________________________________________ 多喝汤汤水水~~能吃鱼就不要吃鸡鸭肉~~
作者：融冰2008 回复日期： 19:01:21
替我JM来问一下 3月底生的小孩,现在肚子上的皮肤还有腋下的皮肤都还是黑色的。 有人遇到过这种情况吗？怎么办呀？而且还没瘦下来。 怀孕前只有４５ＫＧ左右啊 孕期吃得太好了．体重达到６０多ＫＧ． 小孩生出来有８．８斤啊 现在还有１００多斤，肚子也没怎么瘦下来，天天愁得不得，担心她得产后忧郁症啊？ 大家有没什么好的办法啊？ 谢谢了 ____________________________________________________________ 偶产前要70多KG呢~~宝宝只有6斤多点~~ 皮肤和身材都是需要时间来恢复的~~叫你朋友表太着急~~ 可以做点产后恢复操，注意表吃太油腻的东西~~ 个人认为，现在的营养水平已经很高了，不需要在产后大补特补~~有时候会适得其反~~
不管你的身边有谁陪伴.永远都要好好爱自己. 欢迎加入终身美丽群 共同探讨生活,人生,情感.
还在喂奶，减什么肥啊
我也在担心啊~~还有1周生宝宝~~体重已经从产前的92斤飑到了124斤，足足长了34斤！！（161CM）生怕宝宝长小了，能吃得下就吃~~检查结果宝宝倒是6斤多了~~可是我的屁股大得赛箩筐~~大腿也成了资格象腿~~真怕瘦不下去啊！！！而且我最近买了好多漂亮裙裙啊~~不要穿不下啊~~偶受不了这样的打击！
作者：星月MM 回复日期： 20:27:20
还在喂奶，减什么肥啊 ___________________________________________________________ 喂奶和减肥两不误才是王道~~都不愿意想带宝宝出门的时候，发现自己只能继续穿孕妇装吧~~特别是象偶这种产前产后体重相差巨大的人~~如果不趁这个时间减肥恐怕断奶后很难减下来了~~
作者：就是河马啊 回复日期： 20:28:58
我也在担心啊~~还有1周生宝宝~~体重已经从产前的92斤飑到了124斤，足足长了34斤！！（161CM）生怕宝宝长小了，能吃得下就吃~~检查结果宝宝倒是6斤多了~~可是我的屁股大得赛箩筐~~大腿也成了资格象腿~~真怕瘦不下去啊！！！而且我最近买了好多漂亮裙裙啊~~不要穿不下啊~~偶受不了这样的打击！ ____________________________________________________________ MM不用很担心~~你增加的体重尚在合理范围之内~~偶可是足足增加了50多斤呐~~偶孕前买了好多特挑身材的裙子~~就是为了让偶在产后有足够的动力减肥~~否则那些裙子只能放衣柜里积灰了~~
抽风的天涯~~刚刚打了一大段话居然没有了~~ 晚饭没有吃肉的结果就是7点多的时候感觉好饿~~老公说家里有面包要不要吃点~~抵制住了诱惑~~8两的面包偶其实一口气可以吃完的（在吃饱饭以后）~~大家可以想象偶的胃有多大了吧~~哄宝宝睡觉以后发现没那么饿了~~看来只是胃习惯了时不时塞点东西进去~~ 偶每天会喝很多水，嗯~~偶的杯子至少有300CC~~每天至少8-10杯吧~~ 本来想喝普洱减肥的，但看到有资料说哺乳期不要喝茶，所以就没喝~~ 偶为了减肥，把零食都戒了~~连最喜欢的巧克力都不吃了~~ 等下洗澡的时候准备试试刮肝经和敲胆经~~ 看着自己HLL的腿，真有种拿刀把肥肉刮下来的冲动~~哎~~泪哗哗的~~偶的腿是遗传啦~~偶妈就是很粗的腿~~
早晚体重都是53KG~~真奇怪了~~以前都是晚上要比早上重那么一公斤左右的~~不知道家里的秤准不准~~考虑要不要换个电子称，能更准确的反应体重变化~~ 刮肝经，敲胆经~~只有一个感觉，手臂好酸啊~~
呵呵,楼主真有恒心,我现在每餐大半碗饭,肥肉吃一两块,瘦肉吃多一点,有时就吃点青菜,至于运动就没怎么特意做,因为要上班,回来煮饭,帮两个小孩洗澡,洗衣服,都没什么时间做运动了!
作者：思莹4 回复日期： 8:31:49
呵呵,楼主真有恒心,我现在每餐大半碗饭,肥肉吃一两块,瘦肉吃多一点,有时就吃点青菜,至于运动就没怎么特意做,因为要上班,回来煮饭,帮两个小孩洗澡,洗衣服,都没什么时间做运动了! ____________________________________________________________偶从昨晚开始就吃素了~~宝宝的湿疹蛮严重的，偶要忌口~~因为偶是夜猫子，所以一般晚上宝宝睡着了偶才开始做运动~~白天有时间就睡觉~~如果没人带宝宝偶也会起床带的~不过做饭洗衣服真不是偶的强项，所以家里人不让偶做~~
今天早上的体重是53KG不到点儿~~一直考虑要不要换台电子称，更精确些~~11点45起床喝了一碗豆浆，吃了半碗米饭，一些蒸茄子，几棵小白菜，一个白煮蛋~~然后抱了会儿宝宝~~
姐姐,宝宝的湿疹可以用茶油搽一下,好快好的,是可以吃的茶油哦!
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LZ 我看到你惭愧死鸟 我20出头都没怀孕没坐月子身高体重跟你一模一样。。。严重地鄙视自己。。 现在在吃DHC的减肥胶囊，吃了一个月了，也米啥大效果
相比之下,偶比LZ惨多了.偶身高164CM,孕前是60KG,产前最高达到88KG,产后72KG,现在宝宝77天,体重只下降了1KG,顽固的停留在71KG,不过偶就没有LZ厉害,以前减肥从来没成功过,可能也是自己一直没有狠下心减过吧,属于超懒类型的.现在宝宝大部分由自己带,也是母乳喂养,妈妈就每天上午八九点钟过来帮我做个中饭,有时候吃完中饭就走了,我要出去的时候会留在家里帮我带宝宝到三四点钟,其他时候就只有我跟老公,老公带宝宝的时间非常少了,因为家务事基本上都是老公在做,我只负责带宝宝,宝宝还是比较乖的,晚上现在一觉能睡七八个钟头了,早上一般六点多起床,然后我会带宝宝去小区里逛半个小时左右,其他时间几乎一点运动也没有,饭量因为要带宝宝所以吃得也不少,中午吃少了妈妈骂,晚上吃少了老公说.看来断奶前想节食是不太可能的,所以打算从今天开始适量做些运动,趁宝宝睡觉的时候适量摇摇呼啦圈或者跳跳绳,不知能不能坚持,试试吧,呵呵
楼主，我问个问题 你一定要回答~！！！！！！！！ 为什么说
：：：因为是剖腹产，还未满3个月，所以连瑜珈这类的运动都不好做，？？？？？？？？？？？？？？？？
FT 会拉扯到伤口啊
作者：思莹4 回复日期： 13:44:12
姐姐,宝宝的湿疹可以用茶油搽一下,好快好的,是可以吃的茶油哦! ____________________________________________________________ 谢谢MM哦~~茶油生的就可以这样擦吗？偶回头叫偶老公上超市买去~~为了这可恶的湿疹，偶们都奋斗很久了~~
作者：泡沫牛奶 回复日期： 14:43:46
LZ 我看到你惭愧死鸟 我20出头都没怀孕没坐月子身高体重跟你一模一样。。。严重地鄙视自己。。 现在在吃DHC的减肥胶囊，吃了一个月了，也米啥大效果 ____________________________________________________________ 不大相信DHC的东东~~用过一套试用装后，就拨了偶的草~~那卸妆油和偶后来败的相差太多了~~记得美国有个保健品也有减肥产品，偶有朋友吃过~~
作者：dingxun1014 回复日期： 16:07:08
相比之下,偶比LZ惨多了.偶身高164CM,孕前是60KG,产前最高达到88KG,产后72KG,现在宝宝77天,体重只下降了1KG,顽固的停留在71KG,不过偶就没有LZ厉害,以前减肥从来没成功过,可能也是自己一直没有狠下心减过吧,属于超懒类型的.现在宝宝大部分由自己带,也是母乳喂养,妈妈就每天上午八九点钟过来帮我做个中饭,有时候吃完中饭就走了,我要出去的时候会留在家里帮我带宝宝到三四点钟,其他时候就只有我跟老公,老公带宝宝的时间非常少了,因为家务事基本上都是老公在做,我只负责带宝宝,宝宝还是比较乖的,晚上现在一觉能睡七八个钟头了,早上一般六点多起床,然后我会带宝宝去小区里逛半个小时左右,其他时间几乎一点运动也没有,饭量因为要带宝宝所以吃得也不少,中午吃少了妈妈骂,晚上吃少了老公说.看来断奶前想节食是不太可能的,所以打算从今天开始适量做些运动,趁宝宝睡觉的时候适量摇摇呼啦圈或者跳跳绳,不知能不能坚持,试试吧,呵呵 ____________________________________________________________ 这个也应该是MM啦~~呵呵~~摇呼啦圈和跳绳都不是现在可以做的活动哦~~只有一些比较轻微的活动才可以做~~你家宝宝好乖哦，能睡七八个小时了~~偶家宝宝只能睡四个小时左右~~所以晚上偶还要起来喂一次奶的~~偶每天差不多2点左右睡吧，6点左右起床带宝宝到偶妈来帮宝宝洗澡~~接下来再睡回笼觉的~~偶抱不动宝宝，所以出门散步的事情都是由家里人代劳了~~不能吃太少的话，可以吃适量清淡点~~多吃蔬菜水果~~
作者：狐狸爱花花 回复日期： 16:39:49
楼主，我问个问题 你一定要回答~！！！！！！！！ 为什么说 ：：：因为是剖腹产，还未满3个月，所以连瑜珈这类的运动都不好做，？？？？？？？？？？？？？？？？ ____________________________________________________________ 不利恢复~~偶有个弟媳是健身教练~~很明确的和偶说，过了三个月再做瑜珈~~所以等满了3个月偶就疯狂做瑜珈了~~偶弟媳现在的身材，哇呀呀呀，根本看不出生完宝宝了~~偶不能输给年轻人啊~~
来说下今天下午至晚上的情况： 2点多的时候吃了半个西瓜（偶说过偶非常能吃的~~一下子就干掉半个）~~5点左右吃了大半碗米饭，一些茄子，一些小白菜，还吃了不少的花生酱~~没肉的日子可真难熬啊~~7点陪宝宝睡觉，自己不知不觉睡过去了~~9点45醒来洗澡做运动~~
是的,生的就可以搽,两三天就退皮好了!我宝宝有时都会有,我都是帮他搽茶油的,还有红屁股搽也很快好!
作者：思莹4 回复日期： 10:34:37
是的,生的就可以搽,两三天就退皮好了!我宝宝有时都会有,我都是帮他搽茶油的,还有红屁股搽也很快好! ____________________________________________________________擦多少合适？不会油油的么？呜呜~~偶家宝宝成猪头了都~~
偶今天六点起床，七点四十五分喝一碗豆浆~~早上称体重好象52.5公斤了~~希望是真的轻了~~刚刚看了些贴子，说忌口的话连豆浆都不能喝~~偶疯了要~~彻底素食+忌口~~估计体重还能减快点儿了~~
就好似拱面油一样嘛,不用太多,一天拱二三次就可以了,最好等他睡了再搽,还有就是真的不要喝豆浆,会加重他湿疹的.
作者：思莹4 回复日期： 15:21:45
就好似拱面油一样嘛,不用太多,一天拱二三次就可以了,最好等他睡了再搽,还有就是真的不要喝豆浆,会加重他湿疹的. ____________________________________________________________ 嗯，今天就去超市找茶油~~可怜偶家宝宝啊~~今天精神极差~~再这样偶要带宝宝去医院了~~
今天中午半碗米饭，一些苦瓜，一些茭白丝和青椒丝~~2点多的时候吃了5个迷你芒果~~哎~~现在担心奶不够了要~~
有谁可以告诉我茶油是什么东东啊?我家宝宝脸上长疹子有差不多十来天了,刚开始满脸都是红红的,这两天好些了,但摸起来还是不光滑,哭的时候又有红红的小包,还有脖子上也长了不少,脖子上的肉肉里面都有些磨破了,急死我了
好可怕，我都不敢生小孩了
觉得LZ似乎黑白颠倒了,熬夜可是女人的天敌哦,我一般都是晚上10点左右睡觉,夜里宝宝醒了就喂她,喂完之后接着睡,宝宝一般是早上六点多就醒了,我也就跟着起来.既然呼啦圈和跳绳现在都不可以(我很听劝的哦,呵呵,其实也是懒啦),而饮食方面又受我妈严格管制,只好老实的等宝宝断奶再说了,不过好在夏天到了,我这个人又特别容易出汗,这种天气帮宝宝洗个澡就满身汗了,然后再加上自己带宝宝,应该会瘦些吧,很多人都说自己带宝宝很减肥的嘛. 想问一下,什么时候可以恢复正常生活呢?比如说可以做呼啦圈和跳绳,还有其他属于剧烈运动的项目. 瑜伽也不错哦,三个月可以的话我也试试.结婚前坚持过十天,因为瑜伽要求太高,结果没坚持下来.听说是必须饭后四小时练,我晚上六点下班,吃过晚饭七点了,要想练的话就得到11点,而练完之后出汗又不能不洗澡,但洗澡又必须是练完后半个小时,这样晚上睡觉就要快12点了,那时候早上六点半就要起床上班,所以坚持了十天就熬不住了,呵呵.现在刚好不用上班每天在家,希望可以坚持喽~~~ 大家一起努力!!!
同问：茶油是什么东东？食用的？在那里买的到？ 我家宝宝50天了，我孕前96斤，（158公分，平时90斤左右）前4个月孕吐掉了9斤，生之前从87斤长到112，生了宝宝99，出了月子还长了5斤，今天称102斤。 总体来看没怎么大变化，但我自己才知道，整体长肉啦~~准确的说：整体松弛啦~~5555，以前58公分的腰现在71，更郁闷的是似乎骨盆宽了，好多裤子都穿不上了。。。哭~~肚子和乳房、腋下的色素沉着也很严重。剖腹产的伤口现在还隐隐作痛。 我的目标是让松弛的地方紧致回去！！节食的方法也想过，但现在还在哺乳，胃口也比孕期好多了，唉~尽量控制吧，主要要少吃点主食，多吃点菜，吃到7、8分饱就打住。现在休产假在家，家务事也有人做，希望以后上班了会自然瘦下来。 宝宝固然重要，可我们这些做妈妈的也是一个美丽的生命啊，还有很长得路要走，大家为了自己活得更开心自信，加油吧~~呵呵
哇,楼上的MM,你这种身材还要减肥啊?我一个朋友跟你差不多高,生了宝宝现在136呢.我到现在还在穿孕妇装,以前的衣服一件也穿不下,郁闷死了
作者：dingxun1014 回复日期： 17:00:54
觉得LZ似乎黑白颠倒了,熬夜可是女人的天敌哦,我一般都是晚上10点左右睡觉,夜里宝宝醒了就喂她,喂完之后接着睡,宝宝一般是早上六点多就醒了,我也就跟着起来.既然呼啦圈和跳绳现在都不可以(我很听劝的哦,呵呵,其实也是懒啦),而饮食方面又受我妈严格管制,只好老实的等宝宝断奶再说了,不过好在夏天到了,我这个人又特别容易出汗,这种天气帮宝宝洗个澡就满身汗了,然后再加上自己带宝宝,应该会瘦些吧,很多人都说自己带宝宝很减肥的嘛. 想问一下,什么时候可以恢复正常生活呢?比如说可以做呼啦圈和跳绳,还有其他属于剧烈运动的项目. 瑜伽也不错哦,三个月可以的话我也试试.结婚前坚持过十天,因为瑜伽要求太高,结果没坚持下来.听说是必须饭后四小时练,我晚上六点下班,吃过晚饭七点了,要想练的话就得到11点,而练完之后出汗又不能不洗澡,但洗澡又必须是练完后半个小时,这样晚上睡觉就要快12点了,那时候早上六点半就要起床上班,所以坚持了十天就熬不住了,呵呵.现在刚好不用上班每天在家,希望可以坚持喽~~~ ____________________________________________________________ 没错，偶有些日夜颠倒！！但凡能正常上下班的MM千万表学偶~~55555~~以前上班的时候加通宵班或连轴转是常有的事情~~搞到偶生物钟彻底紊乱~~ 瑜珈不需要饭后4小时练的~~只需2小时~~也可以你回家空腹做完后过2小时吃饭~~ 跳绳和呼啦圈是越晚越好啦~~老实说这两个运动偶都不大喜欢~~呼啦圈有对内脏不好的嫌疑~~而跳绳对偶脆弱的关节和心脏是巨大的考验~~ 一般来讲三个月以后可以做瑜珈和健身操~~再强度大的运动偶是绝对不会选择的~~带宝宝也需要精力的~~
作者：言言妹妹 回复日期： 17:13:31
同问：茶油是什么东东？食用的？在那里买的到？ 我家宝宝50天了，我孕前96斤，（158公分，平时90斤左右）前4个月孕吐掉了9斤，生之前从87斤长到112，生了宝宝99，出了月子还长了5斤，今天称102斤。 总体来看没怎么大变化，但我自己才知道，整体长肉啦~~准确的说：整体松弛啦~~5555，以前58公分的腰现在71，更郁闷的是似乎骨盆宽了，好多裤子都穿不上了。。。哭~~肚子和乳房、腋下的色素沉着也很严重。剖腹产的伤口现在还隐隐作痛。 我的目标是让松弛的地方紧致回去！！节食的方法也想过，但现在还在哺乳，胃口也比孕期好多了，唉~尽量控制吧，主要要少吃点主食，多吃点菜，吃到7、8分饱就打住。现在休产假在家，家务事也有人做，希望以后上班了会自然瘦下来。 宝宝固然重要，可我们这些做妈妈的也是一个美丽的生命啊，还有很长得路要走，大家为了自己活得更开心自信，加油吧~~呵呵 _____________________________________________________________ 你不动起来是不可能收紧已经松驰的肌肉的~~应该不是有产后恢复操的嘛，从那个开始做起~~偶见过很多在哺乳期没有恢复好的人，之后就很难恢复了~~当然和家族遗传也有关系~~偶家属于瘦人少，胖人多的那种~~所以偶更为注意~~ 至于你担心的皮肤问题偶倒觉得没大问题，只要不是妊娠纹都应该能恢复的~~ 伤口还痛的话需要咨询医生~~不过偶感觉偶也是很奇怪的痛了蛮久的~~ 另：茶油应该就是山茶油~~超市有卖的~~偶今天买了~~
作者：dingxun1014 回复日期： 19:29:42
哇,楼上的MM,你这种身材还要减肥啊?我一个朋友跟你差不多高,生了宝宝现在136呢.我到现在还在穿孕妇装,以前的衣服一件也穿不下,郁闷死了 ____________________________________________________________ 偶前两天整理衣柜的时候，发现偶能把自己塞进一两条牛仔裤了~~至于上衣偶有很多宽松款的，所以倒不大担心~~可是看见偶那些性感的裙子偶就有抓狂的感觉~~那些不晓得要到什么时候才能穿啊~~偶同学都已经在翘首期盼偶可以和她们玩了~~哎~~为啥偶身边的人是一个比一个苗条呢，搞得偶好大压力~~
汇报下晚餐情况： 半碗米饭，一些包心菜，一些茭白丝，一些青椒丝，一些苦瓜，量都不大多~~ 没肉吃就是饿得快~~ 下午宝宝吃了60ML的奶粉，湿疹好象严重了点~~5555~~不敢再给宝宝吃了~~明天开始偶要追奶了~~ 表扬一下偶家宝宝，晚上睡觉很乖的，吃完奶偶陪着就睡着了，不吵不闹不哭~~一般八点以前搞定~~ 今天是刮肝经和敲胆经的第三天，好象没啥感觉了~~汗~~偶这个人比较迟钝的说~~
汗～～～楼主ＭＭ的体重真的不算重啊，我今年２月２９号生的宝宝，也是剖腹产，生之前一周量体重７９ＫＧ，快赶上俺老公了，没办法孕期胃口太好了，生完宝宝到现在体重还在６１ＫＧ到６２ＫＧ之间徘徊，我也是不爱运动的人，再加上肚肚上的刀口还有点不舒服，真不知道该怎么减呢，现在肚肚上就跟贴了几斤猪肉似的，楼主ＭＭ的刀口愈合情况怎么样啊，听说剖腹产现在还不能做太剧烈的运动呢
作者：翡翠小香瓜 回复日期： 23:56:54
汗～～～楼主ＭＭ的体重真的不算重啊，我今年２月２９号生的宝宝，也是剖腹产，生之前一周量体重７９ＫＧ，快赶上俺老公了，没办法孕期胃口太好了，生完宝宝到现在体重还在６１ＫＧ到６２ＫＧ之间徘徊，我也是不爱运动的人，再加上肚肚上的刀口还有点不舒服，真不知道该怎么减呢，现在肚肚上就跟贴了几斤猪肉似的，楼主ＭＭ的刀口愈合情况怎么样啊，听说剖腹产现在还不能做太剧烈的运动呢 ____________________________________________________________ 刀口还好吧~~以前偶尔会有神经痛（不太准确可能，但无法形容）~~现在没事了~~ 偶也是孕期胃口太好所以重这么多的~~其实MM减少的体重和偶差不太多~~偶个人观点想要恢复体形一定要早动多动~~不是指那种正儿八经的运动哈~~比如适当做些家务啊，或者按摩，或者做产后恢复操~~ 剖腹产在一段时间内要好生调养，不然容易落下病根~~所以做剧烈运动的时间尽可能推迟些~~
偶家宝宝昨天晚上闹了一晚…可恶的湿疹…偶一夜几乎未睡…早上称重顺利到达52.5公斤…各部位尺寸似乎也有下降…偶妈说，宝宝再闹几天偶就成纸片了…老人总喜欢稍微肉肉的…今天准备继续素食…明天开始三天要吃喜酒可能没法全素了…不想去也得去的说…还要带宝宝坐很远的车…保佑偶不晕车吧…追奶也不能耽误…好烦啊…
对了,茶油就是生茶榨的油,可以吃的,搽油湿真的很有效,我家宝宝都是用它搽的,我的是家里带出来的.
又学到了几招
宝宝现在开始擦茶油了…这两天也许是不舒服有点粘偶…有时真想替宝宝生病…哎…今天到现在除了增奶的一包冲剂外就只喝了点白开水…
中午，半碗米饭，茭白青椒丝，茄子，卷心菜。一点半二个小芒果。晚饭是五百毫升左右饭菜，有米饭，土豆丝，卷心菜，青椒丝，茄子。儿子的湿疹好象没蔓延开去。
偶家宝宝昨天晚上闹了一晚…可恶的湿疹…偶一夜几乎未睡…早上称重顺利到达52.5公斤…各部位尺寸似乎也有下降…偶妈说，宝宝再闹几天偶就成纸片了…老人总喜欢稍微肉肉的…今天准备继续素食…明天开始三天要吃喜酒可能没法全素了…不想去也得去的说…还要带宝宝坐很远的车…保佑偶不晕车吧…追奶也不能耽误…好烦啊… ----------------------------------------------------------- 带宝宝出门要小心哦,现在手足口病正流行呢
我家女儿都快二周岁了我还是这么的胖啊,还以为生了孩子以后会恢复到以前的身材,可是结果是令人失望啊,我也是怀孕时特别能吃,以致现在这么胖,我以前可只有一百斤不到啊,唉,郁闷!不知道练瑜伽有没有用啊?
作者：dingxun1014 回复日期： 21:59:44
带宝宝出门要小心哦,现在手足口病正流行呢 ____________________________________________________________ 哎~~没办法~~妹妹结婚~~必须去~~一个人带宝宝在家连饭都没得吃啊~~
作者：亦心1978 回复日期： 22:10:01
我家女儿都快二周岁了我还是这么的胖啊,还以为生了孩子以后会恢复到以前的身材,可是结果是令人失望啊,我也是怀孕时特别能吃,以致现在这么胖,我以前可只有一百斤不到啊,唉,郁闷!不知道练瑜伽有没有用啊? _____________________________________________________________ 练瑜珈感觉是收紧肉肉~~想减肥见效不大快的~~除非你配合节食~~
中午，半碗米饭，茭白青椒丝，茄子，卷心菜。一点半二个小芒果。晚饭是五百毫升左右饭菜，有米饭，土豆丝，卷心菜，青椒丝，茄子。儿子的湿疹好象没蔓延开去。 ------------------------------------------------------ MM,三餐一点点荤的都没有，你确定你奶水里的营养你宝宝够吃吗？婴儿是需要很多脂肪的！ 其实慢慢来好了，没那么急，毕竟宝宝的健康是最重要的，10个月怀孕都忍了，不在乎这几个月啊。 我生的时候重了40斤，现在5个月过去，还多7斤，完全没有节食（当然也没有放任自己胡吃），产后3个月开始一些恢复性的运动，现在下半身已经完全恢复到过去了。上半身因为胸部大了许多，腰部比以前胖，所以以前的上衣基本还是穿不进。但是还没断奶，也没开始正式的锻炼，还是有余地的。我对自己也有信心。 在希望和MM一起找回美丽的同时，也希望MM为宝宝考虑啊。
作者：diamond_dust 回复日期： 22:46:10
中午，半碗米饭，茭白青椒丝，茄子，卷心菜。一点半二个小芒果。晚饭是五百毫升左右饭菜，有米饭，土豆丝，卷心菜，青椒丝，茄子。儿子的湿疹好象没蔓延开去。 ------------------------------------------------------ MM,三餐一点点荤的都没有，你确定你奶水里的营养你宝宝够吃吗？婴儿是需要很多脂肪的！ 其实慢慢来好了，没那么急，毕竟宝宝的健康是最重要的，10个月怀孕都忍了，不在乎这几个月啊。 我生的时候重了40斤，现在5个月过去，还多7斤，完全没有节食（当然也没有放任自己胡吃），产后3个月开始一些恢复性的运动，现在下半身已经完全恢复到过去了。上半身因为胸部大了许多，腰部比以前胖，所以以前的上衣基本还是穿不进。但是还没断奶，也没开始正式的锻炼，还是有余地的。我对自己也有信心。 在希望和MM一起找回美丽的同时，也希望MM为宝宝考虑啊。 ____________________________________________________________ 偶吃素是没办法~~宝宝的湿疹非常严重~~忌口东西太多~~无可奈何才选择了吃全素~~偶也不想的~~至于体重，如果偶不下决心，根本没法下来~~越到后面越难减，偶以前一周可以瘦个2-3斤~~这周瘦1斤还在偶吃素的情况下实现的~~
哦，原来是这样。 我宝宝也严重湿疹过，我也忌口很多东西，后来发现只要不吃鱼就好了，LZMM还是要检验下他对什么过敏，什么都不吃，没有营养的呀。 的确到了一个阶段会有平台期。我有有过，但不是不减，是慢慢的。我在多15斤左右也平台了一阵子，随着身体慢慢好转，活动量渐渐加大，自然又减下去了，没有刻意。MM要有信心。
宝宝的湿疹好点了吗?我宝宝现在每一次喂东西都哭啊,烦死了,只有吃母乳的时候不哭,其它东西一给他吃就哭,怎么会这样呢?还有他流鼻涕都几天了,还没有好!
你们买的茶油是什么牌子哪里产的?我怎么从没听说过什么茶油呢,属于哪一类的产品啊?
作者：diamond_dust 回复日期： 6:49:54
哦，原来是这样。 我宝宝也严重湿疹过，我也忌口很多东西，后来发现只要不吃鱼就好了，LZMM还是要检验下他对什么过敏，什么都不吃，没有营养的呀。 的确到了一个阶段会有平台期。我有有过，但不是不减，是慢慢的。我在多15斤左右也平台了一阵子，随着身体慢慢好转，活动量渐渐加大，自然又减下去了，没有刻意。MM要有信心。 ____________________________________________________________ 因为前阵子什么都没有忌口，吃了很多的发物，所以现在一时也搞不清宝宝对什么过敏~~只好全部不吃，等湿疹好转后再慢慢添加，看到底是什么引起的~~据说妈妈十天内吃过的食物都会对宝宝有影响~~偶想至少要素食十五天后才能恢复吧~~ 平台期偶倒不是很介意，相对体重，偶更在意体形~~没有好的体形，再轻的体重也是没用的~~ 今天参加妹妹的婚礼，看见妹妹的身材，更是感觉到需要保持一个好的体形的重要性~~唉~~
作者：思莹4 回复日期： 11:05:31
宝宝的湿疹好点了吗?我宝宝现在每一次喂东西都哭啊,烦死了,只有吃母乳的时候不哭,其它东西一给他吃就哭,怎么会这样呢?还有他流鼻涕都几天了,还没有好! ____________________________________________________________ 湿疹应该是在好转吧，这几天新发的都没有象以前那样严重了~~以前一发就流黄水呢~~今天出去人家都说这孩子的湿疹真很严重啊~~那个心疼~~谢谢MM提供的方法~~ 小孩子不愿意吃辅食不能强迫的啊~~慢慢来吧，有点耐心~~和美味的母乳相比，那些辅食对宝宝的吸引力也许不够吧~~多换换花样，尽量做得好看又好吃~~偶家宝宝还没到可以添加辅食的阶段~~偶也许会晚些给宝宝添加，因为看资料说湿疹宝宝晚些添加辅食更合适~~
我是去年当的妈妈，现在宝宝刚一岁，可身上还有10斤的赘肉没减掉。 我怀孕前92斤，产前飙升到140，主要是太能吃，出了月子到110，然后就一直在102左右徘徊。 不知道为什么，我生完孩子，整个骨架都变宽了。原来的衣服几乎全穿不了了。减胖减了半年了，可一斤都没少。都不知道该怎么办好。 我总结了一下，肉还是要少吃，还要那些汤要少喝一点。断奶后一定要控制饮食。
作者：dingxun1014 回复日期： 21:10:00
你们买的茶油是什么牌子哪里产的?我怎么从没听说过什么茶油呢,属于哪一类的产品啊? ____________________________________________________________ 茶油又名山茶油，也叫油茶籽油~~是食用油的一种，在超市就能买到哦~~
来汇报一下今天的情况： 早上裸称体重介于52-52.5之间~~偶的秤可能不大准了~~ 6点多起床喝了一杯增乳的冲剂，8点多出门，上午共计吃了4小包小刘茶瓜子，十几颗葡萄干，一个蜜枣，几颗熏青豆~~中午吃了小半碗米饭，南瓜，茭白豆腐干青椒丝，花菜，莴笋，刀豆，总计小碗一碗半左右~~晚饭前继续喝冲剂，一小碗米饭，土豆丝，南瓜~~ 晚上8点半左右刮肝经，敲肝经，洗澡，做头发，明天继续参加妹妹的婚礼~~今天很累！！
作者：五月十四 回复日期： 22:49:58
我是去年当的妈妈，现在宝宝刚一岁，可身上还有10斤的赘肉没减掉。 我怀孕前92斤，产前飙升到140，主要是太能吃，出了月子到110，然后就一直在102左右徘徊。 不知道为什么，我生完孩子，整个骨架都变宽了。原来的衣服几乎全穿不了了。减胖减了半年了，可一斤都没少。都不知道该怎么办好。 我总结了一下，肉还是要少吃，还要那些汤要少喝一点。断奶后一定要控制饮食。 ____________________________________________________________ 生完宝宝骨架是会变大一点的~~所以~~要把肉肉收紧才能恢复体形~~ MM偶们共勉吧~~ 本身偶就不是非常喜欢吃肉的~~汤也只喝鲫鱼汤~~喝鱼汤不容易胖哦~~偶现在还有15左右的肥肉~~今天把自己塞进了一条以前的裤子，很不错~~
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lz,你还在喂奶怎么可以减肥呢！小baby的营养很重要！偶现在就超能吃，还不爱运动，家务也是我妈妈在做。 虽然我比以前只胖了四斤（生过一次病），但是胸部和腰围都粗壮了不少，真是惨不忍睹啊。衣服几乎都不能穿了，明天买衣服去了
我也是一个七月要生宝宝的准妈妈，对产后瘦身这个问题也是相当关注啊。虽然我没有实际经验，但讲讲周围朋友的经验吧！！ 一个朋友，以前以一台湾高级月子中心工作，现在在广东南方医院当私人医生顾问。她和我说，很多明星有钱人体形为啥恢复得那么好，一是整个产程都有专业人指导，二是产后就开始恢复体形的活动。 产后一定要绑腹带，就用布条或纱布都可以，每天至少两次，月子期间不能用有弹性的，会影响恶露排出，所以只能用布条或腹带，绑住就行，不是使力的勒哈！！！ 月子后也要穿合适的塑身衣和适合的胸罩，然后一定要用护肤品按摩，多吃含胶原的东东，不然就算瘦下来肚子和胸都是松垮的，特别难看。 月子期间不必急于运动，不要大量喝水，不要吃盐，不吃酱油等钠含量高的东西，月子排水排得好，对后来瘦身很有好处！ 月子后可以适当运动，如果还在喂奶的话，身体韧带会松驰，所以这时不能做瑜珈、跑跳等运动。最好的运动是快步走，在跑步机上走，从慢到快一点，每天一小时。 泡脚，大木桶，最好是那可以把膝盖都包起来的，30分钟左右，促进身体循环排毒，然后按摩一下，对奶量也有帮助！！ 目前腹带等我都备好了，泡脚可以在外面的药蒸店里解决，走路问题也可以在建身房解决，老妈也很支持，老公现在就开始天天给我按摩肿起来的腿腿了，希望大家都可以做超级美妈！
作者：war2002 回复日期： 3:12:55
lz,你还在喂奶怎么可以减肥呢！小baby的营养很重要！偶现在就超能吃，还不爱运动，家务也是我妈妈在做。 虽然我比以前只胖了四斤（生过一次病），但是胸部和腰围都粗壮了不少，真是惨不忍睹啊。衣服几乎都不能穿了，明天买衣服去了 _____________________________________________________________ 偶不想生完宝宝几个月后出门仍然需要穿孕妇装啊~~而且偶现在想吃也吃不了~~
今天的情况如下： 10点多起床(其实是4点多才睡着的）~~喝杯冲剂~~带宝宝参加婚宴~~一大桌子偶爱吃的啊，忍，偶忍，偶强忍，只吃了一些蔬菜水果和点心，没吃饭~~仍然吃得相当饱~~哎~~下午补觉起来半个木瓜，1个枇杷，几棵樱桃~~晚饭是半碗米饭，南瓜，小白菜，蚕豆~~ 今天早上称得体重为52KG左右~~不过按照今天偶的食量，明天估计体重会上升~~ 各部位尺码MS略有下降~~偶的塑形内衣终于不在勒得喘不过气来了~~ 宝宝的湿疹仍然有，新发的看起来没那么严重，还在坚持中~~可是腹泻还是很严重，再不好转，又要带宝宝去看医生了~~今天晚上喂了药，看明天是不是会好些~~明天本来还是要去参加妹妹的婚礼，考虑到路比较远，偶和宝宝就留在家里，还有阿姨陪着~~这两天宝宝白天哭闹的情况比较多，难道是偶的奶量不够了？
能瘦下来的，我宝宝才40多天，我以前96斤，生宝宝是128斤，现在出月子了，是106，我再减10斤就可以了，一起加油，我是顺产，在喂奶，现在不能减肥，带宝宝很辛苦，半夜都要喂奶，我相信能瘦的，一起努力
姐姐,宝宝好点了吗?
我怀孕前165-102
产前165-128，剖腹产出院是110，满月后是108，三个月后102，现在宝宝满7个月了，体重98，比怀孕前还瘦点呢，而且我这个98看上去像90斤，大概年龄上去了，脸上一层婴儿肥不见了，所以看上去更瘦了。我觉得产后减肥关键是控制饮食，调理好身体，休息好。控制饮食不是节食，本来产妇吃的就是清淡的东西，但是量不能少，要保持体力照顾宝宝啊，而且母乳喂养一天要才产1000ml的母乳，那个绝对瘦身。楼主妈妈别着急，不贪嘴，从简单的步行运动做起，你是母乳喂养的，恢复起来一定快
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