走步梯上到26楼会爬楼梯消耗卡路里多少卡路里呢?

请问走步操的热量消耗大概是多少啊? - 薄荷减肥论坛
请问走步操的热量消耗大概是多少啊?[交流]&
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最近看了Leslie Sansone - 4 Mile Fat Burning ,感觉这个运动起来非常舒服,还可以看电视,
因为基数很大,这个操对膝关节的压力也不大,就是不知道他会消耗多少热量,有没有姐妹
知道的告诉一下哦
没有亲知道么~~~
亲的基数大 相对来说 消耗的热量就多些 估计练习一小时 可以消耗300+哦
幸运叶莎写道:
亲的基数大 相对来说 消耗的热量就多些 估计练习一小时 可以消耗300+哦
谢谢亲,就是基数太大了,其他操跳起来有时候膝盖疼,所以先从简单的来啦~嘿嘿
饭啊那个团写道:幸运叶莎写道:
亲的基数大 相对来说 消耗的热量就多些 估计练习一小时 可以消耗300+哦
谢谢亲,就是基数太大了,其他操跳起来有时候膝盖疼,所以先从简单的来啦~嘿嘿
亲 不用客气 一步步来 总会越来越好的
我一直是按照快走的热量算的啊。4 mile = 6.4km。所以按一小时6.4千米的热量算就行了,哈哈~
Leslie Sansone的博客好像说,只要跟上视频的动作,每英里大概可以消耗100卡路里,根据身高体重可以再高卡。
楚羌写道:
我一直是按照快走的热量算的啊。4 mile = 6.4km。所以按一小时6.4千米的热量算就行了,哈哈~
我还是按照4公里算的呢,没算英里的,保守了啊,哈哈,那我再多算点
白云一片去悠悠写道:
Leslie Sansone的博客好像说,只要跟上视频的动作,每英里大概可以消耗100卡路里,根据身高体重可以再高卡。
难道真的还没有快走多。。。。。
饭啊那个团写道:
白云一片去悠悠写道:
Leslie Sansone的博客好像说,只要跟上视频的动作,每英里大概可以消耗100卡路里,根据身高体重可以再高卡。
难道真的还没有快走多。。。。。
你算算呀一英里100,她的视频不都是2、3、4英里吗
一个视频就300或4百了,如果你体重大,会消耗更高
看你的年纪、身高、体重和最高心率、运动心率了。不过这操是MC期间做的,对于平时来讲就是个热身运动,不要去计较热量消耗了,动起来并且满足运动时间就行。
我也把 mile 当公里 还寻思呢 这么累 怎么才4公里 哈哈 没文化了各种运动消耗的热量_百度文库
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各种运动消耗的热量
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你可能喜欢只需变换步速就可多消耗卡路里 日媒介绍“变瘦走路法”
  【环球网综合报道】据Livedoor新闻网10月21日报道,我们每天都在进行的&走路&行为,如果只要稍微做一点变化就能多消耗20%的卡路里的话,就连没有减肥的计划的人也会想知道这种方法吧。
  俄亥俄州立大学的研究人员已经发表了这样可喜的研究成果,下面就为您介绍这种方法。 不需要什么道具,也不需要花钱,就能起到效果的走路方法到底是什么呢?
  变换步速就能提升卡路里消耗量
  俄亥俄州立大学的研究人员进行了实验,研究了人匀速行走时与变换步速行走时,消耗的卡路里的不同。此前虽然也进行过同样的实验,但是因为并不是人在变换行走的速度,而是走步机的速度在变化,所以严格来说和现实状况是不同的。
  因此,他们在实验中,将走步机设置为一定的速度,而让作为实验对象的人自身变换走路速度的快慢。结果发现,与步速不变保持匀速行走相比,变换步速最多能多消耗20%的卡路里。
  想想我们的日常生活,有时停下来等红路灯,有时在喜爱的景色前会放慢速度,保持匀速持续步行根本就是不可能的。因此,虽然在减肥书里记载的是&走路的卡路里消耗是~分钟~卡路里&,事实上很可能消耗的卡路里在其之上。
  快走加慢走组合&间或快走&
  根据以上实验结果,在此介绍&间或快走&的方法。这是的教授提出的走路法,稍微感到吃力的快走3分钟,接着慢走3分钟,变换走路速度的方法。
  快走三分钟和慢走三分钟作为1个组合,1天做5个组合,一共30分钟。一周4次做下来,体力会有所提升,血糖值和体质指数都有望得到改善,对生活习惯病和糖尿病的预防都能起作用。
  这种方法在消耗卡路里方面也很有效。稍微加重身体负荷的快走持续15分钟可能就会感到很疲劳,间或慢走的话,身体就不会感到很重的负担,也能进行长时间的运动,这一点就很富有魅力。
  为了健康或美容,&今天走1站吧&、&散步20分钟吧&的时候,不要保持匀速,最好试试快走和慢走的组合吧。(实习编译:应典 审稿:王欢)
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