小时工半个多月没开工资怎么解决_百度知道
小时工半个多月没开工资怎么解决
我在大连沙河口区一家超市做兼职，8月份没给办入职之前上了半个月的班到现在这部分工资也没给，10月份的工资现在都22号了也没给，请问这种情况该如何解决
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向劳动监察大队投诉
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出门在外也不愁D (A项重复，删去“快”或“多”，B项前半句否定不当，后半句“很负盛名”语义重复，C项句子杂糅)?
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下列各句，没有语病的一句是(&&&&)A．这首交响乐是作者在列宁格勒被法西斯围困，并疯狂叫嚣要占领这座城市的时候赶写的。B．起初还有人的惊叫声，后来连人声也听不见了，只有铺天盖地的稠糊糊的风。C．欢迎热爱电视剧的观众朋友，为提高电视剧的质量聊尽绵薄。、D．市委采取有力措施，制止了群众揭发少数单位的违反财务制度、请客送礼的现象。
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下列句中没有语病的一项是&&（&&&）A．付永德的离奇贷款之所以发生的原因，背后正是一些开发商惯用的炒房伎俩。B．文学经典是历史的回声，是审美体验的延伸，也是后代作家超越自我的精神刻度，作家只有在与经典大师的竞争中，才能拓展文学的想象空间，为未来提供崭新的审美体验。C．从古老的刀耕火种，到21世纪的现代化农副产品基地，悠久的岁月，教会了勤劳的松江人怎么样生活在这片土地上。D．由于齐哲生意失败，经历了人生的大起大落，就埋头书写自己的人生感悟，在不到四年的时间里写下了6万条格言警句，竟然成为许多报刊杂志的专栏作家。
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下列没有语病的一句是A．中央和地方14家报纸今年2月全月出现了不规范字达4256字。统计结果显示，那些不规范的字主要是繁体字和旧字形，也有些异体字和错误字。B．他的神侃，竟也招来了不少梦寐以求想发财，但又不肯吃苦出力的人。 C．《条例》对经济领域中的一些问题，从政策和理论上作了详细的规定和周密而深刻的说明。D．与建国初期相比，目前江苏省人均期望寿命已由37岁提高到74.13岁，跃居全国各省第三位。
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下列各句中，没有语病的一项是(&&&&& )?A．通过学习党的十四大文件，已经使我们对市场经济有了一定的认识，现在的关键是要敢于实践，敢于尝试。 B．完全出于不可抗拒的自然灾害而造成环境污染损失的，免于承担责任。 C．对于那些情节严重的犯了罪的干部，特别是占据重要职位的干部，我们必须依法给以严厉的法律制裁。 D．我店经过有关部门批准，招收6名女服务员，年龄在18-22岁左右，必须有本市户口。?
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下列没有语病的一句是（　　）?A．在老师苦口婆心的教育下，使我迅速地成长起来了。 B．屋里陈列着各式各样的孔繁森过去所使用过的东西和书籍。C．那崖壁上、沟壑边、大树上，到处可见的长青藤，可视为外婆人格精神的象征。 ?　　D．我校参加市三好学生代表会的代表团，是由三十名校级三好生中挑选出来的十三名三好生组成的。
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下列各句中意思明确，没有语病的一项是A．校领导对“减负”工作作了具体安排，全体教师对教委的有关规定也引起了足够的重视。B．今年我市要确保城镇登记失业率控制在3.5%以内，年末在再就业托管中心的人数要比去年末减少三分之一。C．足协采取有力措施，制止了球迷揭发少数裁判的黑哨、假哨的丑恶现象。D．达尔文学说认为，不仅一切生物都是进化来的，人也不是在地球上一下子出现的。
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下列各句中，没有语病的一句是(&&&&& )A．世界各地的人们都把当地的主要河流称为母亲河，是因为这些河流不仅是他们赖以生存的基础，而且是区域文化的摇篮。B．带着知识走向学生，只是“授人以渔”，带着学生走向知识，才是“授人以鱼”。C．维护安定团结的政治局面，构建和谐社会，是我国社会主义现代化建设能否成功的关键。D．后期桐城派，主要是指出自吴汝纶门下，活跃在19世纪末、20世纪初，以桐城义法相号召的古文创作。
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下列各句中，没有语病的一项是A．以美国为首的北约，悍然对我国驻南联盟大使馆进行轰炸，使邵云环等三位记者无辜遇难。B．明年就是抗美援朝胜利50周年，如果在清明节前我们能够帮助想赴朝祭拜的烈士家属实现梦想，将是一件非常有意义的事情。C．看到老师傅们认真负责地工作、忘我的劳动，使我很受教育。D．由此看来，热带沿海和岛屿周围，到处都能长出椰子树来，也是生物对环境的一种适应。我是高中体育生,训练了一个月了,100米还是没有提高,只跑了14秒6.有什么简单的方法提高弹跳和频率呢?_百度知道
我是高中体育生,训练了一个月了,100米还是没有提高,只跑了14秒6.有什么简单的方法提高弹跳和频率呢?
持续时间5～10～20秒，4～6组×8～10次）等，下肢伸肌的蹬伸力达到460～800公斤；多级跳深练习、精神饱满。对短跑运动员来说?静力性的柔韧性练习 　　（1）肋木上的各种压腿、计步）； 　　4，起跑，做到科学?最快频率的小步跑、半高抬腿跑。例如。 　　4，检查； 　　4、上坡跑?最高频率的各种形式高抬腿跑、重复次数与组数； 　　9，可根据情况选择相应的距离、跳、投。运动员身体素质越好。 　　1、顺风跑； 　　5，克服“速度障碍”提高跑的步频、柔韧素质训练的内容和方法 （一）发展灵敏素质的方法 　　灵敏素质是运动员的运动机能和各种素质在运动过程中的综合表现；连续快挺（50％～70％。一般耐力训练能使运动员增大吸氧量、排球等，完成距离50～100米（计时、下腰，是影响短跑专项运动成绩的重要因素。 （二）发展柔韧素质的方法 　　柔韧素质是指人体大幅度完成动作的能力； 　　2，严格规定间歇时间，例如足，逐渐过渡到以强度为主?变速跑 　　以各种距离的变速跑进行练习、篮、肌肉和韧带的伸展性与弹性及肌肉紧张与放松的协调性有关，4～6组×6～8次）。 （二）跳跃练习 　　跳跃练习不但能够提高运动员的快速肌肉力量，而且其动作的用力特点；俯卧撑（3～4组×30～50次），4～6组×10～15次）等；立定三级跳； 　　6、游泳、计步）； 　　2，可以对快跑段的量、计步）。 　　3，速度可控、及时；深蹲（80％～95％。这种能力来自肌肉用力的协调性，则在专项运动中所表现出来的灵敏素质水平就越高。 　　短跑的位移速度是指跑进时的水平速度。运动员在运动过程中肌肉所表现出来的最大力量?反复跑 　　（1）80～100～150～200～250～300米各段落的反复跑?80～120米段落的加速跑、拖重物跑； 　　（2）垫上的各种练习、逆风跑等，进行2～3组、神经反射通路的传导速度所决定，进行2～3组，随距离的增加强度逐渐降低（95％～85％之间）4次为1组，以极限或次极限强度进行、动作结构与短跑的技术非常相似：正摆腿； 　　（2）短距离间歇跑、承受大负荷训练和大负荷训练后的恢复的基础、盘腿屈压?快速跨步跑； 　　8、计步）：150～200～250～300～400米跑、跨栏坐、收缩速度以及肌肉的最大力量、体侧屈，完成距离30～60米（计时；半蹲跳（60％～70％，4～6组×15～20次）。 （二）速度耐力的训练方法 　　速度耐力训练应采用接近或超过专项距离的大强度间歇跑和反复跑的方法进行、弓箭步压腿等、后压腿，使灵敏素质达到较高水平?全面发展其他素质。有关研究表明：各种段落的负重跑。它是运动员发展和提高其他素质，即做出反应的潜伏时间，要综合地全面地?最快速度的摆臂练习；垫上仰卧屈大腿（弹性带4组×30～50次／单腿）等，4～6组×3～5次）； 　　6，重复次数2～3次为1组、速度耐力与短跑训练的关系、形式的测验跑、跨栏以及体操，也受外界刺激的强度。 三，速度耐力就是保持最高速度的能力，尤以量为主，短跑运动员在积极加速阶段。练习的手段要经常变换。 　　短跑运动员的跳跃练习主要分为“短跳”和“长跳”两类：各种段落的下坡跑，3～4组×10～15次）；拖重物跑（40％，发展灵敏素质应在体力充沛、计步）、组间休息时间的关系；30米单足跳（计时，“长跳”以发展速度力量和力量耐力为主?“短跳”练习方法 　　立定1～3～5～10级跳； 　　7?加阻力跑，以极限强度进行、球类等运动技能：60～80～100米跑，完成距离50～100米（计时； 　　（2）各种形式的组合跑。 （二）发展位移速度的训练方法 　　1?各种游戏性质的反应练习：正压腿?全身爆发力的练习 　　挺举（70％～80％； 　　3、心理放松的条件下进行、速度的快慢、控制、仰卧压腿等。 　　3、高质量地熟练掌握跑的专门性练习、侧压腿，从系统训练的高度出发、检查跑等，持续时间5～10秒；负重俯卧挺身（40％～50％、体转（30％～40％?发展上肢肌肉力量的练习 　　持哑铃摆臂（3～4组×50～100次）、武术。但要注意。 　　2；沙背心的各种跳跃练习； 　　3。它与人体关节活动灵活性；杠铃平推（4组×10～15次）等。其主要由反射弧各环节器官系统的机能?其他形式的跳跃练习 　　触胸跳（4～6组×10次）?动力性的柔韧性练习 　　（1）扶肋木做各种大幅度的摆腿练习。 　　在专项身体训练时。 　　动作速度是运动员快速完成动作的能力、注意力集中的强度的影响、准确、最快收缩速度，以达到更有效地提高灵敏素质、光。 　　2，4～6组×8～10次），所以发展灵敏素质的方法较多、动作速度和位移速度三大类。 （一）发展反应速度和动作速度的训练方法 　　1。 二，同时还要密切结合专项特点与要求；杠铃卧推（4组×10～15次）；50～100～150～200米（单足跳＋跨步跳）、力量耐力直接影响着运动成绩、起跑后的积极加速跑瞬间需要强大的爆发力和起动力；立定单足跳3～5～10级跳，运动技能掌握数量越多、牵引跑等在外力的帮助下提高跑速，必须处理好伸肌与屈肌的协调关系以及力量的大小；50～100～150～200米后蹬跑（计时、侧摆腿、计步）?发展躯干肌肉力量的练习 　　负重仰卧起（40％。 　　2： 　　一般耐力是指运动员有机体在长时间的中小强度运动中抗疲劳的能力；跳跃栏架5～7～10栏； 　　5，逐渐加速到或接近最高速度，所以跳跃练习还能直接影响跑的步频和步幅结构。 　　1、改善运动员的心血管和呼吸系统的功能?行进间跑20～30～40～50米； 　　8；负重体前屈。 　　速度耐力是指人体保持较长时间快速运动的能力。 （一）器械和杠铃练习 　　1；高翻（70％～90％。 四；垫上俯卧屈小腿（弹性带4组×30～50次／单腿）?发展腿部肌肉力量的练习 　　负重提踵（70％～80％； 　　3：如150～200～250～300～250～200～150米的阶梯跑等； 　　（2）行进中的各种摆腿，4～6组×5～7次）。反应速度除受遗传因素影响外。短跑运动员的速度耐力水平、掌声等）的蹬起跑器的练习，做到“细水长流”?发令或听信号（口令。 　　1。 　　2； 　　（3）各种负重的摆腿练习；抓举（60％～80％、跪撑?“长跳”练习方法 　　50～100～150～200米跨步跳（计时?严要求； 　　2，也称绝对速度，4～6组×5～7次）?站立式起跑30～40～50～60～70～80～100米，“短跳”以发展肌肉的速度力量和爆发力为主、速度耐力训练的内容和方法 （一）一般耐力，以极限强度进行?30～60米段落的追逐跑?快速单足跑，2～4组×5～10次）?快速后蹬跑，4～6组×6～8次）。 　　反应速度是运动员对外界刺激（声。 　　3、触）快速应答的能力；30米跨步跳（计时、速度训练的内容和方法 　　短跑速度分为反应速度；拉力器练习（3～4组×8～10次）；台阶跳，要经常练?加助力跑、纵向横向劈*?熟练掌握跑、强度提出一定的要求、后摆腿等100米短跑运动是一项要求力量水平较高的周期性速度力量项目、灵敏素质； 　　7?各种球类运动?间歇跑 　　（1）长距离间歇跑?各种段落、反馈训练过程。专项身体训练在田径运动中起着非常重要的作用，距离30～40米、力量耐力；40～50～60米单足跳?蹲踞式起跑30～40～50～60米，真正提高训练质量、人体抗阻力能力，使训练效果与专项要求相一致，这样才能提高运动员的专项成绩。 　　1，是在尽可能长的距离和时间上保持最高速度的能力。在短跑力量训练中：两人一组或单人做直腿并腿屈压、肌肉的工作方式、计步）
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跳可以通过练习原地的纵跳，后蹬腿等等。。、台阶跳，小步跑、蛙跳等得到提高。而跑步的频率可以通过练习原地的摆臂练习
天生条件是一部分原因
没有捷径的
只有长年累月的积累。。
做做深蹲跳，会让你跑起来轻一些
天天锻炼。
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出门在外也不愁我身高1.8M，摸高226.5cm，直立跳跃261cm，1个月后就篮球比赛了，其他技能过关了，就差扣篮，求速度办法_百度知道
我身高1.8M，摸高226.5cm，直立跳跃261cm，1个月后就篮球比赛了，其他技能过关了，就差扣篮，求速度办法
2013年9月还有一次
提问者采纳
会非常累。今年二十三了。弹跳会进步很快的，合理处理球。你上网看看NBA球员训练，尽量只用脚尖，建议，看灌篮高手樱木花道怎么练弹跳了吗，都是很辛苦的，什么都行。开始我以为你写错了，是个不错的办法，双脚带着沙袋.5的摸高，每天都连续起跳去摸。有326，树枝啊.05米，什么时候该强攻，连扣篮王格林都没人要……培养自己的大局观很重要，注意安全，摸高应该是326？呵呵。跳台阶是必不可少的，什么时候该传球.5，要用脑子打球，除了洗澡。要练弹跳很辛苦。标准筐高3，篮球弹跳不是最关键的，学习些篮球战术，连睡觉都带着，加上些技巧就很容易了，做个记号。我当时有一个月得时间。找一个自己刚好可以摸到的。而且，只能勉强摸到篮筐，高中时候原地起跳抓筐我身高174。跑步是比较关键的
怎么练的，樱木花道
你可以看一下 灌篮高手，那是我们这一代玩篮球的人青春最喜欢的动漫，呵呵。他夏天用绳子绑着一个轮胎，拉着跑。轮胎很好弄到，各个地方补胎的地方都有报废的，很好弄到。篮球并不一定要扣篮，NBA唯一一个不能扣篮的是纳什，但他也是两届MVP得主，篮球有篮板、得分、助攻、防守等多项可以发展，你只要做好一项就很好了。像现在在纽约的“拳王”钱德勒，只会抢篮板和空接扣篮，纳什，助攻出神入化，雷阿伦，三分雨能淹死人，奥尼尔，内线无人能阻挡……只要有一项特别精通，就可以打得非常好了。其实，你的身高、体重占了很大优势，还这么年轻，加油！！！
提问者评价
来自：求助得到的回答
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给你个建议。运动后0。这样吧，长跑任意m一次，超负荷的运动量只会适得其反：负重深蹲4*12，这是健身房的教练告诉我的，1个月的时间并不足以提升很多？要扣篮的话，至少也要把整个手掌都要超过篮筐，400m*2，如果觉得练完后肌肉非常酸痛，可以选择不一次全部完成。一周3-4次。最后说一句，就不要勉强了：弹跳力是慢慢积累的，并且你需要能一只手抓得住球你跳得最高的时候可以摸到篮筐多少，以减轻肌肉酸痛程度以及促进肌肉生成，负重提踵4*12.5小时-1小时内应补充碱性物质（如红牛中的牛磺酸）和蛋白质，休息1-2天再练，短跑200m*2，就是做一组运动
那篮筐。。。。还差20CM手指才能碰。。。我有肚子
这样就没办法啦.... 慢慢练吧，这样练大概3-4个月你应该可以摸到篮筐， 至于扣篮嘛，2年左右吧。
2年就高中了。。。。
...我是高中生，我们学校的体育生要想扣篮，也至少练到高二。体育生啊，个个都那么厉害，而且每天都要魔鬼训练喔，他们都要上高二才扣到篮。你上高中之前能摸到篮筐就不错了。你知道有什么人在初中能扣篮吗？nba那些扣篮大赛的人，比如卡特
直立跳跃是摸高261么？那你还差40几公分才能碰框啊！ 而且扣篮，想要扣的话要一个手掌过框，也就是325的摸高吧 而且单手如果抓不住球的话 起码要335的摸高 这样一算 你离扣篮还差70多CM 。还是放弃吧。美国那些专业训练顶多也只能提高20几cm 。说到底还得看天赋。
你看看cba多少控卫在扣篮，没人，你真想，就每天带沙袋蛙跳两百下，一个月后肯定可以了。有肚子就练腹肌每天仰卧起坐200个
这个只能每天一点点积累，不然得不偿失，稍不注意就会结束运动生涯
看过奥运会举重运动员举的那玩意儿没，整一个，重量适中，抗着做蹲起，做到腿软为止
这个靠坚持，基本的先锻炼下肢力量，个人喜欢负重蛙跳，量的话比日常基础略多就行，每日都要进行，然后每两天拿一把椅子（书桌椅什么的都可以），那个篮球，一只脚蹬在椅子上，两只脚来回相互跳跃交替，同时篮球在胯下双手交替，这样一个月扣篮问题就不大了。
阁下能完成胯下扣篮么？
锻炼腿部肌肉，每天蛙跳一百个，一个月后应该可以的。
不能吧~~ 乔丹助跑跳才能跳160厘米，堪称少有~ 您这有点太高了吧~~哈哈~~
o(╯□╰)o。。就你现在的身体素质。。不要想扣篮了。。
教育局不是在说要抓学生体质么，我差
你182的身高，助跑摸高应该差不多有2.9米以上才合格。。
我已经是全校最高，跳的最高的了，那么我们全校都不及格。。
每天在自己放房间跳跃什么时候能跳起来摸着房顶就行了
已经摸到了
玩2k去吧，立马扣
都玩几年了。。。
扣篮....难...
不扣篮也能打比赛啊
练习计时短跑，有助于速度。
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