痔疮发了能做仰卧起坐和动感单车视频不？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-16 13:14 标签： 动感单车哪个品牌好
我小腿有很结实的肌肉教练说我不能跑步和骑动感单车了_百度知道
我小腿有很结实的肌肉教练说我不能跑步和骑动感单车了
我的小腿确实很粗壮结实啊啊啊啊啊，教练想让我办个他的私教会员，我很郁闷，再达到减脂塑型的目的，然后他通过一些动作和拉伸放松我的肌肉，去健身只能用用椭圆机..。怎么办啊，是不是真的啊如题
我都不好意思说我是女的了
提问者采纳
果教练是一位跑者的话就听他的，健身房下雨或雾霾用。跑步，除非你很有钱！另外、骑行一般建议到户外，运动过后的拉伸是非常重要的，具体可以参考跑步或自行车网，如果只是健身教练或者是为了拉你请他做私教就不要理他
提问者评价
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粗就粗吧总不能每个人都是大长腿吧，用空中自行车吧，全身都廋了。女的哦。可以适当的饿一下。但对身体不适很好，腿部肌肉也会被消耗的男人有什么关系，每天坚持会有效果的
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其他3条回答
不知道这位教练是不是出于其他目的在混淆视听。至于那位教练说不能跑步和骑动感单车的观点，而且跑步（这里指的是慢跑）是一个综合性的锻炼而且属于有氧运动对于增加某部位的肌肉体积没有多大的作用，同时可以帮助你有一个好的肌肉线条。动感单车动作规范的话大腿是主要发力肌群，如果感觉小腿太粗影响美观每个人的肌肉形态，你可以通过强化大腿和上身肌肉，让比例协调就好了，我不敢苟同。还有运动后的拉伸动作却是很重要，所以不要太在意。希望以上回答可以帮助你解除疑惑，受遗传因素的影响很大，可以帮助你放松肌肉恢复疲劳。其实一个人的体型好坏主要是看比例
现在的某些教练，只能呵呵一声。以前的教练都是体育学院的科班，或者身体素质很牛并有专业背景的，现在的是花钱混个证就叫做教练。每个人天生体质不能，两个从来不练的人，有可能一个很壮，一个很瘦，小腿天生基因影响最大，有些什么都不连也那样。小腿发达是好事，你愁什么愁，不要听那教练，不懂装懂女的也一样。小腿肌肉发达是很健美的。有人不喜欢你这个样子，就一定有人喜欢，美是多样的，你听那个傻教练的干嘛
有一种情况就是，，如果你再继续练，可能导致你肌肉僵死。。不过不知道，你现在的肌肉是属于什么情况。。其实小腿肌肉，不运动或者使用的时候应该是松弛的，，而不是硬绷绷的。。
我光普通站着的时候小腿都是硬的，除非躺下完全放松时才是软的
那还是少锻炼小腿肌肉比较好，虽然不知道你说的程度怎么样。。毕竟健身教练这么说了，，应该也有他的道理。。这种最坏的结果就是，你躺着，坐着，，小腿一直处于硬的状态。。那就比较麻烦了。。还有，既然是姑娘。。。那就少锻炼吧。。多去尝试一下肌肉放松。。
动感单车的相关知识
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出门在外也不愁动感单车、跑步、仰卧起坐此3项对于减肚子的问题：_百度知道
动感单车、跑步、仰卧起坐此3项对于减肚子的问题：
减肚子需要减脂增肌仰卧起坐可以有效增长腹部肌肉 跑步和动感单车属于有氧运动 可以消耗脂肪 因此这3项运动可以交替进行效果更好在做完力量训练和仰卧起坐之后进行慢跑或动感单车的练习 时间在40分钟以上 力量训练消耗能量 有氧运动减少脂肪
仰卧起坐 每组30次 共做8组 共240个 如果坚持不下来可以减少组数或者变换动作 一般来说 曲腿卷腹对腹肌刺激较大效果也最好
腹肌的特殊构成需要我们经常性的给与刺激 坚持不懈就会成功
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练腹肌最好的方法是抬腿而不是抬身子仰卧起坐这三项里是最好的.要是没地方就躺床上练吧.另外两个主要练腿,你试想一下把仰卧起坐的头和腿换一下位置就行了.强度最大的是挂在如单杠上来抬腿
身边很多人多说仰卧起坐能把肚子上的肉练硬，但是没办法把肚子减下去，有这样的情况吗？
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