相关养生资讯
下一篇： 上一篇：
瑜伽运动 提示：不是什么运动都能减脂的，更不是什么运动都能减...十天内免登录
自己在家练瑜伽
瑜伽减肥是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，更有显著的瘦身疗效.,所以减肥瑜伽越来越受到人们的关注。这里摇篮网为你提供诸多瑜伽减肥的教学视频，注意事项，减肥瑜伽的练习要领，关注瘦身瑜伽关注摇篮网。减肥瑜伽[是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自...
自己如何在家练瑜伽宝宝1岁了，现在身材虽然没怎么走样，但是腹部比以前多了些肉肉，腿也圆了些。想在家练瑜伽，重塑身形，以前没有练过。也没去过瑜伽馆。不知道什么情况。。。。自学能学得会么?
我想知道初学者自己在家学习简单的瑜伽可以吗？会不会对身体有什么影响？
受不了自己了。
那就去吧呵呵
你们公司的福利挺不错啊
公司的福利不错呢
练瑜伽蛮好的
这真是不错哦。
回复菜鱼头的帖子:坚持才能看到效果！
相关关键词
24小时热帖
　京公网安备：82
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-　　瘦子吃一锅也没人说吃得多，胖子吃一口也有人说你能吃！小伙伴的脑海中，似乎肥胖和吃太多已然划上了等号。　　然而一旦仔细观察，我们却会发现这样的现象：许多胖子的食量并不大。造成这种现象的原因就是，肥胖并不只是由于摄入过多热量、体内脂肪太多造成的!　　惊讶!肥胖是你排得太少　　中医认为，当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。　　若转换成西医理论，就是身体代谢水平过低，造成身体消耗的热量小于摄入的热量，代谢不了的热量只好堆积在体内，身体也就开始渐渐发胖了。　　如果你的身体处于这种状态，那么即便吃很少，也会不可避免地发胖。　　脾虚?小心肥胖惹上你　　造成吃得少还胖的另一个重要原因就是脾虚。按照中医理论，脾主运化，当脾能力不足时，人体运送水分的能力就会降低，这些水分中的垃圾无法排出体外，堆积于内，就会让人变胖。　　有些看起来很瘦的人，也存在脾虚的问题，只是由于过于瘦弱肺气较弱，喝进去的水没有分布到各个器官就直接排出去。一旦身体经过修养，血气回升，身体内的垃圾就会随着水分遍布全身——造成在很短的时间里，体重直线上升。　　很多小伙伴经常熬夜，等到工作后作息稳定时却突然发胖，就是这个道理。　　排毒!你该这么做　　对于“喝凉水都长胖”的小伙伴，想要告别肥胖，就要对症下药，从身体内部开始。　　平时要忌寒凉食物，最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食，可以多吃一些小米、山药等健脾的食物。　　胡萝卜、香茹、豆腐、牛肉等补血益气的食物，则可以帮助身体补血益气，为身体排毒提供足够的能量。　　所以小伙伴在减重的同时，不能只一味地关注摄入的卡路里数量，也要关心身体的排毒状况。　　俗话说：无毒一身轻。当你运用正确的方法，打通身体的排毒通道，也会发现自己在不知不觉中就瘦下去了呢!--------------保迪秀美体塑身------------享瘦美丽，享瘦健康美丽热线：400-877-6788如果你喜欢我们的内容，欢迎点击屏幕右上角按钮【分享到朋友圈】分享内容。欢迎你通过以下三种方式关注我们：1、点击屏幕右上角按钮，【查看公众账号】可关注我们2、在【添加好友】--&【搜索公众账号】中查找body-show3、通过微信扫描以下二维码添加：　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
有两位胖胖的音乐达人，把Adele的《Hello》改编成了减肥版只为诉说减肥减不动的心酸，笑cry~也还真挺好听的yo~圣诞节眼看就要到了，你准备好了吗？圣诞节五花八门的庆祝方式我们也听说了很多......肥胖是一种严重的“疾病”，因为它不仅影响健康，还是多种疾病的“推助力”。我们知道肥胖会引起多种慢性疾病，但同时它还会增加女性患某些妇科病的风险。二零一六，给心爱的男生“变”一个曲线玲珑的女孩......吃肉会胖，吃素能减肥。这是很多人都会误解的一种说法。其实吃肉不一定会胖，吃素也可能会越吃越胖的。二零一六，给心爱的男生“变”一个曲线玲珑的女孩......明明体重已经压得地球喘不过气了，还乐观地说自己并不肥，那是因为你还没体会过瘦下来的美好！大冷天大家都喜欢熬汤喝。但是你知道吗？汤喝不对也可能让你变胖。下面四个错误的喝汤方法，大家可要注意哦。近来人们对一种叫“日本酵素”的产品趋之若鹜。日本酵素”到底是什么？它真的能减肥吗？专家解释，其实不然。你还在为自己肥胖感到自卑？你恨透了以瘦为美的时代？明明知道自己胖却找不到动力减肥？小编推荐你去看看下面几部电影，相信从电影中的重量级人物身上你能找到安慰与动力。减肥后的生活，我怕你不适应脂肪长在不同的位置对人体健康有着不同程度的影响，其中腹部若堆积过多脂肪，对人体的危害最大，容易导致糖尿病、心脏病、高血压等疾病，甚至还会增大患癌症的风险。当男神女神们颜值飘忽不定，身材忽胖忽瘦时，粉丝们的玻璃心也跟着碎了一地。殊不知，人家只是胖着玩玩的！肌肉力量的强弱在某种程度上也反映了一个人的健康状况，但如何知道自己的肌肉力量是否正常呢？专家总结出4个小动作来测试肌肉的力量。减肥的基本原理就是消耗>摄入，跑步半小时一小时、深蹲俯卧撑引体向上各种虐，如果管不住自己的嘴，一不小心吃下去太多的卡路里，就会前功尽弃，悔恨交加。近日，深圳一女白领街头举牌抗议，表示长期熬夜加班让人容颜衰老，要求将熬夜衰老列入工伤。其实，熬夜对人伤害岂止是衰老？熬夜还会引起一系列健康问题，比如肥胖。有人会疑问，熬夜劳累人不应该会瘦吗？为什么反而会胖呢？间或地采取持续24小时的断食是个不错的主意。它让辛苦的消化器官放假一天，对你的整体健康非常有益。真正的饥饿是由于胃里食物被排空，体内葡萄糖浓度下降导致的饥饿。而由心理因素和习惯导致的饥饿感会随着你的意识改变而消失，并非是真的饥饿。今天小编教你分清什么是真饿什么是假饿。脂肪肝危害很大，已经成为了人们健康的一大公敌。而脂肪肝与肥胖有着密切联系，要预防脂肪肝，就先做个健康的瘦子吧。一到假期人们就放开戒备去吃喝玩乐，结果就落得个“每逢假期胖三斤”的下场。国庆期间如何防止暴饮暴食？你的饮食习惯会出卖你的身材。不良的饮食习惯注定了你就是个胖子！下面10条饮食习惯，就能测出你十年后的身材！AA：你有腹肌吗？　　BB：等等，我数数啊~　　AA：还要数？身材一定很好哇！　　BB：1、2、……8、忍得百般饥，却换不来1斤瘦很多人在饥饿减肥的路上艰难跋涉看着心爱的衣服越来越“小”，内心充满忧伤到了揭开谜底秋季已经悄然来临，不少朋友已经开始在给秋季养生做准备工作。对于追求年轻健康生活的女性朋友来说，怎样才能够将养生工作做到位呢？别着急！小编给您出谋划策！导致肥胖的原因有很多，情绪也是其中不可忽略的原因之一。我们常说的心宽体胖，体现的就是一种情绪对身材的影响。那“心宽”是不是真的会“体胖”呢？秋老虎来势汹汹，天气炎热、干燥且昼夜温差大，在这样的天气里减肥，要格外小心啦！下面小编给出小妙招，让你从容应对秋老虎。夏秋季节，人体内容易积压湿气。湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。臀部越来越大，大腿越来越壮硕，上身却很正常，越来越多的现代人拥有梨形身材，这种体型被英国专家称为“办公臀”。据英国《每日邮报》报道，这都要归结为缺乏锻炼、饮食欠佳。网传：痛经的女生上辈子都是折翼的天使。毫不夸张的说，痛经的感受实在是让人苦不堪言。今天，小编就教大家中医常用到的按摩方法，可以有效的缓解痛经症状哦。夏天，解暑又有助于瘦身的绿豆汤备受人们欢迎。但是，喝绿豆汤不是多多益善，毫无禁忌的，下面，小编就跟大家说说夏天喝绿豆汤的那些禁忌吧。吃甜食会胖，这一点相信大家都清楚。但是吃甜食除了会令人发胖，还有什么危害？下面，小编给大家细数一下甜食的危害。30岁，也许正是很多人家庭事业双丰收的时候，but！身体发福的频率也在这个年龄段变得越来越高！所谓 “心宽体胖”简直体现得淋漓尽致！信息爆炸时代，关于减肥的流言也是四处飞扬。如果道听途说，人们就容易陷入减肥误区的漩涡。下面，小编就来揭示9大减肥误区。爱美的女人不妨通过调理血气来缓解衰老哦~女人血气不足怎么办？5个穴位来帮你，教你补血，调节血气平衡，不怕迟暮，永远年轻态！“负能量食物”这个词减肥的人大都听说过，那么，“负能量食物”真的存在吗？有科学依据吗？最新研究称，“负能量食物”不存在，控制热量才是王道。我们说饮食上的“四舍五入法”，其中“四舍”是指减少脂肪、胆固醇、盐和酒。而“五入”则是指多摄入纤维饮食；植物性蛋白质；富有胡萝卜素、维生素C、E的食物；含钙质的食物以及每天6杯至8杯的水。夏天是减肥的热季，男人女人都想拥有好身材在这个夏天夺人眼球。然而，夏天减肥禁忌多，减肥的时候可要当心哦。导致肥胖的原因有多种，下面小编来盘点最常见的10种肥胖的原因。6月16日，美国食品和药品管理局（FDA）宣布，将在3年内禁止在食品中使用“人造反式脂肪”，以助降低心脏疾病发病率。消息一出，引来很多国内消费者关注。反式脂肪从哪来？反式脂肪真的一点都不能吃吗？如何远离反式脂肪？《生命时报》特邀业内权威专家为你解读有关反式脂肪的几个疑问。减肥的好处我们都说了八百遍了，今儿来说说增肥的重要性。夏季天气炎热，胃口不好，对大鱼大肉的食欲降低，这时不如多吃低卡蔬菜，饱腹又有助于减肥。“负能量食物”这个词减肥的人大都听说过，那么，“负能量食物”真的存在吗？有科学依据吗？最新研究称，“负能量食物”不存在，控制热量才是王道。爱美的女人不妨通过调理血气来缓解衰老哦~女人血气不足怎么办？5个穴位来帮你，教你补血，调节血气平衡，不怕迟暮，永远年轻态！信息爆炸时代，关于减肥的流言也是四处飞扬。如果道听途说，人们就容易陷入减肥误区的漩涡。下面，小编就来揭示9大减肥误区。30岁，也许正是很多人家庭事业双丰收的时候，but！身体发福的频率也在这个年龄段变得越来越高！所谓 “心宽体胖”简直体现得淋漓尽致！body-show北京保迪秀点穴减肥,专业美体塑身机构,以效果为中心,诚信为根本.传承与皇室御用医官,多年来致力点穴减肥、点穴减肥加盟（瘦身加盟）等领域.加盟热线：热门文章最新文章body-show北京保迪秀点穴减肥,专业美体塑身机构,以效果为中心,诚信为根本.传承与皇室御用医官,多年来致力点穴减肥、点穴减肥加盟（瘦身加盟）等领域.加盟热线：想自己在家练瑜伽，初学者，有经验的朋友给点建议和方法或者视频资料哦？？_爱帮知道
想自己在家练瑜伽，初学者，有经验的朋友给点建议和方法或者视频资料哦？？
zhousleep 12:30:39浏览次数:976次
想自己在家练瑜伽，初学者，有经验的朋友给点建议和方法或者视频资料哦？？都需要准备什么东西呢？听说瑜伽有好多种，我主要想练习对女孩子身体调节有作用的那种瑜伽，麻烦给提供一些教程，材料
在网上摘两个视频下来跟着练，，比较早的有张蕙兰的，，比较经典就是时间比较久了。还有就是莫汉的纯粹瑜伽，挺不错的，有初中高级别的课程。适合初学者。
你去瑜伽学校借啊。。。要不去买一些
你可以去新华书店买一本瑜伽的书，最好就是有附带光盘的那种，然后再去买一些练瑜伽需要的瑜伽垫和衣服，这样你就可以在家自己学着练了，我现在就是看着光盘练的，很方便，选书的时候，你最好看看这套瑜伽你适合不适合，因为有些瑜伽的动作是很难的，所以你看你能做的就买下来就OK了，
建议你 第一次学习瑜伽还是去瑜伽馆跟着老师学习，自己跟着碟片学的话容易拉伤，在瑜伽馆有老师指导比较好。
要是自己在家里练习，千万不要心急，不要勉强自己，只要在自己极限的边缘轻柔的伸展就可以。 刚开始可以学习哈达瑜伽，这种比较简单点，调节身体的有理疗瑜伽。
初学者还是找专业教练指导，她会告诉你一些禁忌和注意事项，还可以与教练交流练习的感受，找到最适合你的方法
地址：西城区德胜门内大街滨海胡同甲4号
评论：环境根本不像吃火锅的，感觉像是餐吧酒吧一类的，倒是和后海的环境比较靠。味道个人认为还行，湖南味儿挺重的，不是很辣，倒是很咸。坐在酒吧里吃...
一直以来酒吧是以一种很文化、很反叛的姿态出现的，所以，酒吧绝对是醉乡路稳宜频到的地方。酒吧绝对是闲情荡漾的都市夜归人藏身之处……它的抓人之处就是它的自我、它的随意、它的无定义性！ ...
一直以来酒吧是以一种很文化、很反叛的姿态出现的，所以，酒吧绝对是醉乡路稳宜频到的地方。酒吧绝对是闲情荡漾的都市夜归人藏身之处……它的抓人之处就是它的自我、它的随意、它的无定义性！
装修是传统中式风格的,从外面看不出什么,走进去,就有一种别有洞天的感觉。几株高大翠绿的滴水观音、还有那种老式的藤椅、古旧的屏风以及带有浓厚老北京色彩的鸟笼、金鱼，让人有一种温暖亲切如回家般的感觉。
屋子正中有口“水井”，头一次去的时候,还以为是真的打了口井,再仔细一看，才发现这口“井”其实是口埋在地下的水缸，是店家有意作的特别设计，在“井”中养了几尾金鱼，给静吧增添了几分灵气。
这里每天都是全天提供无限畅饮,有好多种类的果汁、茶、咖啡、冷饮还有特调鸡尾酒,价格也不贵,白天有不少人来这里打牌下棋玩杀人。
周末的晚上是以包场为主的主题PARTY,有不少老外,基本上都是在北京工作的那帮外国人.别的人要想参加的话,除非是认识这个圈子里的人,否则可能会很难融入的。当然,还有一点,就是英语要好一点,才好交流。
网友点击排行
亲，您对想自己在家练瑜伽，初学者，有经验的朋友给点建议和方法或者视频资料哦？？的回答满意吗？如果您知道答案，快来写一条点评和大家分享一下吧！