腹肌轮锻炼部位主要练的是哪个部位

练腹肌轮帮助有什么功能?_百度知道
练腹肌轮帮助有什么功能?
手臂腹肌轮虽然名叫腹肌轮。站姿都可以做10个基本上腰腹力量和手臂力量都很强大了。是一种综合型锻炼器材,练久了就可以站姿使用腹肌轮,但实际可以锻炼腹肌、肩膀等,刚开始练可以先从跪姿开始,六块腹肌也在向你招手
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出门在外也不愁用腹肌轮练腹肌的同时还会练到身体的哪个部位。 手臂会不会_百度知道
用腹肌轮练腹肌的同时还会练到身体的哪个部位。 手臂会不会
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腿(立姿腹肌轮)、背都会锻炼到、臂、肩腹肌轮基本上属于全身锻炼
腹肌和背阔肌,手臂也会
会不会变成这样
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出门在外也不愁平板支撑&,腹肌轮锻炼腰痛怎么办?_健身吧网-爱微帮
&& &&& 平板支撑&,腹肌轮锻炼腰痛怎么办?
  为什么做腹肌轮和平板支撑会腰痛呢?  最近很多网友问为什么做平板支撑和腹肌轮后,腰部会很酸痛呢?  你是否也有这样的困惑呢?  当然是姿势搞错了,我们一齐来看看平板支撑和腹肌轮的常犯错误,以及怎样去改善!  动作分析  平板支撑及腹肌轮是一个等长收缩(静力收缩)的训练,即是在进行动作期间,核心肌肉是维持在收紧的状态,不会拉长或缩短,所以当你躯干有任何屈伸就已经做错了。  上方是腹肌轮及平板支撑的正确姿势,他们的腹直肌强而有力,所以能够收紧腹部,使躯干保持毕直(请看看红线),因此腰部没有压力,不会带来痛楚。  可是,如果腹直肌力量不足以拉直躯干,臀部便坠下,使腰部成弯曲状态,请看下图:  当臀部下坠,腰部的竖棘肌便会收紧,所以大家便会觉得腰痛!  所以不是人人都能做到平板支撑及腹肌轮,假如你的腹部核心很弱,你应该以最简单的腹部动作如卷腹去锻炼腹肌,待力量有所增进后,才挑战平板支撑及腹肌轮【关于我们】健身吧()是健身领域最全的微信平台,发布一切关于健身的即时新闻、健身资讯、肌肉照片、明星健身、健身指南、锻炼方法、营养补剂、健身问题等,如果你想了解更多,请关注官方微信:jianshen8com【联系我们】爆料、投稿、你的健身故事、私聊请加主号 ~ 微信:jianshenba猛戳阅读原文,更多精彩继续!!↓↓↓↓
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