当前所在位置： >
热门微信号：
女人老没老? 4个敏感部位一看便知
作者： 浏览数：0 用手机扫描二维码
阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！脸上最容易衰老的部位不是眼袋,也不是额头的深沟,而是鼻子旁边的两道法令纹.显年轻的女人,几乎可以看不到这两条纹路,可是...
　　脸上最容易衰老的部位不是眼袋，也不是额头的深沟，而是鼻子旁边的两道法令纹。显年轻的女人，几乎可以看不到这两条纹路，可是如果沟很深给人第一眼的印象就是一句话——这个人不年轻了。　　电视上纷繁出现的美女明星们也见过了不少，不论照片上和闪光灯下多么明艳照人，可是私下遇到她们时的第一感觉就是——哇，真是岁月不饶人，红颜终将老去，真理亘古不变!再仔细看看她们的脸，妆容还是很精致，可是都有个共同特点——就是鼻子两边出现了很深的沟沟了。　　第一位：法令纹　　法令纹是典型的皮肤组织老化，造成肌肤表面凹陷的现象，脸上明显的法令纹，常常让自己看起来较为严肃、老态、没有亲切感，让人有种难以亲近的感觉。　　提示：预防消除法令纹可以尝试以下方法，持续30天可见功效。　　　　1.做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。　　2.每个动作连续做五遍，每天做四次。　　预防法令纹的详细方法　　舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。　　1. 舌尖从上侧开始按摩。　　2. 舌尖再转换到嘴唇右方。　　3. 舌尖再转换到嘴唇左方。　　4. 舌尖最后转换到嘴唇下方。　　第二位：眼袋　　眼袋和皱纹一样是人衰老的最早标志之一。恼人的眼袋出现的年龄因人而异，大部分发生在45岁左右。眼袋对容貌有较大的影响，主要表现为下睑使面部失去均衡与协调，给人以一种老态龙钟的感觉。　　消除眼袋操　　　提示：你可以采取以下几种方法来拒绝眼袋。　　1.最好每天斜卧在一块斜面木板上几分钟，增加头面血液循环，改善颜面部肌肤营养状况。每晚睡前用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期四周的涂敷及按摩。　　2.睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。　　3.亦可在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位。　　4.坚持早晚用眼霜进行眼部按摩，最好使用针对性强的眼霜产品，如白大夫的氨基酸肽眼精华，含有丰富的维它原和植物萃取精华，能有效营养滋润眼睛并修复眼部肌肤。　　5.日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物。　　另外，临睡前吃得过咸和大量饮水，枕头太低都会形成眼袋，应注意避免。　　第三位：额头　　　　抬头纹是岁月给人们留下的痕迹，也是衰老的标志之一。　　提示：放松的方法可以减少抬头纹。　　准则一：多做脸部放松运动，例如闭上眼睛静坐冥想，将注意力放在下巴上。　　准则二：每星期使用一至两次保湿面膜，让肌肤提高含水度，以减轻皱纹的纹路。　　准则三：在锻炼身体时，以室内有氧运动取代户外运动，减少日晒的机会。　　准则四：外出前一定提醒自己擦防晒用品(以能防UVA、UVB的较为理想)。　　准则五：多喝水，养成规律正常的饮食、睡眠习惯。　　第四位：颈部　　　　颈部的衰老更是在不知不觉中发生，颈部皮肤比面部更容易松弛，便提前产生了皱纹;颈部肤色比面部颜色深;颈部有赘肉堆积，显得臃肿、不雅观。尽管严格的讲，颈部不算是脸上的部位，但是，颈部的衰老却可以影响到女人的年轻感觉。　　提示：坚持四个步骤可以消除颈部赘肉。　　第一步：在颈部赘肉的地方涂上按摩霜或者紧肤霜。　　第二步：用食指、中指一起将颈部的脂肪慢慢地往下颚方向挤。　　第三步：两只手交替将颈部赘肉往左右推挤　　随着年龄的增长，女性身体机能开始下降，皮肤不再有往日的光泽与弹性。是身体哪些部位出现变化引起女性衰弱的呢?女性朋友要多加关心身体重要部位呦，以防疾病及衰老提前出现!　　五、乳房：做女人要“挺”好　　当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房自身却陷于各种危险之中。目前乳腺癌已取代宫颈癌成为危害我国女性健康与生命的第一恶性肿瘤。　　乳房是女性最脆弱的部位之一，也是与女性衰老有着密切的关系。人工流产会让乳腺癌几率加大;甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。　　小贴士：按摩自查不可少。专家提醒，一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向依次进行，最后为乳房中央部分，如发现硬块或有异常的地方，赶紧到乳腺专科检查，请医生帮助做最终的判断。　　六、腰：减负减重很重要　　成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再生长，腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛，也会引起长时间的腰痛。女性绝经期以后骨质疏松，脊柱变脆，腰部弯曲，同样能导致腰痛。　　小贴士：避免久坐加强腰部锻炼。女性不妨做做腰部锻炼，倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰，睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。　　七、心脏：发病率不比男人低　　跟人们印象中的不一样，女性心脏病发病率并不低于男性，但女人第一次患心脏病的年龄却要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。其心脏一旦不适，往往有呼吸短促、身体疲乏和下巴疼痛等症状，且通常会持续几个小时。这种情况尤其在更年期更为常见，由于此时女人体内雌激素减少，其保护功能也相对削弱。　　小贴士：体重大起大落损心脏。体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。有研究指出，如果女性一年中体重减少或增加超过5公斤，那心脏就会受到明显损害，但渐进式减肥，则对健康有利。　　八、头发：烫染过频风险高　　有研究指出：女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现，用黑色染发剂超过25年的女性，患病的风险比其他人高一倍。据悉，染发导致的接触性皮炎在染发人群中占10%左右。　　小贴士：每年烫染不超过两次。由于纯天然染发剂几乎不存在，因此，专家建议，每年烫染发不要超过两次。染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果想追求时尚，最好选择局部挑染;头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜烫染发。　　九、韧带：天生脆弱容易受伤　　与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带，这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。一旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈。　　小贴士：月经前后注意保护。中医专家指出，韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱，不好好保护易致女性衰老。中医专家建议，经期时女性应少做踢毽子等要求反应快、准确性高的运动，以及跳舞、打球等需左右挪移的运动，还要尽量避免提重物;每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带和关节。　　十、脚：需要第二次解放　　穿高跟鞋的女性患膝关节炎风险高出男性两倍!同时，由于身体60%的压力都放在前脚掌上，久而久之，可能导致脚趾甲外翻。长期穿高跟鞋，还会对膝关节、脊椎带来不良影响，造成这些部位的骨质增生或腰椎间盘突出。选鞋要注意有缓冲力。　　小贴士：　　1、尽量少穿形状特别的鞋子或高跟鞋，鞋跟不要超过5厘米，避免脚部受力不均。　　2、坡跟鞋最好。3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，走路时更舒适稳妥。　　3、买鞋时要保证它有一定的缓冲能力(鞋底厚一些，越薄的鞋底越伤脚)，或者在鞋子里放个缓冲垫，能减缓震荡。　　女人要年轻不老，不要做的几件事：　　1、熬夜贪晚，是女人年轻不老的大敌。　　长时间熬夜，肌肤由于白天受到地心引力的影响，容易将肌肤向下拉伸，晚上再熬，不能及时的让肌肤睡眠，就会造成肌肤的松弛，尤其是眼部肌肤。还有熬夜后，影响肌肤细胞的正常代谢，造成皱纹，黑眼圈，严重的，会造成体液的垃圾的堆积，形成让人看似特别衰老憔悴的眼袋。　　2、心胸不开阔，小心眼，一点点小事，左右思量，影响睡眠，如果一个人的睡眠质量不能保证，提前衰老那是一定的。　　3、饮食和生活无规律，按个人喜好，想吃什么就吃什么，喜好口重辛辣食物。　　4、生性多疑，对家人和朋友同事，处处怀疑，日久天长，那能有很好的人缘呢。　　5、婆婆妈妈，很罗嗦，给人感觉就是老大妈。岂不是未老先衰了。本平台文章均来源网络，版权归原作者所有
手机版地址：
微信号：aishanghuazhuang
教会你画出美美的自己,也可以加小编个人的微信号:abc15673 .欢迎各种骚扰,各种问题咨询,如:化妆、护肤、美容、减肥、人生、爱情、心理等等.
TA的热门文章
推荐美体微信帐号
热门文章排行
(), All rights reserved 京ICP备号-12我一天练一个部位，每个部位3到4个动作，每个动作十几组，每天练一个半小时，四天一循环怎么样？_百度知道
我一天练一个部位，每个部位3到4个动作，每个动作十几组，每天练一个半小时，四天一循环怎么样？
提问者采纳
因人而异，你是刚开始健身，还是有一定基础啦？
还有健身是七分吃三分练，营养的补充足够，尤其是蛋白质，再配合科学的符合自身的练习才行！
那有点训练过度啦！
那要怎么练
健身不能急于求成，新手刚开始只练习大肌肉群就成，主要做卧推练胸，蹲起练腿，俯卧提拉练背，还有很多大肌肉群的联系方法，网上能找到，新手每天练1小时到一个半小时，最好隔两到三天再练！大肌肉群练起来再逐步雕刻小肌肉！
主要是蛋白质啊！练再狠，吃的不行照样效果不好！休息也很重要，给肌肉充足休息时间，才有助于肌肉生长+_+
你是说一个部位隔两三天再练，还是隔两三天再练其它部位
就是主要练大肌肉群，每天这几个大肌肉群都练，练完在休息两天再练！
每天都练习一个部位，每天都练，四天一循环对于新手太过量啦！而且每天都练会减弱你的健身欲望的，休息不足，效果也不一定好，等你练了一两个月，再像你说的那样练可能你肌肉的耐疲劳程度也就足以应付每天的针对性肌肉训练啦！
好像不是说练的越多越好吗
你说的那种健身方法是很多专业健身的人才会用的，他们的肌肉都有一定的强度才会那样练得！练得越多越好绝对是错误的！
新手练习大肌肉群，等你的大肌肉群有一定强度了再开始逐步有针对性的锻炼小块肌肉
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
其他类似问题
为您推荐：
其他12条回答
增加关键在于动作强度，那么三也行的，那么十多组也不错、四组就足够了，而组数太多反而会影响力量和肌肉的发展。如果你的目的是减脂。如果是为了增加
三四组我怕刺激不够吧
算是一种方法！但稍机械。锻炼因人而异，量力而行，以身心舒适为核心，以强化筋骨为手段。所以，养心、静心、净心为要。心净神安，机理运行顺畅。再辅以部位锻炼，量力而行。
关键的部位，怎么练都不行，明白不
那为何不专注一项，做好再做另一项不是更好吗？熟能生巧！
主要是坚持
不错很合理
能长肌肉吗
肌肉是吃出来的，多吃些增肌的东西，
已通知提问者对您的回答进行评价，请稍等
你再说什么里
能长肌肉吗
要肌肉就附卧撑
能长肌肉吗
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您还未登陆，请登录后操作！
初做锻炼后手臂和一些部位会疼
坚持就行...我 今天痛
明天开继续
我的经验是 继续举哑铃了4个月...手臂 吓人得很...(以个人瘦 肥来衡量)
不过需要良好的体形还是 举哑铃 跟 俯卧撑
和 下半身锻炼 一起来... 别只顾着锻炼上身
不然会很难看的..
，然后突然一次运动过量，就会出现疼或者酸痛了。
放松的办法就是轻轻甩手臂，或者找朋友揉一下疼痛部位，继续锻炼的话，一周左右就会消失的。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
其实不会影响的 身高主要是遗传因素决定的
大家还关注一天一个部位锻炼好，还是一周4练好？？_健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：1,033,501贴子：
一天一个部位锻炼好，还是一周4练好？？收藏
一天锻炼一个部位有效果，还是一周锻炼4天有效果，偶像镇楼！！
有区别嘛？
没搞清楚你什么意思，想练块就一天猛练一个部位充分充血
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或推荐到广播
90560 人聚集在这个小组
(Coral_Phone)
(Onitsuka)
第三方登录：