练跆拳道道第三节课练什么？（详细点）

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-27 07:05 标签： 练跆拳道可以长高吗
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跆拳道3岁幼儿可练?
核心提示：在大家看来，跆拳道踢踢打打，对抗激烈，只适合成年人或青少年练习。但昨日记者在采访中发现，中山一幼儿园里竟然有两三岁的幼儿也练起了跆拳道。3岁娃儿能练对抗激烈的跆拳道吗？受伤了咋办？
　　在大家看来，跆拳道踢踢打打，对抗激烈，只适合成年人或青少年练习。但昨日记者在采访中发现，中山一幼儿园里竟然有两三岁的幼儿也练起了跆拳道。3岁娃儿能练对抗激烈的跆拳道吗?受伤了咋办?
　　在大家看来，跆拳道踢踢打打，对抗激烈，只适合成年人或青少年练习。但昨日记者在采访中发现，中山一幼儿园里竟然有两三岁的幼儿也练起了跆拳道。3岁娃儿能练对抗激烈的跆拳道吗?受伤了咋办?
　　对此，跆拳道教练表示，幼儿跆拳道一般只教授“套路”，没有激烈“竞技”，因此不会受伤。且幼儿学跆拳道好处多多，不仅可以提早培养他们对跆拳道的兴趣，掌握跆拳道的基本技能，而且还可以通过练习跆拳道“早塑”幼儿的礼仪礼貌。
　　不过，记者在随后的采访中发现，学生家长，尤其是幼儿家长对此大多不太“”，他们普遍认为，运动终究是运动，娃儿太小，身体没发育好，难免会受伤。
　　而专家认为，孩子太小的话学习的效果肯定不会很好，且也没必要让孩子过早学太多“第二课堂”的东西。
　　3岁幼儿也“好”跆拳道
　　动作整齐划一、“嗨”声活力十足，昨日上午11时许，记者在张家边幼儿园跆拳道培训场馆看到，20余名3~6岁的娃娃们在跆拳道教练的带领下，有模有样地比画着，似乎个个劲头十足，兴趣颇大。
　　据该园许老师介绍，跆拳道班是他们这个学期才试点开设的，目前第一批学员只有22名，最小的3岁左右，最大的也不过五六岁。而教练聘请的是开发区体委的优秀专业培训教练。
　　她告诉记者，他们的跆拳道班结合了幼儿的年龄特点，采用丰富活泼的教学形式，寓教于乐，让跆拳道培训成为儿童喜爱的一种活动。现在他们先试点一批，如效果不错，下学期他们将全面铺开。
　　“幼儿跆拳道礼仪最重要”
　　“其实跆拳道也应该从娃娃抓起，越小培养越好”，据该班教练中山尚武跆拳道馆教练邓政武介绍，他们开设幼儿跆拳道强身健体是最基本的目标，而更重要的是要教孩子懂得礼仪礼貌，学会尊重。他告诉记者，现在很多家长在孩子幼儿时期，都不太注重教孩子礼仪礼貌，而跆拳道“以礼开始，以礼结束”，自始至终都倡导礼仪。
　　而且跆拳道的精神所在为“礼义廉耻、忍耐克己、百折不挠”，除了教孩子们如何做人外，还培养了他们坚强的意志和勇敢的精神。
　　邓政武告诉记者，虽然跆拳道是竞技运动，有可能受伤，但由于他们的幼儿跆拳道结合了幼儿的年龄特点，只在于培养孩子对跆拳道的兴趣爱好和教授基本技能，并没有激烈的身体对抗，所以就算孩子年纪很小，一般也不会受伤。
　　他希望家长能够支持他们。另外，据他介绍，一般去学跆拳道最好是5~6岁的孩子，因为孩子太小的话无法照顾自己，而在学校里由于他们教练多，且有一个辅助老师在一旁辅助，所以孩子小点都无所谓。
　　教练：幼儿练习需防受伤
　　教练称可先培养兴趣爱好、基本功和礼仪，家长担心孩子太小易受伤
　　凯茵跆拳道功夫馆馆长李飞鸿告诉记者，一般练跆拳道的最佳时期为，6~8岁培养基本功，8~10岁开始练速度、力度。因为一般幼儿的学习意识和身体素质都不是很好，因此如果太小练的话，效果将不是很明显。
　　据其介绍，现在的大众跆拳道分“竞技”和“套路”两种。6岁以上，且必须是“绿带”以上的孩子才可以练竞技跆拳道，而6岁以下的都必须练“套路”。
　　另外，他提醒练幼儿跆拳道的孩子，在练习“套路”跆拳道时，也必须注意自己的幅度和发力，尤其是有落地动作时，要注意落地的方式，防止扭伤脚踝。
　　家长：反对者多支持的少
　　对于3岁小孩学跆拳道的事儿，记者昨日采访了部分家长发现，家长多半认为跆拳道就是一种踢踢打打的激烈运动，并不适合小孩，尤其是年纪太小的幼儿练习。
　　市民徐女士表示：“才三四岁就学跆拳道?跆拳道这个运动对幼儿来说也太暴力了吧。而且这样的运动容易受伤，那么小的孩子都没发育好，受伤了怎么办啊。”而在雍景园小学接孩子放学的罗先生告诉记者：“学跆拳道能锻炼身体，但三四岁学跆拳道年纪太小了点，运动很容易就会受伤。”
　　不过，家住第一城的蒋先生却表示，他赞成娃娃们从幼儿开始就学跆拳道，对于孩子受伤的问题，他认为，自己小时候在农村时到处乱跑乱跳也没事，练练跆拳道套路应该不容易受伤。
　　：没必要过早学太多
　　据儿童保健科心理咨询师、医学硕士何医生介绍，一般来说，3岁左右的小孩已具备一定的运动能力，大致可以让其学点东西。但严格说来，太小的孩子没必要过早学太多“第二课堂”的东西。因为，人脑讲求平衡，如果某一方面过于发达的话，那其他方面就会一定程度上被抑制。“比如运动方面很发达，那语言方面就有可能差点”。
　　她觉得，过小的孩子不适宜学太多其他的东西，如果真要学，最好是有针对性地学。“应该首先测试一下孩子的平衡性问题，如果各方面都平衡的话，就可以让其作为一个特长来学”，何医生表示，如孩子本身存在不平衡性的问题，就应该对症下药去补缺失的部分。
（实习编辑：张嘉敏）
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练过之后睡觉，这是科学的理论。下午下班之后，保证睡的香，练累了会耽误一天的工作。晨练黄昏时锻炼是最好的时间.学习
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肯定回觉得你很累...这中是要看你个人的情绪的... 回到家洗过藻什么的... 可是忽然有一天你是晚上练的..那么你的情绪可能回不错哦.，因为你练得精神当时的你还为感觉到“累”等到你的情绪一过去！ 说不好练习的时候也会比较有精神呢！ 换句话说.假如你天天都是白天练得累累的..还会有马上想睡觉的感觉吧
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出门在外也不愁跆拳道中的侧踢怎样练好？_百度知道
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侧踢注意屈膝是脚转90°踢出时脚转180°，后一次转脚是为了把胯送出！注意身体挺直。
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那问题不大，我就在练跆拳道，我的教练们也不是都能劈开的，但照样威风凛凛，呵呵，重要的是用心去学，姿势标准了，像高横踢，三百六，下劈这些实战型招数打出来都很容易，柔韧性差不多的话动作都可以做得很漂亮，只要身体不僵就行，这主要跟灵活性有关你像一些高难度动作一般都是特技了，一时半会谁都练不好的，不过柔韧性好了的确占优势，慢慢压吧至于灵活，准备活动一定要做充分，可以把订缉斥垦俪旧筹驯船沫身体灵动性调动起来，把那些准备动作做熟练，慢慢就好了，其实很快的虚心的跟教练学，教练懂的东西很多
前踢腿 面对目标，两脚后开立，左脚在前；两拳握拳做好准备姿势。右腿向前上方踢摆，屈踝，用足前掌踢击对手冲拳的前臂；支撑腿微屈。
横踢腿 两腿前后开立，左脚在前；两手握拳做好准备姿势。身体左转，左脚外展；同时，右腿屈膝上提，收至腰间，脚步面绷平。上体侧倾；右腿以膝关节为轴，由屈到伸弧形摆踢，用足背踢击对手的头部。下劈腿面对目标，两脚前后开立，右脚在前；两手握拳做好准备姿势。左腿向前上方踢，用足跟砸击对手的头部。
侧踢腿 面对目标，两脚前后开立，左脚在前；两手握拳做好准备姿势。左脚外展，身体随之左转；同时，右腿屈膝上提，脚尖勾紧。上体侧倾；右腿继续上提，并由屈到伸，用足跟踹击对手的咽喉。
后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左...
除了柔韧外,还要每天不断,空踢.练习动作,熟能生巧.
多多练练转腰高抬腿可能会踢得更快更强
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出门在外也不愁您所在的位置：>>&跆拳道黑带_从白带练到黑带需要多久？
跆拳道黑带_从白带练到黑带需要多久？
　　跆拳道黑带的只是个级别象征，黑带上还有一段二段....一直到九段,是学无止境的，就实力来说真正还看自己掌握的东西，看人时不时是不是有这方面的悟性，对于女生来说，柔韧一般比男生好，但力量，爆发力和敏捷度就差一些了，也许你练到跆拳道黑带不见得实战能赢一个红带(比跆拳道黑带低两级)的男生，但是如果你坚持长期训练的话，肯定会对你的身体素质大有好处，黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。　　跆拳道黑带段位分一段至九段。从基础白带练到黑带一般需要数年的时间。一段至三段是跆拳道黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。　　跆拳道黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。一至三段称为“副师范”，四至六段称为“师范”，七至八段以上称为“师贤”，九段称为“师圣”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。　　一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。 &
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