怎样才能快速减去腹部脂肪小腿的肉

怎么才能最快的减掉肚子和大腿上的肉
怎么才能最快的减掉肚子和大腿上的肉
基本信息:男&&23岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:怎么才能最快的减掉肚子和大腿上的肉
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&&&内科_消化内科
擅长:擅长内科常见病及多发病的诊治,熟练在胃镜及肠镜下检查及进行微创手术治疗。
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和县历阳社区卫生服务中心&&&内科_消化内科
建议:如果想保持一种好的体型,关键在于,节食和运动,每天6量主食,运动最好是游泳,关键在于坚持。
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怎么可以减掉大腿和屁股上的肉
健康咨询描述:
我上半身很瘦下半身就大腿和屁股大,我到底该怎么办啊,
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医生回复区
xsmkz爱心医生
帮助网友:21079称赞:4765
&&&&&&&最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈、&踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
帮助网友:27968称赞:4792
&&&&&&建议主意一下几点:1.&要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。2.&走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。3.&要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
elisashmily爱心医生
&&&&&&减肥的话&运动不如节食效果来的快&来的好&比较好的减肥方法是&牛奶苹果减肥法&和十日黑米减肥法。晚上少吃点&呵呵&你可以做高抬腿&右手撑着墙壁&左腿尽量高抬&做15个一组&然后换腿&左右各做3组&很有效的
&&&&&&以上是对“怎么可以减掉大腿和屁股上的肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
梅花鹿1981爱心医生
&&&&&&建议主意一下几点:1.&要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。2.&走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。3.&要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。&&&&&&
梅花鹿2011爱心医生
&&&&&&您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体&&&&&&合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!&&&&&&
&&&&&&平时的时候要多站,不要总是坐着
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