现在是那里都瘦下来了就是如何让大腿瘦下来小腿瘦不下去什么情况难道是我座太多了？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-04 20:35 标签： 如何让小腿瘦下来
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全身都瘦了，为什么小腿瘦不下来？怎么样才
来源：互联网 发表时间： 4:54:13 责任编辑：李志喜字体：
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查了些资料总结了简单有效瘦腿的方法一起分享一下吧：
&&&&&&&&&& 注意一些减小腿要知道的事项：
&&&& 　&& 减小腿--要干什么：1.瘦小腿最好的办法就是快步走，在操场上走15分钟以上，就可以了。带上ipod，几首歌听完了也就走完了，不会很枯燥的。记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖，这样才能充分拉伸脚筋，达到效果。2.瑜珈也是个好办法，两脚一前一后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝侧，两脚丫子成90度角，脚跟在一条直线上，向前弯下腰去，上身尽量贴前腿，深呼吸数次起身。开始的时候两脚距离可以大一些，练得柔软了再缩小一点距离。拉伸的感觉就是，大腿小腿的后侧都会有些酸疼，这样就对了。
&&&&&&&& 减小腿--不要干什么：1.千万不要尝试跳绳减肥，这样会让小腿的肌肉变得过分发达。2.少跑步，长跑比加速短跑要好，跑完之后要记得：坐在凳子上，两腿稍向前伸展，以腿肚子肌肉自然下垂不紧绷为准，用手拍打小腿，晃动腿肚子，充分放松肌肉。小腿没有酸胀感时再起身离开。3.没事干站着等人的时候，随便踮踮脚，会对小腿有帮助，当然不要做太多了，不然又会有肌肉问题了。4.长时间站立要小心了，不要把重心放在某一条腿上。两腿受力要均匀，不要一条腿站累了换另一条。不然会萝卜腿水肿的。
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京ICP备号-1 京公网安备02号　　小腿最容易出现肌肉了，大腿大多数是肥肉，下面就来教教大家我的瘦腿好方法！　　　　
楼主发言：24次 发图：
　　肌肉腿的战友有木有，教你快速有效的瘦肌肉腿的方法！过来报道吧
　　我想任何一人拥有这样肌肉发达的小腿都是非常不愿意的吧　　
　　关于肌肉腿，首先你要找到他形成的原因，然后在原因上面做一些改变哦，慢慢来哦！楼楼大学四年全部心思都话费在了研究肌肉腿上了!所以总结了很多关于瘦肌肉腿的方法和技巧哦！这些全部是楼楼辛苦的血汗经验啊
　　这样大腿有木有啊　　
　　这样的大腿分两种情况的，一种是肉特别松的,上面那张图片也有肉紧紧的情况！那样的就是实肉！ 肉紧的脂肪比较顽固哦，肉松的一般会比较好瘦一些！所以肉紧的真心要注意了哦
　　再有有就是这样的大粗腿，肉肉比较松！　　
　　当然了，第一种是最难减掉的！
　　第三种情况大粗腿但是肉比较实，也不是肌肉型大粗腿！就是我以前的大腿了==
　　怎样判断肌肉腿，其实很简单， 让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状！
　　还有一种是这样的肌肉特别厉害的，这种的只能用纤体霜按摩缓解，想要有明显的改变是很难的，可以说除非考虑瘦腿针！　　
　　我的小腿以前有肌肉腿肚子，穿打底裤紧身裤特别难看，所以我一直很讨厌肌肉腿！下面我就谈谈自己解决肌肉腿的方法
　　肌肉腿要是像上面黑人照片那样的你就只能考虑放弃或者稍微的缓解一下了，要不就是瘦腿针，但是瘦腿针是有副作用的！那么严重的肌肉，再折磨用纤体霜，再折磨按摩，缓解的话也只能缓解一点点，对比起来改变会有的，只是不会那么明显！
　　大家最关心的不知道是肌肉适中的肌肉腿啦还是肥肉较多肉松的，还是实肉的大粗腿啦！
　　肌肉型的最需要按摩了，用纤体霜是因为它有燃脂和软化肌肉的作用，在按摩的时候，纤体霜通过吸收，按摩将肌肉块肌肉软化，打散，这样一来肌肉就不会像之前那样硬和紧绷，只有坚持下去，你会发现两者结合的效果很大！楼楼就是肌肉腿了，现在紧绷小腿以后肌肉都是软的了，几乎都不明显了！
　　肉多然后肉松的！！　　
　　楼楼来科普一下，肌肉不可能是短期形成的哦。一定是长期的一个过程，如果有朋友说自己有肌肉然后是短期形成的话。这个一定是你平常没有注意观察过你的腿，然后短期间运动了以后，肌肉在运动这一段时间得到锻炼。变紧了一些，你就会错误的理解为你的肌肉是短期形成的，所以肌肉是短期
　　怎样减掉大腿上的肥肉啊啊啊　　
　　@云知道的事 15楼
17:22:56　　肉多然后肉松的！！　　-----------------------------　　这个比较好减，楼主大腿肉松，小腿肌肉紧，摸索了很多办法现在都瘦了。
　　关于肥肉型的分为肉松和肉紧的，肉松的好瘦一些，肉紧的比较难瘦！
　　好多朋友和我说不会判断肌肉型腿，下面我会简单的告诉大家如何去判断！
　　判断肌肉的小腿需要用脚板使劲勾住，腿伸直，绷脚，要是有肌肉的话就会突出来，这个时候就可以用手捏捏肌肉块儿形状和肌肉块儿的大小了！
　　肌肉腿最难瘦了，要不打瘦腿针，要不然纤体霜按摩慢慢软化，当然瘦腿针毕竟不好而且贵，打的是肉毒素而且还容易反弹！肌肉腿需要长时间慢慢软化才可以慢慢瘦下来的，观看是看的人的恒心和毅力！
　　楼楼在这里再简单总结一下，要瘦腿，首先看看是不是全身都很胖，要是全身很胖的那种最好是先瘦身，这样腿也会瘦的，瘦身成功后再看看有没有必要瘦腿！身上不是特别胖的要瘦局部的可以瘦，一般肉松的好瘦一下，可以蹬车运动或者纤体霜按摩瘦纬度！肉紧的运动也不好瘦，脂肪比较顽固，这样的需要纤体霜按摩，先将大块儿顽固的脂肪分解成小颗粒的脂肪，再接着纤体霜按摩或者蹬车运动！肌肉腿最难瘦了，要不打瘦腿针，要不然纤体霜按摩慢慢软化，当然瘦腿针毕竟不好而且贵，肌肉腿需要长时间慢慢软化才可以慢慢瘦下来的，楼楼就是肌肉腿，所以才会对瘦腿尤其肌肉腿如此的深有体会！
　　关于减肥和要维持完美身材的人们，晚餐建议在七点之前解决，七点以后不要在进食，除了喝水以为。睡前一小时不要再喝水了，以免水肿！
　　关于瘦全身的，提议合理的运动最好，要结合一些技巧性动作，楼楼有一些减肥视频包括郑多燕的，有想要的私信我就行　　　　　　　　　　　　
　　@纸牌巫佳佳 4楼
17:10　　这样大腿有木有啊　　-----------------------------　　
　　我就是这总腿，可以告诉怎么减么　　
　　@纸牌巫佳佳 25楼
17:52　　关于瘦全身的，提议合理的运动最好，要结合一些技巧性动作，楼楼有一些减肥视频包括郑多燕的，有想要的私信我就行　　　　　　　　　　　　　　------------------------------　　楼主，我跟你一样的腿，你快教教我怎么减
　　马克一个　　
　　@纸牌巫佳佳
17:22:29　　肌肉型的最需要按摩了，用纤体霜是因为它有燃脂和软化肌肉的作用，在按摩的时候，纤体霜通过吸收，按摩将肌肉块肌肉软化，打散，这样一来肌肉就不会像之前那样硬和紧绷，只有坚持下去，你会发现两者结合的效果很大！楼楼就是肌肉腿了，现在紧绷小腿以后肌肉都是软的了，几乎都不明显了！　　---------------------------；　　楼主用纤体霜按摩了多长时间
用的是什么牌子的纤体霜
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