1健身我练了快接近一年了，脂肪很薄，肌肉纤维很粗，就肩膀练得完美够宽背部还差不多就是皮薄，手臂二头三头一起37左右了。我腹肌一般一般六块吧！ 2我肌肉140斤体型比170和200斤胖子接近了。我裸脚一米七八23周岁健身前60公斤现在70公斤。到后面一段时间肌肉在长大为什么很慢了
1健身我练了快接近一年了，脂肪很薄，肌肉纤维很粗，就肩膀练得完美够宽背部还差不多就是皮薄，手臂二头三头一起37左右了。我腹肌一般一般六块吧！ 2我肌肉140斤体型比170和200斤胖子接近了。我裸脚一米七八23周岁健身前60公斤现在70公斤。到后面一段时间肌肉在长大为什么很慢了 50
1健身我练了快接近一年了，脂肪很薄，肌肉纤维很粗，就肩膀练得完美够宽背部还差不多就是皮薄，手臂二头三头一起37左右了。我腹肌一般一般六块吧！ 2我肌肉140斤体型比170和200斤胖子接近了。我裸脚一米七八23周岁健身前60公斤现在70公斤。到后面一段时间肌肉在长大为什么很慢了？举健身器材重量是否和肌肉纤维大小有关吗？问下要是脂肪少肌肉纤维粗大线条好看！体重要是达到160和180斤怎么样。比一般够大了么？ 各位师傅我很困扰第一次在大家求助，我每天坚持锻炼怕错过时间。我目的达到170斤。怎么做 不要复制那个百科组间休息次数。我已经都懂。看烦了 我为什么手臂用重量一直增加很快。背和肩不断加重量很多。为什么只有杠铃卧推重量太慢了？哑铃很快。其他部位用重量快接近卧推重量怎么办。
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科学锻炼，合理膳食，全面发展
健身到一定期限（一般半年-一年）后，如果不改变训练方法 训练组次 就会陷入一个瓶颈期 每天用同样的方法在练习 感觉效果都不明显了 建议用大重量小重量交替训练 大重量以能做到4-6个为限 小重量15-20次为限 一个动作6-8组 大小重量交替进行还有就是训练的时候 动作一定要放慢 收缩的时候一定要到达顶峰 然后放下的时候一定不能完全放 要一直HOLD住
哦 大重量和中重量交替练习。动作慢一点。话说。为什么其他部位都赶上了练胸卧推。为什么杠铃卧推老是增加重量纹丝不动。其他部位用重量快超过练胸卧推。为什么卧推四十公斤后面加重量慢了。哑铃为什么增加快

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手臂上的肌肉怎么去掉 从环肥到燕瘦的蜕变
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　　引言 减肥那点事，还真是有人欢喜有人忧。道理简单人人都懂，就是难于持之以恒的坚持。热量摄入控制，肚子饿的骨碌碌叫，总是感觉对不住自己的“五脏庙”。运动健身吧，腰酸腿疼、汗流浃背的运动方式却又枯燥乏味难坚持。女人要一生坚守在枯燥的减肥事业中吗?有什么更加简单快捷的减肥方法吗?怎么才能让身上可恨的赘肉跑的远远的? 手臂上的肌肉怎么去掉?塑魅婷是怎么使用的，有经验的姐妹们帮帮忙?
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　　“塑魅婷”已帮助千万人减肥成功 减肥不减胸 塑造好身材
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　　打出娘胎就重达10斤的我，似乎天生注定就是胖子命。手臂上的肌肉怎么去掉从小到大，因为肥胖可没少受欺负嘲笑。天生胖体，加上管不住自己的嘴，我的体重快速呈三级跳，从巨婴到小胖再到现在的肥婆，并较终成型。手臂上的肌肉怎么去掉神经粗条的我也没想过要美体瘦身，直到上大学后，跑去跟心仪男生表白，结果被人家婉转拒绝，还被他一群同学狂笑不止，说我胖蛤蟆想吃天鹅肉，当场引发众人围观。额的神!手臂上的肌肉怎么去掉羞得我想死的心都有了。从那以后，我立誓减肥!要减肥肯定要找适合自己的方法，手臂上的肌肉怎么去掉节食减肥和运动减肥之前都尝试过了，都是无功而返，我天生就不是节食和运动的料!这次肯定要尝试新的方法;减肥腰fu作用实在太大，之前我也尝试过，所以减肥腰我就不考虑了，手臂上的肌肉怎么去掉这次准备尝试一下减肥茶，看看效果怎样，在网上搜索了几款口碑不错的减肥茶，用一段时间发现这些减肥茶都不能减肥，先进的作用就是拉肚子，一连拉了个把星期，倒是瘦了几斤，可那是拿命换的。还想活命的我果断停喝了，结果，肉肉又欢腾地回归了。
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手臂上的肌肉怎么减最有效？
来源：德琳整形时间： 0:00:00
外面的世界不知从什么时候开始变得混乱了，各种女汉子横行，一个正常的女纸少之又少，在这些女汉子中有些确实是真材实料的，亮出手臂上的肌肉杠杠的，那想要从女孩子逆袭成女神，瘦手臂成了第一要务了，手臂上的肌肉怎么减最有效呢？
外面的世界不知从什么时候开始变得混乱了，各种女汉子横行，一个正常的女纸少之又少，在这些女汉子中有些确实是真材实料的，亮出手臂上的肌肉杠杠的，那想要从女孩子逆袭成女神，瘦手臂成了第一要务了，手臂上的肌肉怎么减最有效呢？下面专家带大家一起了解一下。
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整形专家表示，手臂上脂肪堆积，加上锻炼之后形成坚硬的类似肌肉一般的脂肪堆，这种情况很难通过像健身，饮食等方式来瘦下来，现在选择手臂吸脂就是一个理想的选择，安全快捷，效果显着。
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为什么早晨起来胳膊肌肉没有力气？是晚上睡觉没盖被？还是晚上没睡好？
xlm880 为什么早晨起来胳膊肌肉没有力气？是晚上睡觉没盖被？还是晚上没睡好？
所以会觉得没力气.凉着关节了.
还有就是你可能做梦了.肌肉一直处于紧绷状态没注意保暖图文大播报
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为什么有些人上臂肌肉很发达，但小臂就是没肉？
上臂发达，小臂也异常发达的健美选手其实屈指可数，最典型的两个就是菲尔西斯和萝莉温克拉。
而大多数健美选手，上臂围可能很大，但小臂却还是很细，被这个硬伤影响最大的我觉得就是凯格林，当然，他的上臂形状其实也不是很好。为什么会这样呢？一方面基因肯定个体有差异，但我觉得再怎么的按照他们的肌肉量和训练强度小臂靠近肘部应该会有一大块肌肉吧，但就是没肉。亦会不会是在对握力有要求的动作上他们更多借助了防滑粉或助力带，又或者是对于握力有要求的动作他们做的比较少？
我练的是双节棍，感觉对小臂要求很高
单杠也练抓力，
一、骨架小，我就是这样的
二、小臂非常不好长肥肉
很羡慕那些肉长在上臂的人。。。
我小臂也很难长肉，郁闷死人了
前臂和小腿都是运动频繁的部分，尤其是前臂，运动虽多，但承受的重量一般较小，平时训练如果不是可以进行，多数会漏掉，所以一般人前臂特粗的少。而职业运动员由于上臂等维度实在太大，前臂是相对细了，这是普遍现象。而phil health 的前臂是特别发达，这是他的个人特色
练掰手腕的前臂很粗
前臂长肉真的很难