用成语做动作的有氧健身操分解动作是什么音乐

齐之韵快乐舞步健身操第二套动作名称及音乐歌词_中华文本库
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齐之韵快乐舞步健身操第二套动作名称及音乐歌词
一、动作名称
第一节 热身运动
1、左右摇摆走
2、前直摇摆 3、平曲摇摆 4、侧曲摇摆
第二节 伸展运动
1、侧臂伸展走 2、单曲交叉 3、侧直弯曲 4、交叉曲臂
第三节 肩部运动
1、直臂耸肩走 2、曲臂耸肩 3、侧臂耸肩 4、曲直耸肩
第四节 扩胸运动
1、前侧交叉走 2、击掌扩胸 3、上直弯曲 4、直臂扩胸
第五节 腰腹运动
1、平曲侧摆走
2、震臂摇摆 3、前平侧伸
4、上下摇摆
第六节 摆跨运动
1、前曲摆跨走 2、弯曲摆跨
3、曲臂摆跨
4、曲直摆跨
第七节 上肢运动
1、前曲侧展走 2、侧曲回环 3、上下振臂 4、前平震曲
第八节 全身运动
1、叉腰摆臂走 2、单臂上举 3、前后摆臂 4、上下摆臂
第九节 摆跨运动
1、前平叉腰走 2、前平侧伸
3、曲臂上冲
4、侧平前伸
第十节 跳跃运动
1、前曲跳跃走 2、前曲侧伸
3、回环跳跃
4、上下甩臂 第十一节 拍打运动
1、左右(上下)拍打走 2、肩部拍打 3、颈部拍打(左右摇臂) 第十二节 整理运动
1、曲臂点脚走 2、交叉点地 3、弓步划荡
二、每节动作配乐--歌词
第一节 热身运动
1、左右摇摆走
2、前直摇摆 3、平曲摇摆 4、侧曲摇摆 唱春:演唱:周艳泓
船期到来 打开窗门 满园花又开
谁家姑娘摘下一朵小小把花戴 郎有情唻妹有意他两小奔无猜
你推我来转着磨儿把那家期待 卿卿我我坐着小轿啦依耶
笑得多开怀
是谁唱着双推磨呀啦依耶
歌声多自在
我们推呀推呀转呀转呀
转出一个美好幸福的未来 我们唱呀唱呀跳呀跳呀
跳出新生活明天更精彩
第二节 伸展运动
1、侧臂伸展走 2、单曲交叉 3、侧直弯曲 4、交叉曲臂 天马
作词:玉镯儿 作曲:石焱
演唱:乌兰托娅
如果草原给我一双翅膀
我要化作天马飞向云天上 日月星辰就是我随身的行囊
追寻千年的梦想星马游江
- 1 - 4、直臂拍打
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