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本文章首发于，鉴于 sf 博客样式具有赏心悦目的美感，遂发表于此。
上个周末，也就是10月24、25号，参加了人生中第一次（hackathon），虽然最终没有获奖，但是这个比赛过程中还是 hack 的挺爽，趁现在还有余热，纪录下比赛时的一些心得与收获。
为什么参加 hackathon
当在公司得知有黑客马拉松之后，我就立即报名了，觉得这件事本身就很酷，虽然身边一些同事说此类比赛没意思，大部分人都是奔着投资去的，但我还是觉得要你怎么看了，你如果去是为了那奖品、钱，我觉得那失去了 hackathon 的意义了，hackathon 我理解的就是
做一些很酷的事情，而这些事情在平时的工作中“用不到”，但是完成这些事能够让我们有很强的满足感。
也就是玩，虽然当知道自己的作品没有获奖时会有些许失落，但那是一时的，最起码那一天一夜 coding，让我确实很 high。
由于时间短，我就想着这次比赛用 nodejs 来做，参加比赛前的一周，我停止了
的阅读，转而进攻，这本书之前断断续续翻过前两者，这次基本把这本书看完了，主要是学习了下如果系统的开发一个完整的 node 应用，包括常用模块、通用架构等，之前写的 node 都是玩具，没有错误处理，没有单元测试（这次比赛虽然也没用上，但是知道了如何使用相应工具去测了）。
然后书上最后一章介绍了 node 中较为底层的知识，像net库，node 的定位就是提供小而美的核心类库，常用的模块都是基于这些核心类库构建。下面纪录两个书中比较有趣的例子：
var net = require("net");
var socket = net.connect({host: "", port: 22});
socket.on("data", function(chunk) {
console.log(chunk.toString());
socket.end();
// 启动后，会输出 SSH-2.0-libssh-0.7.0
下面的代码片段实现了类似于 nc 命令：
var net = require("net");
var socket = net.connect({host: process.argv[2], port: process.argv[3]});
socket.on("connect", function() {
process.stdin.pipe(socket);
socket.pipe(process.stdout);
process.stdin.resume();
socket.on("close", function() {
console.log("bye...");
其次在看 expressjs 时，无意间发现其作者
早在 2014年4月份，就已经，心中难免有些忧伤，大牛总是这样，在我们还在学习某东西时，人家已经发现其缺点，转向更高深的地方......
比赛开始了
这次的比赛是命题制——技术改变生活，这基本上是没有限制，经过有赞小伙伴的一番讨论，最终定了3个题目，然后就开始组队做了，我和劲风一组，做的是一个超市扫码购物的微信应用，想要解决的基本问题是——超市排长队付款。对于我来说，主要是想做一些有难度的技术，挑战自己，也没想为什么现在超市为什么不推行扫码购物，当然这也是后来评委问我们的问题。这个题目主要的技术难点有：
微信公众号开发
如何扫码是我们遇到的第一个问题，是借助微信还是自己做原生应用，由于我俩都不会 Android 与 IOS 开发，所以微信成了唯一选择。微信开发需要有公众号，如果调用 ，需要有备过案的域名，我们都没有，这时我想到了兄，他很慷慨的给我提供云主机、mysql、nginx，加上宝贵的域名，很是感谢。（后面知道了可以用）。
这里必须吐槽下微信的开发文档，真是烂：排版烂、个别语句不通顺、经常有死链接，真不知道微信团队里都是些什么人。
比如这里的，微信的人不知道，所以你需要在打开上面的链接后，需要用Ctrl + F 来搜索 “签名算法” 才能找到我这里所说的签名算法，最最坑人的是，由于签名是针对网页 URL 的，所以一个网页需要签名一个，而这个 URL 必须是以/结尾，比如，如果我们用这个 URL 来签名是不对的，必须是/，这个真的好坑。
相比之下，Github的，看起来就很让人舒服，希望微信的好好学学。
扫码问题解决了，剩下的就是一个集成购物车的订单系统，之前在公司虽然也是在数据部，但是报表做的不多，真是没想到这订单系统是多么麻烦，我当时遇到问题就是，购物车选好后，点击提交，这时，按理说应该生成订单的，但是生成订单的同时是否需要把购物车的商品删除呢，第一感觉是需要，但是后来发现不是这样的，如果顾客发现还有商品没有购买，这时他会返回上一页继续购买，所以正确的做法是在确认支付订单后，再去把购物车的商品删掉。但是这样也会有问题，因为顾客确认支付方式后，有可能支付失败了，这时按理说购物车里的东西还是应该有的，但是我们这里比较简单，只要用户点击支付，我们就认为这成功了。可见，要做一个完整的交易＋订单系统，是多么不容易的事。
callback hell
由于订单系统的逻辑比较多，涉及很多数据库的操作，而我们使用 nodejs 也没用什么 ORM 系统，只是用原生的 sql 来做，这时就陷入了 ，之前写 node 程序一般都不怎么关注错误处理， 所以一直没怎么发现这个问题，这次在做这个订单系统，真是暴露无疑，太难维护了。
下面代码片段的功能是：扫描一个商品，向购物车列表中增加一个商品的 callback hell
exports.add = function(userId, goodsId, goodsNum, cb) {
var that =
var dbPool = db.getPool();
var sql = "insert into 1024_cart values (?,?,?) ON DUPLICATE KEY UPDATE goods_num=goods_num+1";
sql = db.formatSQL(sql, [userId, goodsId, goodsNum]);
dbPool.query(sql, function(err, result) {
logger.error("exec:" + sql + " error:" + err);
cb({code:-2, msg: "服务器内部错误！"});
} else if(result.affectedRows & 0) {
goodsDAO.select(goodsId, function(err, result) {
logger.error("exec:goodsDAO.select. error:" + err);
cb({code:-2, msg: "服务器内部错误！"});
else if(result.length == 0) {
that.delete(userId, goodsId);
cb({code:-1, msg: "数据库中没有该商品！"});
var goods = result[0];
getGoodsNum(userId, goodsId, function(err, result) {
cb({code:-2, msg: "服务器内部错误！"});
goods["num"] = result[0]["goods_num"];
cb({code:0, data: goods});
cb({code:-3, msg: "修改失败！"});
编码与生活
在整个比赛过程中（大概20个小时），我睡了不到4个小时，大脑一直处于兴奋状态，一直在解决问题，从动态获取微信签名，到解决订单系统的 bug，到最后的测试，都是极度兴奋的，coding 的比较 high。
我觉得我会编码到老。
记得在学生时代就不断听到有人说，程序员是青春饭，做几年后要转向管理岗，真不知道说这些话的人是出于什么心理，当然有部分人是把编码当成为一份养家糊口的工作，但是我相信更多人是因为热爱编码而编码的，从编码中能汲取无限快乐。
如果你身边在有人 balabala 的说诸如此类的话，我劝你最好离这种人远些，道不同不相为谋，世界这么大，为什么不去做自己喜欢的事呢？
注：图片均来自 sf 官方，如涉及个人隐私请告知。
这次参加比赛，玩的很开心，没什么遗憾。至于代码就不开源了，写的比较烂，后面等功力提升了在说这事。感兴趣可以看看我们作品的简介。
这里我想回答当时评委问我们组的问题——为什么现在的超市不推广扫码支付：
二维码识别后，一般会包含商品的生产日期这个信息，而对于超市某些产品，像海鲜，是不想让顾客知道这个的...
同一商品不同超市买的价格可能不一样，这样买的贵的超市是不愿意用这套系统的...
对于这些，我只能说，经济基础决定上层建筑，商家还是以盈利为目的的。
比赛是结束了，但生活的挑战还在继续， 要继续搞起了，这次停了有两个多星期了，真要多下功夫了。
希望大家都能够 happy hacking ！
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你可能喜欢马拉松赛后饮食攻略 从疯狂摄入到恢复巅峰体能
来源：搜狐体育
作者：王涛
　　前面我们谈过马拉松的赛前准备、以及如何衡量自己的极限，并且对于赛中的补水问题进行了探讨。现在，在波士顿马拉松结束将近一周的时候，你是否正在经历身体的酸软以及胃部的不适呢。本期就让我们一起谈一谈马拉松比赛之后的各个阶段应当吃些什么？
　　对于大部分参加马拉松赛的跑友来说，其中绝大多数都是非专业运动员，由于缺乏长期科学的专业训练，马拉松赛后的恢复时间往往也会更加漫长。尤其是经历了超长距离的奔跑之后，人体大致需要6周时间才能完全恢复。因此切莫操之过急，急于上马大运动量训练。
　　对于选手来说，比赛当中随着时间的延续，身体会消耗大量的肌糖元。当体内储备的糖肌元下将到一定程度时，血糖水平也会随之下降，从而导致疲劳感的增加，整个运动能力的下降。一场马拉松赛下来体重往往会比赛前轻上三到五斤。这其中大概需要消耗3000千卡上下的能量，也就是相当于人体每天摄入能量的1.5倍。虽然单从消耗量来说并不算大，但马拉松作为一项极限运动，在肌肉、器官和代谢上都会产生一定的损伤。所以赛手的恢复其实更像是一个“修复”的过程，因此十分必要。
　　这就需要选手在营养的摄取更应当采取更加科学的计划。不仅是为了让身体得到更出色的补给，同时也可以让你尽快的恢复到运动的最佳状态，从而起到“进步”和更快“升级”的效果。而对于专业的马拉松运动员来说，赛后的补给计划其重要性甚至并不亚于赛前的热身与准备。
　　16周：正常的摄取
　　根据消耗制定补给。这里提出一个问题，在马拉松赛中，以及随后的恢复训练，你是否跟踪过自己的消耗与里程。有研究显示，在赛后的一周当中，人体对于糖分的吸收会经历一个从高潮到低谷的过程。而这一刻从你在赛后选择的第一款运动补给饮料就已经开始。比赛之后很多人会选择放纵自己对于糖分的摄取，而忽略这种摄取与赛中消耗是否维持着正常的比例。尽管我们的肠胃可以吸收不同类型的糖分，但当你的身体里积攒了更多的碳水化合物而无法完成消耗的话，体重的红灯往往会让你措手不及。
　　8-16周：训练你的直觉
　　这一期间往往被看做是能量以及状态的巅峰时期。通过恢复训练，你的身体在这一阶段足矣应对更高的挑战，这时候的你往往认为自己正变得更加强壮。一项研究发现，男选手往往会在这一阶段，在90分钟的时间里摄取以往一倍以上的液体，因此建议选手在这一期间采用自行车训练，来增加肠道对于碳水化合物的吸收。而服用一些糖类或者淀粉类的食物可能会让你更好的完成适应训练。
　　4-5周：转折点
　　通常赛后一个月往往被看做恢复训练的一个标志时间点。但实际上有些人可能会持续比较长的疲劳时间。（作为一个规律，马拉松26英里的赛程在赛后完全恢复需要的跑量大概比例为1英里比赛对应10英里恢复。）当你恢复常规训练并累积到260英里的时候，你的身体状态基本可以满足下一场马拉松。
　　5-7天：放松阶段
　　在赛后一周的时间里，睡眠和食物仍是我们恢复的最好方式。其中50-60%的复合碳水化合物的均衡膳食可以补充身体的能量存储，并食用足够的蛋白质来重建组织损伤。然而同样是在这一事件，我们应该开始为下一场比赛积累里程，让身体从僵硬到慢跑逐渐转化。
　　3-4天：高水平的碳水化合物摄取
　　这段期间正是身体渴求营养的关键时期，以一个150磅重的跑步者为例，平均每天需要约600克的碳水化合物的摄入量，约等于每磅3.5-4克的程度。其中关键的是对于脂肪与蛋白质的减少，从而帮助你平衡身体的卡路里摄入，避免体重额外增加。尽管这一阶段可能会让你摄入的热量与以往相比超标，但是通过随后调整饮食习惯与训练，可以在更好的状态下回复状态。通常马拉松比赛后，多吃蛋白质类食物，鱼肉是最好的选择。
　　2-3天：减少零食
　　在这一阶段推荐补充大量的果蔬，同时减少高纤维食物，如麦片、全谷类的食品。蔬菜当中拥有大量的维生素以及营养，根据体育机构的研究显示，选择其中的低纤维饮食，不仅可以减轻体重，同时也可以帮助身体肠道减轻压力和负担，缩短身体低效状态。
　　2-4个小时：吃！
　　在马拉松赛后的2-4个小时，人体需要大量的营养来稳定血糖水平，而糖肌元储备和碳水化合物的需求也会达到峰值水平。如果你有超过四个小时的消化时间，以150磅的体重为例甚至可以去尝试75-150克的疯狂摄入。不过在摄入的过程中应当减少油腻、油脂食品，保持蛋白质在15克的水平或者更少，因为这两种营养往往需要更久的时间来完成消耗。美食、放松和早睡可能是你最需要的。
&　　跑后零食
　　跑步后需要碳水化合物、蛋白质和抗氧化物来激活身体的恢复过程。合适的零食应含200-300卡路里能量或者50-75克的碳水化合物，15克蛋白质和一些抗氧化物。其中140克原味酸奶加上一杯切碎的草莓（还有183卡路里能量，13克蛋白质和抗氧化物）。2个马苏里拉奶酪棒、全麦饼干和1个梨（300卡+15克蛋白质）。
(责任编辑：王涛)
原标题：马拉松一周之后吃什么
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马拉松赛后饮食与营养指南(2)
　　因为长跑和超级长跑是特别消耗体力的运动，所以饮食和医疗恢复就是一个很重要的事情。一般正确的饮食，是完全能保障身体安全恢复的，只要多注意适当的休息，合理安排训练。你就能保持完美的健康、耐力和速度。在长期参与比赛和训练中，都发现一些朋友在比赛前吃特殊的药物，还有一些朋友在平时训练前后吃一些特殊的食品做补品。这样很不好。因为药品和补品中的一些成分含量大，一次集中使用，虽然能带来好成绩，促进比赛和训练的发挥。但是，也很容易给身体带来伤害。尤其是多次使用，长期使用，在一定程度上，会使身体发生病变，或者影响局部生长发育，所有这些，都给人的身体健康带来隐患。只要我们注意休息，合理安排训练，在日常饮食中多吃一些水果，你一样可以获得健康的身体和跑完马拉松比赛的能力。有没有天赋，那是要依靠刻苦的训练，正确的指导，还有自己的努力来实现的。
关于 马拉松 我来说两句