因为我有早班中班,中班3天早上打算爬山半个小时,慢跑减肥的正确方法一个小时,早班要9点就上班,就放在晚上夜跑1个

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因为我有早班中班,中班3天早上打算爬山半个小时,慢跑一个小时,早班要9点就上班,就放在晚上夜跑1个
为我有早班中班,早班要9点就上班,中班3天早上打算爬山半个小时,慢跑一个小时,中餐晚餐就吃白米饭和鸡蛋还有青菜,早餐正常吃,就放在晚上夜跑1个小时
需要一颗持之以恒,所以你要加强健身还有注意饮食,执着的心,少油少盐,首先你要懂得人体摄入过多的热量就会转化脂肪,通过健身有氧运动燃烧体内脂肪减脂,少吃多餐,青淡为主,不知道你是男还是女健身减脂是一场持久战
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夜跑不安全,除非有人陪同。
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出门在外也不愁病情分析:
减肥需要一个过程,只要坚持运动,就可以帮助控制体重。并不是出大汗才好。
指导意见:
并不是一次剧烈运动,就可以控制体重的。所以,关键是要坚持。平时注意规律作息及饮食等。
病情分析:
恩可以的!只要出汗了就可以消耗脂肪的
指导意见:
请问你平时的饮食情况怎么样呢?目前多少斤呢
病情分析:
你好,你这种情况的减肥效果可能较慢,但坚持,对减肥是有效的。
指导意见:
建议生活有规律,坚持每天跑步2小时,早、晚各一小时,效果较好。
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单位要求我们中班(下午1点至晚上9点)倒早班(早上5点至下午1点)倒紧班
河北-邢台&10-11 22:46&&悬赏 0&&发布者:ask201…… & 回答:(0)
单位要求我们中班(下午1点至晚上9点)倒早班(早上5点至下午1点)倒紧班,由于单位和住宿不在一起,中班下班晚上10点多才能到家,早班早上4点多就要起床坐班车上班。中间在家的睡觉时间不足6小时,还要长期这么上班,这样合理合f法吗?我们有权拒绝吗?
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我们酒店前台是3班倒,早班7点半-下午2点。中班下午2点到晚上9点,夜班晚上9点到第二天早上7点半。
中班7个小时?说是跟我们按小时计算,夜班10个半小时。谢谢。夜班还没有加班费。我们的工作就是早中夜休?就是法定节日上夜班才给3个小时的加班费。一天上22 23天的班!求解。早班6个半小时。酒店这样算合理吗!如果法定节日那天上夜班的话就是从晚上9点到12点就这3个小时算加班费过了12点那7个半小时就不算加班费了这样合理吗
提问者采纳
不要纠结在这些小问题上,这点小问题法律可以管,如果觉得太累,如果觉得有前途,但不会有闲工夫去管。年轻人应该有朝气。调整好心态、开心就投入其中享受生活,换个环境之后你的心态会慢慢调整过来现在这个社会
提问者评价
按照你说的,真的成功了,好开心,谢谢你!
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本身你夜班10个小时就不是很合理。法定假日应该按照工资的倍数发放的,按照劳动法工人在超过规定的工作时间都是属于加班的,你好》
首先你们的这个时间安排就不是很好,8点到16点
16点到24点
24点到次日8点
现在法定工作时间是8个小时,我们酒店也是三班楼主
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酒店服务是特殊行业,你选择了这个特殊行业就得适应这个行业!
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我在一个私企工作,是一个保安,我们这里工作分三个班。早,中,晚班,早班8:00―16:00。中班16:00―23:00。晚班23:00―次日8:00。附排班表。平均每周39小时,有时候每周4
我在一个私企工作,是一个保安,我们这里工作分三个班。早,中,晚班,早班8:00―16:00。中班16:00―23:00。晚班23:00―次日8:00。附排班表。平均每周39小时,有时候每周46或47小时,每月177小时,这样违规吗?每年冬春两季,除去正常上班时间及周六日法定假日,还要在上班结束后参加跑步训练,每周五次,每次1.5―2小时,无偿参加,不去跑步还要被开罚单扣工资,这样合法吗?现在由于大部分同事辞工走了导致人员缺编,现有员工除正常上班每天要加班7个小时,不分休息日或延时加班统一都是每小时工资1.5倍的加班费,员工可以拒绝加班吗?想主动提出辞职能达到要求公司补偿的条件吗?
 问题来自:北京 - 北京 悬赏:0分 咨询时间: 15:44 咨询人:26f913ip144nx
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你好,是不合法的。可以要求加班费,协商不成,申请劳动仲裁。一般提前三十天辞职就可以。
回复时间: 15:53
你好,您指的是跑步那项不合法吗?
您好,此处仅限于对于律师的回复作评论。
法律快车律师回复共4条回复
你好,协商不成的话可以申请劳动仲裁。
回复时间: 15:54
你好,要去跟公司协商哪一项?
您好,此处仅限于对于律师的回复作评论。
你好,可以投诉。
回复时间: 16:01
去劳动部门投诉吗?指的是跑步那项吗?还是其他的?
您好,此处仅限于对于律师的回复作评论。
协商不成,到 人力资源和社会保障局
回复时间: 17:02
您好,此处仅限于对于律师的回复作评论。
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