特种兵用的臂力棒怎么使用是多少千克的

查看: 1123|回复: 12
小小的借鉴一下特种兵的体能训练
上尉, 积分 7285, 距离下一级还需 715 积分
阅读权限80
在线时间189 小时
为了为了身体强壮结实小小借鉴特种兵体能训练每天早晚各跑5公里,费力做100个躺卧起坐,两个25斤的哑铃做标准30下。标准30个引体向上。30下标准俯卧撑,40千克级的臂力棒正反手各做50下,快速靠手臂过十几米铁梯,练练拳脚,当然举圆木泅渡攀登绳索降没那个能力。
阅读权限150
在线时间6468 小时
累死......
You don't know how long I've waited for you. I'd rather die than stay away from you...
阅读权限70
在线时间308 小时
这个要是坚持下去,嗯,体能应该不错
阅读权限80
在线时间189 小时
& & 不累习惯了
阅读权限50
在线时间256 小时
哇塞,楼主身体素质不错啊,每天这么大的训练量,饮食也得跟上啊
身未动,心已远。。。
偶尔也有颓废,但从来不装样子
阅读权限80
在线时间189 小时
phennyshen
& & 呵呵身体强壮多了伙食当然是补充蛋白质蔬菜啊这训练量一般般
阅读权限50
在线时间256 小时
这还叫一般般啊,现在的小白领能坚持一周训练个1小时就算不错的啦
身未动,心已远。。。
偶尔也有颓废,但从来不装样子
阅读权限90
在线时间429 小时
额。看的我头都晕了。这些会把我的命都要了
阅读权限110
在线时间625 小时
强人,看看都晕了,完成下来肯定要挨抢救了
阅读权限80
在线时间530 小时
呃~~~这个有点要命。。。。
每天早上醒来,看见你和阳光都在,这就是我想要的未来……
阅读权限80
在线时间189 小时
不会啊循序渐进慢慢加大训练量
阅读权限35
在线时间26 小时
拿分,然后闪人
阅读权限10
在线时间6 小时
犀利啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
8181土豪勋章
8181有钱人
8181荣誉勋章
在网站发展的某个阶段提供较大帮助者。
忠诚士兵勋章
不抛弃 不放弃
8181爱心勋章
授予给经常帮助他人和爱心活动参与者的会员。
幽默大师勋章
总是能给别人带来欢乐牛B人士
8181宣传勋章
谢谢您为网站积极宣传,特颁发此奖!我身高178cm,15岁,握力124斤,臂力棒30千克做三十个要10秒左右,体重180斤,我这样打_百度知道
我身高178cm,15岁,握力124斤,臂力棒30千克做三十个要10秒左右,体重180斤,我这样打
体重180斤,臂力棒30千克做三十个要10秒左右,握力124斤,15岁我身高178cm,我这样打架占优势吗
我有更好的答案
天外有天人外有人,幼稚,多学点为人友善
咱俩打,我170高。160体重。我拿刀。你看呢?太幼稚了。
看什么程度空手占点优势,动东西了就不行了,
打架要看技巧的,还要胆子大
其他类似问题
为您推荐:
臂力棒的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 臂力棒使用方法 的文章

 

随机推荐