好想把腿变得很细跟长 除了跑步会让腿变细吗还有其他的运动吗？ 跑步会让腿变细吗要注意什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-20 19:00 标签： 变得好想要你
我想每天晚上跑步，有人说会把腿跑粗，而我的腿本来就很粗，还要不要去跑呢？我是个热爱运动的人，很想..._百度知道
我想每天晚上跑步，有人说会把腿跑粗，而我的腿本来就很粗，还要不要去跑呢？我是个热爱运动的人，很想...
很想减肥，还要不要去跑呢，而我的腿本来就很粗，有人说会把腿跑粗我想每天晚上跑步。慢跑会减的均匀吗？我是个热爱运动的人
提问者采纳
跑完后伸展拉伸.如果不是,就练些伸展拉伸运动.如果是肌肉多而粗要看实际情况而定,那就慢跑吧.祝健康
其他类似问题
为您推荐：
其他7条回答
绝对不会越跑越粗的 我是晨跑 而且你要做有氧运动 心率在125以上 就是有氧运动 还有 不要每天都跑 要3天一休2天一休 如此循环 让肌肉有放松和恢复的时间 坚持 腿部很有弹力 线条非常优美 最好不要太晚跑步 晚8点左右
腿粗与跑步联系不会很大 尽量使用前脚掌用力会拉长跟腱 使脚脖至小腿部分变长每天保持半小时以上有氧运动最好
第一、跑步你能锻炼身体这是事实。第二、跑步可以将脂肪改成肌肉。如果腿上的肌肉很多。可以选择其他的减肥方法。要跑步，就要坚持21天
慢跑绝对是减肥的好方法，而且是燃烧你全身脂肪的！跟楼下人说的心率必须要达到130往上时间也要在三十分钟以上，因为这三十分钟消耗的全是糖和水，并没燃烧脂肪！假如心率在150往上则二十分钟后燃烧脂肪！
刚跑完的时候不要马上就停下来休息，其实可以竞走，效果也不错
慢跑有助身体健康。
hgjhgjfghjfhgjhgjh
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎么可以瘦大腿和屁股，除跑步以为的运动还有什么，还有怎么长高，那样看起来就没那么胖了。。。回答可以_百度知道
怎么可以瘦大腿和屁股，除跑步以为的运动还有什么，还有怎么长高，那样看起来就没那么胖了。。。回答可以
怎么可以瘦大腿和屁股，除跑步以为的运动还有什么，还有怎么长高缉川光沸叱度癸砂含棘，那样看起来就没那么胖了。。。回答可以是怎么运动，怎么保养，不要广告
提问者采纳
不吃苦也涨减？难！
经常锻炼了 ，肚子瘦了
，，瘦腿的怎么办
跑步，蛙跳。
双手抱头，蹲下，跳起，每10个为一组，每天早晚练习，起初每次3组，以后习惯以后加至5到10组，坚持2月，不瘦你找我。减肥贵在坚持，坚持锻目的贵在燃烧脂肪！
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
瘦大腿的相关知识
其他4条回答
深蹲，篮球，吊砖
怎么算深蹲，篮球，吊砖的条件不允许啊
不懂你说的怎么算。这是最有效的办法，其他我就不知道了
身体仰躺双脚靠在墙上，挺直脚，每天20分钟
多做运动，和吃清淡些
我还不知道啊，什么运动
要连续跑，如果不是的会更，，
一特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。
这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。　　
　　怎样才能较快地减少腹部多...
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁想问下经常跑步的朋友，跑步真的会让腿变粗吗？
18回复 1930浏览
如题，我看虎扑健身上说跑步完后不拉伸会让腿变粗，为什么呢？请经常健身的朋友给个解答，谢了.
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
上学如上坟
小腿不会粗，大腿会粗
跑步的时候 你的肉是往下面墩 墩啊墩啊 腿不就粗了么
发力不同的，小腿发力多小腿就粗，大腿发力多大腿就粗……当然拉伸了就能没那么粗发自手机虎扑
慢跑 + 拉伸 不会的。。。 而且 腿更好看~~
全网最低：【42码】 詹十 黑人月 / 欧文1 黑人月 /
turf 训练鞋 鸭子
不会变粗只是不放松屁股会变大
长跑越跑越细
不会的，好多苗条的妞儿都喜欢跑步。
引用4楼 @ 发表的: 慢跑 + 拉伸 不会的。。。 而且 腿更好看~~ 有什么拉伸的方法呢 压腿吗 求教
上学如上坟
引用8楼 @ 发表的:
有什么拉伸的方法呢 压腿吗 求教
很多的。。 可以百度。。
全网最低：【42码】 詹十 黑人月 / 欧文1 黑人月 /
turf 训练鞋 鸭子
个人觉得那种爆发性的短跑会让腿变粗。
如果是耐力长跑，应该会让腿线条很好看吧。
参见长跑运动员和短跑运动员。
我已成为了恶魔，如今已无法成为神的朋友了
刚跑完腿部充血，会觉得变粗了，休息了之后就会好的啊
不过跑步的话，腿部肌肉纤维是会练得更粗吧， 总体体现就是腿粗 了
多拉伸拉伸会有好处，有线条多漂亮啊
头像是女神。。。
她说能借我用到考研结束。。。
都是泪。。。
反正她也不玩虎扑。。。
如果有认识的求保密。。。
一般锻炼的中长跑强度还不足以深度刺激腿部肌肉。所以不用担心腿粗。只有大负荷高强度才会那样。跑完步不拉伸会让肌肉僵硬得不到放松总是紧张状态，久而久之腿就堪比铁棍！哈哈，夸张了。不拉伸是不对的。想想从前上体育课最后都有整理动作的吧？那并不是因为老师想糊弄糊弄磨到下课拉倒。而是有道理有必要的。
亲，我头顶烈日浑身臭汗辛辛苦苦突了半天其实就想捞个助攻。你就别逼我出手了，万一中了咋办？
上学时候 体育老师让你们开始运动前做准备运动 结束拉伸下都是有道理的
你问我乔丹有多伟大？抱歉 我活在科比的时代。
那点强度还不足以让你的腿部发生明显变化，别想太多了。 = =
有胆识的人才能名留青史
引用11楼 @ 发表的:
刚跑完腿部充血，会觉得变粗了，休息了之后就会好的啊
不过跑步的话，腿部肌肉纤维是会练得更粗吧， 总体体现就是腿粗 了
多拉伸拉伸会有好处，有线条多漂亮啊
腿部纤维变粗比起减得脂肪差得远了
而且跑步能变粗？ 那还深蹲个毛线啊 真是笑尿 好多人还没锻炼就想万一不小心练成施瓦辛格怎么办 还有什么我不想练成肌肉太大的那种 真心想多了 这是能不小心就炼成的？
带着这个疑问，今天跑步特别观察了一下跑道上那些男男女女的腿。确实有两个一看就是经常练的人，他，们，小，腿，粗，壮！这两个人一男一女，跑步时身体协调性很好，发力也足，再看腿，小腿鼓鼓的肌肉饱满啊。
亲，我头顶烈日浑身臭汗辛辛苦苦突了半天其实就想捞个助攻。你就别逼我出手了，万一中了咋办？
真的好羡慕随便跑跑就能够有粗腿的运动奇才，我每天练得跟狗一样还是练不出粗腿，跪求大神指导训练方法
参看中长跑运动员的腿，看短跑运动员的腿，不同的跑体形也是不同的！
滞空飞翔拉杆儿跳投，那是一种美妙的感觉！
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
102人参加识货团购159.00元99人参加识货团购298.00元108人参加识货团购249.00元89人参加识货团购399.00元197人参加识货团购419.00元61人参加识货团购228.00元29人参加识货团购298.00元14人参加识货团购299.00元69人参加识货团购398.00元64人参加识货团购1499.00元84人参加识货团购649.00元327人参加识货团购499.00元

我要回帖

更多关于 变得好想要你 的文章

 

随机推荐