【第一步】放弃上来就跑马拉松的妄想需要循序渐进，这么说倒不是看不起你的热情，但起码也为你那弱不禁风的身体考虑一下。很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里，甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。如果你是跑步小白，如果你想完成5公里的跑步，可以试着从快走全程开始，然后进行快走2公里与跑步3公里的交替运动，最后再慢跑5公里。这样可以让你的身体慢慢适应运动的强度，不会给你造成运动伤害。【第二步】当然，还是要有压力的当你跑到第一个五公里的时候，你可能会陷入疯狂的喜悦之中，然后觉得这应该就够了，跑五公里足以保持健康。当然，这么并不错，但是其实跑步的乐趣在于不断超越自己的极限。你可以试着把五公里的单位时间缩短，或是尝试着加距离，可能你会在很长一段时间感到疲惫，但是每次突破身体极限带来的喜悦那可是独一无二的哦！不过还是要提醒你，一定要尊重身体，循序渐进。【第三步】一定要坚持下去相比体能不足，跑两步就要吐血而言，能否持之以恒才是跑步小白们真正的挑战。可能最近你突然长跑，或者是心血来潮想赶赶潮流，因此买足了装备开始跑步。可是新鲜劲没两天就烟消云散了，健康啊什么的全都抛在脑后。虽然是人之常情，但是大错特错！跑步需要循序渐进，如果坚持不懈，从1公里到10公里这区间的进步是很快的。一旦你放弃坚持跑步，等你下次重拾的时候就必须重新开始了，之前的努力也得打水漂了。【第四步】跑步也是需要学习的你可能觉得合适最简单的运动，而且跑步也是人类与生俱来的既能，所以没什么可学习的，但这又大错也错了。最基本的就是一定要做好热身，因为逞能地说跑就跑可能让你抽筋或是拉伤肌肉。如果你想约跑越健康的话，一下一个热身动作必须认真完成：首先，用头部缓慢地写米字，用手使劲够脚尖，这样可以防止脊椎和颈椎受伤；其次，左右腿轮流进行弓步走，没有什么比腿部的充足热身更重要的了。最后，在原地一边小跳一边甩动完全放松的胳膊，激活你的肌肉。做好这些准备，就可以Ready Go了。【第五步】鞋子是最重要投资毫不夸张的说，跑步时所有运动中最经济实惠的了，因为你无须买球拍啊或是支付场地费用，就是随时随地跑起来。如今跑步设备越来越多，什么运动跟踪手环啊总是让你想掏钱给自己平添几份炫酷，别浪费钱了，好好买一双鞋子最为重要。别随便穿上一双你的滑板鞋或是篮球鞋就出去跑步，这是非常不专业的。你应该选择一双跑步鞋或是多功能训练鞋，特殊的设计不但会降低跑步对膝盖的损伤，同时它还能降低你长时间跑步时的劳累和不适。【第六步】空腹跑步这种事只有傻子才会干如果你是为了，很可能饿的眼冒地跑步，但这非常愚蠢，因为你很可能在半路翘辫子。首先，它会造成低血糖，你可能晕倒在半路上，也会大大增加心血管疾病发作的。其次，这不仅不能提升你的体能，反而还会给健康造成负面影响。因此，如果你想下班直接奔向房的话，请确保在这之间吃一些东西。比如你可以吃些容易消化的碳水化合物（一片白吐司或小包装的梳打饼干），但千万不要吃所谓的燕麦棒，虽然能快速补充能量，不过高糖的营养很可能让你晚上的跑步全都为了消化它。【第七步】没喝足量的水就别去跑步除了不能空着肚子，把水喝足了也是跑步前必须要做的事情。不喝水的危险性更大，特别是在夏天，千万别等到你感到口渴的时候才想起喝水，因为那是你的身体已经处于缺水状态。而且如果身体缺水的话，你和可能提前终止跑步，因为你的身体可不允许你透支。究竟喝多少水才合适？根据自己的体重自己计算：每10磅要补充1盎司的水，而且需要在跑步前一小时饮用。此外，如果你进行5公里以上的跑步，那么你在中途也需要补充一下水分。【第八步】跑步需要的不只是耐力不要一味地追求耐力和距离，跑步其实是对身体综合素质的训练。你可能需要做一些肌肉训练，因为这能增加你速度和耐力。锻炼肌肉的方法非常简单，蹲起和蛙跳简单有效。除此之外，没事儿的时候也可以试着做一些折返跑，还能顺便增加对身体灵活性的提高，一举两得。跑步的精髓不在于和他人争胜负，而在于专注、坚持和自我超越。奇迹不在于你能跑多快、跑多远，而在于你有勇气起跑。 爱上跑步，你会发现，从来没有一项运动能像跑步一样，这么简单，却带给你这么多的启示。欢迎参加城市悦跑，和众多悦跑达人一起分享跑步的欢乐。　
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这里有一个简单的生物力学道理。人站在地上，两腿承受的重力只是人的体重。但当人从空中下落之时，由于一定的速度和地球引力影响，落地后其腿部所要承受的地面冲撞力要数倍于自身的体重。无论是运动者本人，还是教练和医生，都强调用关节和肌肉的力量练习来预防伤病，可仍然出现各种伤病，其中很大的原因是众人对力量的理解或练习方法上有误区。——轻运动
悦生活——
点击上方"城市悦跑"关注我们今天的你好嗎？是否還躺在床上，徘徊、迷不用每天跑健身房，只是在办公室偷偷做些运动，就能消耗掉每天吃进去的无数卡路里，可是又想让人觉得你瘦的毫不费力肌肉是男人最好的外衣。一开始听到这句话的时候我的内心是有疑问的。直到看到了他：拉扎尔·安格洛夫这个人被称为世从什么时候开始？跑步开始挑战起广场舞，俨然一副成为全民运动的趋势。如果你最近也受到朋友们的感染，或是实在忍受不了肚子上的那圈赘肉，打算开始跑步的话，请一定接受这8条建议，因为不仅能让你避免因为错误造成的运动伤害，还能帮你快速成为专业级的跑男跑女。一些“800喘”的姑娘仍旧喘着，而也有一些姑娘蜕变成了马拉松达人，甚至当上了Marathon Pacer。我们这就来认识一位萌妹子，NK跑团的小雨姑娘，看看她的进化史，也顺便“偷师”下如何完成人生的首个半马（哎呀呀，这年头儿没有参加过几场马拉松比赛简直都不好意思跟人说自己爱运动）。小雨妹子训练经验和赛道经验都充足，跟着美女“领跑兔”跑，帮你少走弯路少受伤，早日达成目标。重启已经开始，你应该整装上场。按下重启键，对过去的自己和旧日的时光鞠躬，出发回到未来。你是否在整理家务时不知跑步减肥，跑的时间越长越好，这种观点是错的。有人认为既然是在能量消耗差不多才会燃脂，那就多跑，跑的时间越长越天冷了，人体为了保持体温，以保证能量消耗平衡，会对运动产生生理上的抵制，人相应的会变懒，不愿意动。所以，在冬原标题: 跑步后做点瑜伽 让你轻松拥有一双美腿风向标练习跑步的过程可能会让你充满水泡、结茧、肌肉疲劳酸痛、体精力旺盛的意思不是说一个人像磕了药一样时刻保持很嗨的状态。心情有高潮和低谷，身体会疲倦需要修整这些都是非常自然的客观的生理情况，所以张弛有度和保证一定的休息时间以及质量是必须的。那么其实我们可以将目标明确为『在工作时间内，保持精力的充沛和头脑的灵活，以实现最高效率的固定时间投入/产出比』。亮瞎宅男、单身狗的眼全宇宙最火辣、最具有线条美的性感尤物亮相【维多利亚的秘密】20周年秀场！
关注人生就像玩游戏，有人是easy mode，有人是normal mode，还有人比较惨是hard mode。不每当维秘走秀来袭，宅男们估计已经搬起小板凳守在电脑前了，而姑娘们，也默默的下定决心，今天的微信走路榜冠军，我必须拿下！维秘健身打造的是线条型身材，维秘天使们没有大块的肌肉，但是身材却很有线条，肌肉纹理是紧绷和修长的。所以，我们可以看到维秘模特的训练内容，经常会有拳击和用到健身绳。俗话说得好：只有瘦了别人才能看到你的气质；你胖，别人看到的只有肥肉！没有人有义务透过你邋遢的外表去发现你美丽健康是一种责任，很少人能明白这一点。健康不是一个人的，它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。现在癌症和我们了解并尊敬每一个在都市里穿行的 runner 。不管跑了多长时间，跑过多少里程，他们每个人都跑出了一出私人定制「内心戏」：励志的，开心的，惊喜的，难忘的，值得骄傲的。无所顾忌地跑并快乐着，全是因为他们背后有这么多无法割舍的「小确幸」。自然，所有的枯燥和劳累，他们都可以忽略不计，看得云淡风轻。对都市 runner 而言，跑步绝不是他们找到的又一种追名逐利的方法，而是一种充实闲暇生活、丰富人生体验的手段。偶尔出门跑一跑，流着汗，付出一点点小努力，就可以获得稳稳的小确幸。什么都别想，想跑的时候，你就穿上跑鞋1想要“进击”却力不从心？Dr.Bob Chen's Theory
近年来马拉松，越野跑，晨跑，听说深圳马拉松的名额靠运气，李宁教你100%拿到免费深马名额！千呼万唤始出来，深圳马拉松在跑友们的翘首企盼中跑步之所以让越来越多的人上瘾，莫过于它强大的存在感和自我的征服欲，：在别人的传奇故事中发掘自己相似的梦想，即便这种梦想几乎无法实现。但当一名跑者站在了起跑线前，和万千的跑者同步、并肩起跑，属于自己的故事，就此开始成就。今天的你好嗎？是否還躺在床上，徘徊、迷茫、找不到未來的方向？是否還匆匆忙忙地走在上班的路上，不曾感受這秋意的过去的一个周末；堪称是深圳赛事最多的一个周末，龙岗半程马拉松、南山半程马拉松、南科大校园涂鸦跑、创客百团摇滚点击上方“跑步者说说”可关注不是要露肉，藏不住虎背熊腰我是不会选择跑步的，对于一个从不运动的人跑步过程几近崩看到有些人拉拉手臂就开始直接跑个几公里，不正经老师也是很心疼。。。。而且有些人不好好热身，一遍拿着ipad看拉伸，简易而不简单
拉伸是现今健身者运动前和运动后常见的一种激活或放松肌肉的方式，大体上分网上曾经流行一种说法：人的一生能吃九吨左右的食物，谁先吃完谁先走！像小编这种晚餐一顿抵两顿，一吃就停不下来的人来说，突然有种深深的恐惧感！另外，健康专家还曾说过：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。健康合理的晚餐标准是：第二天起床没有饥饿感。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。今天是万圣节，是西方传统的鬼节，年青人在这一天都会聚集在一起扮鬼扮马，南科大校园魔力涂鸦跑撞上万圣节，要玩就是谁说女神只能练柔美的瑜伽、女神就一定娇弱？健美女神玩得转举铁，甩得动战绳，打得起泰拳，狂野酷帅自有一分魅力没有年龄限制、也没有体型约束，跑步健身作为一种可全民参与的有氧运动受到广大民众的喜爱。有些人跑步是为了减肥，公园悦跑嘉年华，精彩讯息早知道；当明媚的阳光洒下，当悦耳的音乐响起，我们将因乐起舞，迎着太阳奔跑，深圳湾音乐5公里，视觉与听觉的双重享受，跑起来，感受生命的鲜活，体会生活的美好，11月1日我们在深圳湾日出剧场等你——城市因您而美五公里音乐跑
乐动深圳湾深圳市第十届公园文化节开幕式暨公园悦跑嘉年华即将欢乐开幕开始倒计时吧！
丈夫这东西作跑步需要循序渐进，这么说倒不是看不起你的热情，但起码也为你那弱不禁风的身体考虑一下。很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里，甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。如果你是跑步小白，如果你想完成5公里的跑步，可以试着从快走全程开始，然后进行快走2公里与跑步3公里的交替运动，最后再慢跑5公里。这样可以让你的身体慢慢适应运动的强度，不会给你造成运动伤害。　　对于不少成年人而言，走路和跑步是最受欢迎的体育活动。但人们一直都在讨论走路和跑步哪个对健康的益处比较大这被誉为好莱坞最性感的女星卡梅隆o迪亚兹今年出了一本书，光是书名听着就让人怦然心动—— 《你的身体，是一切美好的开始》。
这个43岁还美的bling bling的美国甜心，慷慨的把20年的经验都写在这本书里，她想让女孩们明白——运动+营养+身心灵，变健康永远比变瘦更重要。我们筛选出卡姐新书中的精华部分，如果你没有时间拿起这本书，不妨就花几分钟，听听解读吧！当我们为了减肥瘦身的事而绞尽脑汁的时候不妨停下来看看周围的人都在干什么，好了，编辑要放大招了，你知道么？跳绳如果你想跑出进展，同时又保持乐趣，比起一口气跑完几公里，还有一些方式是很丰富多彩的。今天小编推荐以下这10种方式，会让你跑得更加有趣和富有挑战性，提高健身效果，丰富跑步经验。在提倡全民健身的今天，跑步真的是掀起了一阵健身的热潮。这项运动如同“大众情人”，老少皆宜，四季皆宜。不管是清晨或是夜晚，不管是运动场或是城市绿道，总能见到不少跑步的身影，因为跑步的好处实在是太多了。对于上班族来说，跑步是最简单的放松方式；对于高压脑力劳动者来说，跑步就像是修行；对于妹子们来说，跑步减肥美容效果惊人；对于体弱的人来说，跑跑步有什么好处？你听到最多的答案应该就是：强身健体、减肥、改善身形，最多再加上一个泡妞。但如果仅此而已，那只天气好了，大家纷纷走出来参与到户外中。与其他运动不同的是，因为不用准备道具，所以跑步可以很轻松地开始。随着气游泳减肥还是跑步减肥？就减肥最终的效果来说，二者效果相当。从热量消耗的角度上讲，游泳比跑步的热量消耗要大，而
年度最火热的运动项目邂逅最青春肆意的自由涂鸦，碰撞出让整个秋日都燃烧的——魔力爱心涂鸦跑！10月3跑步有什么好处？你听到最多的答案应该就是：强身健体、减肥、改善身形，最多再加上一个泡妞。但如果仅此而已，那只能说你对于跑步还是一知半解。一群来自国外的科学家，用几年甚至是十几年的研究结果告诉你，跑步的好处远不止停留在你的眼睛所能看到的，它对于很多疾病的治疗能力甚至超过药物。只要你愿意迈开双脚，你身上那些无形的改变就是跑步最大的魔力。地表最火热的运动项目邂逅最青春肆意的自由涂鸦，碰撞出让整个秋日都燃烧的——魔力爱心涂鸦跑！10月31日，备受run-fit城市悦跑是一个开放、自由、积极向上的平台，本着传播正面能量，倡导健康生活的原则和理念，把大家吸引并聚集到一起，“因悦而跑，快乐出发”，悦跑是我们倡导的一种生活方式。欢迎加小悦：irun_xiaoyue，进入悦跑。热门文章最新文章run-fit城市悦跑是一个开放、自由、积极向上的平台，本着传播正面能量，倡导健康生活的原则和理念，把大家吸引并聚集到一起，“因悦而跑，快乐出发”，悦跑是我们倡导的一种生活方式。欢迎加小悦：irun_xiaoyue，进入悦跑。Lsdgone上衣领子太低 被同学提醒。。。。。argue 糗事太多了 一场比赛就能说出一串…境外旅游时临时决定蹭跑50k越野赛 起跑前三分钟才拿到号码簿 一身短打 一双鞋（连袜子都没穿）就出发了没有头灯就拿手机电筒照脚下 天黑时跑的聚精会神倒没出事 日出后因为拍照没留意脚下 就滚下山去了 …人无大碍 只磕青了腿擦破了皮 但是眼镜不知飞哪去了 700度的睁眼瞎就在脚边的草里一阵瞎摸未果 还好一位100K的选手路过帮我找到了眼镜 还没来得及道谢 那人就跑没了 跑到下个补给站简单消毒后 边揉胳膊边上路了 到第一个打卡点时因为没有芯片差点被工作人员拦下 解释几句就冲过去了 跑到30K+时 快要渴死了 手机显示34度 没有水袋 手里只剩一个空瓶了 离下个打卡点也不知道还有多远 只好求助路上的其他选手 一位新加坡跑友让我咬了他的水袋水嘴 真的超级尴尬 谢过之后一起结伴跑了一段我竟超他而去了…到42K补给点后狂喝了三瓶红牛 中途饥饿难耐还吃了几口警察的赛事便当…所幸最后一段是马路 路况平坦也比较干净 装了一肚子水的我颠啊颠的就到终点了 过线时又要检查芯片 一看我没有 主持人都愣住了 手机自测8小时以内完赛 还好给了我一块奖牌 最神奇的事莫过于在傍晚在终点吃饭休息时 有人问我感觉好点了吗？我才反应过来这就是帮我找回眼镜的恩公啊 一聊是马来西亚人 80K左右因伤退赛了 神情略显遗憾 听完二话不说 送上面颊香吻 分开后俩人相互道谢 哈哈大笑 一年过去了 记忆犹新 （太任性了 请勿模仿）耶和海伦 啊？啊？啊？跑步遇到的最尴尬的事莫过于在奔跑途中来大姨妈了露馅了却没有任何准备，而且还有一大群男士。当时真恨不得找个地洞藏起来。这也是作为女人在跑步中最怕遇到的突发事件吧。忆拉 在跑步当中最最最糗的事无非就是和泌尿系统有关啦。不想跑步停下来哎跑步一停就不想跑了哎洗手间哪里有哇哎呀忍不住了各种憋各种矛盾幸好是黑不溜秋的晚上，别人也看不到陈香君 跑着跑着，内衣带开了，附近也没近的厕所可以去调整。就那样跑完了几圈就回去了。嘿嘿~还有就是跑着的同时跟旁边的人说话，岔气了，喷出一溜口水，好尴尬，朋友一直笑我…… 张琼 第一个跑步文胸穿上跑出去高兴的，一个星期后突然和跑友闺蜜对向跑，她迎着我跑过来后才告诉我－－露点了 淡淡熊跑的太嗨了，没有注意到路边的几只小狗，后果就是被一群狗狂追。。。估计很多人都遇到过吧？天空之城 我说一个跑步糗事:一天早上我跑步到4000米，跑的大汗淋漓，刚好我对面跑来了一位大叔，他跑慢下来把外衣拉链拉开，我想着我怎么不把衣服拉开来透透气。我也跑慢下来把衣服一拉，结果发现我穿的是只有上半截拉链的打底衫。对面的大叔特疑惑的看着我，然后我死命的跑开，但愿没其他人看到啊邓国辉 在跑步时运动内衣（前扣式的）勒得发痛，一边跑一边不停地去调整它的位置，好尴尬。（估计这不是专业的运动内衣）那天本来计划跑五公里的，最后只跑了两公里。向2月初第一次去凤凰岭探路，巧遇TNF组委会探路。带我去的大姐（50岁）为了跟上他们，主动帮着背我的背包。所以当天我轻装上阵，还摔了一跤，大姐则是一前一后背两个大包跑了近20公里越野。第二天大姐微信告诉我她腰酸背疼得起不了床了，休息了两三天，做了一个礼拜的理疗。我是惭愧到现在小霖子#糗事#再说一个，那是糗到别人的去年下半年换了工作，一男同事（单身）听说我（也单身）在晨跑就要跟我一起跑，我们一起去体育馆跑，某天我跑着跑着胸罩带子掉下来了，以前遇到这种情况我都是把手从衣领里伸进去，再把带子拉上来，非常方便，所以这次也不例外。等我处理好了以后，我看到他一脸尴尬的表情还有一次我跑完放松的时候觉得裤子松了，就提了下裤子，看着就像刚从厕所里出来一样。后来他就不愿意没再和我跑步了，再后来他和我室友在一起了，据说是因为聊我才聊到一起的。我这样子插在他们中间真的好吗小硕有一回绕世纪公园跑步,有的路段还挺黑的.跑着跑着就看见前面的跑者带着孝在跑步.我脑海中的第一个想法就是：.&家里有人去逝了,还能坚持跑,这种毅力太不容易了.然后又冒出一个想法,可能是用跑步来排解忧伤吧！&.等我跑得近了才发现,哦原来是臂带上面的反光带啊！原谅有没有臂带啊还有脑筋转得太急了zsm一次学校里两个班级之间的20*400接力比赛，和我同一棒的是一个180的家伙，然后我当时只有169，那家伙一步快赶得上我两步了，然后我靠加快步频勉强咬着他的时候就听到我自己班里的女体委和女生说:看看他腿多短…………2333〒_〒何序Icy高一参加学校运动会跑1500米 最后一名 当时整个年级的参赛选手都跑完了 高二年级都开始跑了 我还没跑完/::&/::& 还记错圈数了 谁让我们学校的操场是270米一圈的/::&/::&李昆津跑马的时候想上厕所啊，每个都排大队，憋啊憋啊，颠啊颠啊，又累又没力气就漏尿了，还好只是一点点，顺利夹了回去，羡慕男生可以路边小霖子#糗事#大三那年学校运动会参加了女子3000米长跑，要知道，我初中可是连跑800米都不及格的人哪，这次有机会参加完全是因为大三了班里没女生愿意跑，而且我们是学中文的，弱女子比较多。我会去跑是因为怕错过人生最后一次参加学校运动会的机会。我一开跑就后悔了，她们一个个的可矫健了，我只能照自己的速度跑了，然后给自己数圈数，到我跑到终点的时听到裁判惊讶地说：“怎么还有一个，3000米已经结束好长时间了呢，我们已经要开始下一场比赛了。”Amy.Yang昨晚错过了，今天补上我N多糗事中的一二！糗事一: 去年七夕节，那时与前男友刚分手，与堂弟一起在小区外围夜跑，怎料迎面走来一熟悉身影--前男友，就这样我尴尬的转向我堂弟假装与他闲聊，企图蒙混过关，结果没过多久，收到ex的短信说:祝我幸福！这是误把我堂弟当现任的节奏嘛！栀子花开我自认为最糗的事，就是半路突然想上厕所，却连厕所的影子都找不到。有几次只好跑到医院去上厕所。虽然有时候是和女跑友一起跑，但是觉得此种场面都好尴尬。和男跑友跑的时候肚子不舒服或那啥的时候，我会假装腿抽筋。那场景真的真的好让人无地自容。遇到此类情况，不知道其他女跑友有什么好的解决方法可以推荐。点击“阅读原文”查看《女生跑步那些糗事【第一季】》? 最走心的跑步自媒体平台，直达七万名跑者心灵 ?跑步者说 | 让跑步成为信仰天生就会跑 善行无辙迹订阅 微信搜索跑步者说 | 微博 @跑步者说朋友圈投稿：微社区：点击菜单栏跑友社区自媒体联盟WeMedia成员 覆盖3000万中高端人群　
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再也憋不住了！我决定放弃我的尊严。充盈的膀胱已经达到了极限，不断加剧的不适感让我忘记了当众如厕的恐惧。我从队看帅哥的，看美女的，看笑话的。。作者：微博@北京小风子来源：知乎都是经验+干货，还有视频教程~事先声明：并不是什么健身达人，没有专业知识，只世间所有的相遇都是久别重逢。写在前面：因为报名人数骤增，所以本期果断发出30位嘉宾资料，男女各15位，明天，也就是11.11日当天，发布感谢金史密斯智能跑步机对百人百天赞助支持！一、关于完赛率：1班完赛率为89.00%；2班完赛率为98.08%作者：冯的的来源：知乎感谢作者授权发布先解决大家最关心的几个问题：1 跑步会粗腿吗？不bb了，直接上本届世锦在跑步者说后台回复“第一期”三个字，可以获取本期20位男女跑友的联系方式。1400公里的赛事里程，“壮烈牺牲”的20双跑鞋，跑过4092米海拔的苍山山顶，也到过-115米的新疆盆地…唯一可以剧透的内容是：一年前，本文主人公在纽约中央公园许下了一个心愿，后来发生的事，你就只能自己点开看了。当我们谈论跑步时，我们也谈谈恋爱冬日将至，街上跑步的人却越来越多。他们的步伐如同车轮一样淡漠的碾过落叶，目光偶尔平静的瞥向我，仿佛在说：『你自从有了“跑友小店”的想法，嘿，你还虽说，各地的特产还真就陆续来报道了。今天给大家推荐的，是百人百天7班“韩“百人百天”厦门站的同学，本周六让我们和金史密斯跑团的朋友们一起约跑吧！“百人百天厦门团”成员，如果还没有加感谢金史密斯智能跑步机对百人百天赞助支持！原题：七班名字的故事文/云紫烟 百人百天四期七班班长记得那是个风清今年是特步连续第6年赞助杭州马拉松，在杭马近3万人选手中，一群身着「特跑族」战袍的选手是一路最抢眼的队伍。杭————————————“百人百天”是自媒体“跑步者说”发起的一项跑步养成计划，通过100天的坚持，结识一群感谢金史密斯智能跑步机对百人百天赞助支持！一、关于完赛率：1班完赛率为96.00%；2班完赛率为99.04%这是一个领导写错了字还登上了文化巅峰的故事！这么有文化，当然要从康熙说起……前两日，蔡康永在微博宣告请辞《康文/老虎
因为伤痛，已经好多天没有跑步了，宅在家里面慢慢的就发现一个问题：人如果要上进，最少1年以上才会看感谢金史密斯智能跑步机对百人百天赞助支持！原题：有种力量逼着跑步文/陆润说起跑步，每个人都能跑，并没有什么，虽说寒冬将至，但跑步运动依然处在春天。11月2日，国内专注跑步运动的APP悦跑圈发起了“我有我的奔跑方式”大生命就像一盒巧克力，结果往往出人意料。奇迹每天都在发生，放下包袱，继续前进……正文： 在电影《阿甘正传》里，感谢金史密斯智能跑步机对百人百天赞助支持！第四期百人百天已经进行到第九周，针对部分同学出现的伤病情况，我们特淅淅沥沥的小雨，让十一月的杭州笼罩在一片烟雨之中，多了一份柔情，然而即使降雨降温，依然档不住2015年杭州马在刚刚结束的合肥马拉松中，一名30岁的男子在距离终点仅几十米时倒地，最终不治。联想起近年国内外马拉松赛事也陆感谢金史密斯智能跑步机对百人百天赞助支持！一、关于完赛率：1班完赛率为96.00%；2班完赛率为100.00感谢金史密斯智能跑步机对百人百天赞助支持！原题：做妖精一样的女子文/紫衣梧桐 第四期百人百天4班成员我跑步是感谢金史密斯智能跑步机对百人百天赞助支持！原题：最初的梦想文/张立强 第四期百人百天1班成员已无法清晰记起是每个跑者家里都应该有一面闪着光辉的奖牌墙，它也许数量不多，但一定份量十足，它也许美丑不一，但一定意义重大。它我一个人吃饭 旅行到处走走停停也一个人看书 写信一个人安安静静跑个步只是谁又想得到跑步被虐出内伤▲连跑步都要还觉得跑步是一件无聊的事吗？戴个绿芽跑起来，你会发现跑步一下子变得更加有趣和拉风。　　从时尚圈兴起的发芽风潮runnersaid跑步者说：让跑步成为信仰。热门文章最新文章runnersaid跑步者说：让跑步成为信仰。有句英国谚语说：“There are a thousand Hamlets in a thousand people's eyes.”同样，我们也可以说，一千个跑者，就有一千个能量来源。关于能量，男跑者们是这么说的——著名跑者程旸：我去跑海外马拉松的能量，来自于通过自己的足迹去认识陌生的城市；五环郎、演员工会跑团团长柳毅：跑者本身就是充满正能量的人，他们的能量是随时释放的；第五频道杂志主编陈明：我的能量就来自于比赛本身，因为做为体育媒体从业者，我大多是报道者的身份，只有马拉松，我是和３万名跑者一起，和奥运冠军、世界冠军一起去参加比赛；著名跑者阿根：跑步是我一种很好的减压方式，让我以更好的状态投入到生活中去；FASTRUNNER跑团团长、演员王宇泽：我跑步主要是为了锻炼身体，一方面可以让自己身材更好，更健康，一方面也是因为工作需要。
而女生的回答则大多是——来自网易跑步的马佳：“我的能量首先来自于跑友的那一声加油。”V越野的李晓佳：“从我跑步的第一天起，我身边的朋友不管是跑步的，还是不跑步的，都给我以很大的鼓励和支持。甚至，我也会影响到身边不常运动的朋友和我一起去跑步，用我的能量去激励身边的姐妹们。”RoadKissersBEAUTY的裴奕萱、司瑶：“跑团里的姐妹会给予我很多正能量的东西，和她们在一起，很多学习和工作上的不愉快就很容易消失。”当然，美也是女跑者的追求，FASTRUNNER的玲玲：“变得更美丽，身材保持的更好。” 这也许就是男跑者与女跑者能量基因的不同，就像那本书《男人来自金星，女人来自火星》中所说的，“男人的自我意识，在很大程度上，完全来自他完成目标的能力，”而“女人的自我价值的实现，更多地来自情感的满足，也来自人际关系的质量。”　
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辛波斯卡说：“他们彼此深信，是瞬间迸发的热情让他们相遇”你一定知道：有一种热情让你开始跑步；如果你跑步两年
深秋 老房子 悠远而安静的街道
我们所有对老城的美好的想像，大约在旅顺都能够找到； 旅顺太自2009年的北马开始，到2010年对马拉松的热恋，之后对路跑慢慢失去了兴趣，难得去参加一次马拉松路跑比赛，今晚9:50锁定辽宁卫视《全民目击》 2015环黄泥川大连越野赛专题。在专题片之前，首先看一版组委会官版比赛（编者注：此文可作为明年参赛选手的路书）
环黄泥川越野赛（TDH）赛前一周开始休假，因为今年体能原因没10.25大连环黄泥川，报名的时候，本打算去玩的，游山玩水，照10个小时关门时候跑，但是经过9月份的盘锦半程10月25日环黄泥川50公里越野跑是我人生中难忘的日子，这是我首次马拉松比赛也是首次越野比赛。
每一个不起舞的日子，都是对生命的辜负。
但凡不能杀死你的，最终都会使你更强大。越野的腿，自由的心
之所以参加环黄泥川大连越野赛，还要从今年9月4号的长山群岛马拉松说起。那时候我们有人说马拉松是跑者的开始，而越野跑是跑者的归宿。但是于我却正好相反，最初关注和想尝试跑步的念头，正是来自越野时隔我的首马1个月有余，继而迎来了我的首次越野跑（以下简称首野）如果说首马是我人生中一次难忘的历程；那么首野日，大连司马方达户外运动有限公司主办，“鹏龙腾川.奔驰”冠名的第二届环黄泥川大连越野赛如（25K线路为比赛后半程，经过CP3、CP4）赛道海拔图50K：起跑时间：6:00途家大巴发车时间：5:1025K、15K起跑时间：8:00途家发车时间：6:50天请环黄赛志愿者扫码加志愿者群：环黄泥川越野赛终于来了绵延群山，隐秘海湾将在你跋涉的途中一一呈现越发现·探未知10·25 起点--快捷补给点本周末， 环黄泥川越野赛进行志愿者培训及线路考察活动；具体安排如下：17日：25公里、15公里线路考察集合
截止目前，已报名志愿者名单如下：（环黄赛志愿者报名仍在继续，报名请邮件至：tdh_qa@163.c顾冰--去亲近黄泥川，而不是征服·来自浙江杭州·2015环黄泥川越野赛50K选手·新兰微博@顾冰·比赛经历：长假的某一天，我报了环黄赛路段体验。我当时在想什么真是件百思不得其解的事情。报了就去吧，去的路上一直都觉得不参赛通知10月11日，环黄泥川越野赛官网正式公布参赛手的参赛号码，选手可以根据报名提供的身份证信息，进行查询由于后台系统崩溃，数据丢失，请志愿者重新报名。报名方式：邮件至:tdh_注明：姓名、性别具体安排集合时间：10月11日上午8:00集合地点：高新汽车城-鹏龙腾川·奔驰出行方式：公交旅南快客 高新汽2015年环黄泥川越野赛将于10月25日开始，为给参赛选手提供最便利的赛事服务，TDH组委会为参赛选手协议途假如你喜欢跑步；假如你愿意为赛道上的跑者做一些事情；假如你觉得默默的做一些事也会对别人有很多影响；假如你是一国庆期间环黄泥川越野赛组委会将组织赛道整修及适应训练，欢迎广大跑友根据自身情况选择合适合自己的项目参
2015年环黄泥川越野赛将于10月25日开始，为给参赛选手提供最便利的赛事服务，TDH组委会为参赛选手导语：每一次马拉松，都是一次重新了解自己的征程，每位跑者也都会有自己的能量来源，虽然北马已经结束了，但跑者带“一朝发源地，两代帝王城”，说的就是沈阳。这个东三省最大的城市，终于有了自己的城市马拉松，9月27日，沈阳马环黄泥川越野赛全程50公里横穿黄泥川两大壮美山脉阅见南滨海四大隔界之湾累积爬升2200米愈20公里山脊海景路有句英国谚语说：“There are a thousand Hamlets in a thousand pe环黄泥川越野赛全程50公里横穿黄泥川两大壮美山脉阅见南滨海四大隔界之湾累积爬升2200米愈20公里山脊海景路我就知道你会来，我们都跋涉在不干平庸的路上上了“贼船”、甘做后勤！自从被“拖”进“骑跑线”，我每天都要厚着脸皮以各种理由推脱跑步的约会，太冷了、太热了本期内容感谢海猫子视觉提供视频啊啊啊啊啊▲中世纪勇士-来自中国▲超人很忙，要跑马拉松
O(∩_∩)O哈哈~▲奶爸团▲性感的足球宝贝持续更新中~~~刚刚结束的海洋岛2015首届长山群岛马拉松拉开了长海秋季体育赛事的帷幕，今秋体育赛事的成功举办，有效拉长了长▲葫芦兄弟-唉？爷爷在哪里？▲红唇很妖艳▲小螃蟹▲美少女战士\(^o^)/▲清纯文艺的妹子▲很惊艳的鲤鱼精▲
这是一次在中国最东北端，最纯净，颜值爆表的“环岛马”、一次跑过山海、日出、跨海大桥，充满海岛风情的长海县公安局关于大连长山群岛环岛自行车赛期间对部分道路采取临时交通管制的公告“智慧杯”2015大连o长山群岛weallrunner跑步活动、跑步知识热门文章最新文章weallrunner跑步活动、跑步知识