脚踝骨折后复位不好走路脚疼只能双拐走路伤腿肌肉萎缩到好腿的一半了，怎么锻炼腿减慢肌肉萎缩，长期双拐走
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脚踝骨折后复位不好走路脚疼只能双拐走路伤腿肌肉萎缩到好腿的一半了，怎么锻炼腿减慢肌肉萎缩，长期双拐走路或者就是卧床，长期不活动的人怎么预防心脑血管和内脏的病呢？
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你好 ，你的这种情况，需要经常性的进行患肢体的按摩，尽量的能够使患肢体多运动，这样才能够避免费用性萎缩，长期卧床的患者，容易形成下肢深，却伤透了之后，容易导致肺梗塞的情况的，因此能够卧床的话， 尽量是不要卧床的，需要经常性的进行手动锻炼，低盐低脂饮食，食用营养均衡易于消化的食物为主，这样才能预防一些心脑血管病变以及内脏的病变的。
脚踝没有解剖复位，脚踝脱位错位，怎样才能减慢软骨磨损，脚踝疼痛，是软骨磨损了吗？
软骨磨损完了就只能融合，现在就没有什么办法治疗吗？怎么才能减慢软骨的磨损？脚踝脱位错位没有解剖复位骑自行车磨损软骨吗？站立，下蹲磨损软骨吗？瘸着走路磨损软骨吗？怎样减慢软骨的磨损？是一点都不活动吗？
你好，你的这种情况，软骨磨损完的那只能到骨与骨之间发生融合，这个软骨的磨损是很难避免的，需要尽量多注意休息，才能避免软骨磨损快
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现在对于大多数人来说，到滑雪胜地是去渡假游玩的，如果你在第一天滑雪后就已经感到浑身酸痛了，那么在以后的几天里你就一定会相当疲惫，没有一点儿力气。这对你的整个假期来说显然是相当不利的。　　那么 ...
现在对于大多数人来说，到滑雪胜地是去渡假游玩的，如果你在第一天滑雪后就已经感到浑身酸痛了，那么在以后的几天里你就一定会相当疲惫，没有一点儿力气。这对你的整个假期来说显然是相当不利的。
那么如何解决这个问题呢？很简单，就像一个足球运动员必须在赛季之初做好一切充争的准备一样，滑雪者也必须在正式滑雪前好好准备一番。如果你在滑雪之前没有做任何的热身就迫不及待地坐上缆车，冲向滑雪场，我想在这以后的几天里你一定会对你如此的鲁莽而感到后悔。因为如果没有充分的热身准备，那么在你滑雪的过程中，你膝盖的损伤几乎可以说是不可避免；而对于滑雪这项运动来说，膝盖恰恰是最重要的部位。另外，滑雪时稍有不慎，就很有可能造成韧带的撕裂。保护膝盖最有效的方法，就是加强对膝盖四周的肌肉和腱的训练。也就是说，理论上讲的股四头肌和脚腱的训练至关重要。
其次，对于滑雪来说，脚部力量也是十分重要的因此你也必须加强小腿肌肉的训练。还有就是当你滑雪的时候，你的背部肌肉和腹部的肌肉也将承受身体正常时两倍的力量，这一点你必须要特别注意。
最后要说的是，光是肌肉发达、四肢健壮还不够，加强你身体的柔韧性也是非常必要的。现在我们就会发觉，如果没有进行适当的热身训练，像滑雪这样激烈的体育运动造成身体的肌肉收缩，会使你感到浑身酸痛，并且你将很难再做一些其它方面的运动。更重要的是你将非常容易受伤。
那么到底如何来具体解决上面所提到的一系列问题呢？下面就将向您介绍一些非常有效的锻炼方法。如果您从现在开始就用这些方法来进行合理的身体训练，那么相信您不久就会排除一切顾虑，从容的投入到滑雪运动中去，尽情地体会这项运动所带给您的巨大快乐。毕竟滑雪本身对您的身体也是非常有好处的。
1、对心血管机能的训练
这里所要强调的是对心血管机能训练一定要有规律。最好每周都要练上3到5次，每次训练的时间最好不少于30分钟。慢跑、骑自行车都是对心血管机能极好的锻炼，它对你的心肺功能将有很大的促进作用。这样你在滑雪过程中就不会感到那样上气不接下气了。
2、对股四头肌的加强训练
我们上面曾经讲到，股四头肌的加强对于膝盖的保护是非常重要的。下面介绍一种有效的锻炼方法：先在椅子上坐好，背靠椅面；如果佻是坐在小凳子上，则要尽量保持背部与地面的垂直。然后，抬起你的臀部15厘米到20厘米(6至10英寸)，在此期间依然是保持背部与地面的垂直，并且在整个过程中只用一只脚支撑，另一只脚保持悬空。就这样慢慢地蹲起，直到使你的大腿与地面平行。如此重复这个动作大约15次，交换支撑腿再做15次，此为一组。这样可以保持双腿肌肉力量的平衡。每周都应进行此项训练，并且要适当的不断加大训练量，直到你可以轻松地在一组中每一只脚支撑都能做30次左右。
3、蹲起训练：
双脚站立，与肩同宽，身体与地面垂直。然后背部缓慢向下移动，注意一定要慢。直到你的大腿与背部成90度角(你可以放一把椅子在下面来做保护)。保持这个动作约几秒钟后，背部缓慢抬起并回到原来的位置。如此重复这个动作10到15次为一组，每次训练要做3到5组，并且每周都要适当加大训练量，直到你可以轻松地在一组中重复做30次左右。
4、脚部肌肉的加强训练
平躺床上或地面上，双脚抬起。注意你的大腿应与地面垂直，小腿与地面平行。然后慢慢抬起臀部与地面约5厘米(约2英寸)。保持这个动作约5秒钟左右，慢慢放下。如此重复这个支作8到15次为一级，每次训练要做3到5组，并且每周都要适当加大训练量，直到你可以轻松地在一组中重复做30次左右。
5、腹部肌肉的训练
平躺在地板或床上，膝盖弯曲，使你的脚和臀部都放在地板或床上，并且脚与臀部之间的距离约为30到45厘米(12到18英寸)。双手扣紧，抱于脑后，并且双臂弯曲展开平放于床或地板上。然后，尽量使你后背的下半部分保持不动，而提起你后背的上半部分。注意，不要使你的颈部移动，并且眼睛要一直盯着天花板、保持这个动作几秒钟后，放松下来如此重复这个支作10到15次为一组，这个支作你可以每隔一天就做几组。
并且每周都要适当加大训练量，直到你可以轻松地在一组中重复做40次左右。
6、小腿肌肉的加强训练
竖直站在楼梯上，使你的脚后跟儿悬空，只用前脚掌着地。练习前要尽量放松全身，尤其是你的双脚。这样持续10秒钟左右，仍旧保持前脚掌着地，慢慢抬起脚后跟儿，并用尽可能地抬高，这样坚持10秒钟之后在缓慢放下。在整个练习过程中尽量使你的腿保持伸直，膝盖要稍稍弯曲，这样会使完成这套动作的难度增大，但这样的效果也最好。
如此重复这个动作8到15次为一组每次训练要做3到5组，并且每周都要适当加大训练量，直到你可以轻松地在一组中重复做30次左右。
7、伸展运动
我们将向您提供一系列的伸展运动，用于有效的放松。这其中包括10项最基本的伸展动作。这些练习将对你的身体大有好处。因为一般来说，在滑雪时，你都会消耗大量的体力，所以在每天滑雪前后都做一做这些简单的伸展运动，是非常必要的。你会发现这样做会明显减轻滑雪后产生的诸如浑身酸痛等身体上的不适感受。
以上这些具有针对性的训练是你滑雪前、后非常必要的热身、放松运动。尤其是对心血管机能的训练，会使你明显感到滑雪时不再气喘吁吁了。当然，所有的这些训练计划并非对每个人都十分适合。有些人很可能因自己身体上的某种原因而不适宜某种训练，因人而异。最后要说明的是，以上提到的这些训练，仅仅是一些科学的观点与建议，对你身体的各个方面也仅仅具有辅助的指导作用，而产不能完全代替那些专业的医学诊断、建议和治疗。因此，如果你觉得有必要的话，最好在训练前先做一下身体方面的检查，听一下医生对你的指导。
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20岁。长短腿，臀部右侧肌肉萎缩，走路有点跛脚，无痛感...
状态：就诊前
大概可以，如果是臀肌挛缩征的话，是可以治疗的。
臀肌挛缩征是儿时肌肉注射青霉素+苯甲醇引起的。主要表现是屈髋弹响，并膝不能下蹲，不能跷二郎腿，脚外八字，臀部有个硬块。
我10年前发明了微创手术，5毫米切口。有很多贵州的孩子来手术喔。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
请问张大夫是不是越早治疗越好，费用大概多少，手术风险大吗？家里人怕手术后更严重了，还想请问张大夫手术后几天可以出院以及康复治疗需要多久？谢谢张大夫了
如果是臀肌挛缩，我这十年做过的几百个病人个个有效，只是个别人改善的程度小一点，还没有手术后变差的。
大约一万。手术后三天出院，大约三周完全正常。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谢谢张大夫百忙之中抽空来答复我的疑问，我还想问一下想我们外地的如果接受手术的话，医保可以获得报销吗？另外如果在贵院手术的话需要预约吗
你来就是了，因为床位很紧张，你不到这里我是没法给你留床的。
深圳的医保报销，我的病人大部分都是外地的。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
张文涛大夫通知出停诊:各位患者朋友：周二上午是运动医学全科门诊，周二下午是肩关节脱位和臀肌挛缩专病门诊，敬请谅解。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
张文涛大夫的信息
专门进行运动损伤的关节镜微创治疗，亲自手术7000多例。擅长膝关节交叉韧带、半月板、关节软骨损伤、肩袖撕...
张文涛，男，1961年生，主任医师、科主任。中华医学会全国关节镜委员，深圳市骨科学会副主任委员，运动医学...
运动医学科可通话专家
副主任医师
上海华山医院
运动医学科
运动医学科
副主任医师
运动医学科
副主任医师
运动医学科
运动医学科
副主任医师
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西安市红会医院
运动损伤科
好大夫在线电话咨询服务阅读下面材料并完成题目要求人们往往认为：触电危害的原因是接触了高压电．但触电危害的真正原因是有较大的电流通过人体，人体受到电击时，电流对人体的伤害程度主要与流过人体电流的大小有关，当手触及50Hz交流电时，人体的反应如下表示：电流（mA）人 体 反 应0.6～3.5手指感到麻刺2～4手指感到强烈麻刺5～7手指肌肉痉挛8～10手摆脱带电体已感困难，但一般尚能摆脱，手指关节有剧痛2l～25手迅速麻痹，不能自动摆脱电源，手剧痛，呼吸困难50～20呼吸困难，心房开始震颤90～100呼吸麻痹可达3s以上，心房停止跳动请回答：（1）根据欧姆定律可知，对同一段导体，电压越____，电流就越____，此时电流经过人体时造成的伤害就越大．（2）现在测得某同学出汗时，手与脚底之间的电阻为10kΩ，如果他不小心触到220V电压和36V电压时，人体对电流的反应分别是什么情况．-乐乐课堂
& 知识点 & “阅读下面材料并完成题目要求人们往往认为：...”习题详情
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阅读下面材料并完成题目要求人们往往认为：触电危害的原因是接触了高压电．但触电危害的真正原因是有较大的电流通过人体，人体受到电击时，电流对人体的伤害程度主要与流过人体电流的大小有关，当手触及50Hz交流电时，人体的反应如下表示：电流（mA）人& 体& 反& 应0.6～3.5手指感到麻刺2～4手指感到强烈麻刺5～7手指肌肉痉挛8～10手摆脱带电体已感困难，但一般尚能摆脱，手指关节有剧痛2l～25手迅速麻痹，不能自动摆脱电源，手剧痛，呼吸困难50～20呼吸困难，心房开始震颤90～100呼吸麻痹可达3s以上，心房停止跳动请回答：（1）根据欧姆定律可知，对同一段导体，电压越高&，电流就越大&，此时电流经过人体时造成的伤害就越大．（2）现在测得某同学出汗时，手与脚底之间的电阻为10kΩ，如果他不小心触到220V电压和36V电压时，人体对电流的反应分别是什么情况．
本题难度：
题型：填空题&|&来源：网络
分析与解答
习题“阅读下面材料并完成题目要求人们往往认为：触电危害的原因是接触了高压电．但触电危害的真正原因是有较大的电流通过人体，人体受到电击时，电流对人体的伤害程度主要与流过人体电流的大小有关，当手触及50Hz交流电时，人体...”的分析与解答如下所示：
解：（1）据欧姆定律可知，对同一段导体，电压越高，电流就越大，此时电流经过人体时造成的伤害就越大；（h）当不小心触到hh0V电压，通过人体的电流：I=UR=220V10000Ω=0.022A=22mA，根据表中信息，此时他的感觉：手迅速麻痹，不能自动摆脱电源，手剧痛，呼吸困难；当不小心触到36V电压，通过人体的电流：I=U′R=36V10000Ω=0.mA，根据表中信息，此时他的感觉：手指感到强烈麻刺．答：（1）高，大；（6）如果他不小心触到660V时，手迅速麻痹，不能自动摆脱电源，手剧痛，呼吸困难；触到36V时，手指感到强烈麻刺．（1）根据欧姆定律的内容回答；（2）知道手与脚底之间的电阻大小和两种情况下的电压值，分别利用欧姆定律求两种情况下通过人体的电流，在结合上表信息回答．
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