我今年已经17岁了,但身高只有170cm我很羡慕那些180cm以上的人想问我是否还能长高,如果能该怎么办?谢谢_百度知道
我今年已经17岁了,但身高只有170cm我很羡慕那些180cm以上的人想问我是否还能长高,如果能该怎么办?谢谢
有用的我希望有经验的人告诉点真实的.、好的话全加..?拜托~~我还有300分.好么,不要复制网上的垃圾资料.
提问者采纳
打篮球啊.有时候打打篮球......偶女生..从小就喝了很多妈妈炖的筒子骨汤....叫你妈妈多炖些筒子骨汤给你喝.男生的话
提问者评价
谢谢大家 好了。。大家都说的很好。不过。我比较怜香惜玉啦。
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17岁还是小朋友哦,不要着急嘛,身边好多朋友在大学的时候身高才飕飕的长呢,一年不见都要认不出来了,呵呵!
还有就是看家里的遗传问题喽,父母身高怎么样吖?通常男孩子都会比父亲高出10厘米以上呢,如果其中有一方身高特别低的话,就有可能是遗传问题!
适量的运动的确可以有助于身高,但是不要太强求,小心运动过度导致的其他方面问题哦!如果还是学生的话,那么平常的运动基本就够了,男孩子不都是喜欢打打篮球,踢踢足球的嘛,西西!
还有就是要多睡觉哦,一定要保证充足的睡眠,这也是对身高很有好处的!看看小姚在国内时的训练就知道了,其他人运动的时候他就被教练带去睡觉,也一度成为篮球界的一件趣事!当然人家也是有遗传在那的,不是谁那么睡都会长他那么高的,呵呵!只是有一定的帮助!
PS:如果遗传没问题那就不...
现在很多人都关心身高问题哈，你才十七岁，应该才高一高二吧，还有很大的生长空间的，最重要的是两方面：饮食和运动。饮食：（1）多吃含蛋白质多的事物，比如说牛奶，豆浆，和坚果类
（2）切忌少吃米饭，米饭不利于长高，知道东北的平均身高都 比南方的人高吧，因为他们吃很多面食。
（3）还有就是一定要少吃甜食，甜食阻止钙质的吸收，不必要去吃什么增高食物，从生活中做好就行了。运动：平时多注意锻炼，跑步，弹跳都是必须训练的项目，男生打篮球是个不错的选择，增高是个长期的功课，要坚持，并把运动和食物作为一种长习惯才行，不能三分热情。
17岁啊,恩,如果你23岁168肯定不算高,你应该才初3吧....还是刚刚青春期..
说句心里话,你现在还没发育,不用担心. 我表哥现在23岁了,去年一年长了10公分,男生和女生发育的时间不一样,我今年19,在初一那年,我一下长高8工分,你还没有进入猛长期 现在你的任务是好好学习.现在那么小正在发育长身体的时候,把早餐吃丰富点,千万不要不吃早餐,饿坏了胃得不偿失.
每天早上切记一定要喝杯牛奶吃个鸡蛋,这样你一天都精神抖擞,.这两种东西都能促进你的骨骼发育.你不需要特别的做一些运动什么的,上体育课有篮球什么的多打打跳跳的,绝对没问题祝你好运....本人的心里话,仅供参考.呵呵```````
狂喝牛奶，我女的178，我们模特队里的人基本都喝。其实有效的还是这个。而且喝低脂的对健康有好处还能养颜，最重要的是也不会胖，谁知道其他的东西会不会把身材往横向催，也就这个保险一点了。还有平时要靠墙站，站直15分钟左右吧，配合一点点拉伸运动就OK了，不站也行~只是这样效果好点。
你也才17岁而以男人可以长到18岁。你还有一年的机会，还可以长的，起码可以长到175。
身高170--175最好太高了,配衣服不好配.穿衣服也不好看.体型不好看你没有见过比较高的人穿牛仔裤把.其实话又说回来了,长个子不是你能控制得了的,平常心.
男孩子生长发育周期长，而且比较晚，你才十七，估计马上就要进入生长发育的高峰期了，你保证正常充足的饮食，适当补一补含D3的液体钙，多运动就行，别为了这个事搞得心情太压抑，不然会严重制约生理发育的，我已经22岁了，是过来人，这个我知道的，当年我的男同学都是在高中时呜呜往起长，好多比我矮的到了高中毕业都高我好多，到了大学换了水土还会长的，男孩会长到二十一二岁呢，女孩到了你这个年龄一般就不长了，如果营养充足，锻炼合理的话，正常的男孩会比父母当中较高的那个还要稍高一些，还有并不是180的，高的男孩就比矮的男孩有魅力，我的大学老师还没我高呢（我170），但是我们所有的女生都很喜欢他崇拜他，因为他有不可阻挡的人格魅力！注意你的内涵培养同样重要，祝你健康快乐地成长！！！
去医院检查以下 骨骺线 是否闭和是的话,呵呵,没办法,只能这么高了没有,还有希望,一切谨遵医嘱
打篮球最有效，尤其是你这个年龄正在长身体，别挑食。我弟就是打篮球打得。贼高！！~~
身高不是全部,伟岸的身材,没有一颗闪亮的心.那么在其他人的心中,你还是渺小的.要让人觉得你的高大,不仅仅是依靠外在的因素,由内心散发出来的光芒更加让人觉得你的高大.丰富自己的知识,提高自己的修养...
可怜有可爱的小孩子，没关系，天天打篮球，18岁一般男孩子才长个子呢
告诉你一个肯定长高的办法~~你只要多吃蔬菜和水果，多喝水，是矿泉水！不是那些碳酸饮料！然后天天去打篮球，你放心，你肯定能长高！我急着要你的分，但是请你把我的话记住，你如果按照我说的做，希望你长高的那一天再把分给我！
你可以长高的，你应该多加强锻炼，不挑食，多吃饭，就可以了，不是逗你玩的啊，我的表哥和你差不多的情况，他就是多锻炼，多吃饭，不挑食，现在他有182cm，以前他连173都不到的。
太麻烦了 看得我头都疼了 直接说 你这个年纪 应该多打篮球！！早就该打了！多喝牛奶！！！姚明 刘翔都爱喝 看见人家长多高了么 如果没效果 就是遗传问题 没辙
牛膝10克 续断15克 茜草15克 骨碎补2克 苍术12克 甘草5克
在药罐内加适量的水 以淹没药为宜 泡10分钟 大火煮10分钟 将药汁倒出 再加水 同前次量用文火煮20分钟 将药汁倒出 两次药混合 一日三次 饭前半小用 一日一剂
活血化瘀 增高
没得事的 多做拉伸运动会长高的
你这个年纪 应该多打篮球！！早就该打了！ 多喝牛奶！！！
食物搭配 和运动``
一顶要坚持``
否则没什么效果`
你保证正常充足的饮食，适当补一补含D3的液体钙，多运动
加强锻炼，不挑食
我看还是锻炼是根本
人一般发育到到24岁左右，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。
能增高的食物
那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,!
我现在21，一米90...
我家族男人人均都是183以上但我现在才179，我是因为初中的时候因为打篮球，我家算是在南方的，我当时身高172-175算是高的了，所以我打中锋位置，大家都让我进篮下抢篮板，但是那时我身体柔弱，必须得让自己强壮能对抗，但又不能纯粹的发胖，还要有爆发力，我当时刚好就崇拜罗德曼，就学他举重下蹲，后来的情况是我爆发力挺强了，连续跳动抢篮板次数非常多，而且当时大概175能和190比较强壮的人跳球并且在篮下对抗，就是说中锋具备的素质我达到了，但是后来发现不怎么长了，就后悔了，到北方上大学发现身高真不行了，中锋被迫该打前锋，但是我因为有对抗所以是大前锋，对抗仍然不错，去年我23年底的时候，那时锻炼挺多的，具体是跑步，多蹦跳，最好竟然发现长了1厘米，接近180了，所以很狂喜，俗话说是女长25男长...
个人观点,要有一个好滴心情,就像楼上滴同志说了,你还在生长发育期,老为这事愁着可是会严重制约生理发育哦,再说了你才17又不是27,你现在只要多多的注意饮食+运动+Every day good mood ,那就万事OK啦!
饮食嘛楼上滴同志也有提到,吃的喝的都离不开两个字--补钙,吃点动物的筋和骨头都很有帮助,牛奶什么的都可以,上面都说的很清楚我就不多说了.
保健品--安利,安利大家应该都很熟悉,偶个人认为安利的保健品可以信赖,效果也不错,本人和本人的朋友都在用.
运动--篮球,晨跑,
篮球楼上也有位同志说的很清楚了,偶在这就废话不多说了.
晨跑的话,可以呼吸些新鲜空气,对身体有很大的帮助哦
平时没事也做做拉伸运动也很有帮助.
还有一最最重要的,楼上同志也有提到,内涵+自信,内涵很重要哦,可以+20分(8好意思,本人喜欢给...
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出门在外也不愁我现在已经17岁了，但我的身高还是和初中的时候差不多，请问有什么方法可以令我这个时期还能增高？_百度拇指医生
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?我现在已经17岁了，但我的身高还是和初中的时候差不多，请问有什么方法可以令我这个时期还能增高？
　　有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。　　每天让吃一百克炒黄豆，三根胡萝卜利用这方法安全，可靠，实施方便，简单，无需花钱，费时，大家不防试试，定会 给您一个惊喜！`　　各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。保证充足的睡眠　　精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。　　因此,要解决人的生长发育迟缓问题,帮助矮小人群科学增高,就要在骨骺完全闭合前创造出这种连续生长的体内环境,使生长发育迟缓者,身材矮小者的生长激素的合成, 释放及分泌水平达到高个人群的体内水平,同是促进钙,磷等元素在骨骼上的沉积,促进骨细胞大量分裂,增殖,复合再生,完成骨骼的均衡增长延伸,实现长高的目的　　多吃一点骨髓，骨头汤什么的，多少能对骨质有点效果吧，　　用沸水冲熟两个鸡蛋（就是鸡蛋汤），过一个半小时左右后，在吃炒黄豆和生胡萝卜，这两样要一起吃。一般生胡萝卜2到3根，炒黄豆适量，别猛吃！不易消化！　　这种吃法尽量避开饭前和饭后，比如下午闲得没事或者晚上　　1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。　　2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8～12次，3～5组为宜，组间适当休息。　　3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8～12次，3～4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。　　4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3～5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。　　5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20～30秒后，休息30秒再做，2～3次后再做2次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。要充足的睡眠，，不要熬夜，，多锻炼运动　　特别是跳，，建议每天尽力跳200次，，双腿跳，，然后左右腿跳，，试试啊，，或许对你有用　　人们把遗传基因作为身高的决定因素，这种看法有失偏颇。前苏联有一位跳高运动员，在14—16岁时，身高始终是164厘米，他以为遗传的原因使他不会再长高，曾一度打算放弃努力。一位富有科学经验的教练告诉他：①在主观上要有非常想长高的愿望。②要努力完成特定的体操锻炼。果然，3年后为这位运动员获得了成功——身高达187厘米，并且成为闻名世界的优秀跳高选手之一，他就是阿赫麦德夫。日本长高研究专家川烟博士经过多年的调查和研究也表明：身体长高的因素，遗传仅占23％，后天的因素占77％，这对矮个者来说，无疑是一个极好的消息，只要后天努力，长成高个子并不是难事。我们运用运动？营养的方法对一些矮个者进行了研究，结果也证明了后天的努力对长高极为重要。研究过程中，长高效果最好的，在两个月时间内长高了3厘米，一般也都长高了1．5厘米，而这些研究的对象均都是15—20岁的男女青少年，一般都是几年时间未长个子，有的属父母辈个子矮小。例如，有一16岁男孩，父亲身高1．54米，母亲身高1．49米，他本人身高1．52米，经过我们的帮助，他长到了1．55米，另外还有一20岁的女青年经过长高训练，也增高了1．5厘米。这就排除了青少年自然增高因素和遗传因素的作用，为科学地促使青少年增高提供了依据。我们利用运动＋营养方法进行增高的具体做法是：营养方面主要是在训练结束以后让青少年喝一杯经过营养师调剂的牛奶并提供一份春、夏、秋、冬四季的营养食物配餐资料让训练者回家根据增高所需要的营养量进食饭菜。运动方面主要采用两套增高体操与一项获国家专利产品的运动助力拉拉带相结合进行增高训练。第一套为：“长高中心操”，共五节；①仰卧伸展运动——仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做10—25次。②挺身跳运动——运动次数视年龄大小做6—20次。③划船运动——站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。④无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳3—5分钟，每分钟120次左右。⑤俯卧收蹬腿运动——双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做3—5组，每组15坎。第二套为拉带操，这套操配合专利产品运动助长拉拉带同时使用，共五节：①踩关节屈伸运动——将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧；两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做18—25次；勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。②小腿拉伸运动——将拉带系好后仰卧，双腿同时沿床面运动一伸一缩，收缩时，小腿与大腿成90度；反复做15—20次，收缩两脚时吸气，伸直双脚时呼气并心中默念，长，长，长。③大腿蹬运动——拉带系好后仰卧，大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度，然后双腿后跟发力用力蹬伸；收大腿时吸气，蹬伸时呼气并心中默念长，长，长；反复做10—20次。④蜻蜓式运动——将上肢拉带系好于肩上，俯卧，双手自然后伸，做深吸气时，两臂用力向后扩展，抬起上体，仰头，双腿也同时用力向上抬起，整个身体如同飞动的蜻蜓；呼气时放松，反复做5—8次。⑤双腿车轮运动——仰卧成肩肘倒立式；双腿如同骑自行车似的，不停地来回转动，并时快时慢地变换速度；连续做2—3分钟。这两套操是长高训练的主体，我们每隔一天让训练者练习50分钟，并要求他们早晨练习长高中心操，晚上练习拉带操，结果，增高效果相当好。通过这种实验表明，尽管体育活动是当今体育领域内采用最广泛的活动，但并非所有的体育比赛都对练成健壮的身体起作用，一旦将其利用的方式和练习方法搞错，就要给身体带来危害，特别是对身高发育将起到副作用。比如，锻炼身体时经常用的哑铃、杠铃，对于增加胸围、腕围很有作用，但对身高及腿部的线条却有害，甚至起到抑制作用，特别是处于发育全盛期，其影响程度更大。根据我国对青少年体质调查的资料表明，青少年体质略为下降趋势，这不能不引起有关方面的重视，并采取积极措施。我们运用多功能运动助长拉拉带不但对青少年长高有作用，经常使用还能预防近视眼，矫正不良坐姿和异型腿，尤其用拉拉带配上一套健美操，对消除多余脂肪，效果非常好。这对青少年健康发育，增强体质也起到了很好的促进作用。因此，要想增进身高，形成良好的体姿，就要有选择地进行体育活动，而且要以呼吸系统、循环系统的运动为中心，所有的生理部位都按特定的节奏运动；要注意与全身运动的充分谐调性；要强调身体运动中的动与反动的巧妙组合（如弯曲后伸展，伸展后弯曲）；要做到运动时精神和身体融为一体，要坚持运动的持久性。　　总之，青少年长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用，但日本长高专家经过长期的研究，探讨出运动和营养对身高的影响占50％多，这就为青少年矮个子长高提供了科学的理论依据，而要真正促进长高，就必须科学地将运动与营养有机地结合起来，做到：第一，让青少年及其家长首先了解长高的基本原理，让他们认识到长高究竟要具备一些什么条件，要注意一些什么问题，这样才能为科学地增高打下基础。第二，因为后天的的因素比先天的因素所占的比重大得多，所以要让青少年抓住后天的努力，加强运动，注意营养调节，改善环境（自然环境和社会环境），就会收到比较好的增高效果。第三，增高体操要坚持做，不间断，因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦，而且包含着非常微妙的问题，需要做比向宽发育强度轻，时间长的运动，这就需要长久坚持，要具有耐心和勇气，三天打渔，两天晒网式的运动，不会收到满意的效果。只有经常运动，体质增强了，体形好了，身高自然就上去了。促长的最佳期和时间是小学——中学阶段，每年3—6月份，抓住这段时间，坚持每天早晚将长高中心操和拉带操各运动10分钟就能实现理想的身体高度。第四，营养的合理搭配。牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜和柑桔对增高有很重要的作用，天然食物对人体的负作用少，而且有利于全面摄取青少年生长发育期所需要的营养，决不可用药物和保健品所取代。天然食物虽然加工麻烦，但只要事先排好食谱，按食谱加工也并不是很困难。第五，要注意克服一些对身高有损害的不良习惯，如坐姿要正确；良好而充足的睡眠；禁烟、酒及一些刺激性较强的食物；勤锻炼防感冒；努力学习，充分休息，做到每学习1小时，休息10分钟，最好是躺着休息；多晒太阳，充分接受日光的抚摸。　　女性转骨方」　　1． 材料：　　川七2钱，大金英2钱，小金英2钱，红花1钱半，冬虫夏草2钱，桔梗2钱，金不换1钱半，九层塔适量，老姜5片，水酒各一半，小母鸡1只，麻油适量。　　2． 作法：　　先以麻油炒香老姜及母鸡，再加入适量的水及酒，将材料通通放入，炖煮约1小时，即可食用。　　3． 服用方法：　　每周吃1到2次，共吃5到6次即可。　　4． 注意事项：　　本方不宜过早食用，最好等到初潮第1次月经后服用效果最佳，若有任何疑问，应请教中医师。　　力学增高法　　只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。　　力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。　　（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。　　（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。　　（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。　　（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。　　（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。　　（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。　　（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。　　（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。　　（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。　　如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
什么啊顺其自然吧有什么啊,我都有4,5年不长了,那么高有用么
每天跳绳子
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我17岁,,身高156,,还有的长吗
,多的时候一天吃5餐,,常理推断还有的长吗,晚上通宵,,,谁可以告诉我我还有没有的高,身高矮的让人自卑,睡眠,说个理由我现在的生活嘛,不喝酒,,,不做运动,,不出家门,,抽烟,17岁拉,,一日三餐不准,时多时少,,,,,一天睡10~15小时,10天有8天是白天睡觉,,,少的时候一天只吃两个面包,不一定我是男的
,,,那你们说到底是有的长还是没的长,也不想睡,因为晚上睡不着,我应该有2年左右没长高过了,但是我白天睡觉之前做点锻炼,,,,持续一年多都是这样的生活,,这样会不会有点少少机会,,如果我还是白天睡觉, 还有就是,我这个生活习惯已经是改不了的了,,,哎
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大部分男性到22岁生长基本结束，极少数人可以长到24岁，你还有长高的空间
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打...
一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段
二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期
身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距
三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。
25岁之前快速长高的方法
能增高的食物
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉...
你现在正是发育的时候，要加强身体锻炼，经常锻炼身体就能促进骨骼的发育。比如跑步，打篮球，打羽毛球，游泳，跳绳等都能辅助你增高。再把营养跟的上，多吃些含钙高的食品，比如喝骨头汤等，相信你一定会长高的。
17岁 应该还会长的 但是！！ 看你的自述 发现你的生活作息太不规律了 个子想长高也长的很有限制啊。。。。
人体的最佳睡眠时间是十点左右，在这个时间最易入睡，人体在熟睡后脑垂体可分泌生长激素，这是促进生长发育必不可少的。你长期睡眠时间太晚了，长期这样首先打破了人体正常的生物钟，导致在最佳的时间并不想去睡觉，进而影响脑垂体分泌生长激素。应该自我调节改变作息时间，这样样该对身体健康也是有很大好处的。另外，身高也与遗传和合理膳食等诸多因素有关。。。
在人体内，骨和其他器官一样，经常不断地进行着新陈代谢。当体内环境或外界环境发生变化时，结构上也可发生改变。因此，在适当的营养保证下，体育锻炼和体力劳动是促进身体发育，尤其是骨骼和肌肉发育的最有力因素。锻炼有利于平衡骨...
我晕，你也太矮了吧，身为这一代男人最低身高也应该182啊，晚上是11点到3点分泌生长激素的重要时间，你白天睡觉这么能长的高啊。。。注意饮食，合理睡眠，说不定还能长到170
肯定会长高的，你的个子正处于高速长个的时候，保证每天1-2份牛奶，建议你吃一些保健品，比如 金施尔康，或者补钙的产品，你的18岁一定比17岁高出一大节来。
如果你的身体没什么问题可以长高的，不过为了你个人着想，你的这种生活习惯应该要改了，这样下去时间久了会影响健康的。
只要手腕间的生长骨骼没有闭合,任何人都可以再长高一些增高药只是延缓该骨骼的闭合时间,真正增高还要看自己的营养和锻炼程度,当然,年龄是影响该骨骼闭合时间的因素,但是不是主要因素.所以,你是否长高和年龄并不是有非常必然的关系.
你一定要把你的坏习惯改掉的！你不改的话那样是不会长多高的！睡觉一定要在晚上睡的！因为晚上可以有助于骨头发育！吃东西一天要有规律的！不可以应付了事！早餐一定要吃的，不管吃多少，吃一个面包都可以的！中午也是一样要吃，不可以没餐数！晚上吃不吃也没多大问题！早餐和中餐是一定要吃的！人应该到外面走走！这样有助于长高的！到24岁在这样做，就没用了！一定要抓紧时间！时间不等人啊！人一天睡眠一定要9到10小时！不要熬夜！这样会对身体发育不好！一直这样坚持我可以准确的说是一定可以长高的！
加油我相信你一定可以的！呵呵～～～加油咯！
应该还会长高一些的，但不会太高的
这还想长高，生活都没规律。不过一个人长多高那都是定了的就象是你的跑不了不是你的也得不到一样
你不知道个子都是晚上睡觉的时候长的么，以后定时休息，男的可以长到21岁，能长多少就看你造化了！
还是会长的,我哥到二十岁了还长了几厘米呢!别瞎想那么,吃好喝好等着长个吧!
可以长高啊 我十七岁时候也不高 就高中两年长了十几厘米 现在177
高不了了天生的矮，没办法改变
春天，也就是现在每天吃氨基酸和早点睡
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