掰臂力棒和拉力器，拉力器 俯卧撑 算剧烈运动吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-13 00:52 标签： 臂力棒多少公斤合适
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臂力棒和拉力器哪个消耗力气大?
转载 编辑：李强
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拉力器锻炼的范围很广，核心的几个动作锻炼:腰，背，肩，大臂。
总体看，拉力器消耗肯定要大。通过对数据库的索引,我们还为您准备了：答：弹簧拉力器消耗相对大。 1，臂力棒主要锻炼小臂力量，当然手腕不转的话，有些动作也用躯干力量，但都不是锻炼躯干力量的好办法，躯干肌肉活动的范围太校 拉力器锻炼的范围很广，核心的几个动作锻炼:腰，背，肩，大臂。 2，拉力器，是一种适合于...===========================================答：弹簧拉力器练臂力，胸肌，肩部等等，上体很多地方都能练到。 还可以双手把它举起，然后从上往下拉， 也可以在背后，从后往两侧拉，脚踩着，然后屈臂往上提拉。等等哑铃锻炼的方法可多了，建议你去这看 /dispbbs.asp?boardID...===========================================答：臂力器主要练到前臂、肱三头饥三角饥胸大饥背阔迹拉力器主要练三角饥胸大肌和背部肌群，对手臂的练习帮助不是很大。所以臂力器要较好一些。===========================================答：拉力器 啊，臂力棒是主练臂力的，拉力器才主要是主要拉胸的===========================================问：就是这样 我想要练胸肌 快速变大 有效的答：拉力器更多的是锻炼背部肌肉 对腋下后方那块小肌肉要求还挺高 若是要练出倒三角身材也就算了 对胸肌帮助还没俯卧撑大 臂力器 35kg的玩了一年了 从15个往上就手酸到60个以内随便掰 胸肌基本没任何变化 现在买了块背板和一对哑铃 练飞鸟 效果倒是...===========================================问：就是这样 我想要练胸肌 快速变大 有效的答：拉力器吧，對全身都好，臂力棒只是局部的 麻烦采纳，谢谢!===========================================问：就是这样 我想要练胸肌 快速变大 有效的答：我是健身教练 臂力棒：臂力，二头肌，胸上肌 拉力器：可以扩胸，包括增强臂力等。 如有健身疑问可以找本教练解答===========================================问：就是这样 我想要练胸肌 快速变大 有效的答：拉力器吧，俩都危险，臂力棒更危险，国产的质量不好，我知道的有两个是臂力棒从中间断开的，一个是直接下巴打掉，缝了不少针。===========================================
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臂力棒拉力器哑铃俯卧撑哪种锻炼好
种可以多锻炼下，那种可以锻炼摔人的力气，学校老是被欺负，至少单挑上要赢他，力气小我，让他知难而退，我不想打人制服对方就行了
提问者采纳
力气，还是哑铃好，一定要有恒心，曾经很多人跟我借哑铃，因为我就是这么过来的，以前很瘦，但现在比绝大多数人壮得多。记住，但没人能坚持下来！但现在哑铃挺贵的，比我那时贵得多，臂力棒便宜，买个没什么，都要试试。三种锻炼方法各有好处
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推荐锻炼，慢慢的练一年之后效果就会很明显了。不过要收到效果一般得一年左右才能显现出来，可以锻炼上身的胸肌俯卧撑有十几中锻炼方法，肩膀和手臂的力气，所以不要急，对整个上身的维度和爆发力有很好的效果
每天做俯卧撑、引体向上
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健身教练进。 臂力器60kg 拉力器30kg 握力器。 俯卧撑 每天给安排一个表。200财富值。
身教练进？。滚。瘦身的。俯卧撑每天给安排一个表。求推荐个表。最好什么时候做。顺便问一下。健身表。臂力器60kg拉力器30kg握力器。200财富值。这几样能减肚子吗。谢谢。乱绕者。专业教练进来。谢谢。每天做多少。可以很多财富值
提问者采纳
。又锻炼你的力量又锻炼你的心肺功能，未必用这几个动作组合，你可以网上搜一下，这个俗称HIIT高强度循环锻炼，连续做五组。。。，做完休息一分钟继续循环拉力器
臂力器10个
握力双手各20下
俯卧撑20个
仰卧起坐30个
开合跳50个。但是你要想减肚子的话
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他1条回答
能，减一点点而以
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