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油腻大叔VS特工型男 内衣模特VS内伤模特 肌肉配纹身VS肥肉配纹身 ( 注: 关注 健身 吧微信公众平台,订阅号搜索 健身吧网 或 点击扫描关注 ) 相关推荐: bradley martyn史上最牛健身教练 2015Mr.Olympia新鲜出炉!盘点历届Mr.Olympia! C罗教儿子秀肌肉 C罗
补品疑问:肌酸(Creatine)是什麽?对身体有害吗? 健身一段时间的朋友,应该都有尝试接触不同的补品,看看能否增强自己的健身效果事半功倍吧。但到底各种补充剂的作用、成效和对身体又是否真的有效? 据闻可以帮你「迅速消除疲劳、复原体力、同时增强肌肉的
肌肉的弹性和关节的柔软度对于避免运动伤害来说是非常重要的,如果只是为了要多些力量却要牺牲肌肉弹性,让肌腱紧绷甚至发炎,长期下来导致运动姿势异常,造成后续更多运动伤害的话,这样值得吗? 况且,这样的训练观念是不是正确的呢? 如果要深入回答这问
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「维多利亚的秘密」的模特每天花多久健身?
「维多利亚的秘密」的模特每天花多久健身?普通女生理论上能否练出那样的身材?抛开身高和身材比例,普通女生想要练出维密身材不难前提是坚持举铁,控制体脂。其实有些维密模特并没有练得有多牛,只是天生有身材优势,个子高比例好。稍微练下,把体脂降低些就有这种身材了。当然有些普通女生光是羡慕,一点都不练或者练几天就停了,那肯定一辈子都不会有。亚洲女生天生比例就没有外国妹子好,但是确实可以通过器械和健身改变身材。肩膀窄的的溜肩的通过练习三角肌来改变,pp塌的腿短的练臀中肌和臀大肌,练翘pp拉高臀线,让你在视觉效果上有条大长腿。你付出多少,日子久了你的身体会告诉你成果。天生身材比例差的女生不能因为练了也改变不了自己个子矮比例差就放弃了,要知道举铁绝对可以改变你的身材比例和身形,天生身形和比例差的更要注重锻炼。要是天天拿基因当借口,那谁也没有办法~ps.维密练习的视频,练得玩玩就好,想靠自重和小哑铃练出好身材那是不可能的。要想要好身材必须得大重量。我心目中练得的好的身材是这样的,想要达到这种身材才叫不容易,维密模特普通女生只要下功夫坚持控制体脂绝对没有问题,前提是忽略自身身高身材因素。可惜大部分女生接受不了这种身材,觉得维密才是好身材,下图的女生日常时绝对身材好到爆。
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花花公子模特健身亮乳秀臀
花花公子模特安娜?布拉加在日光下健身,秀出丰乳和肥臀,成为阳光下的艳星。
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