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时间:2015-11-08 16:17
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哑铃rm是什么意思
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阻容降压,降压电容后面串的10R电阻打火!!
如题,阻容降压,降压电容后面串的10R电阻打火!!请教高手!!
高级工程师
把电路贴上来,应是负载电流大
这种降压的应用大多使用在低负载,如驱动 Relay等,附载大于电阻的耐电流,电阻当然受不了!
lstcspring 发表于
把电路贴上来,应是负载电流大
图中R12这个10R电阻 拉弧打火,不是过热烧断,总电流70mA。是连稳压管的电流一起70mA,而且把它换为3W的水泥电阻,还是能听到打火声音。
还有,这个情况是 在插座松插座打火的时候才出现电阻打火。
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10:25 上传
打火 应该是电阻的材质问题,一般阻容降压电路开机的电流浪涌比较大,R12主要起到抑制浪涌的作用,要选择绕线电阻,选用其的金属膜或者碳膜电阻的话就很容易出现上面的现象!
实验证明,不管怎么调参数,当插座打火的时候,这个电路都是有打火的“吱吱”声,当有R12这个电阻时,是R12打火,如果直接短路,不要R12,还是有打火声,但是没能确定是哪个打火!!
注意:这个打火声是在插头打火时才会出现的,这是正常现象。如果你的电路,插头没打火,但是某个部分一直有打火声,是电路不正常。
为什么老是让插座打火呢?首先要排除插座打火现象,然后才逐步查找打火的故障位置。
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记住:每个动作要做至少12次,这是一组;每组动作至少要做2次。每天要坚持做,三天打鱼两天晒网肯定一事无成。
祝你健康!
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如果确实是拉伤,最好的办法就是养。涂一点芬必得布洛芬乳膏或扶他林乳胶剂,还可以热敷。千万不要强行拉动、活动。(有人说活动活动好多快是不对的)。
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用哑铃怎样锻炼上半身的肌肉!?
上半身的肌肉我都要练,我只有一对哑铃!请不要复制别人的回答,要自己体验出来的。我不想间断,一星期7天我都要锻炼,请告诉我每天应该锻炼什么,锻炼多长时间,用哑铃锻炼时的俯紶碘咳鄢纠碉穴冬膜名称!谢谢了。一般多长时间会有效果?
提问者采纳
分组举练肌肉好,一次举到举不动了会伤身体。要想练肌肉的耐力只需要把肌肉练的发酸就可以了。没必要非举到举不动。我来给你个方法吧,这是我多年总结的方法(一般人不告诉他)呵呵。你买一组可以调节重量的哑铃。每天根据自己的能力来举。建议:举10公斤的哑铃,一组10个,每天5组。(可以适量增加重量和个数)这是一个很慢的过程,必须循序渐进。切不可硬来。曾话重量的标准就是你觉得很轻松就可以举12个甚至15个了,就该换了.不会不长个,我练了3年俯紶碘咳鄢纠碉穴冬膜了,我练的是25公斤的,个子185CM加油,祝你成功哦!
相关专业回答
只要有一对哑铃,加上系统的练习计划,并且坚持不懈才能成功。你是初级者,给你安排一个初级健身计划,持之以恒几个月后会有意想不到的效果,祝你早日取得理想身材
周一,胸+三头肌训练
(1)哑铃卧推 10-12RM x3组
(2)哑铃飞鸟 10-12RM x3组
(3)俯卧撑 15-20 (次) x4组
(4)坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM (次) x3组
(5)俯立臂屈伸: 8-12...
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其他2条回答
你还好 用哑铃 我都用的的2公升的街边随买随卖的纯净水瓶子(2KG)呵呵
主要是不知道你的哑铃重量
都是 手控力的 手臂抗体训练
一星期7天 no no no 没必要啊 也是不可取的啊 不休息哪来的力量增长啊 你可以2天一锻炼
1天休息循环是最好的哦
练习肱二头肌这动作太大众了不是 就没必要说了 就是屈伸肘关节 但是还是提醒你一下没必要用哑铃来锻炼 因为你不觉得2头肌太大了 影响整体手臂的美观吗 你只需要在引体向上中 或者俯卧撑中刺激一下下就可以了(不要说你就光用哑铃锻炼) 要不然侧面看丑的死 适当用哑铃刺激肱二头肌就可以了
上半身靠哑铃锻炼 是不完全的
男性上半身的整体轮廓主要靠 肩部的三角肌
背部的背阔肌 胸部的胸大肌 腹部的腹直肌来体现
如果手臂的训练太多 比如手臂太粗...
我一直在用的方法,当然也是学的。坚持一周会看到效果,坚持一月会得到惊喜
训练计划:
周一:胸部,肱二头肌
周二:背部,腹肌
周三:休息
周四:肩部,肱三头肌
周五:大腿,腹肌
周六:小腿,股二头肌
周日:休息
你自己选择的动作,腹肌最好一周四次以上。多刺激效果更佳。
一般锻练最好先在晚饭前,运动后二十分钟内补充蛋白营养,60-90分钟内补充主食。
早餐:燕麦片,鸡蛋,全麦面包
中餐:牛肉,米饭,蔬菜
晚餐:鸡肉,米饭,蔬菜
哑铃锻炼方法
哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子,能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳,你就能随心所欲,进行种种健美训练。
一、下背部:与杠铃相比,举哑铃能减少对脊柱的压力。再说,...
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