我练跆拳道的，小腿上都是肌肉，要怎么减下去啊。。。我女的_百度知道
我练跆拳道的，小腿上都是肌肉，要怎么减下去啊。。。我女的
提问者采纳
对着墙把脚掌压上去，曲线漂亮些哦，小腿大腿之间不弯曲，屁股往前水平靠过去，使脚背和小腿前的那个面之间的角度减小，长时间这样会使肌肉匀称一些
*^_^*要坚持哦
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
为您推荐：
其他26条回答
没有肌肉踢人就没力气了好不好
四块腹肌我都练出来了。。
肌肉不好减，那是锻炼出来的结果。你可以网上找找如何让肌肉的形状变漂亮的拉伸运动！只要肌肉的形状好看，腿形就会好看啊！如果你的腿真的很粗，就。。。少锻炼，会萎缩一些就不那么粗了。。我妈最近一条腿细了好多，就因为那个腿拐了，得养着，时间长了反而细了
肌肉是减不掉的，如果不坚持练成肌肉的话会变胖更不好了。其实有肌肉更好看
小腿都快比大腿粗了。。
没关系，那样才美
肌肉会变小，我原来踢球，还不是小腿肌肉很发达很粗，但是现在不踢了，激烈运动少了后，小腿还不是变小了。
长时间不练的话还是肌肉嘛
是啊，但是我感觉好像会变小。腿也不会太粗。
→_→小腿都快比大腿粗了！
这种就难办了，你这小腿也太发达了吧，肌肉真的很难减，我说这对你这也没多大效果，顺其自然吧，
多吃点，长胖胖就好了^_^
肌肉一般情况下是减不掉的
自己就是自己
用得着吗你
肌肉越练越发达。减不掉的。
只听过剪肥肉的，没有煎鸡肉的
　　　　　´●＿＿＿＿＿＿＿＿●`鸡肉只能连的发达
肌肉很难减耶，少点剧烈运动，多做修身运动吧，柔和点的，慢慢拉伸肌肉塑型，估计时间长久
每晚睡觉前多敲敲腿部，揉捏肌肉。多补水，可以用甘油一类的东西进行拍打，希望对你有用
睡前按摩，捶打，捏捏，拧拧，揉揉，腿会软很多，就没那么硬了
我就经常做，效果不错
练太极拳可以减掉肌肉
连高底的鞋穿着都会歪。。。
穿高跟鞋是最好的瘦小腿方式，也最简洁。哪个姑娘刚开始不是这样，可以先从低跟穿起。穿上效果立马现
你练那个还想小鸟依人啊！
早晨坚持跑步，！
吃🍎苹果
做爱 做的事
肌肉不会减
为什么要减
有肌肉是好事，不懂欣赏你就不理他
小腿快比大腿粗！
你练起来了又减下去？
谁知道会练起来。。→_→
真纠结！练跆拳道你是想干嘛？
→_→没有额。
据说练出来的肌肉很难减掉！
因为它不是脂肪！
那长时间不再练呢？
对不起，我……不是专业的！不清楚！
对于减肌肉，有几种说法。一是平衡 训练法，这是目前比较流行的说法， 就是加强上身的锻炼，让上下协调， 我个人认为这种方法有其可行之处， 但并不一定行得通，因为实际上大多 数腿肌发达的女孩子，她们宁愿维持 现状，也不想让上身强壮得如下身。 扯长补短，这得看补短之后的整体效 果如何。二是力量训练，采用间隙循 环训练法，有些女孩子担心力量训练 会让结实的腿部变得更加粗壮，因为 力量训练就是肌肉训练，肌肉型腿部 再进行力量训练，可能会刺激到肌肉 而让其更加发达。间隙循环训练法就是把需要锻炼的部分安排一些恰当的 动作，把这些动作按一定的顺序编排 起来，不分组，采用循环训练，可根 据情况分为1-3或者更多的循环，每 个循环间确定休息时间，一般为1-3 分钟采用轻重量多次数。这种训练的 主要...
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我14岁的男孩练跆拳道在腿上绑沙袋要多重的 还有然后快速的练韧带-中国学网-中国IT综合门户网站
> 我14岁的男孩练跆拳道在腿上绑沙袋要多重的 还有然后快速的练韧带
我14岁的男孩练跆拳道在腿上绑沙袋要多重的 还有然后快速的练韧带
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“我14岁的男孩练跆拳道在腿上绑沙袋要多重”相关的问题，中国学网通过互联网对“我14岁的男孩练跆拳道在腿上绑沙袋要多重”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:我14岁的男孩练跆拳道在腿上绑沙袋要多重的 还有然后快速的练韧带，具体解决方案如下：解决方案1：体力与自己练习成正比的~~爆发力~~你不能自己一个人练~~找个人来，还是可以把实战技术提高不少。韧带~你跑完步时肌肉间的摩擦力已经减小~~趁这个时候就使劲往下压~~绝对行~~我横叉竖叉乱来~~随便来~~呵呵~~十四岁？你这完全是没有真正累过的表现~~你每天都来一次6000米~在35分钟左右跑完~~从12圈起开始加速~~我不信你比赛时会没有体力（我是女生~你们男生时间自己定~~快5分钟吧~）？你还要绑沙袋什么解决方案2：谢谢通过对数据库的索引,我们还为您准备了：答：什么？你还要绑沙袋？你这完全是没有真正累过的表现~~你每天都来一次6000米~在35分钟左右跑完~~从12圈起开始加速~~我不信你比赛时会没有体力（我是女生~你们男生时间自己定~~快5分钟吧~）。韧带~你跑完步时肌肉间的摩擦力已经减小~~趁这个时候就...===========================================问：我是14岁中学生，为准备体育中考，教练让我在腿上绑沙袋练跑步，但听别...答：绑沙袋不会影响身高生长，但要记住，蹲起杠铃是会影响身体发育的===========================================问：我是14岁中学生，为准备体育中考，教练让我在腿上绑沙袋练跑步，但听别...答：腿上绑沙袋属于负重训练，可以增强你肌肉的强度，锻炼肌肉群组，严格意义上讲是可以提高出腿速度的===========================================问：我是14岁中学生，为准备体育中考，教练让我在腿上绑沙袋练跑步，但听别...答：我是12岁开始练的，练跆拳道之类的武术对驼背都有好处哦 比如，练腰时，前俯腰，要想做好就得把手腰胯部都伸直 还有跑步要跑的好，就要挺起胸 还有，下腰对腰最好了 甩腰，涮腰就更不说了，横竖叉，踢腿也腰挺胸抬头侧平举，要想弯都不行 体能呢...===========================================问：我是14岁中学生，为准备体育中考，教练让我在腿上绑沙袋练跑步，但听别...答：个人建议你在体格成形之前不要做负重训练，得不偿失。 平衡性，肢体的协调性，以及柔韧性保持问题，更为关键。 14岁不是力量训练的合适年龄，请慎重！ 养气以得力，这个方法更加适合你这个年龄。 肌肉群和骨骼发育不全，事倍功半，很可能是无用...===========================================问：我是女孩，14岁。练习跆拳道一年了，教练让我实战，让我挑两个人，一个...答：有人说忘记一个人很简单，我却忘不掉，虽然交往的时间不长，但是她是第一个让我动真情的人。我是不是在犯贱？😭===========================================问：我是女孩，14岁。练习跆拳道一年了，教练让我实战，让我挑两个人，一个...答：,在18岁之前最好不要绑那个,小重量的,时间长了也会让你的腿受到影响的， 你也不想长大以后,自己的腿很难看吧,锻炼吗不要着急,在一定的年龄段,要适当的练习. 我以前是练体育的,也有过和你一样的想法.===========================================问：用绑腿沙袋练跆拳道能曾加踢腿速度和力量吗？因为我想把腿法速度提上去...答：沙袋也是分公斤级别的！12岁选择2公斤的。16岁选择3公斤.符合要求 把它绑在小腿上，少靠下一点靠近脚腕子上就可以！ 跑步是最有效最简单的！如果时间富裕的话可以早上或者晚上跑，不过记住一定要是慢跑！这样才可以均匀的给腿施加压力！才可以达...===========================================问：用绑腿沙袋练跆拳道能曾加踢腿速度和力量吗？因为我想把腿法速度提上去...答：肯定可以，比如正踢腿，很多人都犯这样的错误，低头弯腰，把动作纠正了，就好了，踢腿时，勾脚尖同时，双手侧平举，这样就帮助可以抬头挺胸了 再比如搬腿时，单手叉腰 还有劈叉时双手侧平举===========================================什么?你还要绑沙袋?你这完全是没有真正累过的表现~~你每天都来一次6000米~在35分... 十四岁的小伙子~~看好你哟~~比赛有成绩了一定记得通知我哟~~===========================================沙袋不跑不跳,只是平常的走走,那是没有用的,而且会影响你的腿部形状.... 所以我劝你... 还有一点重要的事要告诉你,绑沙袋只是在训练时候绑.跑完了,要卸下来 不然不但绑了...===========================================绑沙袋增加的是弹速,加弹跳加的少,我也很苦恼,我也想练 第一,正式自己,咱们是乡下人... 所以,亚洲人很难在跳高比赛获得好成绩,基因突变除外。 我很庆幸,我老爹老娘给我生...=========================================== 及事实龄比较合适太早锻炼影响身体发育 造骨骼早磨损影响身高等===========================================绝对有噢!会拉抛小腿噢。。。。弹跳虽然好了,个子会矮了点。。 等18岁以上在绑吧,如果想练。。分组跳长台 5次/组吧! 还有到罚分线摸地,反跑摸篮板 5次/组。自己坚持训练...=========================================== 不要太重===========================================··加强腿部训练最好不要绑沙袋,尤其是你还在发育年龄·· ··现在的你最好不要... 要慢慢的来,比如先增加1斤,之后一个月后再加,这是一个长时间的积累,而不是靠蛮练~! ...===========================================14岁 一点都不晚 合气道是手上功夫 防身你是缠住他打 跆拳道是腿上功夫 练好了一般人... 就弄不过他 重了他就得受伤! 至于韧带嘛、我16岁 男生、练了五年跆拳道、现在韧带还...===========================================不要练习这个,我和你这样大的时候,就这样搞,结果身高基本没变化===========================================楼主,如果你是要防身的。我建议你去学习散打.如果你是想长高.而且是要动作好看.你可以去学跆拳道.毕竟散打是力量型的.散打也是中国武术之一.简单一句话.很牛逼.而跆拳道...===========================================
本文欢迎转载，转载请注明：转载自中国学网： []
用户还关注您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
那要看宝宝的具体情况,如果小宝宝在大人腿上可以自己跳的时候就可以了,不要太早,否则宝宝的腿没长好容易变弯
大家还关注