学跆拳道基本腿法横竖叉压开了什么腿法都好学吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-23 01:29 标签： 跆拳道腿法大全
17岁如何练习横竖叉 跆拳道 最好有图_百度知道
17岁如何练习横竖叉 跆拳道 最好有图
我是练散打的。韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。劈叉的方法的话：首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动 重点是要出汗！然后双腿分开慢慢的劈下来（最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好），当自己觉得已经到极限的时候，（最好有个人帮你不过自己也可以做到但是效果会打折扣)将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；最后，按照这个方法做五组；如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来。一般我们训练的时候是早上晚上各一个小时的。
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求翻译：不错，我的跆拳道腿法很厉害哦，我横叉，竖叉都能放开，我还要考黑带是什么意思？
不错，我的跆拳道腿法很厉害哦，我横叉，竖叉都能放开，我还要考黑带
问题补充：
, My Taekwondo leg, very powerful, oh, I cross fork, vertical fork can let go, I would like to test the Black Belt
Yes, I am a Tae Kwon Do and act very much, oh, and I tie the truck, the truck will be able to let go straight up, I would also like to take black belt
我喜欢taekwondo
Well, my leg very badly Oh Tae kwon do, I cross forks, shaft fork to let go, I would also like to take the black belt
Good, my Tae Kwon Do leg law is very fierce oh, my horizontal fork, the vertical stroke forks all can let loose, I also must test the blanking bar
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请输入您需要翻译的文本！我6岁开始学舞蹈、8岁就没学了、、现在12了、我要去学跆拳道了、听说要压腿啊、我压腿还好啦、就是横、竖叉_百度知道
我6岁开始学舞蹈、8岁就没学了、、现在12了、我要去学跆拳道了、听说要压腿啊、我压腿还好啦、就是横、竖叉
我劈不下去啊、、我准备毕业的时候去学习、我又是没耐心、怕痛的人啊、、到底该这么办啊？？？听说痛的会被压哭啊、、呜呜呜、、我最近在加紧练习呢、谁告诉我专门练习横叉＆竖叉的啊、、、
提问者采纳
首先，我需要告诉你，一定要去正规的有多年教学经验的道馆，因为有的道馆只会教你一些花拳绣腿。其次，12岁去练并不晚，因为我就是12岁开始的，并且没有任何舞蹈经验，我现在15岁，但我现在横叉竖叉都能下到底。不仅如此，我还是重点中学的保送生，所以也没有影响学习。还有，被压哭的都是五六岁的不好好练习的小孩，他们比较调皮，承受能力还比较差，所以。。。。。至于毅力，你可以以一个帅气的角色作为目标，比如杀狼花里的女特工。。。这样你就能在训练时有使不完的毅力。写了这么多，都是真情实感。望采纳哦。
提问者评价
谢谢咯、、你也喜欢杀狼花呀、、、那个帅气啊
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不管干什么事都是两个字：坚持！
这个好像没有不疼得方法吧，下去过的人都是这么走过来的，如果你觉得你很娇气那还是不学的好，这种专业不适合你
娇气是不会的、、就是有点没耐心、不会去坚持、怎么克服啊、我后悔我放弃舞蹈了、、、呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜、
这没法说，要不就让老师逼着你，我就是舞蹈老师，学生都是被逼出来了，指望着现在的小孩自己练功，那是不可能的
、、、、好吧、我记得以前的老师特别狠、、直接压、不过那时候基本功还是练得挺好的、问问下、、有什么办法可以快一点下去啊、、
对自己狠一点。。。多踢腿，没了
先跑步半小时，回来后开拉，先压腿，后劈叉。重在坚持。多说一句，跆拳道纯好看，没多少用
为什么、、听说跆拳道可以防身啊、、特别是女孩子
其实所有的武打技巧练熟了，对战经验丰富，一个人撩倒3,4个不在话下（普通壮男）。说跆拳道不好，是因为真正的杀招少之又少。练武不练功，到老一场空。
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出门在外也不愁两星期之内把竖叉、横叉都下去，最好还能控腿，该怎么做？我要的是方法，不怕疼
两星期之内把竖叉、横叉都下去，最好还能控腿，该怎么做？我要的是方法，不怕疼
教练放话了，一个星期之内横竖叉必须都得下去，一星期后下不去的，他会“帮忙”踩下去。我才不要教练踩，大家可不可以给我提供点好方法，要科学、专业的方法。呃、竖叉已经能下了，趴青蛙趴不了一会，臀部就感觉好疼。懂的请指导一下！再疼我也忍的住。谢谢～
不区分大小写匿名
首先要热身，最好先跑跑步、等身子有热量了之后再压筋，这样效果非常快。先正压腿，筋压开之后，再把腿的高度慢慢加高。除了压筋之外，压胯也很重要、要多压。只要方法对，不偷懒、两个星期是可以做到的。
压胯是哪个动作啊？趴青蛙的话，现在离地面还差几厘米。谢谢～
扑步，还有坐下来‘两脚分开、身子往前面扒，往前压、身子能贴到地最好。还有一种就是，下大叉时，（也就是你所说的趴青蛙）一只脚放在一块砖头那么高的地方，另外一只脚放在地上、反复的多压一压、这样效果非常好。但要注意，压腿不可猛压，不然会压伤筋。
请问你在哪里学武啊？
哦，我压胯脚掌都没紧贴，有效果没？ 我是学跆拳道的，学武那东西须要底子。 请问你是教练级人物还是和我一样是学者？
跆拳道比较注重腿法，我想在压腿方面的方法应该比较好啊，你们教练没有教你吗？
对啊！教练就知道压我们，疼死人，不告诉我们走捷径，他总是把他自己的腿踢的老高，然后说，总有一天我们也可以做到。还说，这要看个人的柔韧性，看造化！你是学武的，还是学舞的？
你按照我的建议的方法练一练，看看有效果没有？
青蛙趴挺容易的啊
对于胯开了的人肯定是简单，但对于像我这类没练过的人，趴青蛙跟受刑一样。
其实我就青蛙趴的下
横叉下不去....不过好久没压过拉
我练了三天就下下去了，我是这样练的横叉：先坐着，身体下压，直到整个身体贴在底板上，不痛就行，会横叉不久竖叉也会，加油！！！
可以躺在床上，双腿叉开，然后找个助手帮你压。这样很疼。我就这么练的。坚持！！
如果想要马上就能下叉，有一种办法，那就是用两根皮圈把脚的前两根脚趾绑两圈（或者更紧），然后过了大概快一分钟就能顺利的下叉了，（要用这个办法多次尝试的话，可能会失效*）
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