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肚子上有赘肉可以练出腹肌吗
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肚子上有赘肉可以练出腹肌吗
您好 ，可以： 少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材
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肚子上有赘肉可以练出腹肌吗
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前天败了一个脂肪秤，测了一下，肌肉率36%，脂肪率25.9%，脂肪虽然属于正常范围，但是要体型漂亮的话还是有点高，想请问下，想问下36%的肌肉率，是什么概念，是高了还是低了
俺也不清楚唉~脂肪称多少一个?俺也想败了..
在路途上想起爱情来。觉得最好的爱情是两个人彼此做个伴。
不要束缚，不要缠绕，不要占有，不要渴望从对方身上挖掘到意义，那是注定要落空的东西。而应该是，我们两个人，并排站在一起，看着这个落寞的人间。
有两个独立的房间，各自在房间里工作。
一起找小餐馆吃晚饭。
散步的时候能够有很多话说。
拥抱在一起的时候觉得安全。
不干涉对方的任何自由。哪怕他还在和旧女友联络。
不对彼此表白。表白是变相的索取。
很平淡。很熟悉。好像他的气味就是你自己身上的气味。
不管在何时何地，都要留给彼此距离。
随时可以离开。
想安静的时候，即使他在身边，也想是自己一个人。
有一致的生活品位。包括衣服，唱片，香水，食物等等。
不太会想起对方，但累的时候，知道他就是家。
我们很容易碰到的，都是自私或者愚蠢的人。他们爱别人，只是为了证明别人能够爱自己。或者抓在手里不肯放，直到手里的东西死去。
成熟的感情都需要付出时间去等待它的果实。但我们一直欠缺耐心。有谁会用10年的时间去等一个远行的人。有谁会在10年的远行之后，依然想回头找到那个人。有些爱情因为太急于要得到它的功利，无法被证明，于是也就得不到成立。
苑楼写道：
俺也不清楚唉~脂肪称多少一个?俺也想败了..
有好的也有差的，我买的还不错，香山的，可以测试脂肪 水分 和肌肉三种，180块。
我觉得狠心买这个来管理身体，比买什么粉粉啊，减肥药啊，什么减肥带啊，减肥袜更有价值
prettygirl写道：
苑楼写道：
俺也不清楚唉~脂肪称多少一个?俺也想败了..
有好的也有差的，我买的还不错，香山的，可以测试脂肪 水分 和肌肉三种，180块。
我觉得狠心买这个来管理身体，比买什么粉粉啊，减肥药啊，什么减肥带啊，减肥袜更有价值
我想想..啥时有钱了也去败一个..似乎挺针对的~
在路途上想起爱情来。觉得最好的爱情是两个人彼此做个伴。
不要束缚，不要缠绕，不要占有，不要渴望从对方身上挖掘到意义，那是注定要落空的东西。而应该是，我们两个人，并排站在一起，看着这个落寞的人间。
有两个独立的房间，各自在房间里工作。
一起找小餐馆吃晚饭。
散步的时候能够有很多话说。
拥抱在一起的时候觉得安全。
不干涉对方的任何自由。哪怕他还在和旧女友联络。
不对彼此表白。表白是变相的索取。
很平淡。很熟悉。好像他的气味就是你自己身上的气味。
不管在何时何地，都要留给彼此距离。
随时可以离开。
想安静的时候，即使他在身边，也想是自己一个人。
有一致的生活品位。包括衣服，唱片，香水，食物等等。
不太会想起对方，但累的时候，知道他就是家。
我们很容易碰到的，都是自私或者愚蠢的人。他们爱别人，只是为了证明别人能够爱自己。或者抓在手里不肯放，直到手里的东西死去。
成熟的感情都需要付出时间去等待它的果实。但我们一直欠缺耐心。有谁会用10年的时间去等一个远行的人。有谁会在10年的远行之后，依然想回头找到那个人。有些爱情因为太急于要得到它的功利，无法被证明，于是也就得不到成立。
苑楼写道：
prettygirl写道：
有好的也有差的，我买的还不错，香山的，可以测试脂肪 水分 和肌肉三种，180块。
我觉得狠心买这个来管理身体，比买什么粉粉啊，减肥药啊，什么减肥带啊，减肥袜更有价值
我想想..啥时有钱了也去败一个..似乎挺针对的~
对啊，现在已看称就知道自己有没有水肿，肌肉率够不够（肌肉控制新陈代谢），脂肪太多的话就该运动了
prettygirl写道：
苑楼写道：
我想想..啥时有钱了也去败一个..似乎挺针对的~
对啊，现在已看称就知道自己有没有水肿，肌肉率够不够（肌肉控制新陈代谢），脂肪太多的话就该运动了
180大洋..还是有点贵阿..寻思寻思什么时候下狠心去败一个...
在路途上想起爱情来。觉得最好的爱情是两个人彼此做个伴。
不要束缚，不要缠绕，不要占有，不要渴望从对方身上挖掘到意义，那是注定要落空的东西。而应该是，我们两个人，并排站在一起，看着这个落寞的人间。
有两个独立的房间，各自在房间里工作。
一起找小餐馆吃晚饭。
散步的时候能够有很多话说。
拥抱在一起的时候觉得安全。
不干涉对方的任何自由。哪怕他还在和旧女友联络。
不对彼此表白。表白是变相的索取。
很平淡。很熟悉。好像他的气味就是你自己身上的气味。
不管在何时何地，都要留给彼此距离。
随时可以离开。
想安静的时候，即使他在身边，也想是自己一个人。
有一致的生活品位。包括衣服，唱片，香水，食物等等。
不太会想起对方，但累的时候，知道他就是家。
我们很容易碰到的，都是自私或者愚蠢的人。他们爱别人，只是为了证明别人能够爱自己。或者抓在手里不肯放，直到手里的东西死去。
成熟的感情都需要付出时间去等待它的果实。但我们一直欠缺耐心。有谁会用10年的时间去等一个远行的人。有谁会在10年的远行之后，依然想回头找到那个人。有些爱情因为太急于要得到它的功利，无法被证明，于是也就得不到成立。
苑楼写道：
prettygirl写道：
对啊，现在已看称就知道自己有没有水肿，肌肉率够不够（肌肉控制新陈代谢），脂肪太多的话就该运动了
180大洋..还是有点贵阿..寻思寻思什么时候下狠心去败一个...
貌似也有便宜一点的，好像只能测脂肪率
prettygirl写道：
苑楼写道：
180大洋..还是有点贵阿..寻思寻思什么时候下狠心去败一个...
貌似也有便宜一点的，好像只能测脂肪率
我妈一直教导我说买东西要买最适合自己的~避免到时候后悔~
在路途上想起爱情来。觉得最好的爱情是两个人彼此做个伴。
不要束缚，不要缠绕，不要占有，不要渴望从对方身上挖掘到意义，那是注定要落空的东西。而应该是，我们两个人，并排站在一起，看着这个落寞的人间。
有两个独立的房间，各自在房间里工作。
一起找小餐馆吃晚饭。
散步的时候能够有很多话说。
拥抱在一起的时候觉得安全。
不干涉对方的任何自由。哪怕他还在和旧女友联络。
不对彼此表白。表白是变相的索取。
很平淡。很熟悉。好像他的气味就是你自己身上的气味。
不管在何时何地，都要留给彼此距离。
随时可以离开。
想安静的时候，即使他在身边，也想是自己一个人。
有一致的生活品位。包括衣服，唱片，香水，食物等等。
不太会想起对方，但累的时候，知道他就是家。
我们很容易碰到的，都是自私或者愚蠢的人。他们爱别人，只是为了证明别人能够爱自己。或者抓在手里不肯放，直到手里的东西死去。
成熟的感情都需要付出时间去等待它的果实。但我们一直欠缺耐心。有谁会用10年的时间去等一个远行的人。有谁会在10年的远行之后，依然想回头找到那个人。有些爱情因为太急于要得到它的功利，无法被证明，于是也就得不到成立。
苑楼写道：
prettygirl写道：
貌似也有便宜一点的，好像只能测脂肪率
我妈一直教导我说买东西要买最适合自己的~避免到时候后悔~
恩，这是当然，如果亲不在乎的话，机械称也是很好的。
prettygirl写道：
苑楼写道：
我妈一直教导我说买东西要买最适合自己的~避免到时候后悔~
恩，这是当然，如果亲不在乎的话，机械称也是很好的。
等咱有钱了咱就去败阿.~
在路途上想起爱情来。觉得最好的爱情是两个人彼此做个伴。
不要束缚，不要缠绕，不要占有，不要渴望从对方身上挖掘到意义，那是注定要落空的东西。而应该是，我们两个人，并排站在一起，看着这个落寞的人间。
有两个独立的房间，各自在房间里工作。
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散步的时候能够有很多话说。
拥抱在一起的时候觉得安全。
不干涉对方的任何自由。哪怕他还在和旧女友联络。
不对彼此表白。表白是变相的索取。
很平淡。很熟悉。好像他的气味就是你自己身上的气味。
不管在何时何地，都要留给彼此距离。
随时可以离开。
想安静的时候，即使他在身边，也想是自己一个人。
有一致的生活品位。包括衣服，唱片，香水，食物等等。
不太会想起对方，但累的时候，知道他就是家。
我们很容易碰到的，都是自私或者愚蠢的人。他们爱别人，只是为了证明别人能够爱自己。或者抓在手里不肯放，直到手里的东西死去。
成熟的感情都需要付出时间去等待它的果实。但我们一直欠缺耐心。有谁会用10年的时间去等一个远行的人。有谁会在10年的远行之后，依然想回头找到那个人。有些爱情因为太急于要得到它的功利，无法被证明，于是也就得不到成立。
苑楼写道：
prettygirl写道：
恩，这是当然，如果亲不在乎的话，机械称也是很好的。
等咱有钱了咱就去败阿.~
呵呵，那是我也是最近生日加过年领到了钱财敢买的
prettygirl写道：
苑楼写道：
等咱有钱了咱就去败阿.~
呵呵，那是我也是最近生日加过年领到了钱财敢买的
我得等咱领完钱然后数数..看收益如何..再决定~
在路途上想起爱情来。觉得最好的爱情是两个人彼此做个伴。
不要束缚，不要缠绕，不要占有，不要渴望从对方身上挖掘到意义，那是注定要落空的东西。而应该是，我们两个人，并排站在一起，看着这个落寞的人间。
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成熟的感情都需要付出时间去等待它的果实。但我们一直欠缺耐心。有谁会用10年的时间去等一个远行的人。有谁会在10年的远行之后，依然想回头找到那个人。有些爱情因为太急于要得到它的功利，无法被证明，于是也就得不到成立。
我买了个香山的，155米。脂肪率、肌肉、水分等都能测。之前测的一直是脂肪23左右，肌肉30左右，今天一测脂肪18.5，肌肉40多。低头看看肚腩。。。还是肥肥的。继续努力吧~
我测是30%的，已经算是高的了，那你不是比我还高？感谢您关注中国教育报官方微信！如果您尚未关注，请点击标题下方的“中国教育报”关注我们圝圝难道赛课成绩不理想，还没评上职称，就不算好老师？圝圝这个时代，评价好老师的标准只有荣誉、职称、奖项等等吗？当我们抛开这些所谓的“标签”之后，当我们以更丰富的维度来思考和观察这个问题后，我们不妨问问自己，这样的自己，究竟是不是一个好老师？小编这就带您看看！ 关注学生长期发展，短期成绩表现不佳，我是不是个好老师？ “我花了两个星期的时间记录学生的习惯和行为；花了一个月的时间建立学生成长记录袋；同时每天记录下自己的所做所思所想；在这一个月的时间里，我进行过两次家访；和当地人交流，了解当地的生活；和学校的老师交流，了解他们的心境；向一些老教师请教如何教学；我去贫困学生家里家访；我和外面的助学组织联系，帮助这些贫困孩子；我为学校争取到五六百册图书捐赠……”来到川前村小支教的老师历数着自己的努力，这位老师就是想充分了解学生后，给学生带来全方位、长期的影响，哪怕成绩提高得没有那么快。然而，一切的付出都没能换来家长的好评。“上学期孩子的成绩多么好，上学期的老师教得多么好，学校这么频繁换老师到底是怎么回事？我这个孩子成绩一直都不错，为什么现在会这样的呢……” 总之一句话，家长最看中的往往还是成绩，于是对于老师的其他努力好像都忽视了，认为是新老师教学能力不行。“我和家长解释，这是因为我刚来，可是有的家长认为我是在推卸责任。”现在在评价老师的过程中，教师的教学成绩成为了重中之重，甚至有些老师说道：“考试成绩简直成了教育界的‘GDP’！”稍有不慎，甚至会影响到老师的工资，“学校里几乎全部是按学生的成绩来评定教师的绩效工资。”一位老师反映。让有些老师疑惑的是，我希望追求学生长远的发展，可能在短时间内成绩提高不快，我还算不算好老师呢？小编说：
圝圝评价老师，能“以分数定江山”吗？尤其是短期内、一段时间内的成绩定江山吗？我们应该怎样看待成绩呢？这是我们需要思考的。 平时课堂效果好，赛课时掉链子，我是不是个好老师？赛课的重要性不言而喻，它几乎是证明我们老师专业能力最有说服力的佐证。赛课的失败，甚至能够影响到一个老师未来几年的专业发展。“中国的法则是成者为王，败者为寇。因为失败，回到重庆后，很长一段时间我都羞于见人。也没有人会听你的委屈和辩解。所有的一切，你都得全部承担起来。失败就是失败！学校那么大，人才多的是。新的赛课明星很快产生了。那几年，学校评先进，市里评骨干，许多非常重要的有福利性质的公开课全都跟我无关，全都属于全国赛课的胜利者。我灰溜溜地做了几年边缘人。专业发展从参加工作前五年的‘高速发展期’进入‘低潮期’。”一位老师在文章中这样说道。然而，其实这位老师是一个学生日常非常喜欢的老师，每一堂课的平均精彩度非常高，虽然在赛课中没有取得好成绩，可是学生特别喜欢他，这样的老师难道就不是好老师？教师的“机会”真是太少了，“渠道”真是太窄了。比较而言，参加赛课和大量发表文章是两个比较便捷的方法。但大量地发表文章更难。于是，参加赛课，成为了我们证明自己的最简捷的方式。“这几乎是许多年轻教师脱颖而出唯一道路。”特级语文教师王君说道，但如果，在这个能够证明自己的为数不多的舞台上发挥失常了，我们还能被称为好老师吗？小编说：赛课，向来是我们教师圈里有所争议的话题。每年，都有大量青年教师通过赛课脱颖而出，即使没有获奖，也能有所成长。但有时候，赛课却受到诟病，有的老师平时上课不认真，甚至请假准备赛课课程。有的老师，有个好口才，但是课程架构是整个学校的团队包装打造的。这样看来，赛课真的能证实一个教师的真实水平吗？很多老师，都对此持有否定的看法。 没评上职称，我是不是个好老师？“最糟心的是工作11年，还是拿最低档工资。”威海一名中学教师徐宏告诉记者，自己的工作越来越缺乏动力，“因为教师职称评聘有时候难以体现实际教育教学水平，你教得再好，学生再喜欢，也不一定能评上职称。”好多年评不上职称，相应的职称工资10年未涨，老师工作积极性受挫。“不仅对教师做好教育教学工作没有激励作用，反而更闹心。”徐宏说。评职称，已经成为教师职业生涯中重要的一个组成部分，甚至被一些教师称为教师之痛。“当前教师职称评聘中存在的主要问题是名额太少，特别是高级教师名额更少。” 淄博一名小学教师林岳认为，“个别教师甚至快要退休了，连一级职称都不是，为教育奋斗一生，打击不小。”有的老师不得不感叹，我评职称不顺利，可学生喜欢我的课，难道这就不算好老师了?小编说：职称问题一直是很多老师的心头之痛，一些痼疾存在多年。不久前，职称改革的消息传出，全国更多地方开始像山东等地，推开职称改革。这本身就传递出一些优化职称改革制度的信号，对于这个问题，关于职称与好老师的关系，值得我们更多思考。 为了教学拼尽全力，但感受不到职业幸福，我是不是个好老师？女孩子比较适合当老师，很多人也喜欢选女老师当妻子，觉得女老师比较顾家，又有寒暑假这个福利。“事实上，这都是表面现象。真的跟女老师结婚后，很多家庭才会发现，其实当了老师往往是最不顾家的那个人，如果当了班主任，就更忙了。即便是寒暑假，也是零零碎碎残缺不全的。教师要趁节假日做些科研，完成雷打不动的师德培训之类的教育部门规定，这些都需要大量的业余时间投入。”童老师说。教师的工作是辛苦而繁琐的，有时候真的是很累的，经常戏谀自己：“忙得上厕所的时间都没有，有很多时候一天上一次厕所，还是以跑步的速度去的。”说出来很多人都不相信，觉得老师很轻松，又有寒暑假，还是带薪休假，殊不知我们在校上一天班的工作量比很多行业两三天的工作量都大。这样的我们往往是一天不着家，又何谈接孩子回家、多陪陪孩子呢？职业倦怠也成为缠绕我们的大问题。有人说，老师一定要幸福，只有自己幸福了学生才能感受到幸福，但每天拖着疲怠身体的我们，站在讲台上，真的能让学生感受到教育的激情吗？这样的我们，能够做个好老师吗？小编说：为了教育拼尽全力，总是希望能够抽出更多时间在孩子身上，长期超负荷量的工作，让老师总是感到力不从心，长期以往，老师难以以最好的状态的面对学生，又何谈给孩子最好的教育？为了教学拼尽全力，却感受不到幸福的情况下，我们能给孩子良好的教育吗？ 因为严厉学生不喜欢，家长不理解我的教学方法 ，还是不是个好老师？
成绩对于孩子的重要性，相信大家都明白，我们老师更清楚，为了让孩子能够取得好成绩，我们往往煞费苦心，但学生却往往并不领情。“我班上学生今年初三，最近因为课堂纪律太乱，我就批评了不守纪律的同学半节课，他们就用罢写作业表示自己的反感。眼看就要中考了，怎么办啊？”一位老师着急的求问。现在不少老师都感觉批评教育越来越难以执行了，批评不好不仅学生难以接受，就连家长也涉入其中。一位小学老师说：“课堂学生玩游戏不听课，老师开玩笑地批评他一句，结果家长知道了，认为老师是侮辱他家孩子，到学校找老师。”但如果抛开成绩，紧跟素质教育的潮流，往往也是家长不爱的局面。一所学校为了尝试素质教育，任命了一名体育老师担任该校三年级二班的班主任，但上任不久，就面临着“下课”的危险。“体育课是在室外上的，体育老师怎能关注到孩子在课堂上的表现？”“孩子是要参加中考的，要拿出成绩来的，体育老师当班主任，对孩子的学习成绩会有影响的！” 这些都是家长的理由。但事实上，这位体育老师却十分优秀，刚刚获得了区里颁发的“起航奖”，成为教坛新秀，还当了学校团支部书记，很受学生喜爱。有些老师认为，无论班上孩子成绩好不好，但你至少要是个学生喜欢、家长喜爱的老师，但现在面对这种学生不爱，家长不疼的情况，我还是不是个好老师？小编说：对学生管还是不管、怎么管已经成了老师们头疼的大问题。稍有不慎，就会引起学生、家长的反感。面对孩子的成绩，我们又该以什么态度看待？众口难调，成为了教师需要面对的问题。 总结：在这个越来越追求“效果”的年代，家长、老师无不受这个社会的裹挟，不知不觉中，受到一定功利思想的影响。教龄多少年？是不是高级教师？班上的学生考了多少分？达成这几个点就真的是好老师了吗？当前，这还是，或者说，难道这些就是评价一位老师好坏的唯一标准吗？对于好老师的标准,我们应该持有怎样的态度呢？在反思的基础上，既不偏激反对，也不盲目顺从，而是沿着自己的教育目标，脚踏实地的走下去，也许这才是好老师的一个标准，“好”永远都是过程而不是结果，“好”永远都在不断学习进步的路上。对于这些问题，您怎么看？欢迎您留言，参与我们的讨论，留下您的思考! 小调查：你认为上述老师是好老师吗？ 本期编辑：赵天骄竞报　《家长评价教师：80%老师只认分数》、四川在线　《制定教师教育标准的现实困境》、王君的博客　《专业成长点滴谈：我们遭遇了不公平怎么办？──写给娟妹妹》、今日早报　《好老师，功夫都在课堂外》
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