我17了，一次只可以做2每天50个俯卧撑撑，而且越做越少，每天做一个小时俯卧撑，两个月力气会大吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-24 02:00 标签： 每天做俯卧撑的好处
我是女生，17，刚刚发现我俯卧撑一个都做不了（以前没做过）！是不是不正常啊？！会不会身体有毛病？不_百度知道
我是女生，17，刚刚发现我俯卧撑一个都做不了（以前没做过）！是不是不正常啊？！会不会身体有毛病？不
！会不会身体有毛病？？不然怎么会一个都做不了我是女生！是不是不正常啊，17？力气太小了吧，刚刚发现我俯卧撑一个都做不了（以前没做过）
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太正常了！一开始就能做好多个俯卧撑才不正常吧……
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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这一般都是男生健身的项目啊，我刚开始只能做20个！主要是锻炼胸肌的，后来能做一百个了，推荐你今天做一个明天做两个，后天做三个这样循序渐进慢慢来，到现在为止每天都坚持做呢你们女生干嘛要做俯卧撑啊
厉害，我不打算练了
我也就是想塑身的
你们女生的体质本来就要弱一点儿的，你可以练习仰卧起坐的，这个是可以做的，主要是锻炼腹肌的，长练就不会有小肚子了。
女生练出腹肌岂不是很难看啊？
不会，腹肌没那么简单的，如果要像电视里的那种呢需要去健身房才能练出来的，如果只是在家里练的话只是为了防止有小肚子的，我练了几个月了只是有点效果呢，还没练到八块腹肌！
我每天做100个俯卧撑个50个仰卧起坐现在
。。。。。。我只是学习空余练个5分钟，不过不练了
你是健身教练吗？
嗯！还是不要练了，很幸苦的啦，你只要控制饮食就行了，少盐少油多运动，就不会发福了！
嗯！还是不要练了，很幸苦的啦，你只要控制饮食就行了，少盐少油多运动，就不会发福了！
我166，99斤
我不怕辛苦的
不是，我只是健身爱好者而已
我运动、我健康、我快乐！
我运动、我健康、我快乐！
很好，祝你好运哦亲！
嗯嗯！谢谢！
不可能的，你是趴着撑起来不行，还是先摆好姿势沉下去，然后撑不起来啊
正经回答:很正常，我男的，正规的才做20来个就撑死！！不正经回答:嗨！妹子！是不是男朋友不在下面做不起来？？
女生做俯卧撑，好奇怪！
没有练习过的正常都会这样
正常 女人胳膊都劲小 我也是
正常，缺少锻炼身体
额，没事正常从没做过的男生也就只能做四五个，练的东西
长时间不锻炼就这样，想当年，引体向上20个不在话下，后来几年没动，废了，一个都拉不上了
缺少锻炼，女孩子都这样
缺少锻炼而已，做的对吗？不会做不等于力气小
找男朋友段练
不是的。需要加强锻炼罢了。男生引体向上一个都做不了的多了去。
额。。。。我也是女生，才11岁，我一次可是做40个呢，你太弱了啦
只能说你臂力太小了，你要是男生，单身好几年，臂力肯定大
我也做不了，同胞啊
不，没练过正常
我能做5个到10个
挺正常的我也做不了
不经常锻炼闹得
你没上学了
不算胖啊！干嘛要做俯卧升呢
谈男朋友了没
没有，我就是想锻炼身体加塑身
哦哦！你哪里的
发个照片给我嘛
我14也做不了啊标准的我做不到，不标准的还可以
不是你身体有事，而是你经常不锻炼的过
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出门在外也不愁我怎么做俯卧撑越做越少 怎么办_百度知道
我怎么做俯卧撑越做越少 怎么办
两种可能.1在恢复期.2.间隔时间太长.
人体肌肉的增长的前提是肌肉少量纤维损坏后的维护，也就是负荷点。恢复期是48-72小时，当然这是比较爱运动的。在恢复期中肌肉功能下降，而到恢复期过后有个短暂的超量恢复段，只有不断地抓住此时，才有最好的训练效果
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比如一次做15个做俯卧撑你得那个分组联系，做7到10组就可以，再15个以此类推，休息一分钟
我也是分组
请问多少算正常的次数
做不动了就一次减一个呗，做饭最后放下去停3到5秒再起来，效果挺不错的奥。。
登山越高越难爬，马拉松最后最累，越接近成功越关键，你俯卧撑也是，前面消耗了大部分体力，越往后，每多做一个，比上一个更累一分
是不是前面做的太多，到了承受的极限，所以坐不下了，要慢慢适当的往上加，，，，，，
我做了有2个月
正常，坚持一个月就好了
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出门在外也不愁求教，练了3个月，同样的俯卧撑怎么越做越少_健美吧_百度贴吧
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求教，练了3个月，同样的俯卧撑怎么越做越少
原来能做30多，现咱做了10多个就做不了了，也没负重啊，难道是越练越弱？
还想肌肉发达了，去泡小...
哈哈哈对不起没忍住，笑了
本人每天早晚坚持俯卧撑...
感觉还不错，压压腿，扭...
这样练腹肌比俯卧撑强十...
我每天就是简单的三组俯...
同学发他两个月俯卧撑的...
俯卧撑一个多月了胸肌还...
不上图没人？
体重涨了吧…？那也不至于啊…
可能是你刚开始做的不标准，到后来做得标准了，而且越慢越难做。。。
俯卧撑隔天做，你先歇一天就知道了
越做越标准 我原来能做20个呢 后面发现标准的只能5个。。。。
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保存至快速回贴新人，我想说。为什么我俯卧撑越做越少，手臂越做越没劲。_囚徒健身吧_百度贴吧
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新人，我想说。为什么我俯卧撑越做越少，手臂越做越没劲。
一个月了，从之前每组20个，4组，到现在10个一组都感觉手臂没力气啊，怎么回事啊，大神，我现在是上夜班，上到8点下班，8点半开始练，每半个月换一次班，锻炼时段是半个月一次颠倒，而且本人身高170，体重140，举腿和桥，倒立都是越做越累，越来越没力，6艺只做5艺，引体没有地方可以拉。5艺都是2天做完，一周6天，周日不练，天天吃素，早上就一个鸡蛋
我怎么辣么瘦弱要向钢太...
我在俯卧撑吧说会3个单...
本人18岁，猛男勿喷！中...
毕竟我也是萌萌哒
我是不是改放弃了，我感觉肌肉越做越小，不知怎么回事，我觉得饮食也没什么问题啊
休息好了吗？睡眠足够吗？营养补充到位吗？锻炼之后要让身体得到充分的恢复。还有，是不是量太大了
天天吃素你还练啥，一周怎么着也得两三顿肉
太胖了。和我一样
我都是10个
营养没跟上。三分练习，七分饮食。。。
天天吃素。你也是够了。
你上班回来还锻炼还有精力吗？最好回到初试身手计划一周两练就行了，对于上班族确实没多余的精力来训练
你不休息的嘛
天天吃素，还想长肉，楼主真的想多了，你多看看书上营养饮食的部分，吃点肉，不碍事
墙壁式做完中级标准后三角肌后部有点酸痛啊
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保存至快速回贴每天跳绳三个小时，五十个仰卧起做和俯卧撑，加上控制饮食，一个月能减多少斤_百度知道
每天跳绳三个小时，五十个仰卧起做和俯卧撑，加上控制饮食，一个月能减多少斤
还一个月开学，可是才减了6斤，想在八月减24斤，请问按照上面的情况，一个月能减大约多少斤？可以每天在做五十个仰卧起坐和五十个俯卧撑。我是一个准初二学生，胖起来的原因大概就是四年级吃了一年的方便面，张了36斤，然后就是青春期了，就一直没瘦下去，体重就保持在7订偿斥锻俪蹬筹拳船哗5KG以上了，如果我每天跳三个小时的绳，每天五十个仰卧起坐，五十个俯卧撑，早上只喝一碗豆浆，中午一碗凉面，晚上一碗饭汤和一些菜，每星期都游泳两个小时。这样的话，一个月可以减肥20斤吗？
提问者采纳
不太可能，10斤差不多，第一你平时也有运动量，所以猛练一个月也不会有特别明订偿斥锻俪蹬筹拳船哗显的效果，还有一个是如果真的减下去了，你这属于短时间瘦，皮会送掉的，特别丑，你看超级减肥王什么的都是有专门人帮他们设计饮食和运动量，你这样盲目疯狂运动是不可取的，建议你每天早上吃两个白水煮鸡蛋中午只吃酱牛肉晚上只吃黄瓜或者西红柿，然后配合你的运动减肥，不要睡懒觉不要熬夜，不要喝凉水和冰激凌更不要吃零食，这样一个月10斤-15斤是没有问题的，减肥药循序渐进，不要过于着急，祝你成功。
如果我仅是将肥肉练成肌肉，不去体重的话，我的体型会不会看起来瘦一些？
会的，整个形体会变得正和直，肉眼上看会显瘦10斤左右，重要的是脸尽量瘦一点
嗯，谢谢。
如果我将身体三分之一的肉炼成肌肉。依我生长的速度到了明年身高183，体重77KG
这样应该就是属于中等偏瘦的体型了吧？
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