请问没有室外运动但是喜欢做俯卧撑每天300个俯卧撑100下算少吗?

我21岁每天240俯卧撑 30斤哑铃左右手各100下,人体向上30下,算不算运动量大 ,每天练_百度知道
我21岁每天240俯卧撑 30斤哑铃左右手各100下,人体向上30下,算不算运动量大 ,每天练
我21岁每天240俯卧撑
30斤哑铃左右手各100下,人体向上30下,算不算运动量大 ,每天练对肌肉有帮助吗还是练两天歇一天好
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对你的肌肉很有帮助,但是你要自己适当掌握活动量,也不用休息。
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我不是专职人员,但我知道要练出六块腹肌你还要更努力青春年少必须练,
腹肌就不练了 练胸肌个二头肌
假如以上项目真的每天完成!运动量不大!天天要练!
运动量挺大的,要是你觉得很轻松,那就天天练
天天练能不能不长劲和肌肉啊
感觉不怎么累
精力特别充沛
对手臂力量和肌肉有帮助的看要练哪块肌肉的再针对性的做锻炼
练两天歇一天,不然会肌肉拉伤的
运动量的相关知识
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出门在外也不愁每天30分钟的跳绳,100仰卧,100俯卧撑运动量不算大吧?_健身吧_百度贴吧
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每天30分钟的跳绳,100仰卧,100俯卧撑运动量不算大吧?收藏
资料上说冬天不宜大量运动,有根据没不知道。反正现在信息社会,尤其是百度,各种资料,看的人烦,一件事情,有几十种说法。
30分钟跳绳跳了多少个?
3500左右吧
一般不计数,
我感觉不大
嗯……作为减肥运动量够了,别告诉我你是想增肌
跳绳时间好长。。。。
你应该会变苗条的,但长肉的速度不会太快
腹肌的动作强度不大的,我以前没事一天600个无压力
跳绳的强度在有氧消耗中是慢跑的3倍,那等于你做了1个半小时的慢跑,所以强度不小了
不是练肌肉 练肌肉得高强度无氧运动。
嗯 跳绳是剧烈运动 所以我尽量不追求个数 就是边听音乐 或是看电视转移注意力 不然会很枯燥的 跳绳也是最枯燥的运动。
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为兴趣而生,贴吧更懂你。或每天要锻炼1个小时 锻炼有:举哑铃200下(一只手100)跳绳200下 俯卧撑50个 已经坚持一个月了_百度知道
每天要锻炼1个小时 锻炼有:举哑铃200下(一只手100)跳绳200下 俯卧撑50个 已经坚持一个月了
我想知道半年后这样锻炼我的身材会发生变化吗?
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身体会健康 提抗力会好。你半年后 身材会变 壮 体力会变好 。这个强度 肌肉的维度基本不会变 强度太小了你好
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会变得更加瘦削 心肺功能有所改善 平衡和耐力有一定提升 上肢力量略有增强 总的来说 划水罢了如果非要形容 大概就是宅和死宅的差距
举哑铃的次数与组数估计是不够合理的,要不然做不了这么多。这样下去,估计手臂会瘦一点或者有线条一点,及女性的锻炼标准。跳绳够了,对心肺挺好的。俯卧撑的个数,是为了热身吗?要不就加量吧,太少了,没有背的男生,扛不起什么。
会的,你会看到腹肌的~
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出门在外也不愁我深蹲俯卧撑仰卧起坐都能做100多下,为什么实心球扔不远?而其他同学基本上没怎么锻炼身体,都比我扔_百度知道
我深蹲俯卧撑仰卧起坐都能做100多下,为什么实心球扔不远?而其他同学基本上没怎么锻炼身体,都比我扔
而其他同学基本上没怎么锻炼身体,都比我扔得远,为什么实心球扔不远我深蹲俯卧撑仰卧起坐都能做100多下。怎么提高实心球成绩
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肩膀和三头肌的力量将球投出。在不利用腿的情况下实心球需要依靠背部爆发力配合腰腹。一个200斤的人不锻炼绝对力量也远大于100斤的人实心球需要一个人的绝对力量,你应该就是背太弱了
快要中考了
姿势站好,一腿前一腿后,后仰时躯干和在前的腿呈直线,肘尽可能弯曲,发力时腰先开始动(就是一瞬间的事,不用刻意追求腰先动的感觉)。练的话,平时用引体向上锻炼背部力量,负重深蹲来刺激腰部。中考貌似也没几天了,别抱太大希望。扔的时候还可以跳一下助力。
还有1个多月中考
一个多月多练练吧,不知道能有多少进步。我预测是没多少。
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你一定属于偏瘦类型(100斤的人做俯卧撑和200斤的人做1!)2:爆发力和单纯力量也是有区别的,力量肯定不同
我100斤左右
怎么扔得远
这个叫着各有所长,各有所短,就好比姚明打弹弓说不定还比不过我。
力气比你大啊 你的锻炼不是锻炼手臂力量的
多做俯卧撑
看你体能应该没问题,那么就一定是你方法没掌握好
都快要中考了
我不知道,去寻求体育老师的帮助,多加练习
一个是力量,一个是力量基础上的技巧,就像飞扑克牌
技巧!巧劲!
那需要巧力
可能没有信心
仰卧起坐的相关知识
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