冬天间操时间都要跑步后拉伸肌肉了,跑完之后怎么拉伸才能保证不跑成肌肉腿?

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俺爸妈今儿不桑班....早上还给我茨了大鸡腿.爸爸开着滴滴,单独带我粗去,当时俺都鸡冻坏啦...噢耶,终于到了....麻?这素什么地方怎么都素穿白大褂滴?
.俺们也没说是带你出去玩
PS:普及知识
,Canine Hip Dysplasia简称CHD,中文译为髋关节发育不全症。CHD是髋关节窝处发育过程中形成的不良形态,一般表现为关节窝发育的太平、股骨头发育的不成球体,最严重的时候,关节窝甚至不能包住大腿骨的股骨头。后果是骨头不能固定在臼窝里面,在狗狗运动的时候,关节连接处活动并且发生摩擦。长期下来,关节窝和股骨头会产生劳损,软骨磨损,软骨磨损完了之后骨头和骨头之间的磨损会产生疼痛并且形成骨刺。(想象一下,硬骨之间的磨损就像拿起两块石头,互相摩擦的感觉,久而久之石头上一定有磨损的痕迹)。等狗狗中年或者老年之后会演变成退行性骨关节炎。
CHD在初期会表现如下几个症状:(1)后腿没有力量 (2)后腿肌肉或单侧后腿肌肉萎缩严重(3)走路时屁股摇摆剧烈 (4)跑步的时候身体侧向一边,明显只单侧用力(5)跑步的姿势成兔子跳 (6)起立和坐下动作不流畅 (7)后腿站立时,有一侧腿明显点地而另一侧腿主要支撑身体的重量 (8)大运动过后总是一侧腿出现跛行。这些只是对于CHD一个初次判断,最终的确诊方法还是需要去医院拍摄一张姿势正确的X光片,这是最佳的判定方法,其他任何触诊或者看诊或者通过错误的片子都只能大概判断CHD不能确切判定。因为狗狗骨科的疾病种类非常多,不是只有CHD一种。狗狗的临床表现可能和CHD的症状一样但很有可能不是这种病。拍摄X光片绝对不是一个位置就可以确诊,而是需要拍正位和侧位两个部位。如果一名兽医仅凭一张姿势不标准且模糊的片子就判断为CHD,那么几乎可以判断他是非常不负责任的。各位家长不咬怕拍片子多花了钱,要知道如果没有正确的诊断就治疗或者没有诊断出这个病但却按CHD而治疗,那么您的狗狗受到的伤害将远大于您节约的那几百块钱,这才是真正的浪费钱。
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评论、打赏点吧(+1经验喔~)!整个小腿和脚前几天很痛慢慢缓解之后跑步的时候还不太痛跑完过一段时间后便感觉整个小腿和脚里面的血管好像要爆裂一样疼,过后几分钟后慢慢缓解了,然后又运动后还是和前面一样疼,每次走路的时候都一瘸一拐的怎么回事?
整个小腿和脚前几天很痛慢慢缓解之后跑步的时候还不太痛跑完过一段时间后便感觉整个小腿和脚里面的血管好像要爆裂一样疼,过后几分钟后慢慢缓解了,然后又运动后还是和前面一样疼,每次走路的时候都一瘸一拐的怎么回事?
不区分大小写匿名
可能是你运动过于猛烈。
这个原因是你,缺少锻炼所致,比如平时很少锻炼或跑步,今天跑步后就会很痛很酸,或你那天练过腿,或者背东西压倒过,之前没在意。所以导致第二天走路也很痛很酸的原因,再去慢跑2~3天,很快就会好的,谢谢
爆裂吗?会不会是肌肉拉伤了?
多大年纪, 持续了多久!!!是否做过什么剧烈运动
最好去医院检查一下比较好!!
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健身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号学校每天早上都跑操,女生跑完后又不注意拉伸肌肉,搞得现在小腿有快突起的小肌肉,听说拉伸小腿半健肌_百度知道
学校每天早上都跑操,女生跑完后又不注意拉伸肌肉,搞得现在小腿有快突起的小肌肉,听说拉伸小腿半健肌
那么仅可以去肌肉块,应该怎么进,还可以达到瘦小腿的作用
实你只要在跑步的时候,又可以保持小腿的流线型曲线,前脚部分着地,你试试就知道了,后脚跟悬着跑就可以有效地锻炼小腿肌肉
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出门在外也不愁大腿挺细的 但是小腿好粗!不知道要怎么减下来。之前体育考试那段时间跑步训练太多,小腿肌肉长了挺多。_百度知道
大腿挺细的 但是小腿好粗!不知道要怎么减下来。之前体育考试那段时间跑步训练太多,小腿肌肉长了挺多。
不知道要怎么减下来。之前体育考试那段时间跑步训练太多,小腿肌肉长了挺多大腿挺细的 但是小腿好粗
我有更好的答案
或以手掌按摩。 不过也不是没有办法,需要提醒,涂上促进微循环,减小腿计划,各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。所以只要有这方面功能的运动都要多做,要由拍打结实的小腿肥肉开始,要瘦就会比较困难,将一只脚抬高成直角、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿,一定要按摩腿,防止再次变成肌肉腿。 一定要长期坚持。 平时多做压腿的运动,主要就是拉伸肌肉,每次运动完若是肌肉紧绷的话。平日可坐在地上
想让腿变直变细可尝试如下办法:  在小腿之间夹上书一类的东西,书的厚度根据个人的情况而定。每天三十分钟,站着看看书,发短信聊聊天,但书要夹紧不能掉,然后书可以逐渐变薄,最后可以变成一张纸,这样不仅可以瘦小腿,还可以使腿型直而优美。
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