跑步前脚掌疼跑步只能跑两圈 这是怎么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-23 09:30 标签： 跑步后脚掌疼
脚踝韧带拉伤了，两周，走路已经不疼了，但脚踝还是不能活动，跑步也..._百度拇指医生
&&&网友互助
?脚踝韧带拉伤了，两周，走路已经不疼了，但脚踝还是不能活动，跑步也...
脚踝韧带拉伤了，两周，走路已经不疼了，但脚踝还是不能活动，跑步也不行，到底多久能好我7月份有比赛
我也是韧带拉伤，脚背着地的，也是两周以前。7月份的比赛你最好不要参加了。因为两个月你的韧带肌群不可能完全康复，使不上力的话很可能再次拉伤成为陈旧性损伤，将来很难恢复。你最好使用跌打损伤药膏治疗一个疗程。 我给自己制定的康复计划是：1、两个月内伤脚不进行大的受力活动（比如跑、跳），每天热敷理疗两次，每次30分钟，共十五天；2、保证每晚十点半上床睡觉，增加奶制品和骨质胶原的摄入，杜绝碳酸应料；3、两月后做轻负荷的力量恢复训练：慢跑、蹲起等，三个月后进行有球训练，但坚决不做对抗性练习；4、4至5个月时，根据恢复情况打打练习赛，上场时间控制在20分钟以内，每次训练和比赛都需要充分热身并佩戴护踝。
为了以后着想，痊愈时间估计在5~6个月。切记，不能未痊愈就打比赛，再次受伤恢复时间将会翻倍甚至留下后遗症。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
你别开玩笑了，脚踝韧带拉伤还想跑步，劝你静养，走路多了都会给你受伤的韧带造成负担，我建议你如果平时不得不走路的话，最好打固定的绷带，有弹性的那种，因为受伤的脚踝更脆弱，更容易崴脚，还有很老的方法，涂抹红花油，经济又实惠，效果还好，具体说明药盒上有。祝早日康复！
韧带没有弹性了..不会拉回去了
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生人跑步的时候是在克服什么力做功?人跑步时,脚向后蹬地,产生一个静摩擦力,这个摩擦力是人前进的动力.跑步要消耗大量的化学能,这些能量最终都变成了内能.那么人是在克服什么力做功,把_百度作业帮
人跑步的时候是在克服什么力做功?人跑步时,脚向后蹬地,产生一个静摩擦力,这个摩擦力是人前进的动力.跑步要消耗大量的化学能,这些能量最终都变成了内能.那么人是在克服什么力做功,把
人跑步的时候是在克服什么力做功?人跑步时,脚向后蹬地,产生一个静摩擦力,这个摩擦力是人前进的动力.跑步要消耗大量的化学能,这些能量最终都变成了内能.那么人是在克服什么力做功,把化学能转化成内能的呢?难道是人体各器官之间的摩擦力?
跑步时人体,把先前吸收食物中所储存的能量,转化成自身的化学能,而后转化为跑步时肌肉收缩的能量,然后转化为身体前进的动能.跑步其实会运用到全身绝大部分的肌肉,摩擦力做功的情况是非常非常复杂的一个问题,跑步中人体的各个部分,跑步各个阶段,每个各个动作都会有不同的摩擦.人体整体和外部同样也会产生摩擦,比如人体和空气,人体和地面,人体和衣服,人体和鞋子都会进行摩擦做功.如果仅仅从完全作为一个整体来说,在跑步时就只和空气和粗糙地面发生摩擦,如果要保持匀速跑的状态,人体整体的向前的力要等于空气的阻力和地面的摩擦力的和.而摩擦力做功的和就等于人体跑步时候无数次的脚底克服粗糙地面的阻力的做功的和.而加速跑的时候,就必须把力量加到人体整体的向前的力要大于空气的阻力和地面的摩擦力的和才行.因为人前进的动力是通过脚板与地面摩擦而实现的,力量加得越大摩擦力就必须越大,所以做功情况的情况和上面是同一个道理.
静摩擦力也可以做功的啊，你是在克服静摩擦力，它是你前进的动力，但同时也对你做负功的。 1楼的在扯淡。
克服空气阻力做功啊，因为你跑动的时候形成气流，气流会阻碍你前进的。你比如说你跑步的时候链接脚掌与小腿之间的关节一直都是在做单摆运动，这关节之间肯定会有摩擦的，当然也转化成了内能了。
克服地球对人体产生的吸引力而做功。
恩~不是，生物里面说过，肌糖元，肝糖元分解，让集体产生供能元素，具体叫什么名字忘记了，而肌糖元，肝糖元分解过程中不能完全的转化为该元素，有一部分是以热能形式散发出去的，也就是说那个是糖元释放能量的一部分。跑步过程中，首先是克服重力向上做功，然后是克服摩擦力做功，因为不能保证一定是静摩擦力。全部加起来。...今年19，身高175，体重185斤，想跑步减肥但是跑十分钟就跑不动。_跑步吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：235,901贴子：
今年19，身高175，体重185斤，想跑步减肥但是跑十分钟就跑不动。
父亲为阻止儿子恋爱，在...
每周一星●进来我们认识下啊
盘点那些长的漂亮却不怎...
如果客官喜欢给个赞吧，...
中外那些骇人听闻的刑具！
把玩着圆珠笔的灵活的手...
软萌软萌的萌宠，带走一...
动物，爱猫养猫慎入
如果客官喜欢给个赞吧，...
这个贴记录我过去的一年...
盘点黄晓明baby1008大婚...
你能听说他们的声音吗?
坚持。今年5.1的时候我176.5CM，体重94公斤，5.3第一天跑步，跑了600米就趴了，回去喘了半晚上喉咙还风箱似的呼哧直响。我一度怀疑那天把肺跑爆了。现在我50分钟跑8公里（当然这个速度比起好多跑友来不值一提），体重也变成75公斤了。真的有种幻如隔世的感觉，兄弟，加油跑吧，只要别腿疼，就坚持下去。有问题多上跑步吧跟大家多交流，坚持下来过年的时候你就能瘦两圈。
总有个过程吧，适应就好了，最重要不要放弃
先快走，适当增加训练量
趁年少，梦想可髙远。
一楼图片是楼主吗
与8楼同样的问题，呵呵。
开始也跑不到一分钟的路过。现在也只能跑个五公里，左右。这是三个月以后的事了。
弄双减震好得跑鞋，跑走结合 慢慢来
慢慢来，可以先从快走开始，再慢跑，没什么方法，就两个字，坚持。
我体重穿衣服饭后200斤，早上空腹一丝不挂194斤，我现在慢跑一个小时轻松。5000米，25分钟听音乐轻松跑下来。关键在于坚持，而且要咱们体重大的，要前脚掌先着地缓冲，切记，否则脚后跟和膝盖冲击太大。我这里都是柏油马路，水泥路，我膝盖一直很好。
表示跟楼主一样！跑了1200米就跑不动了！悲催啊！
火锅，我已经坚持了一个半月了。现在瘦到了174斤，腹肌稍微有点轮廓了。跑步关键在于坚持，只要要每天早晚两个5000米，减肥很快的。
我一开始从400米跑的 从初中开始800就是班级倒数第一第二，从没想过自己能跑5千6千
我还行一开始对自己比较狠 每天加一圈
大概2 3个星期就跑到10圈4000米了 当时跑起来和楼上一样就是喘气就跟风箱
周围的人都看我
楼主，别急，慢慢来，坚持跑下去会有效果的。加油。坚持就是胜利
脚腕部位痛怎么解决？原来能跑三十分钟的，现在十多分后脚腕痛跑不下去.
LZ坚持吧，我跑了几天了
最多1000米，跑到不知道胃痛还是肾痛
每天能多跑一小点，就是我的目标了
都说了， 再补充点每次坚持过40分钟， 然后要拉伸啊
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴adidas新配色20998（户外越野鞋）39--46 (36张图片) 阿迪达斯 Adidas 男子城际越野系列多功能缓震支撑防滑户外鞋 登山鞋 跑步鞋-训练鞋。
材质：合成革+二层牛皮 科技：采用直接注入 TPU 外底结构的技术，目的是为了增强合脚感，从而获得出众的稳固着地特性。 简要描述：这是一款小山羊皮鞋面的户外鞋。这款多功能的户外鞋款可以陪伴你漫步城市街头，也能同你共赴冒险，适用于多种环境。TORSION足弓部位内置鞋芯垫片，防止前脚掌和后脚掌因过度扭转而造成的扭伤。鞋垫是压膜而成的eva鞋垫，
(37张图片)
货号：D66605深蓝金39--46
深蓝金39--46
深蓝金39--46
深蓝金39--46
深蓝金39--46
深蓝金39--46
货号：D66606棕白39--46
棕白39--46
棕白39--46
棕白39--46
棕白39--46
棕白39--46
官方主打色与新配色

我要回帖

更多关于 跑步后脚掌疼 的文章

 

随机推荐