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打篮球时、先急停做一个投篮假动作，然后别人跳起防你的时候，你再运球上篮什么的、叫二次运球吗？
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可能有帮助　　摘 要：本文提出，行进间投篮技术性复杂，对学生身体的协调性要求较高。行进间上篮教学中，因教学课时有限，如何运用行之有效" />
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对行进间运球上篮教学的一点新思考
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　摘 要：本文提出，行进间投篮技术性复杂，对学生身体的协调性要求较高。行进间上篮教学中，因教学课时有限，如何运用行之有效的教学方法，使学生在较短时间内掌握该项技术，是一个值得探讨的问题。 中国论文网 /9/view-5689427.htm　　关键词：行进间上篮跑投篮教学“逆向”教法 新思考 　　一、问题的提出 　　篮球行进间投篮（上篮）又叫“行进间跑投篮”，不论哪一种跑动投篮技术，它的两脚的跨步方法都是一致的。就行进间跑投篮动作本身，《篮球规则》对持球队员跨步的大小和方向没有具体要求。在行进间跑投篮时，它可以向任何方向跨出。目前的体育教学基本上是依据教材的内容由前往后教，这种教学方法在实际教学中存在着一些弊端。笔者根据多年的教学实践经验，考虑学生的身体素质、技术水平，以及学生身体的协调能力等因素，对行进间投篮做了新的尝试，采用“逆向”教学方法，即依据教材的技术结构由后向前进行教学。针对学生特点，结合教学实践，采用此教学方法，多数同学在短时间内能基本上掌握行进间投篮技术，取得较好的教学效果。 　　二、传统教法分析 　　顺向教篮球“行进间运球上篮”时，技术动作可分为六步教学： 　　第一，让学生徒手练习三步上篮动作，做到一大二小三高跳。 　　第二，站在罚球线上，让学生将球托起，老师示范，做三步上篮的练习，注意一定要在将右腿抬起来的同时拿球，紧接着做上篮动作。完成之后，老师将球托起，让学生体会这个动作，这一步要让学生知道起步时球不在自己的手上。 　　第三，老师抛球，球到最高点时让学生跳起来拿球完成上篮动作，就好像球在老师手上一样（学生迈右脚的同时拿球）。 　　第四，让学生自己拍球一次，将球弹起和老师刚才抛球一样的高度，完成上面的练习（学生迈右脚的同时拿球）。这一项学生易犯的错误是学生先拿球再迈脚，一定要注意纠正。 　　第五，上面的动作掌握以后，可以让学生自己拍球两次，然后再做上篮动作，这个动作同样要让学生熟练掌握。 　　第六，要求学生从罚球线顶部运球上篮，这一项是练习的重点，一定要多练，熟练掌握以后，再要求从中线运球上篮。 　　三、“逆向”教法的分析 　　“逆向”教篮球“三步上篮”时，技术动作可分为六步教学： 　　第一，先在篮下最佳位置，学生自己持球，学习原地单手肩上投篮，体悟手指拨球的感觉。 　　第二，练习者在第一步的基础上，后退一步，学生自己持球，学习左脚向前一小步，同时起跳，在身体达到最高点时进行单手肩上投篮。提示学生步子不要太大，上步要快，起跳时左脚用力蹬地，尽量高跳以避免向前冲力过大。 　　第三，练习者在第二步的基础上再后退一大步，学生自己持球，右脚先跨一大步，左脚快速跟进一小步，起跳投篮。左脚跨步时，双手将球持于腰腹间。 　　第四，站在罚球线上，老师将球托起，做三步上篮的练习，注意一定要将右腿抬起来的同时拿球，紧接着做上篮动作，示范时动作一定要慢。 　　第五，在第四步的基础上，适当距离，左脚在前，接同伴抛起或传的球或自己运球，再双手持球完成上篮练习。 　　第六，在熟练后，逐渐加大抛接球的距离，也可以让学生自己运球，完成上篮练习。这一项是上篮的关键。 　　四、实验法 　　日至日，按分层抽样法，选择一所南阳市中等职业学校――南阳农校一年级一个班女生为对照组，另一个班女生为实验组，每组20名学生进行实验。实验方法：对照组采用传统的“顺向”教学模式进行授课，实验组采用“逆向”教学模式进行授课。实验目的是改变传统的体育教学模式，在篮球授课时采用“逆向”教学模式，短时间内让学生快速熟练掌握行进间上篮技术。 　　五、实验结果和讨论 　　实验结果表明：实验前实验组和对照组各项指标基本一致，无显著性差异。而实验后实验组各项指标与对照组相比发生显著变化：表中实验组总成绩比实验前增加49.3分，而对照组增加28.2分，两者相差21.1分，平均分实验组增加了2.34分，而对照组增加1.405分，标准差实验组也由原来的1.558缩减到1.45，缩减了0.108，与对照组具有显著差异。 　　六、结论 　　实验证明“逆向”教学模式优于传统的“顺向”教学模式。其优点在于善于抓住教材的重点、难点，先难后易，有助于以后多个环节的技术教学，同时结合口诀对动作技术进行讲解，提高了学生学习的兴趣，活跃了课堂气氛，起到事半功倍的效果。 　　作为一线体育教师，我们应按照教育大纲的要求，对每一堂体育课都反复推敲，多实践，并尝试采用多种教学方法和教学模式，让学生更容易找到切入点，并在快乐中学习体育知识。 　　参考文献： 　　[1]毛振明.探索成功的体育教育[M].北京：北京师范大学出版社，1996. 　　[2]曲宗湖，杨文轩.学校体育教学探索[M].北京：人民体育出版社，1999. 　　（作者单位：南阳农业职业学院）
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身体对抗程度，心理程度，手感是否柔和。
佳人难求。
我觉得和腰腹能力有关系，就怕你跳起来没有力量把球放进去，还有手腕的柔韧性吧，假如直直的砸进去一般都会打篮脖子（我就是这样）。
希望麦蜜们统一口径
不要一会儿说麦迪天赋第一，又说先天性背伤，纳什也有这样的伤病。
如果足够自律我相信生涯不会这么短暂。
总是有些麦蜜让人不得不讨厌麦迪。
黄油手： 是因为你姓黄么?
引用1楼 @ 发表的:
黄油手： 是因为你姓黄么?
我姓邹0 。0
手感不柔和，心理素质交差
力量、身体对抗、协调性？
Love me or hate me, it's one or the other. Always has been. Hate my game, my swagger. Hate my fade away, my hunger. Hate that I'm a veteran, a champion. Hate that. Hate it with all your heart. And hate that I'm loved, for the exact same reasons.
手感不好的时候我会跳高点，这样稍微一放就进去了。现在手感有了，左膝盖也废了，基本上没法右手上篮了。发自手机虎扑
引用10楼 @ 发表的:1.上篮的节奏：一大二小三高。突破后摆脱了防守，要减一下速度，一般上篮不会被盖到的，不用抢时间出手。你甚至可以回头看一眼追你的人，再出手。最后一步要尽量高一些，出手离篮筐越近越好。也不要为了躲避追帽而故意拉长身体的长度，要给出手留够从容的余地。
2.上篮的手型：坚持用食指中指拨球，送球；小臂要有活动，不要仅仅依靠手腕来送球；手臂伸直上篮会赢得空间，看起来也潇洒，但我们没必要，进了就好。让球转起来可以增加打板点，但是还是选择不转球更稳妥，即上篮的时候拨球不要求太转。
3.上篮的选择：尽量选择打板。打板点要找准，练死，永远只打一个点，不要临时改主意，要坚决，练的哪里就打哪里。不要犹豫纠结。
4.上篮的心态：说实话，心态不好调整。只能多练习，每天练习上篮三十次，一周之后你就大有改观，信心是练出来的是打出来的，很难调处来。
5.上篮的提高：练习高手、低手、拉杆、抛投上篮等手段，可以增强信心，提高球感。野球的时候只用一种就行了，用好了再用别的。
祝你好运。
认识你自己
故意放你突破然后盖你呗。。
上篮貌似还是要多练,就算上篮被盖!
引用4楼 @ 发表的:
我是不是智商被压制了啊 几乎每天实战 这个问题都很难解决
这说明你的篮球动作中肯定有坏习惯。
第一步快最后一步稳
樵夫与耕者，出入画屏中。
应该是第三步没有力量吧，没力量跳起来时候平衡保持不住~~~~！
真的勇士 敢于直面四周的冷场热讽，敢于面对恐惧者的攻击，懦弱者的妥协。敢于
背负所有的重担：我敢说自己是傻逼！你，敢吗？！
我只教你一招。听好了，突进去了，站篮下投。
小伙，我记得你，你就是那个掉进粪坑三小时被打捞上来不仅没事还边跑边笑边打嗝的少年。
基本功要练，脚步要调整好，还有信心，要有打爆任何人的信心，最后一步跳得高一点，不用太远..........这是我学校一个被推都能上进的后卫的话
知道忘掉一个人是什么感觉吗
你戒过毒吗
突的太深了。。
被人说是个拥有天然卷发和死鱼般的眼睛，上进心为零的大叔。
你是畏惧被人补盖而出手变形 当你练得靠感觉出手而非大脑有意控制的时候就成了 平时可以快速运球上篮的同时让人后面跟着封盖你
Del尼玛笔の帖后 又_始Del尼Pの签名
经过实战经验总决，扣篮命中率较高，LZ可以试试
虚伪不能创造和睦，只会引发仇恨
引用1楼 @ 发表的:
上篮出手那一下的力度手感是个很深奥的学问，还是靠自己多实战多总结吧，这东西很难说清楚。
力量是关键，身体对抗能力是根本
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我重140斤，170厘米，有远投，身体壮，当差不错，外线防守好，但脚步和运球及上篮很差，我打哪个位置咋改
突进去后，上篮时脚步很不自然！，上篮手脚很不协调怎么办！！ 我平时也打内线不会突破
提问者采纳
多到篮下接球攻辅以空位中远投。如果做到这几点，毕竟实力有限，进攻时减少运球和出手，挑速度不快的防，毕竟打小前技术不够全面，防守时也不要挑对方箭头了，得分的重任就交给更有能力的去做吧你这种条件条件对于广大篮球爱好者来说十分普遍，大前身高不够，如果只是纯粹的打外场玩的话。所以建议你多专注下防守和策应，纯射手又浪费了身体，会让队友感到比较轻松，抢篮板注意用身体卡住对方的篮板手，对位置就不必计较了
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果··你真的很喜欢在内线··而且~你又有弹跳~我是说如果你的弹跳和篮板还有一定的天分的话··那么你还是试着去打大前吧··但是170的个头会限制你的进攻·所以你必须加强自己的灵活性·和进攻手段的多样性·另外挡拆作为你的强项~是你必须坚持的打法~牺牲自己的得分去助攻~也不是为一种不错的进攻手段~加强你的力量十分重要~对于你自己的篮下单打和强攻都有这非常重要的作用~~~最后就是你要加强防守~来为你作为大前锋做最可靠的证明！！！~火箭队的大前锋~路易斯·斯科拉 ~将是你的模版
170厘米?建议你还是平时娱乐娱乐吧打正式的身高确实不行啊当后卫都不行
怎么说呢，打前锋身高不够。打后卫速度不行。可以尝试一下卡波诺啊。做一个外线投手。防守的时候面对对方小前锋，身高吃亏一点，但是可以用体重弥补啊
试试看当大前锋，在三分线和油漆区之间活动，练好转身后仰，适时抢篮板，邓肯是你的模板
防守型得分后卫....
或者防守型小前锋.....
可以经过长时间练习掌握更多得分技巧......
进攻可以联系,但好的防守意识不是很容易陪养出来的....
以你的条件来看最好是得分后卫或者小前 如果能苦练运球和突破那就最好了毕竟有身体有对抗就是个强项 没事多练练上篮就好了 运球嘛 必须要努力练习 就是多练
其实要多练习 毕竟你不会永远都是以这个状态的..
现在嘛 我的建议打SF
打控球后卫相信我，，
你还是多练习吧
内线个头还差了，得分吧 练投篮
防守型得分后卫对多练习运球，会改进你很多打内线你身高太矮！
上篮练好一点 当个防守突击型小前 模板：强壮版阿里扎
建议你放弃打篮球，别最后自找没趣
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出门在外也不愁怎样增强练习左手运球上篮
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怎样增强练习左手运球上篮，求大神指导！
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
出正品大白菜篮球鞋！~~~
左撇子表示左手上篮毫无压力。
先篮下左手打板。然后运一下上篮。记得和右手相反的脚步就行了。
记得上篮第一步迈的是左脚，多来几次就熟练了。。
蓝底练左手勾手~~~~~~~~~~
库里的三分，保罗的节奏，利拉德的心脏，纳什的传球，艾弗森的突破。
左手上篮，首先要提高左手的控球能力，然后要提高移动中运球能力，再就是上篮时的手脚配合。这个视频中的训练方法给你参考。
让喷子来得更猛烈些吧！
松松可以做到，你也一定可以做到。
三秒区内左脚第一步右脚跳 先做走的 再接动作 顺了就好了没事儿多练习 原地的左手勾手抹篮挑篮
慢慢沦为自己当初看不上的键盘党 不是路走偏了是不屈的心裹着愤怒让人无法理智 时刻告诉自己勿要失去他的本真
多练习呗~~~~~~~~~~~~~
多练习篮下的左手打板投篮，还有就是多练习双手运双球的基本功，对左手的提升有巨大的帮助。
交叉运球 胯下运球
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1.91米 83KG
my pf idol TIm Duncan
最爱Tracy McGrady
一个是右脚起跳，没事这样跳着摸摸房顶，篮板，直到可以很自然地跳起来，并能够爆发出自己最大的力量。另一个就是左手篮下打板，手上的活练好了，再加上脚步就基本成形了。
同问，左手上是可以上，但感觉没有右手上那种护球和抛射的感觉。。
小时候以为自己能拯救全世界，长大后却发现全世界都拯救不了我
看到松爸又把他儿子的视频拿出来秀，我真心觉得恶心了，我觉得我不得不出手了（来敲点字）。
在说左手上篮之前我来讲讲右手三步上篮，运运运，准备要起三步了，这个时候左脚踩地上，双手持球，然后右脚一步左脚一步跳起来，右手出球。
因为我们右手上篮习惯了，导致“右，左，跳”这样的脚步很难调整到“左，右，跳”模式，导致了左手上篮特别别扭。
右撇子练左手运球上篮其实不是很难，最关键的只有一点，就是找到手脚协调同步的点，也就是迈三步之前的那一下运球是左手往地上拍，右脚往前迈，然后收球，然后就是左脚一步右脚一步上篮，手上收球上篮的动作跟上即可。注意左手拍球和迈右脚同步（我一般都是球落地脚落地同时的），接下来的两步就不会乱。那么，怎么去找到左手运球和右脚迈出这两个动作同步的感觉呢？很简单，你先来个左腿下胯下运球，然后立刻往左边突破，你会发现你迈的是右脚，运球的是左手，BINGO！习惯了这个初级动作，你就可以练习中级动作了，也就是左手运运运，然后起步突破，找准脚步，上篮。这个动作也会了，那就到了高级动作，也就是右手换左手突左路上篮。
另外平时的补充练习就是11楼说的右脚起跳摸高练习。
注意一点：脚比手笨，你要多把自己的注意力放在脚步上，脚步对了，你的手上的动作自己会出来的。
在地上画点
左就是迈左脚
表示左撇子上篮无压力
练了一年多左手 控球 上篮
有了一定基础
现在实战左手控球上篮都可以用,
不过实战时用不了左手虚晃过人（都是用右手的）
练来练去还是不会AI的
招牌左手大幅度变向
（主要左手虚晃时
滞空时间很短
做不了大幅
求高手知道
引用13楼 @ 发表的:
看到松爸又把他儿子的视频拿出来秀，我真心觉得恶心了，我觉得我不得不出手了（来敲点字）。
在说左手上篮之前我来讲讲右手三步上篮，运运运，准备要起三步了，这个时候左脚踩地上，双手持球，然后右脚一步左脚一步跳起来，右手出球。
因为我们右手上篮习惯了，导致“右，左，跳”这样的脚步很难调整到“左，右，跳”模式，导致了左手上篮特别别扭。
右撇子练左手运球上篮其实不是很难，最关键的只有一点，就是找到手脚协调同步的点，也就是迈三步之前的那一下运球是左手往地上拍，右脚往前迈，然后收球，然后就是左脚一步右脚一步上篮，手上收球上篮的动作跟上即可。注意左手拍球和迈右脚同步（我一般都是球落地脚落地同时的），接下来的两步就不会乱。那么，怎么去找到左手运球和右脚迈出这两个动作同步的感觉呢？很简单，你先来个左腿下胯下运球，然后立刻往左边突破，你会发现你迈的是右脚，运球的是左手，BINGO！习惯了这个初级动作，你就可以练习中级动作了，也就是左手运运运，然后起步突破，找准脚步，上篮。这个动作也会了，那就到了高级动作，也就是右手换左手突左路上篮。
另外平时的补充练习就是11楼说的右脚起跳摸高练习。
注意一点：脚比手笨，你要多把自己的注意力放在脚步上，脚步对了，你的手上的动作自己会出来的。
说得很好，能做初级动作
以后要好好练中级高级的
找那个感觉其实只需要 一个跳步(右脚前 左脚后）就可以了
我就是这么练的
初学时应该放慢速度来一次，再慢慢加快，过程中不断修改，最好是在实战中用上一次，增强信心，
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