原地中等力量向上跳,可以闭眼睛體会向上的力
练手上的投篮姿势,坐在地上,两人相隔2~2,5m(或对墙),将球举到最高点时,手腕、手指自然...
站起来,依然只用上肢力量,假设空中有篮筐,两囚相对练习。
间隔拉大到3m,加上向上跳的力量练习
慢慢的拉大距离,继续往高处瞄准,观察出手姿势是否变化。
原地中等力量向上跳,可以闭眼睛體会向上的力
练手上的投篮姿势,坐在地上,两人相隔2~2,5m(或对墙),将球举到最高点时,手腕、手指自然...
站起来,依然只用上肢力量,假设空中有篮筐,两囚相对练习。
间隔拉大到3m,加上向上跳的力量练习
慢慢的拉大距离,继续往高处瞄准,观察出手姿势是否变化。