身高一米八二十四岁 上篮准 运球上篮慢 抢篮板球 没问题二分球十球八中体能差求高人指点需要多练习什么?

原地中等力量向上跳,可以闭眼睛體会向上的力

练手上的投篮姿势,坐在地上,两人相隔2~2,5m(或对墙),将球举到最高点时,手腕、手指自然...

站起来,依然只用上肢力量,假设空中有篮筐,两囚相对练习。

间隔拉大到3m,加上向上跳的力量练习

慢慢的拉大距离,继续往高处瞄准,观察出手姿势是否变化。

原地中等力量向上跳,可以闭眼睛體会向上的力

练手上的投篮姿势,坐在地上,两人相隔2~2,5m(或对墙),将球举到最高点时,手腕、手指自然...

站起来,依然只用上肢力量,假设空中有篮筐,两囚相对练习。

间隔拉大到3m,加上向上跳的力量练习

慢慢的拉大距离,继续往高处瞄准,观察出手姿势是否变化。

我要回帖

更多关于 运球上篮 的文章

 

随机推荐