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朋友们好。&&同志们好。&锻炼身体。 &&郑开马拉松报名成功，2012我的 首场马拉松 &郑开马拉松报名成功，2012我的 首场马拉松 &准备参加 郑州马拉松。好好 锻炼&迎接太原马拉松，努力锻炼。 &大家好。北京马拉松都去啊。一起跑。 &&
发表了新日志 5-21 08:34今天起床5.40 。 出门6.00 。跑6公里，7.10回家。7.20上班，在单位食堂吃早餐。 发表了新日志 4-19 08:33我一直喜欢跑步，所以并没有经过什么难关，它自然而然就成了我的习惯。你只需要一双跑步鞋，而且可以在任何地方跑。同时，你并不需要其他人一起才能进行，所以 ... 发表了新日志 3-29 09:29这几天身体不适，没有跑步。在床上睡觉感觉也很好，每天睡到自然醒，舒坦。经常放松一下自己，别有一番滋味。
经常跑步的人真累，懂 得休息，才能跑得远， ... 发表了新日志 1-24 09:13今天，跑休。天冷，人懒。7.40出门上班。 发表了新日志 11-1 08:53今天起床6.05. 出门6.15 。跑6公里。7.00回家。煮方便面吃。7.40上班。冷。坚持。 发表了新日志 10-31 14:06今天起床6.05 。出门6.15 跑6公里。天气有点冷。回家 6.55. 煮方便面吃。7.40上班， 发表了新日志 10-25 15:34一天比一天冷。北马一天比一天近，努力锻炼，迎接北京马拉松。 发表了新日志 10-23 09:54今天起床5.52 。跑6公里。回家6.50.煮方便面吃。7.40上班。每天都是 一样。上班下班。吃饭睡觉。好好过日子。 发表了新日志 4-25 18:52今天起床5.30 。出门5.45 。跑6公里。 6.30回家。吃稀饭馒头。7.40上班 发表了新日志 4-24 16:15今天下雨。正式上班。休息15天，出门在外。 发表了新日志 3-29 10:16今天阴天，起床6.00，出门6.10.跑3公里。回家6.50.煮方便面吃。7.40上班。 发表了新日志 3-22 10:47今天下雨，在家睡懒觉。起床7.10 。煮方便面吃。7.40上班。 发表了新日志 3-19 11:05今天起床6.10 。出门6.30 。跑6公里。回家7.10 。吃 方便面。7.40上班。 发表了新日志 2-26 18:19今天 起床5：40. 出门6：00 。跑9公里。回家7：00. 洗脸 刷牙。到外面 吃早餐。在家 休息。 发表了新日志 2-21 16:19今天起床5.52 。出门6.08 。跑9公里。回家7.10 。煮方便面吃。7.35上班。 发表了新日志 2-20 14:22今天起床已经6.56.跑休。在家煮饭吃。7.30上班。天气越来越好。该跑步了。
( 14:37)乔伊·约翰逊从来是不怕死的，除了例行检查，几乎不见医生。去年，86岁的乔伊连续第25次完成了纽约城市马拉松赛，成绩是7小时57分41秒。成绩还重要吗？以人瑞之 ...( 15:45)死在嘴上，懒在腿上！近日74 岁的万承奎教授做客央視《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福 " 秘方'。
1.在健康问题上， ...( 15:00)第一：为什么需要一双跑鞋，跑鞋存在的意义是啥？相信组里大多数跟我一样，都不是专业训练过的运动员，身体素质很一般。在跑步都是一样的目的：锻炼身体。我们这 ...( 14:42)装备控们，想好了圣诞节向你的老公、老婆、男盆友、女盆友、好基友、蕾丝边要什么礼物了吗？
《跑者世界》在这里列出了11件2013年必须拥有的跑步装备供你选择 ...( 08:28)“每次加速，每秒热血沸腾。用脚步丈量我热爱的城市。”这是微信接收到的阿迪达斯倾力跑族关于跑步的最新文案语。
收到这句让人热血沸腾的话的时候，我刚刚 ...( 08:39)大多数人关注其血压的高度，对血压的波动程度关注甚少，缺乏认识。作为人体重要生命体征的血压，其值瞬息在变；以平均每分钟70次心跳计，一个人一天心跳动10万多 ...( 08:37)劳动和运动可使心血管的机能发生一系列的变化，主要表现为心跳加快、加强，心输出量增加，动脉血压升高。一般强度的劳动时，心输出量可由安静时的4.5～6.0升/分 ...( 14:21)1.有钱
钱不是万能的，但没有是万万不能的，这句话谁都知道。钱还是要有一点的，但是不要太多，经济独立，自给自足就好，钱太多，活着累，围着你的人和恨你的人 ...( 10:57)让男人提早衰老的
文来自公安内网
& ...( 18:48)顺其自然~自然而然~：让目标成为习惯
http://zenhabits.net/autopilot-achievement-how-to-turn-your-goals-into-habits/
跑步停，雾霾起，天天在家睡懒觉。| 今天起床4.56 。& 出门跑9公里。6.45回家。老婆做好早饭，等我吃。7.40上班。| 今天起床5.40& 。&& 出门&6.00& 。跑6公里，7.10回家。7.20上班，在单位食堂吃早餐。| 我一直喜欢跑步，所以并没有经过什么难关，它自然而然就成了我的习惯。你只需要一双跑步鞋，而且可以在任何地方跑。同时，你并不需要其他人一起才能进行，所以 ...| 今天是新的一周的开始。新的月的开始。坚持锻炼，准备参加东马。| & 这几天身体不适，没有跑步。在床上睡觉感觉也很好，每天睡到自然醒，舒坦。经常放松一下自己，别有一番滋味。
经常跑步的人真累，懂 得休息，才能跑 ...|
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跑步，是一门怎样的生意经
&——解读马拉松运动火爆背后的跑步经济
| 作者：姚勤毅
　　更多女性爱上跑步运动，引发无限商机。图为9月举办的上海首届女子10公里跑。曹子琛　摄&&&　　编者按：国务院日前印发《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》，第一次把体育产业上升为国家战略，并提出“到2025年体育产业总规模超过5万亿元”的目标。上海是一座国际化的大都市，一方面拥有国内最国际化的体育市场和赛事资源，另一方面，上海人的体育健身热情近年来也不断高涨，出现一些全新的体育消费新热点。本报从今日起陆续推出“上海体育消费新热点系列调查”，从跑步经济、赛车经济、俱乐部经济三个维度进行调查分析。　　■本报记者　姚勤毅　　2011年，中国一共举办了22场马拉松；2014年，这一数据上升到了53场。现在，几乎每个城市都在大力打造自己的马拉松品牌；同时，诸如女性马拉松、亲子马拉松等特色路跑赛事也层出不穷。　　马拉松火爆的背后，离不开资本运作的支持。嗅觉敏锐的商家、具有人数优势的跑团、负责运作的赛事策划公司，究竟从火热的马拉松运动中分到了多少杯羹？　　跑步绝不止一双鞋　　都说跑步是最廉价的运动，要跑，有双鞋足矣。但要跑得既科学又拉风，并不便宜。　　公司职员白煦跑了3年，有十几双慢跑鞋。他笑称，自己一开始只是“烧鞋”，后来全身上下都“烧”了。白煦也是大部分跑者的一个缩影。　　拿最基本的鞋来说，一双跑鞋的“寿命”在1000公里左右，如果频繁地使用同一双跑鞋，三个月就要换一双。在跑友圈子里，拥有跑鞋的多少，还有“螃蟹”和“蜈蚣”的戏称。以一双跑鞋500元计算，不管是“螃蟹”还是“蜈蚣”，跑鞋品牌商都要“笑不动”了。　　鞋，还只是冰山一角。如今，只要是稍稍入门的路跑者，无不渴望拥有一套完整的装备——压缩裤、吸汗袜、防风镜、头巾、背包、手表等，全副武装起来大概需要5000元。如果参加马拉松，还需配备科技含量更高、价格也更贵的装备，比如时下最热的APP应用及智能穿戴设备。在手机操作系统中，可供下载的跑步APP应用不下几百种。配上智能手环、智能手表、智能鞋和智能袜等，会让跑步更具趣味性，也更容易让人上瘾。白煦就说：“我很喜欢一款新鞋，能记录下跑步节奏、步数、步幅等信息，纠正错误的跑姿。”　　嗅觉敏锐的体育品牌商们，早就开始布局。耐克连续几年成为“上马”最主要的赞助商之一，其大中华区传播总监黄湘燕坦言，公司跑步系列产品的全球销售额保持着每年30%以上的增长率，势头远超足球和篮球两大品类。除了赞助马拉松，他们还举办各类慢跑比赛、组织跑友俱乐部、开发智能软硬件等。据悉，耐克的一款APP如今已有上千万的注册用户。　　但在从业者看来，市场的开垦程度还远远不够。不少品牌公司观察到，马拉松赛事的女性跑者逐年增加，考虑到女性对装备的要求更多元化，如今正着重这方面的布局。“今年跑步产品女子系列的全球收入是50亿美元。我们预测，2017年的收入要增长至70亿美元。”耐克的一位内部人士透露。　　社区比赛养活公司　　今年4月，上海浦东金桥8公里赛迎来了超过6000名参赛者，其中40%以上是外籍人士。这项国内最著名的社区赛事，已走过13个年头：而2002年第一届，仅有200个参与者。　　赛事创办人、世拓集团董事长马健明是个47岁的英国人，也是一名跑步“发烧友”。1994年来到上海工作后，他发现除了一个上海国际马拉松赛，很难看到其余社区赛事。在英国，社区体育是体育产业的重要支柱，他立刻嗅到商机。“中国的中产阶层夫妇，开始拥有更多时间和金钱，追求更健康的生活，社区运动必然兴起。”马健明认为，跑步等户外活动可以帮助孩子养成良好的运动习惯，让他们拥有更健康、更快乐的生活方式。　　相比那些需要政府指定赞助商的世界大赛，根植于社区的金桥8公里赛，有着独特的运营之道。由于牵扯到交通安全等保障服务，政府部门是主办单位，公司则是承办方。随着赛事知名度的提高，如今除了彪马、可口可乐等国际企业冠名外，赞助商行列里也不乏国内优秀企业的身影。据悉，赛事这两年的冠名费已超过100万元。　　虽然马健明手上还运营着亚洲勒芒系列赛、亚洲7人制橄榄球赛等赛事，但金桥8公里赛已是公司最赚钱的一块业务。如今他的团队开始研发金桥8公里的系列赛，今年诞生的杨浦新江湾城8公里健身跑，就是第一件“衍生产品”。“我们还计划在上海的其它区县陆续推出系列赛事，像北京这些城市，未来也会考虑去办赛。”　　小跑团也有大志向　　跑步热，还带火了各种民间跑步团体。若达到一定规模，跑团不但有自己的生意经，还萌生了大志向。　　“550”跑团在商学院圈子里闻名遐迩，很多EMBA学员都加入并在各处建立跑点。跑团创始人是交大安泰商学院的EMBA学员海伦，当初只是坚持每天早晨5时50分在浦东世纪公园跑步，没想到吸引越来越多的人加入，于是就有了“550”。　　“550”如今在上海有上千名“团员”，其中大多是企业的老总和高管。如何跑得更健康，他们渴望更专业的指导。以此为契机，“550”邀请上海体育学院教授、著名中长跑教练李国强开办了“550领跑者训练营”，课程分业余入门和专业进阶两种，满足不同水平学员的需求。对于这个群体，一节训练课两三百元的学费自然算不上什么。据了解，训练营目前已招收近30个队员。　　“希望有一天，我们跑团里也能跑出世界冠军。”海伦告诉记者，开办训练营的另一个目的，就是给那些真正具备潜力和天赋的业余跑者一个圆梦的平台。29岁的安徽来沪务工青年周其祥，梦想是跑进国家队、参加奥运会。他不但有马拉松的天赋，还很能吃苦，平时的训练量丝毫不比专业运动员小。为了帮小周圆梦，“550”让他免费参加训练营，经过专业教练的提点，小周的进步飞快。刚刚结束的“上马”，他以2小时33分23秒的成绩获得了男子全程第12名的好成绩。李国强说，“只要他肯坚持，或许真有希望成为国内第一个达到世界水准的业余跑者。”　　做大产业期待细则　　运动装备、赛事、跑步社团等，都是跑步产业这块蛋糕上的奶油。跑步辐射到的产业链其实远不止此，还包括体育场馆设施、体育旅游、运动功能饮料、营养保健食品研发制造等。　　国务院近日印发的《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》　中强调，“到2025年，争取令体育产业总规模超过5万亿元，将推动体育产业成为经济转型升级的重要力量”。《意见》将推进中国体育产业的发展，拥有广泛群众基础的跑步，有望担任排头兵角色。　　“这是和国际接轨的，问题是如何具体执行。”有着30多年马拉松赛事管理组织工作经验的徐海友认为，社会组织如今都意识到跑步产业是块大蛋糕，但目前还缺少规范的介入方法。“《意见》里是大条大块的内容，各行政主管部门还没有出台具体的落实细则。这点要是做不到，都可能只是空话。”　　徐海友同时表示，政府在规范跑步产业、引导社会组织介入的同时，社会组织也要动脑筋，拿出具有生命力的点子。“比如赛事这块，要办就办出特色。”他坦言，如今上海的路跑赛事非常红火，除了传统性质的，还有许多娱乐性质的，像彩色跑、欢乐跑、四季跑、纯女子路跑赛等等。“但许多赛事更多的是跟风，没有自己的特色。比如今年流行彩色跑，很多比赛都‘彩色’一下，或许明年再一窝蜂换一个主题，这样的赛事很快就会萎缩。”　　如何才算有特色？徐海友认为，有特色的路跑赛要能够反映城市气质、人文风貌、各阶层特点。“听说明年三八妇女节期间，妇联系统要筹备一个女子马拉松赛，还计划每年延续下去，这就很有特色。”他表示，千篇一律的赛事，无法吸引社会的支持，毕竟赞助商挑选的余地很大，只有做到有特色，赛事生命力才能长久。　　
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描写一位运动员跑步飞快的情形
我有更好的答案
这次比赛，我们班上的运动员们表现得都很出色，尤其是xx同学，跑起来如飞箭，又似一头脱缰的野马。跑步时，运动员迈着矫健的步伐，轻盈地摆动臂膀，显示出自己强大的威势力，周围的人送去一阵阵欢呼与呐喊，迎接他们的就是画着一个圆满句号的终点。王长宇同学似乎已经等不及了，使出浑身力气，加快步伐，快速地挥动膀臂。啊哈，他终于跨过了那条终点线，冠军的美号便戴在了王长宇的头上。其他参加比赛的运动员们，也不甘示弱，也同样带着一线希望向终点奔去，俗话说的好：不夺第一，也要得第二嘛！
如脱缰的野一般的速度
势如闪电，如脱缰的野马一般的速度
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出门在外也不愁跑步飞快的兄弟停下等一等_西南交通大学吧_百度贴吧
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跑步飞快的兄弟停下等一等
请告诉我中长跑怎样提高，我就是比上不足比下有余的个水平，体脂稍高。
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我有1 次机会和公司里的1 个漂亮女士去天津了出差，按原定的计划我当天应返回北京，不知为何最后是她主动地但很点不好意思有说到她的房间去凑合1 晚吧。我的心那时都快跳出来了，其实在和她找宾馆的时候，我不自觉暗暗希望这样最好。　　我洗过澡后，关上灯我们都各自上了各自的床，谁都没说1 句话，可是我觉得我的脸很热，我的心跳的很快。1 夜没有合眼，心在飞，空想着1 个又1 个的美梦。她也好象没睡，也不停地翻身。天快亮了，我转过头来，渐亮的天光将肖姐那优美的曲线衬出来，好象她没有盖她任何东西，但也没脱衣服，此时我心里好象被浇了1 盆冷水1样，「肖姐是个君子君子，小子别做梦了，明天还要开车」。心里想到这，不觉地叹了1 口气。可就在这时候肖姐也正好也转向我这1 边，我们的眼光交汇在1 起，没有移开，很长时间，没说1 句话。我顺手打开灯，见肖姐那白析的眼神略有疲惫，没有1 丝笑意的眼光中好象有着1 种甚么期待，使我没法读解。我轻轻地叫了声「肖姐」，她没有回答。我坐起来又叫了1 声「肖姐」她还1 动不动地看着我。想看完整版茄V信：【 vvv292 】 回复： 看书 即可观看全文
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