初中中长跑教案过程可能遇到哪些紧急情况

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-01 07:43 标签： 中长跑训练方法
在生产过程中，产妇通常会遇到哪些紧急状况呢？_百度知道
在生产过程中，产妇通常会遇到哪些紧急状况呢？
在生产过程中，产妇通常会遇到哪些紧急状况呢？我的预产期还有一个星期就要到了，现在我的心情好紧张，听说许多产妇在分娩的时候出现了异常状况，有的甚至丢了性命。请问在生产过程中，产妇通常会遇到哪些紧急状况呢？
我有更好的答案
妈妈不要紧张哦。因为你如果顺产一般都是条件比较好的啦。如果条件不好顺产是会出现不少问题的呢。但是一般都没事的。
别想太多，想多了没用，到时候医生会告诉你的
向医生提问
完善患者资料：*性别：
其他类似问题
为您推荐：
产妇的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁新手跑长跑要怎么跑?要注意些什么问题?要写什么装备?_百度知道
新手跑长跑要怎么跑?要注意些什么问题?要写什么装备?
我要跑5000米比赛!~~`但我什么都不知道1~~
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是300米标准场地，就是2.5圈，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。 根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。 或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。 还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。 另外在提几点建议： 首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。 5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。 6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚， 祝你成功!
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广回答者：
长跑的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁鲜花盛开的太空
――中国女航天员的故事
197810620:
春游浩荡，是年年，寒食梨花时节。白锦无纹香烂漫，玉树琼葩堆雪。静夜沉沉，浮光霭霭，冷浸溶溶月。人间天上，烂银霞照通彻。浑似姑射真人，天姿灵秀，意气殊高洁。万化参差谁信道，不与群芳同列。浩气清英，仙才卓荦，下土难分别。瑶台归去，洞天方看清绝。
2060900902121994199519972014
1999306280537
19929198764487
1996322STS76926STS79188
801945195119621984199673.491.8827:
2001372291600
NASA20NASA
201120152020
2010201192011201211
20136111738F
2008512245181112:602008:!:
we are hero39
201491127ASE1893
责任编辑/魏建军
上一篇： 下一篇：
现在有0人对本文发表评论
请输入您的评论
??????????
??????????初中中长跑的分层教学_图文_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
初中中长跑的分层教学
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
你可能喜欢

我要回帖

更多关于 中长跑训练方法 的文章

 

随机推荐