在家在家如何练习瑜伽伽需注意哪些问题

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您可能对这些版块感兴趣:您好,要是穿短袖要避免着凉,可以开着暖气或者是空调,以免感冒,祝你健康。
回复于: 22:18:43
会员4752124:
没有空调怎么办啊!空调真好坏了...
那最好是不要着凉了,以免感冒。在家自己练习瑜伽,最需要注意的是哪些问题?_百度知道
在家自己练习瑜伽,最需要注意的是哪些问题?
一:(1)注意人身安全,练习初期不要做危险动作。购买器材时,购买那些适合自身条件的器材。咨询下有经验的朋友。(2)坚持,半途而废是达不到效果的,需要锻炼者有坚强的毅力(3)初期应参考网上教程或阅读与瑜伽相关的书籍。避免不适当运动造成的肌肉拉伤等问题二:瑜伽,源于梵文音译,最初的意思是:驾驭牛马,它是自我和原始动因的结合,帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。在古圣贤帕斯坦珈利所著的《瑜伽经》中,准确的定义为:对心作用的控制,有结合、联系、连接之意,即把精神、智慧和肉体完美结合起来,这也是瑜伽的宗旨和目的,即达到冥想而集中意识之义。遵循瑜伽“身心合一”的原则。
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最好之前已经进行过一段时间的练习;练习场地应足可以容纳一个人。地面应平整,千万不要在床上进行体位练习。室内应保持空气清新流通。室内温度不宜过低,以免练习中受伤。不要急于挑战高难的瑜伽体位动作,尽量练习自己熟悉的动作,否则应在教练指导下进行练习。不要总是安排自己喜欢的几个动作,应选择可以全面锻炼身体的体位。练习时应循序渐进,每天坚持练习,最好都在同一时间、同一地点进行,这样练习效果会更好。我找的瑜美网校,那里有很多免费的瑜伽视频,wx点yumeis点西哦M
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其他1条回答
不要被别人看到,以免出丑
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