空中练瑜伽的好处与坏处和坏处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-20 09:56 标签： 空中瑜伽的好处
做瑜伽都有什么好处呢？有没有坏处？_百度知道
做瑜伽都有什么好处呢？有没有坏处？
我做20天了、每次都流好多汗、就感觉屁股比以前翘点了、如果想瑜伽减肥要不要节食呢？每天只做一遍瑜伽40多分钟能减肥吗？效果会不会很慢
提问者采纳
1.瑜伽主要功效是能保持和促进人体系统发挥正常，加强内分泌系统，按摩和强化各部器官，使其机能平衡，促进血液循环、新陈代谢，调整心灵，延长生命力，调整脊椎，增强柔韧性。还能够起到减肥和保养皮肤，提升心理、精神能量，排除体内毒素，及其减缓和消除慢性疾病。2.瑜伽越来越受人的欢迎，那练习瑜伽有没有坏处呢？如果练习的时候没有注意呼吸，没有注意肌肉的走向，练习的方式不正确，很有可能会造成一些伤害。所以我们一般建议初级练习者最好是能跟着专业瑜伽老师练习，自己有问题能及时反馈给老师，并与老师及时交流，老师就会根据自己的专业给到你一些建议。3.节食并不一定能达到瘦身的效果，反而可能造成营养不良的影响，不过像巧克力、零食、糖果、蛋糕等高热量食物尽量少吃，我相信只要你能坚持、有恒心，你的目标就不会遥远。加油！
提问者评价
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其他6条回答
可以排毒，增强新陈代谢，免疫系统。我当时在沛欣瑜伽学习的。
继续努力吧，练习瑜伽需要平心静气，不能急，效果会慢慢出来的
可以提高身体的柔韧性，也可起到锻炼身体的作用，但需要坚持，毕竟不是剧烈的运动，主要还是讲究呼吸的方法
肯定没坏处的
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出门在外也不愁& 练习阴瑜伽的好处是什么？
练习阴瑜伽的好处是什么？
Paul Grilley，美国瑜伽导师，医学博士。Paul Grilley结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的连接组织，糅合中国道教和武术的精粹，于1979年正式创立了Yin Yoga这个流派。
Yin Yoga不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。
Yin Yoga强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
从人的身体来看，血液、肌肉属于阳性，而骨骼及其连接组织属于阴性。一方面，阴阳是对立区别的，难以在同一时间以同一方法求得同步发展；另一方面，阴阳是相辅相成的，是亟需互相配合以得到平衡的。而我们平常练习的大部分都属于阳瑜伽，所以，辅之以
Yin Yoga的练习将使身体受益良多。
经过20多年的发展，Yin yoga在世界各国颇受欢迎，亚洲地区的瑜伽爱好者也开始纷纷学习，并尝到了动静结合练习法对身体的好处。练习Yin Yoga会给带来身体真正的灵活，同时也能为冥想静坐打下良好的基础。
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女人练瑜伽的好处和坏处
女人练瑜伽的好处和坏处
日期： 10:33:46
作者：admin
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【导读】纤细优柔的曲线，拥有优雅的气质，展现无穷的魅力，这些都是女人非常想达到的目标。
　　纤细优柔的曲线，拥有优雅的气质，展现无穷的魅力，这些都是女人非常想达到的目标。对女人来说，女人练瑜伽的好处和坏处分别是什么?是想拥有优雅曲线同时，还可气定神闲，平静心情，还是当你老了以后，还可有少女般的体态。对于瑜伽大家并不陌生，女人练瑜伽的好处和坏处在哪里?
　　好处：
　　瑜伽来自印度，原本是印度当地男性女性练习养生的一种方式，看到中国的太极就应该很清楚怎么回事，瑜伽练习必须柔软。不同的是印度人都会瑜伽，这已经都几千年的传承了。现在的瑜伽与以前已经有很大的改变，精进不少。传到欧美时改进一下才传到中国来的，在欧美时，瑜伽也发生了一些改变。女人练习瑜伽有几大好处：可美体养身、减压、调理养颜、修正脊背、延缓衰老和滋养内脏等等好处。还可以平复压抑的情绪。
　　坏处：
　　没有专业人士的代练，因不了解瑜伽自己练习，那就会引起恶心头晕的症状，严重的还可以会导致呼吸不顺，连四肢也会酸痛，多练习一段时间你会发现关节处也会特不束缚。所以在练习瑜伽时，不仅要选择正确的练习方式进行练习，还要找个专业的瑜伽馆才行。如果你是初学者，就必须要去专业的瑜伽会馆进行练习，当你掌握了瑜伽中的呼吸配合方式，做出正确的做体式以后，才可以自己在家里练习瑜伽。
　　女人练习瑜伽的好处肯定比坏处多，只有认真对待瑜伽的坏处，慢慢这些坏处消失以后，所有练习瑜伽的都会对身体有益。
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正方观点：共有人支持
好事，医药分家有利于改变以药养医的方式，让医生真正靠医疗水平来体现价值
反方观点：共有人支持
没用，就算分家药商照样能和医院暗中勾结，只不过换个形式而已。利川卡米琳瑜伽肚皮舞会所，女人练习瑜伽的好处与坏处要注意什么
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