我今年上初三了,我想增强我的臂力,请问我应该买多少千克的哑铃臂力?

我现在是一个初二的学生想增加臂力但连一个正确的俯卧撑都做不了(家里不给买哑铃),请问我该怎样做?_百度知道
我现在是一个初二的学生想增加臂力但连一个正确的俯卧撑都做不了(家里不给买哑铃),请问我该怎样做?
没有哑铃你可以去整两块一样重的砖头或石头,我在学校那会也是整两砖头练的
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出门在外也不愁怎么锻炼臂力啊,初二男正好1年体育中考,目前每天0运动,像现在开始锻炼臂力有一个3千克的哑铃我每天_百度知道
怎么锻炼臂力啊,初二男正好1年体育中考,目前每天0运动,像现在开始锻炼臂力有一个3千克的哑铃我每天
怎么锻炼臂力啊,初二男正好1年体育中考,目前每天0运动,像现在开始锻炼臂力有一个3千克的哑铃我每天应该做多少好?
提问者采纳
上学的时候做引体向上30下2次,一天做两组;晚上做哑铃50次,两组!!!
我一个都做不起来
我还有救吗
以前都不锻炼啊
好像我们班最多连续20个,30个要我命啊
慢慢来啦!!别人减肥几十公斤都行,你练练手力就不行吗!!!
我觉得引体向上比减肥还难。。。就是做不上来
引体向上,我没做过以前都认为非常难,但是做起来有诀窍的,可以利用身体的摆动,和腿部的蹬踏,容易很多的!!!
提问者评价
太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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其他2条回答
有空就练 多多益善
练多少额,有时候练完第二天胳膊疼
一两百个 可以了 持之以恒
因为可以修成正果
左右手99.81?
左手少一点?
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出门在外也不愁

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