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想做瑜伽导师，年龄身高有什么要求吗？长沙哪里有瑜伽导师培训？
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课程名称：
培训费用：面议优惠价：面议
开课日期：随到随学/常年招生更新日期：
截止日期：人 气 度：<font color="#FF次
授课方式：平时班 -
授课学校：
信息来源：&
上课地点：长沙市解放中路鸿盛大厦B栋25楼（省人民医院住院部对面）
报名免费咨询电话（9:00-18:00）
招生老师：陈老师
详细地址：长沙市解放中路鸿盛大厦B栋
注册时间：
会员级别：普通会员
三鑫瑜伽是国际最专业权威的瑜伽协会在湖南长沙唯一指定的瑜伽培训学校，毕业后统一颁发国际瑜伽协会的权威瑜伽教练证书。雄厚的师资力量根据学生的条件因材施教，确保学生成为优秀的国际瑜伽教练人才。湖南长沙三鑫瑜伽集瑜伽教练培训、肚皮舞培训 美体、养生、健身、心理咨询于一体的综合性会所，她以丰富的文化底蕴和专业的经营理念以及特有的俱乐部管理策略，开展品牌连锁.三鑫瑜伽本着主动进取，诚信合作的精神“推广瑜伽文化”，让更多的人因瑜伽而受益．公司吸收国内外先进的管理理念和模式，以科学严谨的态度来传播这一高雅的健身运动。机构有瑜伽教练培训、肚皮舞教练培训 私教指导、心理咨询、形体设计、企业团训、营养顾问及外出团体表演等。用瑜伽教学瑜伽运动瑜伽精神释放工作压力，缓解了现代人生活节奏快，运动不足，环境污染等等引起的“亚健康状态”．让我们拥有健康体魄，优雅的体态，敏捷的思维，富于创造的精神，平和的心态。 &&& 本课程初、中级共180课时一个半月的时间，初中高级260课时2个半月时间, 完全按照国际瑜伽教练协会教材授课,课程内容基本按照，呼吸、调息、体位、冥想的递进瑜伽体系进行培训 并且实施循环式授课模式，教授到学员学会为止。&& & 课程设置按照印度正宗瑜伽教学体系来安排，具体如下：&
1.& 瑜伽起源和瑜伽和别的运动的区别&2. 瑜伽冥想、调息、唱颂、静功。 、 3.& 五大体系（王瑜伽、智瑜伽、信瑜伽、业瑜伽 哈他瑜伽）4.& 瑜伽各种坐姿 手印知识5.& 瑜珈的十几种呼吸方法和功效&6.& 身体正确姿势认识7 . 瑜伽放松&& 调息、唱颂、静功。8.& 瑜伽与身体八大系统的关系9.& 瑜伽文化和历史10 .瑜伽科学与体适能训练之关系11.& 人体生理运作及基本结构及基本营养认识12.& 瑜珈的呼吸技巧及各式姿势动作的教学13.&& 热身、伸展及缓和运动的安排14.& 实际教学计划设计及安排15.& 会员课课程安排，课时安排及动作编排。
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　　●直角式
　　步骤：
　　1.挺直身体，两脚靠拢，双手扶住沙发靠背。
　　2.呼气，以脊柱基座为支点，直到背部和双腿形成直角。
　　3.在此期间，两眼始终注视双手;呼吸要自然，保持30秒。
　　4.恢复直立姿势。动作重复5次。
　　功效：放松两腿肌肉，纠正驼背和脊柱弯曲，消除身体的紧张感。
　　●站立拉弓
　　步骤：
　　1.手扶沙发靠背，眼睛凝视前方。
　　2.弯曲右侧膝关节，脚跟尽量靠近臀部。
　　3.右手扶住脚腕，呼气，身体缓缓向前倾的同时向上拉伸右腿。
　　4.保持30秒;换另一侧。
　　功效：可以去除腿部多余的脂肪，改善身体的平衡。
　　●鸟王式
　　步骤：
　　1.坐在沙发边沿，眼睛平视前方。
　　2.双腿缠绕在一起，可以将一侧大脚趾勾住对侧脚腕的上半部。
　　3.双臂交叉、弯曲手肘、小臂缠绕、双手合掌。
　　4.呼吸要自然，保持30秒。
　　功效：放松小腿，有助于消除小腿的抽筋，还可以去除手臂的多余脂肪。
　　●卧英雄式
　　步骤：
　　1.跪坐在沙发上，眼睛平视前方。
　　2.膝关节并拢，两脚分开，脚趾向后。
　　3.臀部放落在两脚之间的沙发上，而不要坐在两脚上。
　　4.呼气，身体缓缓向后躺，尽量让背部平躺在沙发上;保持均匀呼吸。
　　功效：缓解去除脚跟疼痛，有助于治愈膝部由于风湿和风引起的疼痛。
　　●双腿背部伸展
　　步骤：
　　1.坐在沙发上，双脚伸直并顶住沙发的一侧。
　　2.吸气、抬双臂，呼气、双手握住沙发边缘。
　　3.抬头，眼睛向上看，感受脊柱拉伸。
　　功效：伸展整个背部，从而恢复精力让自己充满朝气;另外，腹部脏器受到挤压，可以有效改善消化功能。
　　●眼镜蛇式
　　步骤：
　　1.俯卧在沙发上，双脚可以搭在沙发的一边。
　　2.双手放在双肩下，吸气，缓缓抬起上身。
　　3.呼气，抬头，颈部放松，保持平缓的呼吸。
　　功效：有助于治疗各种背疼，舒缓、消除背部的僵硬和紧张。
　　●蜥蜴式
　　步骤：
　　1.跪坐在沙发上，双膝并拢。
　　2.双臂向前滑动，弯曲手肘，双手握住对侧的肘关节。
　　3.呼气，尽量将胸部贴向沙发，臀部翘起，背部下推。
　　4.呼吸平缓，保持15秒。
　　功效：缓解身体疲劳，去除肩部多余的脂肪。
　　●脊柱扭动式
　　步骤：
　　1.臀部坐在沙发上，双手扶住沙发的一侧。
　　2.眼睛平视前方，呼气，同时将身体转向沙发的一侧。
　　3.保持均匀的呼吸。
　　功效：放松各节脊柱，使背部肌肉更加富有弹性，同时去除腰腹部的多余脂肪。
　　学校老师指出，女人们在美体时总是忽略她们的肩膀，而肩膀恰恰是上半部身体苗条的重要组成部分。每隔一天做以下动作，一周做三次，练就你的性感双肩。
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方老师：主要负责讲瑜伽理论、瑜伽解剖学、体式、《哈他瑜伽之光》、《瑜伽经》、教学法。&
&#61550; 世界瑜伽组织全美联盟RYT注册老师。先后追随过多位国内国际名师系统的修习瑜伽，包括世界瑜伽组织中国区理事长Sherri.饶，艾扬格体系创始人B.K.S Iyengar上师的大弟子CLE老师，Pure Yoga创始人、全球阿努萨拉最高级别认证老师Patrick Creelman，以及跟随John Scott中国区指定助理Duangta老师系统的学习阿斯汤伽矫正课程。&
&#61550; 瑜伽修习时间：9年。
&#61550; 擅长：以专业阿斯汤伽、正位流瑜伽（阿努萨拉）教学见长。
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&#61550; 瑜伽修习时间：7年。
&#61550; 擅长：以教学见长。
&#61550; 瑜伽格言：&
周老师：唱诵、瑜伽辅助技巧. 瑜伽饮食,瑜伽生活方式。
毕业于李晓钟北京瑜伽之光学校，先后追随多为国际名师系统修习瑜伽，艾扬格体系创始人B.K.S IYENGAR的亲传弟子CLE老师、Faeq Biria老师、Riana A.Singgih's老师学习艾扬格瑜伽，泰国Kenneth Chen老师学习瑜伽按摩理疗课程。目前正跟随着艾扬格体系创始人B.K.S Iyengar大师的弟子Riana A.Singgih's老师系统地学习艾杨格教师认证课程。也是北京瑜伽之光李晓钟老师在惠州的首席助教。
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