体育课立定跳远教学视频的时候大腿肌肉拉伤了上下楼梯下蹲坐下走路都疼都两天了还是这样后天去学校以后还要每天跑

我大腿好像肌肉拉伤了,就是上下楼,走路都疼。酸死了_百度知道
我大腿好像肌肉拉伤了,就是上下楼,走路都疼。酸死了
前天下午我们跑了两大圈,学校非让我们跑.所以天天都得跑.,不跑不行的.所以我现在大腿酸疼死了..怎么办.会出危险吗?每天都得跑,,有什么办法能变好啊?
晕啊。我是女的哦。。我现在正在上学.每天都需要跑步的.休息两个星期一个星期是不可能的...但是我没做任何措施.一直这样跑.会有会有问题啊
提问者采纳
要想改变每天不跑的问题,很好办,只要你有办法取消体育考试,我想你办不到的。那么你只能去跑哦,既锻炼了身体,又提高了升学考试成绩,何乐而不为?刚开始时腿疼一点,我认为只要坚持,你会好起来的。从上可以看出,你的体质的确不是很好,建议你应该加强锻炼!
提问者评价
其他类似问题
为您推荐:
您可能关注的推广
肌肉拉伤的相关知识
其他18条回答
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。 肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
你的腿为什么会酸呢?
首先肯定不是拉伤,拉伤很疼的,走路都成问题,别说跑了,而且拉伤有明显的撕裂感。
你的情况主要是因为以前缺少锻炼。
人体肌肉的运动是靠分解三磷酸腺苷(ATP〕来提供能量。在大强度的运动中,ATP在几秒钟内就会被分解完,就是说它只能提供几秒钟的能量。有氧运动中可以由碳水化合物,脂肪等有氧分解来合成。但在无氧运动中,氧气不足,肌酸就开始介人能量代谢。它与磷酸结合成磷酸肌酸(CP),迅速补充ATP。
在缺乏锻炼而突然加大运动量之后,大量的肌酸会堆积在肌肉中,使得你的身体很不适应,就会觉得酸疼。
你所要做的就是尽快使肌酸分解,这样会缓解你肌肉疼痛的状况。
具体做法就是在运动以后,用手抖动揉搓,使肌肉尽快放松,之后就要看你肌肉酸痛的程度了。
可能是运动时候产生的乳酸没有几时清除。多注意休息,不要剧烈运动过几天会自然缓解随著运动时间的增多肌肉酸痛现象会减少你可以擦一些活络油之类的稍微缓解一下症状也可以用热水泡一下腿 最好是全身 促进血液循环及组织的修复
每天小剂量的坚持跑步,等不疼了就好了。由于你可能是突然间这么大剂量的运动让肌肉中的酸释放很多所以你觉得酸,而痛则是因为你突然的运动幅度的加大,使关节的软组织活动增强,抻拉的结果,晚上睡觉的时候,叫稍稍点高,有利于静脉血液回流。千万不要就此拒绝跑步。
不要太惊慌,一般只是拉伤.实在不行的话就向老师请假.用黑槐油(如果没的话,别的伤药也是可以的.)在伤处按摩.坚持一段时间.如果还是不行的话就去找医生.这样比较保险.
我觉得,你的情况根本就不是拉伤。因为大腿肌肉属于大肌肉群,若真的拉伤,后果会很严重的,你还能走路就是很好的证明。我想只是运动不适或姿势不正确、发力不正确造成的小伤。你只要注意休息,不要乱发力,隔段时间就好了。没事的!你放心,最好不要再乱发力了;若实在不行,要尽量注意,适当减少运动量哈
到体育用品店里买个绷带扎起来就可以了,不过还是建议暂时休息几天,这是你准备运动没做够,或是你长时间没做运动引起的,没事的,休息几天就可以了,会没事了
我们因为要体育中考,所以每天要跑3圈,刚开始几天真的是酸的不行啊.不管是站起来还是坐下都很酸的啊,不过过几天就好了.
相信我~~小秘诀~~~体育老师说的喝糖水~~~!!而且酸疼说明你的体能就要有进步了~我也体验过你应该高兴呢!!!
运动过量了吧,缓一周就差不多了
肯定是你不经常锻炼,这种情况没什么大不了的,过几天就好了
我以前是运动员 我也出现过你的问题 那是体内在排酸,不打紧的 等过一阵你习惯了就会好的 现在是你的肌肉不习惯一下这么剧烈的运动,相信哥哥的吧 其实不管你怎么酸 可一跑起来就能强不少,等一休息下来又会酸疼酸疼的 吧 呵呵
总之---------------没关系 再过几天你就不会感觉到酸疼了
擦铁打酒,很有效的
我赞成上上楼的观点
这点还是没问题的 我前两天也是这样
只是运动过量而已 肌肉有点受不了
我现在也好了啊~~呵呵
不会,这是正常的
这位美女,这是缺少锻炼啦,呵呵
要2个星期就好了
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁悬赏20爱心点
分享到微博
您还未登陆,请登录后操作!
,佩戴护具保护,并应扶双拐行走,避免下肢肌肉收缩,两周后再开始适当负重,四周后才能慢慢进行恢复性训练,不能着急,一定要让肌肉修复好,避免再次损伤。祝早日康复!
您的举报已经提交成功,我们将尽快处理,谢谢!
为亲爱的真的咋
答: 男性手淫的方法如下:当你想起与女孩做爱的事情或想起女性的裸体,你的阴茎一定会勃起,这时你就用一只手握住自己的阴茎包皮,中间偏上一些,利用包皮上下撸动来摩擦阴茎龟...
大家还关注→ 体育课立定跳远后,大腿肌肉疼痛,走路,上
体育课立定跳远后,大腿肌肉疼痛,走路,上
健康咨询描述:
体育课立定跳远后,大腿肌肉疼痛,走路,上下楼梯也疼,轻轻触摸一下也疼,尤其是蹲下的时候,现在连坐下体育课立定跳远后,大腿肌肉疼痛,走路,上下楼梯也疼,轻轻触摸一下也疼,尤其是蹲下的时候,现在连坐下起来都困难。怎样才能减轻疼痛?如果明天需要跑步,可以跑吗?
其他类似问题
13个回答2个回答1个回答3个回答3个回答
医生回复区
帮助网友:16562称赞:95
&&&&&&病情分析:&&&&&&您的情况是由于运动没有充分引起的局部的损伤。&&&&&&指导意见:&&&&&&而大腿的肌肉是属于肌群。是可以进行继续锻炼的。
您可能关注的推广
其他类似问题
7个回答1个回答3个回答1个回答1个回答
参考价格:6.9
参考价格:34
参考价格:30.5
您可能关注的问题
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
本品用于感冒引起的发热、关节痛、神经痛、头痛以及...
参考价格:¥6.9
活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,瘀血肿痛,肌肉...
参考价格:¥34大腿膝盖上部肌肉拉伤,也不疼。但是坐下的时候疼,坐下在站起来很疼,有时候站不起来怎么办?严重吗?_百度知道
大腿膝盖上部肌肉拉伤,也不疼。但是坐下的时候疼,坐下在站起来很疼,有时候站不起来怎么办?严重吗?
我有更好的答案
肌肉拉伤用消肿止痛活血散瘀的中药外敷治疗,活血化瘀,消肿止痛,使损伤快速彻底恢复。
应该是伤到肌腱了,要重视
向医生提问
完善患者资料:*性别:
其他类似问题
为您推荐:
您可能关注的推广回答者:
肌肉拉伤的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁大腿膝盖上部肌肉拉伤,也不疼。但是坐下的时候疼,坐下在站起来很疼,有时候站不起来怎么办?严重吗?拜_百度知道
大腿膝盖上部肌肉拉伤,也不疼。但是坐下的时候疼,坐下在站起来很疼,有时候站不起来怎么办?严重吗?拜
提问者采纳
肌肉拉伤用消肿止痛活血散瘀的中药外敷治疗,活血化瘀,消肿止痛,使损伤快速彻底恢复。
提问者评价
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料:*性别:
为您推荐:
肌肉拉伤的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 立定跳远测试仪 的文章

 

随机推荐