我是一名中学，在学校总是被别人欺负，我想让自己的力气变大一点，之前所锻炼有点成效，_百度知道
我是一名中学，在学校总是被别人欺负，我想让自己的力气变大一点，之前所锻炼有点成效，
但是最近力气没变大，肌肉没变大，没变硬，肌肉还变小了，求现在怎么才能让自己的力气更大，能长的在快点。
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打架不只靠力气！我同桌是我们班长，他瘦的跟木材似的，我一只手随便虐，他还到处留情，四处调戏别人女友。初中三年从没被打过，都是因为他人脉好，而且我随时都跟着他做护卫的。所以要想不被欺负要么像我一样学武，要么想我同桌那样有人撑腰
班里没有一个人为另一个人撑腰
那只是凝聚力的问题。一个班级团结与否这里就可以看出。还有，实战不过一两分钟的事，靠的是技术和胆量。除非你一拳我一拳不然与力量没多大关系的。要让他不敢欺负你的话，就联合经常被他欺负的同学，一人抡一把凳子围住他，不用动手他就软了。还有，别听他们的去练跆拳道。这门垃圾武术，等你练完估计被他整死了，而且跆拳道华而不实，没几年实战经验根本搬不上台面的。
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谢谢啊 这个力气一点都没关吗？
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力气大了，打过了这个，打得过下个吗？你不惹他，他还打你，那还不送他去医院啊。如果只是同学间的所谓的欺负，你又何必这么在意？再说，要是这么好练大力气的话，他不会练啊，到时候又怎么办？以牙还牙有时候并不是最好的办法，忍一时方能风平浪静啊。。。。。现在中学这么混乱？总是有受欺负的。还读不读书了？
他没事就欺负人，天天撩骚，没有人惹他，他也欺负，还可贱了，班长啥的还偏向，不让我们说话，让他们说话（他们指的是：班长怕的，打仗的）
反正练力气总不是办法，不是一下就可以见成效，也不是一劳永逸的。你可以尝试和他们进行沟通，要不就和班主任进行沟通，要不直接上书领导都可以。总之打回去不是解决的办法，反而更糟。。。。。你自己的想法是怎么样的？
如果你够强，就揍他！！如果你不够强，可以找人揍他！！但无论他怎么欺负你，即便是你不能揍他，也不能服软，不能让他觉得你好欺负。即便他揍你，欺负你，你也不能满足他的任何要求！！孩子，只要志气够强！！想想战争年代，虽然有很多人是文人，拿不了枪，但他们文弱的坚强也会给人们带来勇气啊！！相信自己，力量就在心中！但是孩子，不要一时冲动而赌上自己的一生啊！
咋的都打不过他 ， 我们班他最能装，而他总说别人装
这只是一种心理问题，你们总是看见他欺负人，久而久之就会觉得他很可怕，说不定他真的只是做做样子，你拼死跟他打一场，他就会知道厉害啦。那个，你学习成绩好不？你在班上跟他拼命打一场，然后老师就会来问，你就说是他打你，你同学肯定也恨他，他们肯定会站在你那边的，到时候，他自然会落个处分。孩子，肉搏打不过人家，我们就拼心机~
不断做掌上压,你的手力会增大,你不断跳绳,你的脚力根据散打经验
可以把全身的力量集中在一个位置
这样可以达到有限的力量 最大的质量 气量会增大在工地上打工一年,一年之后,如果力气不增长的话,那你就拿板砖砸我头!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
我还上学呢，掌上压是啥？
````````百度搜搜看·····
一时之间想要变强是不行的，循序渐进就好了！记住一定要狠，人若犯我我必犯人，打架时表现勇敢点！建议还是别打架，因为总会有损伤！好好的，别惹事！
我不是一下子就想变强的，争斗持续好长时间了，是循序渐进的，我一点也不想打架，只是想让他不欺负我罢了！
在学校不是靠块头搞定别人的。要靠智慧， 我觉得你该首先完善自己吧。。。。如果是学校风气的问题， 那么赶快转学。。。。。。。如果不行的话， 那就好好把在学校该做的事情做掉， 等毕业， 然后再说！
不用如此，随便抡一个凳子就比你锻炼效果好多了。哦！还有，国家不准随身携带刀具这类东西，所以要懂得就地取材。
练跆拳道。谢谢。左溢校服好像和我们学校同款。嗷~~~~~~~~~~~~~~~~~~有木有&
左溢。三克油。
在学校被人欺负就非得“以牙还牙”式地“回馈”对方吗，孩子？你这样具有暴力倾向哦，说不定人家会更不喜欢你，反而经常性惹你呢！你试试静下心来找找别人欺负你的原因呐？自己不要总和人家比什么蛮力啊，在学校你的任务主要是干嘛？你爸妈不是送你进武术馆的，知道吗?和同学、老师聊聊心，说说烦恼，说不定他们帮得到你，让你们之间和谐了呢！人嘛，困难总是有的！但是记得你身边还有好多关心你、可以帮助到你的人哦~
打沙包，，去工地。。其实打架主要讲究的是狠，不是力气的问题。
不理睬他,尽量少跟他接触，认真学习能一举两得，——多找老师问问题,可以提高成绩,老师在旁边他也不敢欺负你哈.
锻炼有一定用处，但这不是关键，关键是别人欺负你的原因，比你小的，弱的那么多，为什么你是被欺负的一员。锻炼不是为了防挨打，而是为了身体的健康。
不是，我们班大部分的人都被欺负，我们班比我小的弱的也被欺负啊
简单，直接找老师啥。这是最终结果。多告几次，这大孩子就怕了。还有就是我个人经历。就是一旦他再来欺负你，你就还击，无论打得赢还是打不赢，不就挨一顿揍嘛，这样两到三次，他知道你不会轻易认输，以后你就不会挨打了，这是最终无外人帮助的办法。建议这方法最好要先告他到老师，家长哪里，如果老师，家长你觉得帮不了忙。就用这种被动挨打，是最好办法了
老师不管，就是告诉他别欺负人就没了
一招：依据你目前的体格，就只有：还有就是我个人经历。就是一旦他再来欺负你，你就还击，无论打得赢还是打不赢，不就挨一顿揍嘛，这样两到三次，他知道你不会轻易认输，以后你就不会挨打了，这是最终无外人帮助的办法。二招：还有就是找个人或群体来威胁他，来给你撑撑场面，比如那天专门趁那个人在的时候找个有实力的大汉来自己教室来找你，叫你弟或什么的，来吓吓他，总之这招就是在自己面前形成一个隐形而又不使用的保护伞（如果有千万用的时候你得注意了，与流氓混，你自己也会损害名声，学校开除，家长批评所以这就需要个度了，我这招只是高中以后弄清社会关系才用的，前面第一招，初中前可以用，挨打嘛，都是同学不可能把你打得怎么样，一般是纸老虎。），但据你描述，你应该没有，也最好不用，用流氓方式对待流氓，自己也会损三分。个人经验，
其实你被别人欺负，不关力气大不大的事。如果你人格+品格【气场】都好的话，也就没人欺负你了。
多读书，多看报，少吃零食，多睡觉（最重要还是多吃饭啊）
但是如果被人欺负，那还是跟老师或家长报告比较好
我不吃零食，老师不管，我不好意思向家长说
老师真是太不负责任了- -
你告诉家长
找家长跟老师说
老师不会不管吧
可以试着去打打排球，就是双休日的时候，我妈也说我打排球力气变大了
或许有个靠山就行了，老师不错，别嫌丢人，因为他们的笑话是思想不建康，是IQD！不是没骨气，是不想惹事而已。另外说下，悬赏别太高了，这不是好赚的钱！
我们学校有好多列害的，可是我都不认识，我也想认识，又不知道怎么认识。
精通世故圆滑
~~~~~~~~~~~~总是被别人欺负的话，是该好好锻炼下了，不是锻炼肌肉就可以的，混得好，才不会被欺负~~~~~~~~~~~~~~劝你一句，把心思放在学习上~~~~~~~~~~~
去工地干活最有效
我要上学的，怎么去工地，还是初中生呢
你们没星期天？要么就加入体校队，
有啊，，， 周六周日去工地干活吗？
是哦 ，又挣钱又练力气，
我可以咨询一下他们是如何欺负你的？或许我可以帮你缓解一下。
有智慧的人 是不会被人欺负的 你应该把这种动力用在学习上
他欺负比他所有若的人
这种人就是纸老虎 我就跟你说 你跟他玩命干一架之后 看他还敢欺负你不
他就是平时感觉自己欺负人欺负惯了
我要能打过他，早打了
你别把他整的跟叶问似的 一般学生 能有多大能耐
建议你不用问。好好读书
空手道，跆拳道，柔道，剑道学吧
最简单的方法，就是多做俯卧撑，早上6:30准时起来，在小区里跑步一小时，多举举哑铃，就ok。但一定要记住，中间不能断，要每天坚持！望采纳！
被别人欺负？ 呵呵 弟啊 你也太老实了吧 就算有肌肉又能怎么样 要勇敢起来啊 让别人知道你不是那么好欺负的！加油！
多吃点饭，提高精神力，试图在灵魂上蔑视对方，在精神上击败对方，拥有一颗有肌肉的强大的心脏比啥都重要！
饮食啊兄弟多吃点
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出门在外也不愁为什么我做俯卧撑一口气能做100个，怎么扳手腕就是不行？求怎么锻炼前手臂力量_百度知道
为什么我做俯卧撑一口气能做100个，怎么扳手腕就是不行？求怎么锻炼前手臂力量
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俯卧撑主要是练习的胸肌
想掰手腕掰过他 建议买哑铃
很管用 我就是用那东西
噢，👌
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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你的俯卧撑做的没质量
全是标准的
你胸部腹部压倒最低了没
还有就是手腕差
额，那不是，但是我频率挺高，我一分钟60个，什么叫手腕差
就是手腕力量差
扳手腕主要手腕力量还有肱三头肌力量
肱二头肌和小臂作用没手腕力量明显
手腕可以练哑铃
你给老子憋一口气做100看看，还没见过你这种牛人
我的意思是不停，傻鸟，你小学没毕业？看不懂？
建议你做指卧撑，就是靠十指撑地做，效果很明显，一开始手会很疼，坚持下来就好了。。。
不是掌心？
对。只用十指手指，刚开始会很疼，做多少看自己能承受多少吧，我现在只能勉强做三十个。。。
对手指是不是伤害很大？我早上做了几个，的确很吃力
不会，还可以锻炼握力。。。
我感觉这样对手指关节不好吧？
额(⊙o⊙)…你要这么觉得那就算了吧。。。
你应该做引体向上、我天天做、在我们这几乎没事能掰过我、还有就是耐力、一定有意志力
耐力？坚持做这意思？
我QQ,加我qq我详细告诉你
你就说说吧
加我再告诉你
算了、我这会有事、等过会我再跟你详细说
嗯嗯，你忙吧
用力的肌肉群不一样！
用力的肌肉群不一样！
掰手碗不主要是腕力和三角肌力量，再说看你和什么公斤级掰
用手指，做内收俯卧撑，可以练你的臂力
怎么做？发图
胳膊肘向两肋靠拢，不要向外扩
每天撸10管。一个月你就是大力水手。
我觉得可以。你呢！
吹牛，做饭不到位，规范
规范是规范，就是不可能深度那么深
哦，规范的你这就只能做三四十个，不信你试试，我俯卧撑多年了
喔喔，我频率很快的，一分钟60个，不能说不规范吧，就是胸口离地面还有3.4厘米左右
不负重锻炼提高的只有耐力，不提高力量
喔喔，谢了，我很瘦，就120身高180
咱俩差不多
板手腕就去练举重!
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出门在外也不愁为什么锻炼肌肉都要分组数，那样有什么好处，顺便再说下怎么在两个月内练自己的扳手腕力量_百度知道
为什么锻炼肌肉都要分组数，那样有什么好处，顺便再说下怎么在两个月内练自己的扳手腕力量
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分组数的锻炼效果当然没有不分的好，但是分了可以避免锻炼过度导致的畸形和受伤。而且，锻炼时分组数可大量增加整体数量，可以让肌肉有缓冲适应的时间，如果你想锻炼扳手腕的力量，建议你就做俯卧撑，我一个同学练街舞，一开始力量特小，后来基础训练练完（就是俯卧撑和倒立）成我们里面扳手腕力气最大的了，但是他其他方面力量还是比较小
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分组数是为了科学的锻炼，免得锻炼过度对身体造成负面影响。。扳手腕的话用单杠啊
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出门在外也不愁我和人扳手腕子力气很大,怎么做俯卧撑做不了几个呢_百度知道
我和人扳手腕子力气很大,怎么做俯卧撑做不了几个呢
这是为什么呢？
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风马牛不相及啊，身上肌肉有很多，不仅仅是手腕有。掰手腕时用的力量式前臂肌群和二头肌吧。但是俯卧撑是要的胸肌，腰肌，三头肌，斜方肌以及大圆肌的互相配合。
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扳手腕基本都是运用手臂肌肉吧，肱二头肌比较多，俯卧撑需要胸肌，肱三头肌的肌肉支持，二者需要的肌肉不同，所以前者比后者厉害很正常
做功肌群不是一个。俯卧撑相关肌群有肩袖肌群、胸大肌。你应该是手和手腕上的肌肉比较有力量，但是到大臂和肩袖肌群这有些弱。此外俯卧撑对腹部的肌肉也是会用到的。
这个只能说明你没怎么练习吧
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出门在外也不愁为什么我做俯卧撑比别人多，扳手腕却输给别人_广州fc吧_百度贴吧
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为什么我做俯卧撑比别人多，扳手腕却输给别人
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撸得比你多
他力量应该比我小的，但是我和他扳手腕却没有优势
哈哈，因为别人爆发力比你好
大哥，是锻炼胸肌的！对手臂影响较小。
因为你瘦，体重轻。
你可能耐久比较好！再跟他扳，先守再攻！要是守不住，那就再别想赢了！
爆发力wenti
以前我也是，扳手腕讲的是，断然练不出来，可以试下拉弹簧
我告诉你真相吧，把手腕二头肌是主要肌肉，前绕肌是辅助肌肉。共三头是拮抗肌
一次性100个！不是吹牛
肌肉类型差异。还有小臂较长的人掰手腕比较吃亏，轮轴原理。
用的肌肉群不一样
主要是：腰无力、背部肌肉差！
你和奥尼尔掰手腕谁强？你觉得奥尼尔能做几个俯卧撑？你觉得你能做多少个俯卧撑就能掰过奥尼尔？
多撸管！臂力方能增强？
爆发力。也就是说你力都没用上来，就被搬下去了
LZ想表达的是：你撸得少？！
扳手腕用力部位，小臂肌群，三角肌，二头肌，用力部位胸大肌，肱三头肌，完全不相干
一个，一个臂力
练习到的肌肉跟你掰手腕用的肌肉不一样
手臂的爆发力问题
一个是持久，一个是爆发，有什么奇怪。
主要是胸部肌肉，俯卧撑做得多不代表你的强，不代表你的爆发力好，我是练习健身的，俯卧撑是抗耐力和，不代表你力量大，我可以单手俯卧撑50下，但是，我的绝对力量也不是很强，需要更多的其他训练手段增强
我140斤掌上压最多30个。但是我从小到大坳手瓜未输过，其中不少人比我高大强壮
内&&容:使用签名档&&
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