我现在是14岁男生,身高1米62。体重116斤。每天俯卧撑和仰卧起坐120个仰卧起坐150个。是分组完成的,

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我16岁一米八零 体重140斤 每天100个俯卧撑50个仰卧起坐 我现在的身材是强壮 我一直这样练会有什么结过?
提问者采纳
肌肉锻炼能能使瘦弱的男人变健壮,瘦弱的女人变丰满。瘦人想要变胖关键在于吸收,有些瘦人食量很大但是吸收不好,所以不容易长胖,加之长期形成的新陈代谢,消耗大于吸收或者与吸收持平,这是长不胖的原因。我们的目标就是改变它,提升吸收功能,改变新陈代谢,这是一个系统,所以不要期望短时间改变它。怎么改变?通过肌肉锻炼。
1、肌肉锻炼能够使肌肉和膈肌产生相应运动,使呼吸加深加快,对消化系统起到按摩的作用,同时能够提高胃肠蠕动和分泌功能,增强食欲和吸收功能,达到瘦人变胖的目的。
2、肌肉锻炼能增加毛细血管密度,促进血液循环,增加营养输送能力,使肌纤维生长增大,使体重增加。同时肌肉锻炼能调动长期缺乏锻炼的肌肉,使其重新生长,获得体重增加。
3、肌肉锻炼能够有效提高睡眠质量,睡眠不足和睡眠质量不高是身体瘦弱的重要原因之一,肌肉锻炼能够环节神经疲劳和紧张状态,提高睡眠质量。睡眠是身体恢复的重要手段,肌肉生长的因素中,训练是一方面,恢复是关键,恢复主要是营养与睡眠,可见睡眠是非常重要的。
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结果就是你有坚实的胸肌,三角,前剧肌,腹肌群,肱三,当然这得坚持喽,没个半年可不行呢。再配上一米8零的大个,肯定玉树临风迷倒众生了。愿采纳~,爪机无力呢~
你是丹东人嘛?
以前是 现在不是
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