世界扳手腕冠军获胜有什么技巧吗??

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屌丝扳手腕 腕力训练技巧掰手腕有什么诀窍?_百度知道
掰手腕有什么诀窍?
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掰手腕技巧很重要,其中最主要的就是抢腕。抢腕一般分2种一种是小臂外旋,这种方法基本是2头小臂力量很大,腕力很大的人喜欢使用,而且只要腕力够大,就能迅速确立优势。2个外旋抢腕的人较量的时候双臂会扣的很死,臂力大的一方将占优。一种是小臂内旋。也是迅速像内侧下压,一般多是腕力不太强,自信心不足的人。如果2人全是内旋的人实力相当结果会是2人的双臂中间空间加大,都不好发力,相持不下,手也开始攥不住,容易出现2人双手分开的现象。另外小臂内旋的力量明显比外旋的力量小,如果外旋和内旋相遇的话,外旋的人能获胜。外旋的动作就直接练习的是肱二头肌,所以多做这个动作的腕力提高很有帮助。
结合到个人,如果你天生腕力很强,你就采用外旋抢腕的方法,只要能抢得先机,你就能轻松战胜很多对手,而且相当节省体力。如果你腕力不太出众,那建议你使用内旋抢腕的方法,这样也能令对手感到不适应,也容易取胜。
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掰手腕有什么技巧吗
6年级171 46公斤 俯卧撑能撑120左右引体向上30左右 但是掰手腕总是弄不过班上的同学 就是感觉使不上力
我平躺大概能举起130140左右的杠铃(再高不敢了 从来没举过)年龄错了是12刚过的生日不到2月忘了 我和班上平躺举不到100的掰手腕也赢不了 怎么回事
问题将由8月16日12点前选出答案
提问者采纳
我有个同学,他专门练手腕处的力量和柔韧性,练到什么程度呢,就是把手握成拳状,用手指靠近自己小手臂,他可以有3根手指接触到,所以手腕处爆发力特强,在我们班虽然他不是最强壮的,但他都可以轻松秒杀,没错,是秒杀,就做一下那个动作,让他自己手指向手腕靠,也就是你的手腕被反向扭,那爆发力很恐怖,你根本使不出劲。我也学着他练了段时间,现在同质量级别的差不多稳赢了,不少也都能秒杀
听起来很牛 不过应该怎么练呢 答得好加80悬赏(一共就这么多了)
提问者评价
就采纳你了 实在没钱提问了
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