来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2015-09-07 12:13
标签:
每天50个俯卧撑
16岁想锻炼肌肉,仰卧起坐加俯卧撑是是分10组每组15个每做一组中间休息30秒好还是分5组每组30_百度知道
16岁想锻炼肌肉,仰卧起坐加俯卧撑是是分10组每组15个每做一组中间休息30秒好还是分5组每组30
16岁想锻炼肌肉,仰卧起坐加俯卧撑是是分10组每组15个每做一组中间休息30秒好还是分5组每组30个每组中休息1分钟好?
提问者采纳
组数不要10组那么多。后面也要改一下,5组30个组间休息30秒。加强度一般不加个数,加负重或者缩短组间休息时间,10秒或者不休息。仰卧起坐对腰背不好,建议用卷腹代替,再有加强度可以多加几个动作也是能更刺激到肌肉的。 组数次数根据身体情况自己安排。 卷腹
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
来自团队:
其他类似问题
为您推荐:
仰卧起坐的相关知识
其他3条回答
要想一副好身体,贵在坚持!
看自己的能力不断加大个数
那以后怎么加量呢?加组还是加每组里面的个数
等会晚上我问问我们体育老师
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁网站防火墙
网站防火墙
您的请求过于频繁,已被网站管理员设置拦截!
可能原因:您对该页面的访问过于频繁
如何解决:
1)稍等一段时间重新访问;
2)如网站托管,请联系空间提供商;
3)普通网站访客,清理浏览器Cookie之后重新访问,或直接联系网站管理员;Powered by