为什么6二年级作文公园跑步跑步那么多.

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-07 12:13 标签： 二年级跑步日记150字
400米跑步技巧，操场一圈200米，怎么跑好？我现在六年级，1分25秒。怎么提升？_百度知道
400米跑步技巧，操场一圈200米，怎么跑好？我现在六年级，1分25秒。怎么提升？
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均速跑.不要用尽全力.等你冲刺的100秒.你就全力去跑吧.是不是考试的?没问题的 加油吧.
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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原地两圈不就行了嘛
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出门在外也不愁请问400米跑怎样跑得快？跑步姿势怎样才做的正确？我明天要跑步比赛了，别人说我跑步姿势有点怪！我六年级_百度知道
请问400米跑怎样跑得快？跑步姿势怎样才做的正确？我明天要跑步比赛了，别人说我跑步姿势有点怪！我六年级
根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法:400米跑的过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 极点”和”第二次呼吸” 跑到300米左右时，由于氧气的供应落后于身体的需要，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。 或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。 还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
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别人说你跑步有点怪，肯定是你跑步的姿势不知道协调，跑起来就会觉得有点怪。
修改跑步姿势可不是一两天能办到的。
跑步的时候跑一条直线，注意身体的协调，不要两边摆，跑步时摆臂的幅度不是按照多少厘米这样算的，合适自己的摆臂的幅度才是最佳的，每个人的标准不一样。 平时走路的时候也走一条直线，稍微注意下步伐跟摆臂间的配合。
根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法:400米跑的过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 极点”和”第二次呼吸” 跑到300米左右时，由于氧气的供应落后于身体的需要，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动...
摆臂时手摆到距额头二十厘米左右 还是 在腰两侧前后摆（大概低于肩）？
低于肩。这样省体力。能省就尽量省。因为你要留点体力冲刺的。
手的摇摆幅度，前面手肘不超过腰，后面手指尖不过腰。前面匀速（最好能保持前两名），最后一圈冲刺。
首先，嘴巴的姿势：鼻子吸气，嘴巴呼气。
跑步时，摆臂时手摆到距额头二十厘米左右 还是 在腰两侧前后摆（大概低于肩）？
这个的话，幅度不能太大，特别是长跑，耗体力
弯道很关键，摆臂也要配合好
跑步时，摆臂时手摆到距额头二十厘米左右 还是 在腰两侧前后摆（大概低于肩）？
弯道很关键，
压弯很重要
，，，，，，，，
明天就比赛的话，那就顺其自然的跑吧，怎么舒服怎么跑，平时怎么跑比赛怎么跑
怎样跑得快的相关知识
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出门在外也不愁13岁六年级男生50米跑步技巧_百度知道
13岁六年级男生50米跑步技巧
RT，本人13岁，53公斤，164或165左右（男），过两三周就要参加校运会了，是50米的短跑，我没跑过，该怎么样练习？（沙袋的让路。。）还有什么练习方法可以提高瞬间爆发力吗？才50米。。
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主要练习爆发力
主要练习 可以做蛙跳
踮起脚尖跑等一些练习爆发力的训练，你才13岁
，还小，千万不要去负重练习，不然负重练习的将力量练出来之后会影响以后的发育，包括以后爆发力的训练都有影响。 50米很少有人能跑到5-6秒，世界纪录(虽然不是国际项目，也有纪录)还要5秒多，你跑5-6秒，吹也要找地方。自己好好练，别听别人喷，自己做到最后就行了，保证别练伤了是前提，爆发力的练习是长期的过程，慢慢坚持，以后再参加运动会就是水到渠成了，加油
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蛙跳可以适当的做做，一次跳个8、9下，5分钟一组，做三组。不要多做！！！！有条件的话可以做负重半蹲。。。愿意的话登楼梯、下楼梯（练频率的）必须挨蹬跑，不能有一下越格，下的时候千万控制住！！！
50米太短啦、我大约5~6秒就过了、你需要的是爆发力和速度。跑的时候踮起脚尖跑、能跑的更快、
跑步的相关知识
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出门在外也不愁我六年级是个胖人，400米要一分五十几秒，我担心初中后体育成绩差，请问要怎么提高我的跑步速度和耐性？_百度知道
我六年级是个胖人，400米要一分五十几秒，我担心初中后体育成绩差，请问要怎么提高我的跑步速度和耐性？
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1、你的跑步动作要改变下，首先摆臂，要按照体育老师教的摆，不要再那里乱甩了！对你跑步成绩有很大影响的。过后不要再用整个脚掌在跑步了，要用脚尖跑！这样才能自己尽量的保持较高速。而且步伐可以大点2、要练习300米，不要就跑300米，要练的话练340米吧！当你适应340的距离后跑个400米后程会相对的有力点！3、在半个钟有点短了，能加40分钟左右合适点，这样好安排整个训练。训练方法：50米的后蹬跑50米的跨步跑一分钟全力高抬腿230~250米全力跑上面的你注意点，训练前一定要热身好！不然容易受伤，不然每一次下去训练都要跑个200米的，可以训练一下那些辅助练习！有什么问题还是问问你们的体育老师吧！你现在才六年级！怕啥！现在差不代表你初中的时候差！还有1年多得时间，加油！相信自己！哈哈~~
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我认为只有坚持锻炼，才能真正做到
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出门在外也不愁描写跑步的好句子_百度文库
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