八节最新行进有氧健身操操里面有流行歌曲的

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快乐舞步：行进间有氧健身操（DVD）
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难易程度：舞蹈类型：教学
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第一节：热身运动 背景音乐：清晨我们踏上小道 演唱：黑鸭子
1、摆臂正臂 2、摆臂甩手 3、摆臂提肩 4、摆臂环臂
第二节：上肢运动 背景音乐：激情广场舞 演唱：司徒兰芳
1、振臂曲直 2、屈臂侧振 3、单侧振臂 4、曲肘环臂
第三节：肩部运动 背景音乐：我的草原我的缘 演唱：司徒兰芳
1、曲直侧平 2、掐腰绕肩 3、平屈耸肩 4、曲臂提肩
第四节：扩胸运动 背景音乐：出人头地 演唱：大哲
1、曲臂上振 2、直扩侧拉 3、叠臂交叉扩胸 4、前直臂扩胸
第五节：自由运动 背景音乐：唱不完的情歌 演唱：杭娇
1、掐腰搓步侧移 2、掐腰搓步侧直 3、掐腰搓步护颈 4、掐腰搓步曲直
第六节：抓手运动 背景音乐：爱情红绿灯 演唱：徐一鸣
1、直曲侧曲抓手 2、振臂前后抓手 3、单曲侧平下摆 4、直曲抓手
第七节：全身运动 背景音乐：倍儿爽 演唱：大张伟
1、侧摆回环 2、翻臂摆髋 3、侧直上振移步 4、曲臂摆手
第八节：摆髋运动 背景音乐：大姑娘美大姑娘浪 演唱：孙莲梦
1、掐腰摇摆 2、扭臂摇摆 3、绕腕摇摆 4、振臂绕腕
第九节：跳跃运动 背景音乐：红红的中国年
1、正臂点脚提腿 2、掐腰点脚上击掌 3、侧直双曲 4、背手点脚上翻腕
第十节：腰腹运动 背景音乐：把我抱起来 演唱：李婷婷
1、两拳相碰 2、前叉侧拉 3、上振侧平 4、曲臂振臂
第十一节：腕部运动 背景音乐：不详
1、点脚侧平压腕 2、平屈压腕 3、掐腰数指 4、平屈双压腕
第十二节：整理运动 背景音乐：中国鼓 演唱：张也
1、摆臂捶肩 2、双侧摆臂 3、双臂上摆 4、摆臂环臂现在的位置:
南岔梦之队快乐之舞第七套行进有氧健身操全集
南岔梦之队快乐之舞第七套行进有氧健身操全集
第一节：热身运动 舞曲：燃烧吧蔬菜 演唱：白凯楠
1.侧臂绕环 2.前曲侧摆 3.侧上翻手 4.措步翻手 5.体前交叉 6.上举侧肘
第二节：上肢运动 舞曲：请到草原来做客 演唱：乌兰吉雅
1.直臂绕环 2.前平上举 3.直臂摆动侧伸腿 4.拍手前曲侧平 5.前直上举侧伸腿
第三节：肩部运动 舞曲：放歌草原上 演唱：乌兰吉雅
1.垂臂侧步摆动 2.垂臂左右侧曲 3.垂臂侧平摆颈 4.垂臂单手侧曲 5.垂臂前直侧平
第四节：摇摆运动 舞曲：渴死的鱼 演唱：DJ小可
1.摇摆体前曲伸 2.摇摆叠臂抓手 3.摇摆侧臂摆动 4.摇摆交叉摆动 5.摇摆曲臂轮转
第五节：腰腹运动 舞曲：天下最美的草原 演唱：哈桑
1.交叉上举侧平 2.交叉叠臂抓手 3.交叉腹肩拍打 4.交叉侧平抓手 5.交叉拍腹拍腿
第六节：体侧运动 舞曲：爱的诱惑 演唱：蓝月心
1.侧平侧步侧摆 2.侧平上举侧摆 3.侧平平曲侧摆 4.侧平扣手侧摆 5.侧平直臂侧摆
第七节：拍手运动 舞曲：爱的期限 演唱：祁隆
1.侧曲上举拍手 2.前直拍手侧举 3.拍手曲臂侧摆 4.前直拍腹拍腿
第八节：体转运动 舞曲：老公赚钱老婆花 演唱：大庆小芳
1.曲臂体转 2.头后曲臂体转 3.曲平体转 4.平曲体转 5.曲直体转
第九节：绕环运动 舞曲：跳春光 演唱：徐晶晶
1.拍打交叉绕环 2.前直侧臂绕环 3.侧平侧臂绕环 4.平曲侧平绕环 5.掐腰曲摆绕环
第十节：综合运动 舞曲：划船歌 (印度尼西亚民歌) 演唱：云雀合唱团
1.背叠侧步摆动 2.背叠招手上举 3.背叠前侧曲伸 4.背叠前平上举 5.背叠侧踢腿
第十一节：扩胸运动 舞曲：阿妹跳月 演唱：苏都阿洛
1.前直平曲扩胸 2.前直交叉扩胸 3.前直曲臂扩胸 4.前直侧曲扩胸 5.前平曲直扩胸
第十二节：下肢运动 舞曲：祖国不会忘记 演唱：王莹、佟铁鑫
1.摆臂侧伸腿 2.前曲掐腰侧踢腿 3.摆臂前直提腿 4.平曲侧平下蹬腿 5.曲臂侧踢腿
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装帧 :盒装
版权页书名 :快乐舞步:行进间有氧健身操
丛书名 :体育健身
总发行 :四川文艺音像出版社
定价货币 :CNY
版别代码 :7-88581
作者 :本社 编
语种 :中文
碟片数量 :1
出版时间 :
丛书名 :体育健身
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