本人最近想买个健身哑铃多重合适练练肌肉,请问买多少重量得合适

本人男身高178 63kg 请问要练肌肉 从多重的哑铃_身高吧_百度贴吧
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本人男身高178 63kg 请问要练肌肉 从多重的哑铃
本人男身高178 63kg 请问要练肌肉 从多重的哑铃入手
本人男身高178
请问要练肌肉 从多重的哑铃入手
以前不怎么爱运动
潘峰老师手臂侧面展示镇...
17岁那年,本以为可以长...
从小在班上都是倒数前三...
有一部分提壶哑铃赔钱处...
10斤,不能再多了。另外我觉得练肌肉会影响身高的增长,本人175初一练哑铃一直没敢高过了。第一次我是练八斤,后来就升到十斤。十五斤的对一般成年人来说50个封顶。自己去哑铃店看看吧,可以试试力量。
练哑铃背会不会凸起
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为兴趣而生,贴吧更懂你。&或我想买个哑铃练肌肉,请问买个多少Kg的,最好全身都可以的?_百度知道
我想买个哑铃练肌肉,请问买个多少Kg的,最好全身都可以的?
我身高173,体重69公斤,15岁,买个几Kg的哑铃。做运动之前需要做什么准备活动。
提问者采纳
您好,你要练胸肌,我建议你去专业的健身房,学习一下。他的做法是因为这些行动可能是开始的动作不规范,导致肌肉受损。 你的身体的重量是相当匀称的,不知道你的权力基础。市场上一般都是15KG /哑铃,可以自由调节重量2KG 15KG自由调节。价格,由于金融危机的影响,估计降点,呵呵,呵呵。强烈建议您购买不锈钢或镀锌钢,不买生铁塑料封装。后者虽然相对便宜,但一般工作好,使用寿命相对较短。 鸟行动确实是练胸肌行动,但这一行动需要别人保护。在自己的小力量的热身,但是当有人来保护高强度的力量训练,不然很容易让你的肩膀韧带损伤。这个动作最好有卧推(杠铃)的基础。我练几年前一段时间,我身高186,体重75KG。然后大概卧推100KG / 6(极限),大概是35KG /的哑铃重量(因为我的胸肌没练过)较上年同期的平板鸟。 健身力量训练是如此之少,也就是要实现你的最终重量在面前的时候做几个动作热身,放松落后。但热身和放松不能被忽略,或者损害人体弊大于利。 最后,我们强烈建议您学习一个月左右去专业健身房注册,力量训练,有人必须受到保护。 回答采纳我哦,我是一个字一个字打。有这方面的问题可以联系我
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其他6条回答
在淘宝网买吧,买个大的50KG的,可调节的,没多少钱,这样不至于以后轻了在买.
10公斤的,具体多少重可以调节的,先由从轻到重。
最好加上杠铃和卧推架。这样全身都可以练的。
去店里自己试试,按照个人承受范围在看
先问下多少岁
40kg左右,建议多向健身房方向走,办张卡就行了省的下次再买
不知道你练什么,但几公斤确实少了点
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